Lăsați un partener posesiv

Determinați dacă partenerul dvs. se comportă ca și cum vă va fi proprietar. Miezul unei tendințe posesive într-o relație de dragoste este de obicei înrădăcinată în cuvântul "posesie". Partenerul vostru vă înțelege ca pe ceva pe care îl poate avea și îl poate controla.

Numără de câte ori vă vedeți prietenii și familia. Un partener posesiv poate să vă interzică să vă petreceți timp cu prietenii și familia. În schimb, el vrea să realizeze că el singur este centrul universului tău. Poate vă cere să întrerupeți contactul cu prietenii, familia sau colegii de muncă. Cu această acțiune el încearcă în mod activ să distrugă rețeaua dvs. de sprijin, astfel încât să deveniți total dependent de el. Te simți extrem de izolat și singur.

Gândiți-vă la modul în care partenerul dvs. reacționează atunci când vorbiți cu străini. Un partener posesiv va controla cine vă întâlniți și cu cine aveți voie să vorbiți. Acest lucru se poate aplica chiar și persoanelor străine, de ex. la chelnerul din restaurant, vânzătorul în magazinul de îmbrăcăminte sau casierul din supermarket.

Gândiți-vă cât de mult controlează partenerul dvs. acțiunile. Un partener posesiv va monitoriza unde mergeți și ce faceți. El va cere să-i dați socoteală, unde v-ați dus, ce ați făcut, cu cine ați vorbit, ce ați cumpărat și chiar ce citiți. Acest comportament de control poate fi extrem de nervos și obositor pentru partenerul care este în mod constant interogat, motiv pentru care multe victime nu recurg la anumite activități pentru a evita să fie supuse interogării mai târziu.

Gândiți-vă dacă prietenul dvs. vă controlează accesul la diverse resurse. Partenerul dvs. vă poate interzice accesul la diverse resurse, de ex. Telefon sau internet, mașină, școală, muncă, asistență medicală sau medicamente. Prin negarea accesului partenerului dvs. la aceste resurse, el te face complet dependent de el. De asemenea, este mai ușor pentru el să vă monitorizeze și să vă controleze activitățile.

Gândește-te dacă partenerul tău te acuză de necredință. Mulți parteneri posesori acuză a doua persoană în relația de a fi necredincioși sau înșelăciune. Poate că te simți ca și cum nu poți vorbi cu alt bărbat fără ca partenerul tău să devină gelos. Fundamentul unei relații sănătoase este încrederea și respectul reciproc, astfel încât ar trebui să puteți comunica cu oricine doriți.

Recunoașteți comportamente posesive care sunt deghizate ca îngrijire. Partenerul vostru ar putea încerca să vă controleze acțiunile și comportamentele, ascunzând metodele sale ca pe o pură grijă. De fapt, el ia decizia pentru tine cum să se comporte, dar își ascunde comportamentul posesiv în spatele unei fațade "Îmi pasă doar ce este mai bine pentru tine".

Gândește-te la modul în care tu și partenerul tău comunicați unul cu celălalt. Comunicarea dvs. interpersonală trebuie să fie caracterizată de respect reciproc. Cuplurile sănătoase și fericite se pricep reciproc. Nu se abuzează unul de celălalt, nu se umilesc unul pe celălalt, nu strigă unul la celălalt, nu râd și nu arată alte semne de comportament abuziv. În schimb, se sprijină reciproc, atât în ​​mod privat, cât și în public. Ei acceptă limitele și confidențialitatea partenerului. În relațiile sănătoase, există limite personale (exprimând preferințele și nevoile fiecărei persoane), iar cei doi parteneri folosesc un nivel sănătos de auto-afirmare pentru a împărți aceste limite individuale celuilalt partener într-o manieră plăcută și iubitoare.

Uită-te cum merg de obicei certurile tale. Doi oameni nu sunt de acord nici măcar pentru cei mai sănătoși dintre relații. Cu toate acestea, neînțelegerile, comunicările pierdute și conflictele ar trebui rezolvate cu promptitudine și cu siguranță. Comunicarea autonomă susține întotdeauna un grad de nerăbdare și respect în cadrul relației și încurajează cooperarea dintre cei doi parteneri în rezolvarea problemelor și dezacordurilor.

Aflați dacă partenerul dvs. utilizează Psychoterror (adesea denumit "gaz" în limba engleză). Este o metodă de abuz emoțional în care un partener manipulează în mod deliberat sau distorsionează evenimente și comportamente, astfel încât victima nu mai are încredere în propria lor percepție și judecată și începe să se îndoiască de abilitățile proprii. Aceasta este o metodă deosebit de insidioasă, care urmărește să controleze și să confunde o altă persoană astfel încât, la un moment dat, ea să nu mai poată funcționa independent de abuzator.

Fiți conștienți de ceea ce arata abuzul emoțional. Acest tip de abuz include abuz verbal care atacă continuu stima de sine a victimei. Printre altele, aceasta include abuzul abuzatorului, criticându-vă în mod constant, fără a vă da cea mai mică încredere, tratându-vă ca și posesiunile sale, amenințându-vă și folosindu-vă copiii împotriva voastră, de ex. prin amenințarea de a le face violență.

Înțelege cum arată abuzul fizic. Actele caracteristice ale abuzului fizic pot părea relativ explicite sau prea evidente pentru a menționa. Cu toate acestea, oamenii care au fost bătuți încă din copilărie nu își dau seama că nu este un comportament normal și sănătos. Următoarele acte sunt semne de abuz fizic:

Recunoaște abuzul sexual. Acest tip de abuz include activități sexuale nedorite. Acestea includ "coerciția sexuală", care vă oferă sentimentul de a fi forțat să faceți sex. Aceasta include, de asemenea, "constrângere de reproducere", ceea ce înseamnă că nu aveți putere de luare a deciziilor asupra corpului, a sistemului reproducător și a sarcinii.

Înțelegeți dimensiunile abuzului financiar. Prin abuzuri financiare, partenerul dvs. poate obține că nu aveți banii proprii, chiar dacă ați câștigat-o singur. Partenerul dvs. vă poate duce cardul de credit departe, împrumutați bani în numele dvs. sau vă distruge ratingul de credit.

Înțelegeți cum arată abuzul digital. Abuzatorii folosesc cea mai recentă tehnologie pentru a vă deplasa, monitoriza, hărțui sau vă amenință. Abuzatorul dvs. poate utiliza rețelele sociale pentru a vă trimite hărțuirea mesajelor sau vă poate solicita să dezvăluiți toate parolele. Un partener posesiv este, de asemenea, obligat să aveți telefonul mobil cu tine în orice moment și să răspundeți la apelurile primului apel.

Căutați sprijinul prietenilor de încredere sau al membrilor familiei. Adesea, victima unei relații abuzive, posesive este izolată de prietenii sau de membrii familiei. Este, de asemenea, posibil ca victima să se retragă pentru că se teme de a fi condamnat sau stigmatizat. Cu toate acestea, dacă ați decis să părăsiți relația nesănătoasă, veți avea nevoie urgent de această rețea de asistență. Chiar dacă nu ați vorbit cu un prieten sau un membru al familiei de ceva timp, este mai mult decât probabil că el / ea este de acord să vă sprijine.

Găsiți ajutor cu o linie de asistență pentru violență în familie. Puteți apela la centrul de ajutor la nivel național "Violența împotriva femeilor" pe 08000-116-016. În Austria puteți ajunge la "Frauenhelpline gegen Gewalt" sub numărul 0800-222-555. Acolo veți putea vorbi cu terapeuți cu experiență, cu care puteți discuta opțiunile dvs. de acțiune și cine vă va ajuta să vă dezvoltați un plan de a vă părăsi în siguranță relația.

Elaborați un plan personal de securitate. Un plan de siguranță personală este o modalitate adecvată de a determina modul în care veți reacționa atunci când vă simțiți amenințat sau credeți că vă aflați în pericol.

Evadează imediat dacă nu te simți în siguranță. Dacă relația dvs. a devenit periculoasă, nu este necesar să explicați plecarea partenerului dvs. Lăsați locul imediat și găsiți un loc sigur pentru a rămâne o dată, de ex. un adăpost pentru femei.

Crede-ți instinctele. Probabil că senzația de intestin vă spune deja că relația dvs. nu funcționează și că partenerul dvs. nu vă respectă. Poate fi foarte dificil să ajungem la această concluzie. Dar dacă aveți încredere în voi și fiți sincer cu voi înșivă, veți putea să faceți o schimbare care vă va permite să trăiți o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai sigură.

Alegeți cea mai bună locație și timp. Cel mai bine este să încheiați o relație față în față. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-o relație abuzivă, trebuie să evaluați cu atenție răspunsul potențial al partenerului dvs. Dacă nu credeți că partenerul dvs. poate deveni violent, îl puteți opri personal. Cu toate acestea, dacă este posibil, ar trebui să alegeți un loc public unde partenerul dvs. nu vă poate răni sau distruge lucrurile.

Luați pe cineva să vă ajute. Dacă aveți cea mai mică preocupare pentru siguranța dvs., ar trebui să aduceți un prieten de încredere. Această persoană poate să acționeze ca un martor și să lucreze pentru dvs.

Descrieți cum vă simțiți despre comportamentul prietenului tău. Trebuie să profitați de această ocazie pentru a-i spune partenerului cum vă simțiți despre comportamentele posesive din partea dumneavoastră. Spuneți-i că această relație nu este în măsură să răspundă nevoilor dvs. și că îl părăsiți.

Urmăriți modul în care reacționează. Ar trebui să știți că partenerul dvs. poate nu vrea să audă explicațiile dvs. Poate că va răspunde defensiv. Poate că va reacționa violent sau justificat sau poate doar vă va ignora. Nu vă lăsați păcăliți de reacția sa și faceți ceea ce este mai bine pentru dvs.

Ignorați scuzele. Poate că partenerul tău te roagă să rămâi cu el și să-l ierți. Cu toate acestea, ar trebui să fiți extrem de suspicios în ceea ce privește promisiunile sale de schimbare. Abuzul se întâmplă adesea într-un anumit "ciclu" - mai întâi calmul înainte de furtună, apoi o escaladare și, în final, un atac. După atac, ciclul poate începe din nou. Când ați luat decizia de a pune capăt relației, trebuie mai întâi să aveți încredere în propriile sentimente. Ignorați scuzele și rugămintea lui.

Apelați 110 pentru poliție sau 112 pentru serviciul de ambulanță dacă vă simțiți nesigur sau amenințat. Alege imediat 110 sau 112 dacă partenerul tău devine violent. Prin alegerea a 110 sau 112, vă puteți asigura că puteți pune imediat capăt abuzurilor fizice emergente. De asemenea, vă ajută să vă asigurați siguranța dvs. și a copiilor dvs. atunci când părăsiți situația.

Găsiți un loc ascuns în siguranță. Faceți o listă a tuturor locurilor în care puteți merge în caz de urgență. Gândiți-vă la prietenii și la membrii familiei care nu sunt cunoscuți de partenerul dvs. Găsiți un adăpost pentru femei. Adăposturile pentru femei sunt facilități sociale care oferă ajutor temporar, consiliere și adapost femeilor și copiilor care au fost victime ale violenței domestice. În mod obișnuit, adăposturile femeilor sunt situate în locuri secrete și sunt accesibile non-stop. Dacă este necesar, puteți ieși din casă când partenerul dvs. se culcă noaptea. În adăposturile femeilor, veți fi ajutat să solicitați prestații sociale de la stat, astfel încât să puteți obține fondurile de care aveți nevoie pentru a începe din nou. Angajații vă pot ajuta, de asemenea, să obțineți o interdicție privind contactul sau o comandă de reținere împotriva partenerului dvs. Multe facilități oferă, de asemenea, servicii de terapie.

Nu reacționează dacă fostul dvs. partener dorește să comunice cu dvs. El poate continua să încerce să rămână în contact cu dvs., de ex. prin telefon, rețele sociale sau chiar în persoană. Ignorați încercările sale de contact fără excepție.

Aplicați pentru o comandă de restricționare dacă credeți că este necesar. O interdicție de contact sau o interdicție este emisă de instanța competentă în materie de familie. Acest remediu legal oferă protecție juridică împotriva unei persoane care vă amenință, hărțuie, hărțuiește sau vă intimidează. Ordonanța interzice fostului dvs. partener să se apropie de dvs., de casă sau de locul de muncă.

Refaceți sentimentul de securitate. După ce ați încheiat o relație abuzivă în care v-ați simțit în mod repetat nesigur sau amenințat, poate dura ceva timp pentru ca dvs. să vă simțiți în siguranță din nou. Acestea includ securitatea fizică, siguranța față de critici și insulte, frica de sărăcie sau de alte abuzuri financiare și de a vă simți în siguranță cu propriile acțiuni și comportamente.

Permiteți-vă o anumită perioadă de doliu. Atunci când o relație se încheie, s-ar putea să vă simțiți deprimat, vinovat, pierdut sau anxios după aceea. Permiteți-vă să exprimați aceste sentimente. Creați-vă creativ, de ex. cu crafting sau pictura sau jurnal scris pentru a trata mai bine aceste sentimente.

Luați-vă timp pentru voi. După ce vă eliberați de o relație nesănătoasă, găsirea întoarcerii la sine este întotdeauna o idee bună. Luați timp pentru activități care vă vor încânta, indiferent dacă este vorba de gătit, de drumeții, de schi sau de vizionarea de filme. Concentrați-vă pe acele lucruri importante pentru dvs., pentru a vă putea simți din nou sănătoși și fericiți.

Doar încet și cu atenție îmbracă o nouă relație. Dacă vă gândiți să începeți o relație nouă, romantică, veți fi probabil precaut, suspect și, eventual, chiar anxios sau în dificultate. Fiți optimist cu privire la posibilitățile unei noi relații. Cu toate acestea, dacă simțiți că vă întoarceți în aceleași modele vechi și abuzive, ar trebui să încheiați imediat relația. Asigurați-vă că nu vă întoarceți în același cerc vicios ca ultima dvs. relație.