DifiTsi.com

Fii spontan

Unele structuri din viața ta pot fi liniștitoare, dar dacă serviciul de espresso pregătește băutura ta înainte să o comande, poate că e timpul să sari peste umbra ta. Continuați să citiți pentru a afla cum să vă părăsiți zona de confort și să injectați o anumită spontaneitate în rutina zilnică.

metodă

Metoda 1
Examinați rutinele

Imaginea intitulată Fii mai spontan cu pasul 1
1
Faceți o listă a rutinelor. Înainte de a începe să vă schimbați, identificați zonele din viața dvs. care sunt oarecum inflexibile și ar putea fi oarecum relaxate. Ce modele repetați mereu?
  • Începeți când vă treziți dimineața. Care este primul lucru pe care vrei să-l faci dimineața? Când începe rutina ta?
  • Într-o zi obișnuită, păstrați un notebook cu dvs. și faceți o notă de fiecare dată când vă faceți ceva ce vă face rutină. Dacă te duci să lucrezi în fiecare zi pe jos, mergi întotdeauna pe același traseu? Întotdeauna stai la aceeași masă în timpul lecțiilor? Întotdeauna aduceți aceleași lucruri la prânz? Întotdeauna comandi aceeași masă într-un restaurant? Întotdeauna conduci același autobuz? Cum rămâne cu hainele tale?
  • Imaginea intitulată
    2
    Identificați-vă temerile. Comportamentele repetitive sunt adesea rezultatul temerilor adânc înrădăcinate și al credințelor care se auto-limitează care apar în moduri neașteptate. Pe măsură ce scrieți conținutul rutinei zilnice, luați în considerare modificarea fiecărui element. Ești îngrijorat să nu-ți comandi băutura obișnuită la Starbucks? Sau să mergem cu autobuzul în loc să mergem? De ce vă îngrijorați?
    • Scrieți acest lucru în dreptul pașilor din rutină. Încearcă să fii cât mai precis posibil. Ce este înfricoșător să stați alături de un străin și să intrați în conversație? Ce te împiedică să vizitezi noul restaurant?
    • Adresați-vă prietenilor și familiei pentru ajutor. Adesea, prietenii dvs. vă vor cunoaște mai bine decât vă cunoașteți. Doar întrebați: "Sunt anticipabil?" Dacă credeți că sunteți previzibil, probabil că ați găsit anumite modele pe care nici măcar nu le cunoașteți.
  • Imaginea intitulată
    3
    Notați-vă timpul liber. Este o parte a spontaneității de a fi activ. Faceți o notă de timp în timpul zilei în care vă așezați acasă fără să faceți ceva special sau plictisitor. Ce vrei să faci cu acest timp?
    • Dacă menționați aceste lucruri, faceți o notă despre "visurile dvs. pentru zi". Ce ați face cu acest timp dacă aveați resurse și oportunități nelimitate? Care ar fi o seară perfectă după muncă sau școală pentru tine?
  • Imaginea intitulată Fii mai spontan cu pasul 4
    4
    Alegeți comportamente schimbătoare. Uită-te la lista ta și decide ce vrei să schimbi. Unele rutine sunt bune - obiceiurile ne mențin productive și confortabile. Dar anumite rutine sunt rezultatul credințelor și temerilor noastre limitative și astfel ne fac leneși și nu dorim să ne răspândim și să experimentăm lucruri noi.
    • În special, faceți o notă de lucruri pe listă care vă sunt jenante. Dacă seara ta perfectă este să dansați și să jucați jocuri video și să vă simțiți vinovați de asta, este un semn al unei rutine pe care o puteți schimba. Dacă ordonați întotdeauna Americano pentru că iubiți espresso și pentru că este cel mai ieftin din meniu, de ce ați schimba asta?

    • Metoda 2
    Spargeți rutinele

    Imaginea intitulată Fii mai spontan pas 5
    1


    Începeți încet. Îmbinați-vă obiceiurile doar puțin pe baza listei dvs. de rutine mutabile. Luați un alt mod de a munci. Adu prânzul în loc să vizitezi cantina. Sunați-vă un prieten și întâlniți-vă pentru băuturi în centrul orașului în loc să mergeți direct acasă după muncă. Studier în bibliotecă și nu într-o cafenea. Te simți mai bine în legătură cu asta? Ești mai frică?
  • Imaginea intitulată Fii mai spontan 6
    2
    Au reînnoit contactele vechi. Adesea, lipsa de spontaneitate duce la sentimentul de singurătate. Crezi că toți ceilalți se distrează și pleacă, iar tu ești blocat acasă. Dar dacă faci planuri, te duci solo.
    • Invităm doar oameni. Dacă câteva beri pe verandă sunt o noapte medie pentru tine, dintr-o dată poate fi un eveniment semnificativ când un vechi prieten vine de la colegiu. Ridică-te și fă-ți planuri să faci mai mult.
  • Imaginea intitulată Fii mai spontan
    3
    Fii misterios. Spontaneitatea nu înseamnă numai să te distrezi, ci și să "ghici oamenii". Data viitoare când cineva te întreabă despre weekend-ul tău, încearcă ceva de genul "a fost foarte rău și a ta?" Răspunsurile criptice la astfel de întrebări trezesc curiozitatea oamenilor și vor dori să știe cum vă petreceți timpul. Vă aduce mai aproape și vă oferă mai multe opțiuni pentru aventuri spontane.
  • Imaginea intitulată
    4
    Urmează-ți dorințele. Dacă aveți o poftă pentru pizza noaptea târziu sau doriți să deveniți vegetariană în weekend, ce vă oprește? Este ușor să găsiți motive, să nu faceți lucruri. În loc să vă faceți griji dacă această dispoziție va dispărea în cele din urmă sau dacă veți regreta să mâncați după ora 22:00, faceți-o.
    • Dacă vi se pare că nu regretați că nu acționați asupra acestor capricii, învățați-i să îi recunoașteți și să-i schimbați în viitor.
  • Imaginea intitulată Fii mai spontan
    5
    Faceți planuri imediate. Când vorbești cu prietenii, ar fi ușor să faci planuri vagi pentru viitor: "Ar trebui să mergem la camping" sau "Ar trebui să ne întâlnim pentru prânz în curând". În schimb, alegeți direct data și activitatea și comiteți-o. Nu spuneți "Sper că vom face ceva în această vară", dar spuneți: "Să facem un zbor acum."
    • Dacă aveți planul dvs. de gândire complicat, decideți să nu planificați în mod activ. Poate vă puteți întâlni pe cineva mai târziu, dar nu faceți nimic special unul cu celălalt. Doar întâlniți-vă într-o parte necunoscută a orașului și explorați-o împreună.
  • Imaginea intitulată
    6
    Travel. Uneori se întâmplă să se blocheze într-o rutină atunci când sunteți în mod constant în același loc. Mai ales dacă locuiți într-un oraș mic, oportunitățile pentru activități pot fi epuizate relativ repede.
    • Faceți-vă timp pentru a planifica o călătorie, dar, de asemenea, să ia câteva zile pentru a face noi planuri și oportunități posibile. Dacă cel mai rău lucru pe care îl poți face este să fugi fără rost pentru o zi într-o locație nouă, ești bine.
    • Nu trebuie să fie costisitoare. Chiar și vizitarea unei cafenele ieftine într-un oraș învecinat poate oferi o mulțime de impresii noi în comparație cu petrecerea unei serate de vineri în orașul tău.

    • Sfaturi

    • Nu trebuie să exagerezi lucrurile sau să devii prea spontan. Poți să fii spontan fără să mănânci în fiecare seară sau să cheltuiți foarte mult pe un nou dulap. Este o stare de spirit. "Spontaneitatea" poate deveni rutină.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit