Ignorați colegii enervanți

Toată lumea știe colegii enervanți - colegii de clasă care se află sub pielea ta și te fac uneori nebuni. În timp ce nu puteți controla comportamentul lor, aveți puterea asupra propriilor răspunsuri fizice și verbale la acțiunile lor. În loc să confirmați că vă deranjează, ignorați-i. În cele din urmă, nu veți regreta că ați rămas calm, calm și colectat.

conținut

Metodă

Metoda 1faceți-vă cu sentimentele și reacțiile voastre
Metoda 2ignorați clovni, concurenți și bâlbâieri
Metoda 3ignorați colegii de clasă dezinteresați și timizi

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Faceți-vă cu sentimentele și reacțiile voastre

Imaginea intitulată Ignorați colegii de enervare Pasul 1

Calmează-te și centrează-te. Oamenii enervanți au tendința de a ne scoate din noi. Dacă simțiți că acțiunile oamenilor din jurul vostru sunt frustrant și vă supraaglomerau, faceți o clipă pentru a vă liniști.

Ia o respirație lungă și adâncă și apoi încet afară. Repetați aceste respirații adânci până când simțiți că aveți cuvintele și acțiunile înapoi sub control.
Pe măsură ce inhalezi, te poate ajuta să recitezi în interior o simplă mantra, ceva de genul "seninătate", "toleranță" sau "iubire". Concentrați-vă pe cuvântul dvs. de mantra în locul colegului dvs. enervant.

Imaginea intitulată Ignorați colegii de enervare Pasul 2

Decide să fii tăcut. Când un colegiu enervant intenționat sau poate neintenționat hărțuiește, vă deranjează sau vă provoacă, reacția dvs. este singurul lucru pe care îl puteți controla. Nu vă încălziți comportamentul negativ prin comportamente necorespunzătoare din partea dvs. Decideți să păstrați tăcerea. A fi tăcut nu înseamnă să fii slab sau laș. Mai degrabă, poate fi un semn al unei persoane puternice care are propriile sentimente sub control.

În unele situații este mai bine să nu faceți nimic, în altele atenția dvs. este în cerere. Dacă un coleg de clasă vă hărțuiește pe voi sau pe ceilalți, ridicați-vă pentru ceea ce este bine.

Imaginea intitulată Ignoră colegii de treabă enervant Pasul 3

Verificați reacțiile dvs. nonverbale. Nu numai că ne putem exprima enervarea noastră cu comentarii pline de voce și cu comentarii urâte, dar și despre trupurile noastre prin răsucirea ochilor, mormăind și făcând o față furioasă. Dacă chiar vrei să ignori colegul tău enervant, trebuie să reduci și răspunsurile fizice la comportamentul lui. Moan și moan și nu vă întoarceți ochii atunci când el face sau spune ceva care vă deranjează.

Imaginea intitulată Ignorați colegii enervanți Pasul 4

Relativizați incidentul. În același moment este ușor să se rezolve pe comportamentul enervant al celorlalți. Particularitățile lor ne pot lua mental și ne-ar conduce nebuni! Pentru a vă împiedica să reacționați exagerat, trebuie să vă puneți întrebarea: comportamentul său are un impact negativ asupra vieții mele dincolo de acest moment? În majoritatea cazurilor, răspunsul la această întrebare este "nu".

Metoda 2
Ignorați clovni, concurenți și bâlbâieri

Imaginea intitulată Ignorați colegii enervanți Pasul 5

Nu acordați atenție cascadei de clasă. Pranksters sau cazinouri de clasă își investesc timpul și energia pentru a oferi clasei o relaxare amuzantă. Dacă aveți senzația de glumă pentru colegii de clasă, atunci bancnotele lui sunt minunate, dar dacă nu aveți chef de dispoziție, eforturile și comedia lui vă pot face nebun. Din moment ce un caser de clasă trăiește de pe urma reacției "clicului" lui, îl puteți ignora cel mai bine dacă nu reacționați la glumele lui fizic sau verbal.

Un clovn de clasă vrea să mulțumească și este foarte sensibil la critici. Dacă nu puteți tăcea, o remarcă pertinentă ar putea pune capăt aspectului kabaretului temporar.
Dacă intri în dificultate din cauza a ceea ce a făcut clasa Kasper, nu ar trebui să reacționați prea mult. Rămâi calm și întreabă profesorul pentru o conversație după ore. În privat, puteți să îi explicați profesorului versiunea dvs. de poveste și să vă cereți scuze pentru neplăcerile pe care le-ați cauzat. Lucrați cu profesorul dvs. un plan de cum puteți evita astfel de situații în viitor.

Imaginea intitulată Ignorați colegii enervanți Pasul 6

Limitați contactul cu studenții concurenți. Elevii care sunt foarte competitivi trăiesc pe ideea de a fi mai buni decât alții. Ei sunt atât de hotărâți să-și dovedească faptul că sunt studenți restanți, încât alții simt că nu sunt inteligenți și sunt ignorați. Dacă un astfel de student vă întreabă cum ați tăiat într-o sarcină, el doar caută o modalitate de a se lăuda cu propria dvs. evaluare. Când se întâmplă asta, pleacă. Dacă hărțuirea nu se termină, spuneți-i că preferați să păstrați notele pentru voi înșivă.

De exemplu, ați putea spune: "Îmi pare rău, aș vrea să păstrez aceste informații pentru mine", "Te-ai descurcat foarte bine în test. Vă mulțumim că v-ați împărtășit clasa cu mine. Prefer să-mi păstrez a mea "sau" Te rog, încetați să mă întrebați. Nu-mi convine să-ți spun clasa mea.

Imaginea intitulată Ignoră colegii de treabă enervant Pasul 7

Nu mai asculta bâlbâieri. În mod special, colegii de vorbire au adesea probleme cu stima de sine și necesitatea validării. Este extrem de dificil să ignori bâzâitori. Discuția ei constantă este nemiloasă și distragătoare. Încercați să nu mai ascultați și să vă concentrați asupra prelegerii sau sarcinii actuale. Dacă este necesar, cereți-i politicos să tacă sau să vorbească liniștit.

Ați putea spune: "Nu pot auzi profesorul. Vă rog să micșorați volumul sau să îl opriți? "Sau" Mă distrage complet să vorbesc. Poți să nu mai vorbești, ca să mă concentrez?
Dacă nu ați auzit ce a spus profesorul dvs., arătați-i și cereți-i să repetați: "Îmi pare rău, din cauza tuturor vorbelor, nu am putut auzi ce ai spus. Vă rog, repetați-o?
Dacă nu puteți continua, întrebați-vă profesorul pentru ajutor. Rămâneți după ore și discutați cu profesorul despre bârfe. Profesorul dvs. poate schimba ordinea de ședere sau poate vorbi privat cu vorbitorul.

Metoda 3
Ignorați colegii de clasă dezinteresați și timizi

Imaginea intitulată Ignoră colegii de treabă enervant Pasul 8

Nu te grăbi cu colegii dezinteresați. Când profesorul își petrece timpul încercând să se implice mai mult cu un student dezinteresat, poate fi enervant că colegul nu este în măsură să participe activ. Chiar dacă poate părea o pierdere de timp, amintiți-vă că este una din îndatoririle profesorilor. În loc să se ocupe de dezinteresul studentului, folosiți timpul pentru a face temele.

Dacă trebuie să lucrați cu acest student într-un grup, nu-ți pierdeți energia pentru a-l face să contribuie. Ignorați-l în schimb și faceți tot ce este mai bun pentru a compensa lipsa de implicare.

Fii răbdător cu colegii de colegiu timizi. Dacă aveți nevoie să lucrați cu un coleg de clasă timid, vă poate deranja că vă este greu să interacționați cu dvs. Spre deosebire de colegii dezinteresati, nu poti ignora colegii timizi. Faceți tot posibilul pentru a vă angaja partenerul în conversație.

Încearcă să-l cunoști înainte de a începe proiectul. Dacă el se simte legat de tine și se simte confortabil cu tine, el poate deveni mai vorbăreț.
Luați în considerare câteva încercări de gheață.
- Joacă o rundă scurtă a jocului "De două ori adevărat, o dată mințit". Spuneți două lucruri despre voi care sunt adevărate și inventați un lucru care este mințit. Partenerul tău timid trebuie să ghicească care sunt afirmațiile adevărate și care sunt false.
- Faceți câteva glume sau puzzle.
- Adresați-vă partenerului câteva întrebări. Acestea ar putea fi întrebări, cum ar fi: Care este mâncarea preferată? Unde te-ai născut? Care este atractia ta de distractie preferata? Ai sport? Sau: Aveți un animal de companie? Permiteți-i partenerului să vă pună întrebări!

Continuați să ocupați atunci când vorbesc colegii de joacă. Deși poate fi ușor pentru dvs. să înțelegeți materialul, alți elevi pot avea probleme în a înțelege ceea ce au învățat. Dacă aveți un coleg de clasă care întreabă în mod constant întrebări de înțelegere, nu rușinați persoana pentru că încearcă să înțeleagă substanța. Când vorbiți cu profesorul, încercați să vă controlați reacțiile verbale și fizice. Dacă explicația suplimentară nu vă ajută, faceți alte teme sau activități.

Dacă cineva vă cheamă la insulte, nu răspundeți. După curs, du-te la profesor și alături de el în pace cu cine te-a enervat și ce. Dar asigurați-vă că nu spuneți acest lucru unui învățător super-drăguț. Cei mai mulți super-profesori lasă elevul nepoliticos să dispară prea ușor. Dacă aveți reputația unui animal de companie, scrieți un e-mail profesorului. Vă rugăm să ne scrieți în secțiunea de comentarii pentru a vedea dacă aceste informații au fost utile sau care dintre ele au fost utile.

Sfaturi

Spune-i unui profesor dacă te îngrijorează un student.
Numărați până la zece înainte să faceți ceva.
Dacă vă distrage prea mult din clasă sau escaladați la agresiune, discutați cu directorul, cu psihologul școlii sau cu asistentul social al școlii. Te pot ajuta să-i spui colegului tău să se oprească.
Adresați-vă prietenilor pentru a vă ajuta să evitați astfel de oameni enervanți. Dacă acest lucru nu funcționează, ignorați acești oameni și faceți altceva, de exemplu, citiți!