Evitați o relație abuzivă

Relațiile interpersonale pot fi abuzive în multe feluri, dar, în cele din urmă, întotdeauna se îndreaptă spre putere și control. O relație este abuzivă atunci când un partener folosește un fel de forță pentru a influența sau a controla celălalt partener. Nu contează dacă este violență sexuală, emoțională, financiară sau psihologică. În timp ce în majoritatea cazurilor femeile sunt victime ale relațiilor abuzive, bărbații pot, de asemenea, să experimenteze abuzuri și violențe. Abuzul este la fel de răspândit în relațiile LGBT, ca și în relațiile heterosexuale. Dacă credeți că vă aflați într-o relație abuzivă, trebuie să căutați imediat ajutor, de ex. prin chemarea la Centrul național de ajutor "Violența împotriva femeilor" la 08000-116-016. În Austria puteți ajunge la "Frauenhelpline gegen Gewalt" sub numărul 0800-222-555. De asemenea, ar trebui să înveți să identificați semnele unei relații abuzive.

metodă

2

Gândiți-vă dacă cealaltă persoană are schimbări de dispoziție extreme sau alte semne de primejdie emoțională. Fiecare persoană are câteodată schimbări de dispoziție, dar oamenii abuzivi fluctuează adesea între extremele emoționale. Poate că simți că ai voie să te descurci doar cu partenerul tău cu "mănuși pentru copii" sau că "pune fiecare cuvânt pe scara de aur" și de cele mai multe ori merge sălbatic în cea mai mică ocazie.

3

Gândiți-vă dacă cealaltă persoană își asumă responsabilitatea. De obicei, persoanele abuzive refuză să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor ori de câte ori este posibil. În schimb, ei dau vina pe alți oameni pentru sentimentele și acțiunile lor.

4

Gândește-te dacă te simți acceptat. Persoanele abuzive manifestă adesea o anumită atitudine exagerată. Acești indivizi presupun că dorințele și ideile lor sunt mai importante decât cele ale altor oameni. Chiar dacă este o relație în care o persoană își preia conducerea, ideile și dorințele ambilor parteneri sunt întotdeauna relevante într-o relație sănătoasă. În schimb, relațiile abuzive sunt de obicei complet unilaterale.

5

Urmăriți semnele de gelozie. La început, gelozia încă mai poate simți măcinând. Gelozia te face sa simti ca cealalta persoana te place atat de mult incat nu poate suporta gandul ca si alti oameni ar putea fi, de asemenea, interesati de tine. Cu toate acestea, chiar și cea mai mică sugestie de gelozie din partea partenerului dvs. este un avertisment legitim că el / ea poate dezvolta comportamente de control în viitor.

6

Urmăriți modul în care cealaltă persoană interacționează cu alte persoane. Persoanele abuzive sunt adesea extrem de egoiste și ingerate. Modul în care partenerul dvs. tratează alte persoane poate fi un bun indicator al modului în care vă va trata.

2

Gândiți-vă la modul în care vă simțiți în prezența partenerului dvs. Din când în când, toți avem momente în viață atunci când suntem iritați sau furioși la partenerul nostru sau suntem răniți de cuvintele sau faptele partenerului nostru. Cu toate acestea, experiențele de acest tip ar trebui să aibă loc doar ocazional și să fie de scurtă durată. Dacă te simți constant trist, rănit, umilit sau frustrat cu partenerul tău, este un semn clar că relația ta nu este sănătoasă. Luați în considerare următoarele lucruri:

3

Ascultați cu atenție când partenerul dvs. vă vorbește. Degradarea, umilința, lipsa respectului sau intimidarea nu apar în relațiile sănătoase. Nu este neobișnuit ca un partener să rănească sentimentele celuilalt partener, dar acest lucru nu ar trebui să se întâmple în vreun scop și persoana care a rănit cealaltă persoană ar trebui să-și asume responsabilitatea și să-și ceară scuze. Întrebați-vă următoarele întrebări pentru a afla dacă sunteți sau nu într-o relație abuzivă:

4

Gândește-te, dacă te simți în siguranță. Chiar și amenințarea cu violența este deja abuzivă. Amenințarea de a vă răni pe voi sau pe cei dragi, dacă nu faceți ceea ce vă cere abuzul dvs., este o tactică populară a oamenilor abuzivi. Ar trebui să te simți sigur și stabil într-o relație. Dacă acest lucru nu este valabil pentru dvs., este un semn inconfundabil că relația dvs. este foarte nesănătoasă și aveți nevoie de ajutor urgent.

5

Gândiți-vă dacă viața sexuală este satisfăcătoare pentru ambele. Persoanele abuzive recurg adesea la constrângere și la manipulare pentru a atinge ceea ce doresc - și acest comportament negativ se extinde și la activitatea sexuală. Relațiile sexuale sănătoase sunt reciproc acceptabile și îndeplinite și satisfăcătoare pentru ambii persoane. Dacă simțiți că partenerul dvs. nu respectă dorințele dvs. sau dacă vă simțiți constrânși sau forțați să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți, acestea sunt semne puternice de abuz sexual.

2

Aveți încredere într-o persoană în care aveți încredere. Poate fi foarte dificil sau, în unele cazuri, chiar periculos să părăsești o relație abuzivă. Nu încercați să treceți singur prin acest proiect obositor. Găsiți pe cineva în care aveți încredere și pe care aveți încredere în grijile și dificultățile pe care le aveți. Această persoană ar putea fi un prieten, o rudă, un terapeut, o persoană de autoritate sau o persoană din comunitatea dvs. religioasă. Spuneți acestei persoane ce treceți și cereți sprijinul.

3

Contactați o linie telefonică pentru victimele violenței domestice. Aceste linii de asistență telefonică vă pot ajuta, chiar dacă nu este o situație de urgență. Veți putea vorbi cu profesioniști instruiți care vă vor asculta și vă vor analiza situația. Vă pot ajuta să vă dați seama cum să vă ocupați de situația dvs. în cel mai bun și mai sigur mod, să vă dați legături cu asistenții locali și să vă dați inimii o șansă unei persoane compasiune.

4

Înlăturați abuzatorul din viața voastră. Persoanele abuzive vor încerca adesea să-și recâștige favoarea, promițând că se vor schimba. Această reacție este o secție tipică în ciclul de abuz, deci nu trebuie să ai încredere în abuzul tău. Opriți orice fel de contact cu agresorul dvs. și nu vă lăsați să vă înmuiați.

5

Obțineți ajutor profesional. Este extrem de dificil să procesăm efectele abuzului. Între 31% și 84% dintre toate victimele violenței domestice se dezvoltă simptome sugestive pentru tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Abuzul poate duce, de asemenea, la depresie și anxietate. Un psiholog sau psihoterapeut vă poate ajuta să tratați și să vindecați rănile emoționale pe care abuzul le-a rupt, astfel încât să puteți trăi o viață fericită și sănătoasă după aceea.

6

Consolidați-vă rețeaua de asistență. Multe victime ale abuzului dezvoltă anumite condiționări bazate pe experiența lor anterioară, ceea ce cauzează abuzul într-o relație care trebuie considerat "normal" sau "meritat" victimei. Condiționarea acestei specii mărește probabilitatea ca victima să ajungă și ea într-o relație abuzivă în viitor. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să vă înconjurați cu oameni care vă tratează bine și vă arată grija, dragostea și respectul. Așa că veți realiza că meritați să fiți tratați întotdeauna în acest fel.