Explicați o depresie

Depresia nu este ceva pe care cineva îl va întreba. Este o boală mintală gravă care provoacă un sentiment prelungit de tristețe. În cele mai multe cazuri, oamenii nu au nici un motiv specific pentru depresia lor și totuși suferă foarte mult din ea. Depresia este o boală gravă și trebuie tratată ca atare. Deși depresia este una dintre cele mai frecvente boli psihice din SUA, mulți oameni nu vă pot înțelege depresia. Acest articol vă va ajuta să vă explicați depresia altor persoane.

metodă

2

Recunoașteți simptomele depresive. Este mai ușor să-ți explici sentimentele altor persoane dacă știi cum să-ți faci depresia evidentă. Simptomele pot varia în funcție de individ. Tristețea inexplicabilă, lipsa bruscă de interes pentru prieteni sau hobby-uri și lipsa de energie sunt frecvente la persoanele cu depresie.

3

Aflați despre depresie. Puteți comunica mai ușor cu oamenii dacă știți faptele pentru depresie. Din păcate, boala mintală este încă tabu pentru mulți oameni și poate fi util să fii echipat cu fapte atunci când vorbești cu oameni care sunt sceptici față de sentimentele tale. Iată câteva fapte bune pentru a începe conversația dvs. cu:

4

Concentrați-vă pe beneficiile unei conversații. Depresia face dificilă gândirea pozitivă a oamenilor. Amintiți-vă că comunicarea despre depresia dvs. vă poate întări rețeaua socială și vă va ajuta să scapați de o povară și să vă eliberați de izolarea dvs. sau să găsiți noi perspective. Încercați să mențineți o atitudine pozitivă atunci când discutați cu oamenii de încredere despre depresia dvs., pentru a face comunicarea mai ușoară.

2

Vorbește cu partenerul tău. Deoarece soția, prietenul, prietena sau partenerul tău sunt cei mai apropiați de tine, trebuie să fii educat despre depresia ta. Când începeți o nouă relație, nu vi se cere să vorbiți despre depresie.

3

Discutați cu membrii familiei dumneavoastră dacă acest lucru vă ajută. Dacă locuiți acasă, aveți un tutore sau sunteți dependent de cineva, este necesar să discutați cu persoanele responsabile despre depresie. Acestea trebuie să vă ajute să obțineți un tratament profesional. Deoarece membrii familiei și tutorele dvs. v-au cunoscut toată viața, pot fi surprinși neplăcut, foarte îngrijorați sau supărați de această știre, dar ei pot fi, de asemenea, de mare ajutor.

4

Discutați cu angajatorul dvs., dacă este necesar. Există anumite circumstanțe în care angajatorul dvs. ar trebui să fie informat despre depresia dumneavoastră. Informați-vă angajatorul dacă luați un medicament nou și aveți nevoie de timp pentru a vă obișnuiți cu acesta, dacă trebuie să fiți spitalizat, dacă depresia vă afectează munca sau dacă aveți nevoie de o pensie de la angajator.

2

Utilizați tehnici de comunicare sănătoase. Conversația nu devine mai productivă atunci când acuzați și acuzați pe ceilalți. Alegeți un timp care nu este prea ocupat pentru a ajunge la cei dragi în această conversație serioasă cu cuvintele dvs. și de a vorbi într-o atmosferă privată.

3

Afirmați că depresia este o boală. Acest punct este foarte important dacă o persoană nu știe ce este depresia. Culturile diferite au explicații diferite pentru boli, iar atunci când vorbești cu cineva care nu este dintr-o societate industrializată occidentală, acea persoană poate avea mari dificultăți în înțelegerea a ceea ce este depresia.

4

Fiți răbdători când ceilalți nu înțeleg. S-ar putea să fi fost nevoie de ceva timp pentru a-ți dezvălui depresia, iar unii oameni au nevoie de ceva timp pentru ao realiza. Adesea, membrii familiei și prietenii trebuie să se obișnuiască cu ideea că cineva pe care o iubesc are o boală psihică.

5

Explicați opțiunile de tratament pe care le considerați. Indiferent dacă doriți terapie, medicație sau tratament holistic, mulți oameni se vor simți mai bine știind că primesc ajutor. Acceptați ajutorul pe care vi l-au oferit. Indiferent dacă vă plac pe spate, vă promit să fiți acolo pentru dvs. sau doar să vă zâmbiți, ar trebui să acceptați ajutorul pe care ni l-au oferit.

6

Lăsați interlocutorii dvs. să adreseze întrebări. Dacă cineva nu știe că vă îngrijorează ceva, poate fi șocant să spuneți că aveți depresie. Permiteți oamenilor care te iubesc sau întreabă angajatorul să întrebe întrebări despre depresie după ce le-au explicat sentimentele.