DifiTsi.com

Realizați dacă prietenul tău te abuzează

Nu este, uneori, ușor de a distinge dacă partenerul iubit are pur și simplu o zi proastă sau dacă acesta prezintă un comportament abuziv în relație. Într-un studiu al studenților americani, 57% dintre respondenți au declarat că nu știu exact cum este definit abuzul într-o relație. Abuzul poate lua o varietate de forme și include mai mult decât violență fizică. Abuzul emoțional, abuzul psihologic și abuzul verbal sunt, de asemenea, considerate abuzive. Persoanele abuzive încearcă să-și controleze partenerul prin folosirea amenințărilor, coerciției, manipulării și altor tactici abuzive. O relație sănătoasă, pe de altă parte, se caracterizează prin încredere reciprocă, respect și acceptare. Ambii parteneri sunt capabili să fie ei înșiși. Indiferent dacă vă definiți ca homosexual, heterosexual, bisexual sau în alt mod - abuzul apare într-o varietate de relații. Dacă vă faceți griji că relația dvs. romantică poate fi nesănătoasă sau că prietenul dvs. are tendințe abuzive, trebuie să continuați să citiți. În acest articol veți afla cum arată semnele de abuz și ce puteți face pentru a rămâne sănătoși și fericiți.

metodă

Partea 1
Recunoaște abuzul emoțional și psihologic

Imaginea intitulată Știu dacă prietenul tău este abuziv Pasul 1
1
Urmăriți comportamentele de control. În timp ce comportamentele de control pot fi "normale" pentru dvs., acest lucru este, de asemenea, abuz. Poate prietenul tău îți spune că vrea doar să știe exact unde ești și ce faci pentru că te iubește atât de mult. Dragostea adevărată, totuși, se bazează pe încredere. Aceste situații indică un comportament de control:
  • Prietenul tău cere să-i raportezi în mod constant, chiar dacă este inadecvat sau incomod.
  • Întotdeauna vrea să știe exact unde ești și ce faci.
  • El nu vă permite să vă întâlniți cu alți prieteni decât dacă este acolo.
  • El controlează telefonul mobil și utilizarea internetului și a rețelelor sociale.
  • El este nemulțumit că petreceți timp cu alți oameni, nu numai cu el.
  • El vă cere să citiți mesajele text și alte mesaje.
  • El cere să vă dezvăluiți toate parolele.
  • El încearcă să controleze ceea ce purtați, unde mergeți, ceea ce spuneți etc.
  • Image cu titlul Știu dacă prietenul tău este abuziv Pasul 2
    2
    Gândiți-vă la modul în care vă simțiți în prezența sa. Uneori poate fi foarte dificil să se identifice componentele abuzive ale unei relații. Acest lucru este valabil mai ales atunci când acele acțiuni care sunt în mod obișnuit înțelese a fi "abuz" (în majoritatea cazurilor violența fizică) nu s-au întâmplat încă. Cu toate acestea, dacă vă gândiți conștient la modul în care vă simțiți în prezența partenerului dvs., veți putea afla mai ușor dacă relația dvs. este sănătoasă și fără abuz. Poate că aveți impresia nedefinită împreună cu prietenul dvs. că ceva este "amuzant" sau că îl puteți atinge doar cu "mănuși pentru copii" și niciodată nu știți ce îl va conduce lângă căldura albă. Sau simțiți că vă învinuiește constant pentru toate problemele din relația voastră. Luați în considerare următoarele întrebări:
    • Te simți acceptat ca persoană și poți să fii tu însuți sau simți o presiune constantă pentru a te schimba?
    • Te simți deseori expusă sau umilită în prezența prietenului tău?
    • Prietenul tău încearcă să te convingă de propriile sentimente și acțiuni?
    • Te simți nemulțumit de tine când îți petreci timpul cu prietenul tău?
    • Simti ca trebuie sa-i dai prietenului tau iubire infinita ca sa se poata schimba?
    • Te simți obosit și obosit după ce ai petrecut timpul cu prietenul tău?
  • Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 3
    3
    Gândește-te la modul în care vorbește cu tine. Cu toții spunem lucruri din când în când pe care le regretăm mai târziu. Chiar și în relațiile sănătoase, conversațiile nu sunt întotdeauna respectuoase și prietenoase. Cu toate acestea, dacă conversațiile cu prietenul dvs. au întotdeauna același model de lipsă de respect, degradare sau umilință, acesta este un semn sigur că relația dvs. nu este sănătoasă. Întrebați-vă următoarele întrebări:
    • Simți că prietenul tău te critică mereu, chiar și în fața altora?
    • Prietenul tău te abuzează sau folosește alt limbaj abuziv verbal?
    • Are țipă sau țipă la tine de multe ori?
    • Crezi că prietenul tău te ucide în mod regulat, te respinge, te ignoră sau te distrează de tine?
    • Prietenul tău vă spune adesea că nu vei găsi niciodată pe cineva "mai bun" sau că merită nimeni altcineva?
    • Declarațiile prietenului tău te fac să te simți rău?
  • Imaginea intitulată Știu dacă prietenul tău este abuziv Pasul 4
    4
    Gândiți-vă dacă sunteți auziți în relație. Unii oameni sunt lideri născuți și "doresc să preia conducerea" și asta este bine. Totuși, dacă simți că prietenul tău nu recunoaște și respectă nevoile și ideile tale sau dacă prietenul tău ia adesea decizii care le afectează pe amândouă fără să le discute mai întâi cu tine, atunci aceasta este o problemă serioasă. Într-o relație sănătoasă, cei doi parteneri se ascultă unul pe altul, chiar dacă nu sunt de acord, și apoi încearcă să găsească un compromis corect. În schimb, relațiile abuzive sunt de obicei extrem de unilaterale.
    • Un exemplu: Gândiți-vă dacă aveți un plan în planuri comune. Aveți impresia că prietenul tău ascultă cu atenție și ține cont de dorințele tale sau de obicei faci lucrurile pe care prietenul tău preferă?
    • Crezi că sentimentele tale sunt recunoscute și respectate? De exemplu, dacă îi spui prietenului tău că una dintre afirmațiile lui te-a rănit, atunci își ia greșelile verbale și își cere scuze pentru asta?
    • Te simți confortabil exprimându-ți părerea sau provocând prietenul tău? Simti ca accepta alte opinii care difera de a lui?
  • Image cu titlul Știți dacă prietenul tău este abuziv Pasul 5
    5
    Gândește-te dacă prietenul tău își asumă responsabilitatea. O trăsătură tipică a oamenilor abuzivi este că aceștia încearcă adesea să transfere responsabilitatea pentru propriile acțiuni și sentimente altora. Un partener abuz va încerca, de asemenea, să vă convingă de vinovăție dacă nu îi dați tot ce dorește.
    • Acest comportament se poate simți uneori destul de măgulitor, mai ales dacă vă înțelegeți bine față de altă persoană. De exemplu, prietenul tău ți-ar putea spune: "Mă bucur că te-am găsit. Ești foarte diferit de Furie, cu care eram în fața ta. Dar când îți dai seama că prietenul tău dă vina pe alți oameni pentru propriile sentimente și acțiuni, e un semn foarte rău.
    • De asemenea, o persoană abuzivă vă poate acuza de acțiunile sale abuzive. Declarațiile "Mă faci atât de furioasă încât nu mă pot controla", fie "Nu-mi pot suprima gelozia celorlalți prieteni pentru că te iubesc atât de mult" sunt scuze populare, de exemplu, pentru a justifica abuzurile. Întotdeauna amintiți-vă că fiecare persoană este responsabilă pentru propriile sentimente și acțiuni. Nu sunteți responsabil pentru prietenul dvs.
    • Persoanele abuzive încearcă adesea să-și impună dorințele prin convingerea victimelor să se simtă vinovate - ca și cum sentimentele lor ar fi vina voastră. Un exemplu: "Dacă te desparți de mine, mă voi ucide" sau "O să mă sperie dacă te întâlnești cu tipul ăsta din nou". Declarațiile de acest tip nu sunt corecte cu tine și cu siguranță nu sunt un semn al unei relații sănătoase.

    • Partea 2
    Recunoaște abuzul sexual

    Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 6
    1
    Gândește-te dacă poți să faci sex cu prietenul tău. Este un mit comun că "vă datorezi" sexul partenerului dvs. de îndată ce vă aflați într-o relație. Cu toate acestea, această presupunere este complet incorectă. Activitățile sexuale în relațiile sănătoase sunt întotdeauna reciproce, reciproc acceptabile și satisfăcătoare pentru ambii parteneri. Dacă simțiți că dorințele tale sexuale nu sunt respectate de prietenul tău, este un indiciu al abuzului sexual.
    • Unii oameni cred că este imposibil să fii vinovat de viol dacă ești într-o relație romantică cu victima - dar asta e complet incorect. Când intri într-o relație cu o altă persoană, nu te supui unui contract nescris care afirmă că ești angajat în activități sexuale și nu poți spune "nu". Dacă partenerul tău te forțează împotriva voinței tale de a face sex cu tine, e un viol. Desigur, acest lucru se aplică și în cazul în care ați avut adesea sex cu el în trecut și v-ați bucurat întotdeauna.
    • Este, de asemenea, abuz în cazul în care contactul sexual are loc în timp ce sunteți beat sau inconștient, drogat sau într-o altă stare care face imposibil pentru tine să spună "da" sau "nu".
  • Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 7
    2
    Gândește-te dacă simți că ai o presiune sexuală de făcut. Abuzul sexual nu se limitează la viol, ci include și alte acte. De exemplu, prietenul dvs. vă poate sugera să faceți sex, chiar dacă într-adevăr nu doriți să fiți în acel moment. Dacă simțiți că prietenul dvs. vă exercită presiune sau vă manipulează să dormiți cu el, este și abuz.
    • Poate că prietenul tău spune lucruri de genul: "Dacă m-ai iubit cu adevărat, ai face asta pentru mine?" Sau "toate celelalte fete fac și ele, așa că ar trebui să o faci". Aceste declarații sunt exemple bune de constrângere emoțională la actele sexuale. Partenerul dvs. vă pune presiune și vă spune sentimente vinovate, astfel încât să faceți ceea ce vrea să faceți.
    • Dacă prietenul dvs. cere anumite practici sexuale pe care nu doriți să le faceți sau că nu vă puteți bucura, este vorba de un abuz sexual. Chiar dacă vă puteți bucura de unele activități sexuale cu prietenul tău, el nu ar trebui să pună presiune pe tine sau ai forța să încercați altă activitate în care aveți nici un interes sau te sperie sau deranjează. Este bine să spui "da" unor activități sexuale și "nu" altora.
    • Este de asemenea abuz dacă prietenul tău te forțează să trimită sau să trimită fotografii nud. În plus, ar trebui să arate fie clar cu privire la faptul că sexting fotografii nud sau ar putea fi privite ca forme de pornografie infantilă pur juridică, dacă sunteți minor (în majoritatea țărilor sub 18 ani).
  • Image cu titlul Știu dacă prietenul tău este abuziv Pasul 8
    3
    Gândiți-vă dacă sunt respectate alegerile dvs. pentru sănătate. Aveți dreptul să faceți alegeri libere cu privire la sănătatea voastră generală și sexuală. De asemenea, acesta include tipul de contracepție și protecția pe care ar trebui să o utilizați împotriva bolilor cu transmitere sexuală.
    • Partenerul dvs. ar trebui să respecte deciziile dvs. Dacă, de exemplu, să insiste pentru a utiliza prezervative sau practică alte practici sexuale sigure (care ar trebui să faci), prietenul tău nu ar trebui să încerce să facă să te simți vinovat sau reacordarea drum prin șantaj emoțional.
    • De asemenea, prietenul tau nu trebuie sa incerce sa faca sex cu tine fara contraceptive / protectie impotriva bolilor cu transmitere sexuala. "Am uitat să port un prezervativ" nu este o scuză.

    • Partea 3
    Recunoaște abuzul fizic

    Imaginea intitulată Știu dacă prietenul tău este abuziv Pasul 9
    1
    Înțelegeți că abuzul fizic nu trebuie să se întâmple imediat. Relațiile abuzive nu sunt adesea caracterizate de violența fizică de la început. De fapt, relațiile abuzive par adesea la început "prea bune pentru a fi adevărate". Prietenul tău pare să fie "omul tău de vis" sau "colegul tău de suflet". Cu toate acestea, tot felul de abuz se agravează pe parcursul relației. Dacă partenerul dvs. este gata să abuzeze pe un singur nivel, nu va fi frică să recurgă la alte tipuri de abuz.
    • Violența fizică ar putea, de asemenea, să urmeze un model ciclic. Există, de obicei, perioade de odihnă atunci când persoana abuzivă este drăguță cu tine sau chiar te poartă pe mâini și nu face nici un efort să te răsfețe. Cu toate acestea, tensiunile vor urca din nou în curând și va exista un incident abuziv, violent. După ce agresorul a devenit palpabil, probabil își va cere scuze, afirmând că se simte foarte rău în ceea ce privește actul său și promite că se va schimba. Cu toate acestea, acest ciclu de violență fizică va începe doar din nou.


  • Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 10
    2
    Fiți conștienți de faptul că chiar și o alunecare este deja prea mult. nu Forma sau expresia violenței este bine. Poate că prietenul tău abuziv a încercat să își ceară scuze sau să se joace în jos comportamentul său, spunând: „Am fost doar furios“, sau prin declararea loviturile de consumul de droguri sau de alcool. Cu toate acestea, oamenii în relații sănătoase nu folosesc niciodată violență pentru a-și exprima sentimentele. Dacă prietenul tău devine violent în relația ta, are urgent nevoie de îngrijire psihologică sau terapie.
    • O persoană "nu devine atât de" violent atunci când bea alcool. Dacă prietenul tău își împinge comportamentul abuziv pe alcool, el doar caută o scuză pentru a nu fi responsabil pentru acțiunile sale.
    • Dorința de a folosi violența fizică ca expresie a emoțiilor este un semnal clar că violența ar putea crește în cursul relației tale. Dacă prietenul tău devine violent în orice situație și te provoacă violență fizică, e mai bine să părăsești relația.
  • Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 11
    3
    Gândește-te dacă te simți în siguranță în prezența lui. Chiar și oamenii care se află în relații sănătoase sunt înnebunitori unul pe altul din când în când - este un comportament complet natural, uman. Cu toate acestea, persoanele care se respectă reciproc nu vor recurge niciodată la violență sau amenințări de violență - chiar și atunci când sunt extrem de supărați. Dacă nu vă simțiți în siguranță în prezența prietenului dvs., este un avertisment clar că el este abuziv.
    • transsexualilor și oameni de relații non-heterosexuali ar putea experimenta, de asemenea, amenințarea pe care partenerii lor abuzive vor „ieși“ în fața prietenilor, membri ai familiei, școală și universitate sau de la public, în cazul în care acestea nu sunt conforme. Și asta este un comportament abuziv.
    • Unii oameni abuzivi amenință să se rănească dacă nu vă închideți și nu vă îndepliniți dorințele. Și asta este o formă de abuz.
  • Imaginea intitulată Știu dacă prietenul tău este abuziv Pasul 12
    4
    Recunoașterea altor forme de abuz fizic. Când prietenul tău lovește, bate, lovește sau te loveste, e evident violență fizică. Cu toate acestea, există și alte tipuri de violență fizică cu care s-ar putea să nu fiți familiarizați. Acestea includ:
    • Prietenul tău distruge posesiunile tale, de ex. dacă vă sparge telefonul sau vă zgâriați mașina cu o cheie.
    • El neagă nevoile fizice, cum ar fi Alimente și somn.
    • Te ține fizic fără consimțământul tău.
    • Vă împiedică să părăsiți casa sau mașina, să mergeți la spital sau să apelați numărul de urgență.
    • Te amenință cu o armă.
    • El te aruncă din casă sau din mașină.
    • Te lasă în locuri ciudate, ciudate sau periculoase.
    • El abuzează pe alții, de ex. copiii sau animalele de companie.
    • Acesta arată un stil de conducere extrem de periculos în timp ce vă aflați în mașină.

    • Partea 4
    Reactați corect la abuzuri

    Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 13
    1
    Fiți conștienți că abuzul nu este niciodată vina voastră. O concepție greșită despre abuz este că victima o "câștiga" într-un fel. Când Chris Brown a bătut-o pe Rihanna, mulți oameni au fost imediat convinși că Rihanna trebuie să fi făcut ceva greșit și, prin urmare, "merita" violența. Asta nu este absolut corect. Nu contează ce ați făcut sau nu - nimeni nu are dreptul să vă abuzeze, nimeni nu merită să fie abuzat și persoana care a comis abuzul este mereu singurul responsabil pentru aceasta.
    • Acest lucru se aplică tuturor tipurilor de abuz, nu doar violenței fizice. Toată lumea merită să fie tratată cu demnitate, respect și bunătate.
  • Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 14
    2
    Contactați o linie telefonică pentru victimele violenței domestice. Aceste linii de asistență telefonică ajută pe oricine consideră că este abuziv în relația lor. Angajații acestor linii de asistență telefonică sunt instruiți special pentru a oferi asistență și sprijin în aceste situații critice. Acestea vă vor asculta și vor lucra împreună cu dvs. pentru a identifica soluțiile și procedurile de lucru pentru situația dvs.
    • În Germania, puteți apela centrul de ajutor la nivel național "Gewalt gegen Frauen" pe 08000-116-016. În Austria puteți ajunge la "Frauenhelpline gegen Gewalt" sub numărul 0800-222-555. Ambele linii de asistență telefonică sunt disponibile 24 de ore din 24 și oferă asistență persoanelor cu deficiențe de auz și persoanelor LGBT.
  • Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 15
    3
    Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Dacă vă îngrijorați că prietenul dvs. este abuziv, discutați cu o persoană în care aveți încredere. Acest subiect de încredere ar putea fi un părinte, un psiholog, un profesor sau o persoană din comunitatea dvs. de credință. Cel mai important este să găsești o persoană care ascultă cu atenție, nu te judecă și îți oferă sprijinul.
    • Poate fi periculos să părăsești o relație abuzivă. Prin urmare, este deosebit de important să vorbiți cu alți oameni care vă pot ajuta și vă pot sprijini, astfel încât să nu aveți de a face față acestei situații dificile pe cont propriu.
    • Întotdeauna rețineți că solicitarea de ajutor nu este niciodată un semn de slăbiciune sau eșec. Dimpotrivă, este un semn că sunteți suficient de puternică pentru a vă lupta pentru sănătatea fizică și emoțională.
  • Imagine intitulată Știu dacă prietenul tău este abuziv Pasul 16
    4
    Găsiți un refugiu sigur. Dacă simțiți că sunteți în pericol iminent de la prietenul dvs., ar trebui să fugiți cât mai curând posibil. Sunați un prieten de încredere sau un membru al familiei și întrebați dacă puteți rămâne cu această persoană. Alternativ, apelați o organizație locală de ajutor pentru victimele violenței domestice și cereți adresele adăposturilor femeilor din apropiere. Dacă este necesar, trebuie să apelați și la poliție. Nu rămâneți niciodată într-un mediu în care continuați să fiți supuși violenței și abuzului.
    • Dacă ați fost abuzat fizic sau sexual, trebuie să contactați imediat poliția și să solicitați ajutor medical.
  • Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 17
    5
    Construiți o rețea de suport de lucru. Poate fi extrem de dureros și dificil să procesați o relație abuzivă. De obicei, oamenii abuzivi își izolează victimele de prietenii și membrii familiei. Poate că ex-iubitul tău abuziv te-a făcut să te simți înspăimântat, singur sau fără valoare chiar și după ce te-ai despărțit. Reconstrucția rețelei dvs. de asistență vă va ușura să vă îndepărtați de abuz. Veți învăța din nou că sunteți o persoană incredibilă care merită respect și afecțiune.
    • Angajați în activități extracurriculare și cluburi în școala sau universitatea dvs.
    • Implicați-vă în biserica sau colegiul dvs. și educați-i pe alții despre pericolele și semnele abuzului și violenței domestice. Multe școli, universități și alte locuri au programe speciale care predau despre abuz în relații. Dacă nu există programe de acest gen în zona dvs., ați putea deveni activi și puteți începe o organizație!
  • Imaginea intitulata Stii daca prietenul tau este abuziv Pasul 18
    6
    Apreciez-te. S-ar putea să fi fost expus abuzului partenerului dvs. atâta timp cât creierul dvs. acum găsește acte abuzive "natural" sau "adevărat". Adu-ți aminte întotdeauna că lucrurile abuzive pe care fostul tău le-a spus nu sunt absolut adevărate. Dacă te gândești gândindu-te negativ la tine, ar trebui să te oprești pentru o clipă și să-i întrebi pe acele gânduri. În schimb, puteți să spuneți în mod conștient ceva pozitiv despre dvs., să încercați să găsiți greșeala logică în procesul dvs. de gândire sau să rescrieți gândul negativ pentru a vă ajuta.
    • S-ar putea să te găsești adesea gândindu-te negativ la tine sau la aspectul tău. Acest lucru este posibil în special dacă abuzul dvs. a fost întotdeauna foarte critic. În loc să continuați să vă concentrați asupra acestui gând negativ, trebuie să vă concentrați asupra găsirii în voi a lucrurilor pe care le iubiți și le admirați. La început, aceste gânduri se pot simți ipocrite sau greșite, deoarece nu sunteți încă obișnuiți cu aceste procese de gândire. Dar, dacă optați în mod consecvent pentru o mentalitate pozitivă, veți putea depăși mai repede trauma abuzului.
    • Dacă te gândești la generalizarea declarațiilor despre tine, cum ar fi "Sunt un eșec inutil", ar trebui să întrebați critic logica din spatele acestui gând. Probabilitatea este mare ca nu exista nici unul. În schimb, concentrați-vă asupra comportamentelor concrete și dacă există într-adevăr o problemă, asigurați-vă că o faceți într-un mod util. Ați putea, de exemplu, spune: "Am petrecut prea mult timp uitându-mă la televizor astăzi și, prin urmare, nu mi-am îndeplinit celelalte sarcini. Maine ma voi concentra pe indeplinirea tuturor sarcinilor mele si apoi ma pot recompensa fara sa ma simt vinovat. "
    • Realizați chiar și cele mai mici progrese și realizări. Mulți oameni care au experimentat abuzul dezvoltă sentimentul de a fi lipsiți de valoare ca ființă umană. Ia-ți puțin timp pentru a-ți recunoaște realizările și pentru a le bucura - chiar și pentru lucrurile mici.

    • Sfaturi

    • Nu vă fie frică să cereți ajutor. Nimeni nu trebuie să treacă singură în această situație dificilă.
    • Dacă o altă persoană te condamnă după ce i-ai spus despre abuzurile tale, nu trebuie să accepți asemenea declarații ca fiind adevărate și justificate. Uneori, alți oameni nu pot să creadă că a avut loc abuzul "real". Cu toate acestea, în această situație, numai cum tu Simțiți-vă și nu ceea ce spun ceilalți. Dacă nu beneficiați de sprijinul complet, imparțial pe care îl doriți de la o persoană, nu trebuie să vă fie frică să discutați cu cineva despre situația dvs.
    • Din fericire, astăzi există nenumărate resurse care pot lua victime abuzive. Căutați pe Internet sau răsfoiți cartea telefonică pentru grupuri de auto-ajutorare, clinici de sănătate mintală, victime ale violenței și alte resurse din apropiere.

    avertismente

    • Nu presupuneți că fostul dvs. iubit va respecta promisiunea sa de a se schimba. Este foarte puțin probabil ca abuzul să înceteze - cu excepția cazului în care persoana abuzivă intră în terapie și are într-adevăr dorința interioară de a se schimba.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit