Tratamentul fracturilor la nivelul coastelor

coaste rupte apar, de obicei, printr-un impact direct asupra pieptului sau trunchi (ca într-un accident de mașină, o cădere gravă sau o lovitură grea într-un sport de contact). Cu toate acestea, unele boli, cum ar fi osteoporoza și cancerul osos, pot slăbi serios coastele (și alte oase). Ele pot provoca spargerea lor numai prin tuse severă sau prin rotire sau ridicare normală. În general, coastele rupte se vor vindeca singure într-o lună sau două, dacă sunteți relativ sănătos. Știind cum să te tratați, vă reduce considerabil durerea. În unele cazuri, coaste rupte vă perforează plămânii sau dăunează altor organe interne, care pot pune viața în pericol și necesită asistență medicală de urgență.

metodă

2

Discutați cu medicul dumneavoastră despre o injecție cu corticosteroizi. În cazul în care nervura rupt este stabilă, dar chiar ai cauzat dureri severe, medicul dumneavoastră poate sugera injectarea unui medicament steroizi, mai ales în cazul în care cartilajul rupt este implicat. O injecție cu corticosteroid în apropierea leziunii poate reduce rapid inflamația și durerea. Acest lucru permite o respirație mai ușoară și crește mobilitatea corpului superior.

2

Puneți gheață pe coastele rupte. Pune în primele două zile la fiecare oră, în care ești treaz, un pachet de gheata (o punga de gel de înghețată sau o pungă de mazăre din congelator) timp de aproximativ douăzeci de minute pe un prejudiciu dumneavoastră coaste. Apoi, reduceți-l la zece până la douăzeci de minute de trei ori pe zi, dacă este necesar, pentru a reduce durerea și umflarea. Gheața provoacă contractarea vaselor de sânge, ceea ce reduce inflamația și ajută la amorțirea nervilor din jur. Tratamentul rece este potrivit pentru toate formele de nervuri rupte și este esențial pentru orice leziuni musculo-scheletice.

3

Luați medicamente fără prescripție medicală. The-counter medicamente non-antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) (cum ar fi ibuprofen, naproxen sau aspirina) sunt remedii pe termen scurt care ajuta la ameliorarea durerii și inflamației asociate cu coaste dumneavoastră / spart (e) pentru a lupta. AINS nu stimulează neapărat vindecarea sau accelerează rata de recuperare. Dar ele pot oferi ajutor și vă permit să efectuați activități simple de zi cu zi (sau chiar să vă întoarceți la muncă după câteva săptămâni dacă lucrați în mod predominant în timpul ședinței). Amintiți-vă că AINS pot fi rău pentru organele interne (stomac, rinichi). Prin urmare, încercați să nu le luați zilnic timp de mai mult de două săptămâni. Urmați instrucțiunile din prospect pentru dozarea corectă.

4

Evitați mișcările trunchiului. Sportul slab nu este o idee proastă pentru cele mai multe leziuni musculo-scheletice, deoarece este necesar un exercițiu pentru a stimula circulația sângelui și vindecarea. Cu toate acestea, evitați exercițiile de cardio în primele câteva săptămâni, ceea ce poate accelera foarte mult bătăile inimii și respirația, deoarece acest lucru vă poate irita și inflama rebra. În plus, minimalizați rotația și flexia laterală a trunchiului, pe măsură ce coastele se vindecă. Mersul pe jos, conducerea și munca pe calculator ar trebui să fie bine. Dar evitați cele mai stresante treburi de uz casnic, jogging, ridicarea greutăților și sporturile de echipă până când puteți respira adânc cu durere foarte mică sau deloc.

5

Reglați poziția de dormit. Ribele rupte sunt deosebit de problematice atunci cand dormi noaptea, mai ales daca dormi pe stomac sau pe partea ta, sau daca te plimbi frecvent. Cea mai bună poziție de dormit pentru nervurile tale este probabil poziția în sus, pentru că pune cel mai mic presiune asupra lor. S-ar putea chiar să ajuți să dormiți pe un scaun confortabil în timpul primelor nopți, până când inflamația și durerea s-au redus într-o oarecare măsură. Puteți, de asemenea, să vă odihniți în pat cu perne în spatele capului și spatelui.

6

Mâncați bine și luați suplimente. Oasele sparte au nevoie de o cantitate adecvată de substanțe nutritive care să se vindece în mod corespunzător. Prin urmare, este o strategie minunată de a fi echilibrată și bogată în minerale și vitamine. Concentrați-vă pe consumul de fructe și legume proaspete, cereale integrale, carne slabă, produse lactate și multă apă purificată. Adăugarea de nutrienți suplimentari în dieta dvs. ar putea fi, de asemenea, de ajutor în accelerarea vindecării coastei dvs. rupte. Deci, ia în considerare adăugarea unor calciu, magneziu, fosfor, vitamina D și vitamina K.