1
Ridicați un stilou și o bucată de hârtie sau un notebook.
2
Mai întâi scrieți data din partea stângă sus a paginii și faceți o declarație curată. În partea dreaptă apare vremurile - preferabil în ortografie digitală.
3
Luați o alunecare și scrieți tot ce aveți nevoie pentru a face acea zi.
4
Sortați activitățile în funcție de importanța acestora.
5
Scrieți ora pe care doriți să o ridicați la marginea paginii.
6
Notați pașii de rutină de dimineață, de exemplu:
7
: 00 - trezesc
8
: 02 - Faceți patul
9
Apoi mergeți la următoarea activitate. Acum ați scris tot ce faceți dimineața pentru a fi pregătit pentru această zi. Continuați lista lucrurilor de făcut în același mod.
10
Aduceți schimbări. Dacă aveți o mulțime de lucruri de făcut, împărțiți-vă sarcinile și acordați-vă timp pentru lucruri frumoase. Munca și distracția ar trebui să aibă o relație bună.
11
Finalizați lista de culcare. În cele din urmă, veți ajunge la sfârșitul zilei pe planul zilnic. Observați cum vă pregătiți pentru pat. Notați rutina de seară, precum și rutina dvs. de dimineață, dar cu modificările necesare, cum ar fi:
- : 30 - pus pe pijamale
- : 33 - Periajul dintilor