DifiTsi.com

Au un stil de viață echilibrat

"Fericirea nu este o chestiune de intensitate, ci o chestiune de echilibru, ordine, ritm și armonie". - Thomas Merton. Fericirea poate fi realizată numai dacă există un echilibru între fizic, spiritual, spiritual și social / emoțional. Cu toate acestea, intensitatea ajută ocazional.

metodă

Metoda 1
fizic

Imaginea intitulată
1
Faceți destule exerciții. regulat flotari, Abdomene, abdomene sau jogging-ul permanent și mersul pe jos sunt exemple bune. Dacă, din orice motiv, nu sunteți potrivit pentru acest lucru, puteți obține un plan de pregătire modificat.
  • Imaginea intitulată
    2
    suficient somn dețin. Peste opt ore de somn ajută organismul să se regenereze. Este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin somn, deoarece comportamentul somnului variază între oameni.
  • Imaginea intitulată
    3
    Te hrănesc mai sănătos. Căutați online piramida alimentară așa-numită și apoi încercați-vă cu ajutorul dvs. calorii pentru a vă adapta exercițiilor. Există mai multe piramide de alimente concurente, dintre care ar trebui să alegeți una sau două. Nu încercați să rămâneți la tot felul de piramide, ar fi prea greu pentru corpul vostru.
  • Imaginea intitulată
    4
    Ia-ți timp relaxa. Gândește-te și gândește-te la ceea ce ai experimentat înainte de a te relaxa. Fă-te gânduri pozitive sau să ia un pui de somn scurt pentru a vă relaxa ..
  • Imaginea intitulată
    5
    Găsiți un hobby pe care vă bucurați. Hobby-urile pot contracara stresul de zi cu zi. Cu excepția hobby-ului în sine este stresant, cum ar fi sărituri de bază sau similare. Ați putea începe colectarea trenurilor de model sau a timbrelor.

    • Metoda 2
    psihologic

    Imaginea intitulată
    1
    Planificați-vă ziua și stați jos goluri. Cu toate acestea, nu vă faceți griji dacă nu puteți face tot așa cum ați planificat. Stați flexibili și folosiți abordări diferite pentru a vă atinge în final obiectivele. Amintiți-vă, viața merge mai departe și nu puteți găsi timp pentru tot. Utilizați timpul pe care l-ați pur și simplu productiv.
  • Imaginea intitulată
    2
    Scrieți pozitiv. Nu există gânduri negative. Dacă aveți gânduri negative, atunci nu ar trebui să le scrieți. În schimb, găsiți pe cineva unde puteți scăpa de gândurile voastre negative - pretinzând că sunteți mereu fericiți, nu vă va face fericiți pe termen lung.
  • Imaginea intitulată
    3
    Găsiți și dezvoltați talentul. Exersați diferite activități și apoi decideți pe una sau două pe care doriți să o urmăriți. Dacă faceți mai multe activități, va fi prea stresant pentru dvs.
  • Imaginea intitulată
    4
    Ține un jurnal. Este o idee bună să scrii lucrurile jos. Ține minte, fără gânduri negative.
  • Imaginea intitulată
    5
    Reading. Încercați un clasic precum Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust sau Tolstoi. Dacă nu puteți fi încântați de asta, încercați ziare, romane fantastice sau mistere. Există ceva pentru toată lumea - vizitați biblioteca locală pentru a găsi ceea ce căutați.
  • Imaginea intitulată
    6
    Stați jos goluri, la care puteți ajunge, de asemenea. Obiectivele care nu pot fi atinse vor duce numai la dezamăgire.


    • Metoda 3
    spiritual

    Imaginea intitulată
    1
    Rugați-vă eficient sau meditați și aflați atitudini diferite Asana,ex : lotusul, cadavrul, copacul, câinele care se încadrează, șarpele etc.
  • Imaginea intitulată
    2
    comunica cu natura. Du-te la natură, la drumeții, la tabără sau la pescuit. Veți observa că actualizați comunicarea.
  • Imaginea intitulată
    3
    Dacă sunteți religios, atunci ar trebui să folosiți Biblia, Coranul, Geeta, Ramayanul, Guru Grant Sahib sau Psalmii etc. studiu. Aflați mai multe despre Isus Hristos, Muhammad, Buddha etc.

    • Metoda 4
    Social / emoțional

    Imaginea intitulată
    1
    Faceți o faptă bună pentru alte persoane.
  • Imaginea intitulată
    2
    Cooperați cu ceilalți oameni pe care îi întâlniți.
  • Imaginea intitulată
    3
    Ascultă alte persoane. Există o diferență între ascultarea și percepția reală a ceea ce sa spus.
  • Imaginea intitulată
    4
    Se străduiesc împreună pentru beneficii și soluții comune.

    • Metoda 5
    material

    Imaginea intitulată
    1
    Obțineți o educație bună. Pentru a obține o slujbă bună, de sine stătătoare, trebuie să vă dezvoltați abilitățile necesare pentru aceasta. Nu vei depinde de altcineva pentru acea albă.
  • Imaginea intitulată
    2
    Locul de muncă trebuie să fie ceva ce vă place. "Iubiți-o sau lăsați să fie."
  • Imaginea intitulată
    3
    Banii nu sunt cel mai important lucru. Fericirea și fericirea sunt cele mai importante lucruri.

    • Sfaturi

    • Trăiește în prezent. Nu trăiți niciodată în trecut sau în viitor - faceți ceea ce doriți să faceți în acest moment. Trecutul nu poate fi schimbat, iar viitorul nu poate fi transformat în prezent.
    • Aveți grijă de afacerile voastre și vă păstrați neobișnuit de la alte persoane.
    • Gândește-te pozitiv. Nu gândiți "nu voi eșua", dar gândiți-vă: "Voi supraviețui". E mult mai bine.
    • Obsession este o indicație a unei vieți dezechilibrate, deoarece nu arată fericit în funcție de obsesia lor. Dacă conduci o viață echilibrată, vei găsi bucurie în aproape totul. Unii poate mai mult decât alții, dar în cele din urmă fericirea va veni întotdeauna din interior și nu va fi ghidată de influențe externe.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit