DifiTsi.com

Încurajați pe cineva să meargă la terapeut

Terapia sa dovedit a ajuta persoanele de toate vârstele cu probleme, de la depresie și anxietate la fobii și probleme de abuz de substanțe. Mulți oameni ezită sau sunt rezistenți la terapie din mai multe motive. Dacă știți pe cineva care are nevoie de terapie, există modalități de a aborda subiectul fără rușine prieten sau iubit-o sau au o situație jenantă creată pentru el. Știind cum să faci acest lucru într-un mod discret este crucial pentru cei dragi să obțină ajutorul de care au nevoie.

metodă

Metoda 1
Încurajați pe cineva pentru care terapia este asociată cu o stigmă

Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 1
1
Spune-i prietenului tău că ceea ce simte el este normal. Dacă persoana pe care doriți să le încurajeze să meargă la un terapeut, care suferă de o tulburare mintală sau o dependență sau pur și simplu prin a face doar un moment dificil - pentru a spune prietenului tău că sentimentele sale sunt normale, este primul pas al terapiei să ia stigmatul. Amintiți-vă prietenului dvs. că persoanele de vârsta, sexul, etnia și naționalitatea sa și persoanele cu aceleași dificultăți pot și pot primi terapie fără stigma sau rușine.
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 2
    2
    Amintiți-vă prietenului dvs. că problemele sale sunt cauzate de o condiție. Depresia, temerile și fobiile sunt boli. Dependența este, de asemenea, o problemă medicală la rădăcină.
    • Încercați să comparați terapia cu o vizită la medic pentru o altă situație. Întrebați-vă prietenul "Nu ați evita un doctor din cauza unei probleme de inimă sau plămâni, nu-i așa? Unde este altfel?".
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 3
    3
    Repetați că uneori toată lumea are nevoie de ajutor. Conform studiilor recente, 27% dintre adulții din America au căutat și au primit un tip de tratament pentru problemele mentale, de sănătate. În medie, asta înseamnă mai mult de unul din patru sau 80 de milioane de oameni.
    • Spuneți ceva de genul: "Sunt aici pentru dvs., veniți ce vă place, nu v-aș scăpa pentru că aveți nevoie de ajutor".
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 4
    4
    Lăsați prietenul tău să știe că îl sprijini. Dacă te aude spunând că nu te gândești altfel la el când intră în terapie, te-ar putea asigura prietenului tău că nu există stigmate reale despre terapie.

    • Metoda 2
    Încurajați pe cineva care se teme de terapie

    Imagine intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 5
    1
    Cere-i prietenului tău să-și dea seama de ce îi este frică. Dacă îl deschideți pentru anumite frici și preocupări, acesta ar putea fi un prim pas bun în direcția de a merge la terapeut.
    • Încercați să deschideți conversația împărtășind unele dintre temerile și îngrijorările dvs. Deci, conversația se poate simți mai mult ca o conversație despre anxietate și terapie decât o ordine de a căuta ajutor.
    • Dacă aveți alți prieteni care au făcut cu succes o terapie, listați probabil acei indivizi ca un exemplu al eficienței unei terapii.
    • De asemenea, vă puteți întreba pe prietenul dvs., care a fost deja supus terapiei, pentru a discuta despre experiențele sale cu prietenul dvs. pentru a-și potoli temerile și a răspunde întrebărilor sale.
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 6
    2


    Faceți cunoștință cu fiecare logică a fricii. Logica și rațiunea sunt singurele lucruri care dezarmează cu succes teama și gândirea negativă.
    • Dacă prietenul tău se teme că terapia va deveni un ciclu neterminal, spune-i că nu este cazul. Cele mai multe terapii comportamentale cognitive implică 10 până la 20 de sesiuni, deși unele pot dura mai mult sau mai scurte. Unele sesiuni de psihoterapie pot dura unu până la doi ani, în funcție de problemele care trebuie tratate, chiar dacă unii pacienți se simt deja mai bine după o sesiune. Și amintiți-vă, prietenul dvs. poate decide întotdeauna că a participat la suficiente sesiuni. Nu există un acord fix.
    • Dacă prietenul tău se teme de costul terapiei, ajută-l să caute terapeuți care sunt acoperiți de asigurări de sănătate sau care au oferte reduse.
    • Indiferent de ce îi este teamă prietenul tău, încearcă să ușurezi preocupările spunând "Aceasta nu va fi o problemă" și sugerând o soluție sau o abordare.
    • Unii terapeuți oferă o consultare telefonică gratuită înainte de a face o programare. Acest lucru ar putea oferi prietenului dvs. ocazia de a pune întrebări despre temerile lor și, de asemenea, să întâlnească terapeutul.
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 7
    3
    Ajutați prietenul să găsească un terapeut. Găsirea unui terapeut pentru nevoile prietenului tău este ușor prin Internet. Asociația Americană de Psihologie oferă un detector psiholog gratuit pentru SUA https://locator.apa.org/.
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 8
    4
    Oferiți-vă să-l însoți pe prietenul dvs. la prima vizită la practică. Probabil că nu veți putea participa la sesiune, dar dacă cineva este acolo pentru a vă ajuta, ar putea fi mai ușor să intrați în terapie. Unii terapeuți chiar vă permit să participați la sesiune, desigur, numai dacă prietenul dvs. este de acord.

    • Metoda 3
    Încurajați pe cineva care este îngrijorat de a deveni vulnerabil în terapie

    Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 9
    1
    Spune-i prietenului tău despre confidențialitatea medicului. Ceea ce spune el în terapie este protejat și păstrat confidențial.
    • Rețineți că aceste legi diferă de stat și de țară, dar toți terapeuții trebuie să furnizeze detalii verbale și scrise despre confidențialitate. Puteți solicita o copie a formularului de consimțământ înainte de a organiza o întâlnire.
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un terapeut Pasul 10
    2
    Întrebați-vă prietenului ce descoperă în legătură cu vulnerabilitatea. Reamintiți-i că plânsul sau vorbirea cu cineva despre o problemă poate fi foarte util. Conform unor studii recente, 89% dintre oameni se simt eliberați emoțional, cum ar fi Plâns un pic mai bine și medicii recomandă pe scară largă vorbind despre probleme ca o modalitate de ușurare.
    • Spune-i prietenului tău, „Este bine să deschidă vizavi cineva. Facem acest lucru prietenii și partenerii de peste. Trebuie să construim o relație cu un terapeut și deschis onestitatea este singura modalitate de a face acest lucru.“.
    • Amintește-prietenul tău, pentru că poate fi infricosator de a face cu sentimente, mai ales dacă el le-a suprimat, dar că terapeuții sunt instruiți pentru a ajuta clienții lor în procesul de prelucrare și care se ocupă cu emoții puternice într-un mod care să asigure este și le împiedică să fie copleșiți.
  • Imaginea intitulată Încurajați pe cineva să vadă un pas terapeut 11
    3
    Amintiți-vă prietenului dvs. de rezultatul posibil. Cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla atunci când face terapie este că nimic nu se schimbă. În cel mai bun caz, prietenul tău va găsi confort, ușurare și o nouă perspectivă asupra vieții.
    • Repetați din nou că prietenul dvs. este important pentru dvs. și că sunteți acolo pentru el indiferent de ce.
    • Încurajați-vă prietenul să fie deschis și cinstit cu terapeutul său și să-i explice ce nu funcționează. Terapeutul poate avea o abordare diferită pe care prietenul tău o poate încerca sau îl poate ajuta să găsească un terapeut mai potrivit pentru a-l ajuta.

    • Sfaturi

    • Sugerați-i prietenului să vorbească cu medicul său despre nevoia de terapie și să caute recomandări și sprijin. Acest lucru este important deoarece un terapeut nu poate prescrie medicamente decât dacă este calificat din punct de vedere medical. Medicul de familie poate lua în considerare antidepresive sau alte medicamente ca o parte importantă a tratamentului.
    • Ajutați prietenul să găsească un terapeut pe Internet. Oferiți-vă o întâlnire dacă este prea nervos să o faceți singur.
    • Încercați-l pe internet la surse de genul https://locator.apa.org/, pentru a găsi un medic în zona dvs.

    avertismente

    • Dacă persoana este suicidară, nu pierde timpul - solicitați ajutor profesional imediat.
    • Întotdeauna verificați calificările unui terapeut. Fiecare medic are o legitimitate profesională care poate fi confirmată pe Internet sau prin telefon. Dacă aveți îndoieli, contactați asociațiile corespunzătoare. Medicul de familie al prietenului dvs. ar trebui, de asemenea, să poată ajuta cu verificările necesare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit