DifiTsi.com

Ieșiți din zona dvs. de confort

Nu există mult spațiu pentru aventură și entuziasm în zona dvs. de confort. Pentru a vă da viață viața, este important să încercați lucruri noi și uneori înfricoșătoare. Extindeți-vă limitele! Ar putea fi greu la început să vă părăsiți zona de confort, dar dacă vă confruntați cu provocări necunoscute, puteți fi mai fericiți și mai mulțumiți pe termen lung. Pentru a-ți asuma riscuri ca un profesionist, trebuie să înveți să te consideri părăsirea zonei de confort ca ceva pozitiv. După aceasta puteți lucra pentru a păstra această setare.

metodă

Metoda 1
Încercați lucruri noi

Imaginea intitulată
1
Faceți activități care vă provoacă. Gândește-te la câteva lucruri care te sperie sau te fac nervoase. Scrieți-l pe o listă și faceți o stea lângă ceea ce vreți să faceți mai întâi. Poți să le rezolvi mai târziu.
  • Pe lista dvs., lucruri precum: "Skydiving, Moby Dick citiți, scrieți o scurtă poveste, mergeți la o dată nevăzută. "
  • Imaginea intitulată Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 2
    2
    Creați o declarație de misiune pentru provocarea dvs. Luați în considerare un motiv (sau mai multe) de ce doriți să depășiți acest obstacol. Întrebați-vă ce vă aduce această nouă experiență. Dacă aveți răspunsul dvs., scrieți-l pe o bucată de hârtie și întotdeauna îl aveți la dispoziție. Aceasta poate fi o scurtă teză pe care o păstrezi mereu când te gândești la backtracking.
    • De exemplu, dacă te duci la o întâlnire orb, îți poți spune: "Am fost la multe întâlniri pe care le-am organizat, dar nu am întâlnit pe nimeni cu care să-mi imaginez o relație de durată. Asta ar putea fi șansa mea!
  • Imagine intitulată Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 3
    3
    Obțineți un prieten pentru ajutor suplimentar. A face ceva complet singur poate face lucrurile chiar mai greu. Nu există niciun motiv pentru care să nu vă bazați pe prieteni sau pe familia dvs. pentru a vă părăsi zona de confort! Alege cineva care este în mod natural aventuros să experimenteze lucruri noi împreună cu tine.
  • Imaginea intitulată Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 4
    4
    Obțineți mai multe informații. S-ar putea sa nu va incercati sa incercati aceasta noua activitate pentru ca simtiti ca aveti de-a face cu ceva necunoscut. Pentru a răspunde întrebărilor dvs., ar trebui să vă informați pe Internet. Căutați informații serioase care vă pot ajuta să vă simțiți mai competenți și pregătiți.
    • Căutați pagini web care se termină în .gov, .org sau .edu, dacă puteți. În caz contrar, ar trebui să evitați paginile care au erori de scriere sau formatare.
    • Internetul poate uneori să fie copleșitor. Ar putea fi o idee bună să te informezi, dar să nu te gândești atât de adânc încât esti speriat de scenarii care cel mai probabil nu se va întâmpla cu tine.
    • De exemplu, s-ar putea să vă gândiți să vă deplasați la New York pentru o promoție, dar nu ați locuit niciodată într-un oraș. Citiți toate despre New York pentru a vedea cum puteți trăi în siguranță și fericit acolo. Puteți găsi cele mai bune cartiere pentru personalitatea și nevoile dvs. și așteptăm cu nerăbdare toate lucrurile minunate din viitor!
  • Imaginea intitulată
    5
    Împărțiți activitatea în pași mici. Dacă provocarea pe care o alegeți este intimidantă sau copleșitoare, nu faceți totul imediat. Puteți să le împărțiți în pași mici, astfel încât să puteți urca încet acest munte.
    • S-ar putea să vă doriți să parcați în aer, dar vă este frică să sarăți dintr-un avion. Du-te la acoperișul unei clădiri foarte înalte și privi în jos. Faceți apoi activități puțin mai puțin provocatoare în cazul în care înălțimea contează, cum ar fi parasailing sau bungee jumping într-un parc de distracții.
  • Imagine cu titlul Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 6
    6
    Stabiliți-vă un ultimatum. Nu lăsa nici o cale de ieșire. Spuneți-vă că veți încerca această nouă activitate sau veți "lua" altă activitate zilnică de care vă bucurați. Dacă nu vă place noul lucru, nu trebuie niciodată să o faceți din nou.
    • Pedeapsa pentru ultimatumul tău ar trebui să fie în principiu mentală, dar dacă îl găsești foarte tare, ar trebui să fie concret. Spuneți-vă: "Fără cafea timp de o lună, dacă nu încerc asta".

    • Metoda 2
    Gândiți-vă pozitiv pentru a depăși frica

    Imaginea intitulată Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 7
    1


    Vedeți provocările ca o modalitate de a crește. Cel mai mare obstacol care vă împiedică să ieșiți din zona dvs. de confort este teama, în special teama de eșec. În loc să vă concentrați asupra posibilității de eșec, trebuie să luați în considerare etapele din afara zonei de confort ca oportunități. Ai putea să-ți schimbi viața spre bine!
    • A ieși din zona dvs. de confort vă poate face mai fericiți și mai satisfăcuți. Aceste posibilități pozitive ar trebui să vă ia gândurile pentru a suprima frica.
    • Doriți să aplicați pentru promovare, de exemplu, dar vă este teamă că nu veți obține slujba. În loc să vă concentrați asupra acestui rezultat, ar trebui să vă imaginați ce s-ar întâmpla dacă ați reușit!
  • Imaginea intitulată
    2
    Ghidați-vă prin situații înfricoșătoare. O bună soliloquy vă poate ajuta să părăsiți zona de confort. Repetați din nou timpul și încurajarea, propoziții pozitive. Utilizați numele și prima persoană pentru a le face mai eficiente.
    • Puteți spune ceva de genul "Jenna, știu că sunteți speriat, dar veți încerca oricum. Gândește-te doar la cât de multă distracție ai putea avea! Ești tare și curajos.
    • Puteți găsi chiar și un loc liniștit sau o baie unde puteți vorbi tare în fața oglinzii.
    • Acest lucru vă poate ajuta în special cu acest ultim pas. Ești în avion și pregătit pentru primul tău parașut. Nu te poți opri acum!
  • Imagine cu titlul Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 9
    3
    Respirați adânc, pentru a reduce stresul. Respirați adânc și concentrați-vă asupra umplerii stomacului cu aer curat și minunat. În timp ce inhalați, imaginați-vă că și dumneavoastră aveți încredere în sine. Odată ce această conștiință de sine te-a umplut, ea rămâne acolo. Lasati-va respiratia si nesiguranta.
    • Acesta poate fi un mare exercițiu zilnic. Dar puteți face acest lucru și dacă aveți nevoie de o doză suplimentară de stima de sine. De exemplu, ar trebui să faceți câteva respirații adânci înainte de a vă atinge data.
  • Imaginea intitulată Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 10
    4
    Imaginați-vă cel mai rău scenariu pentru a vă pune frica în perspectivă. Întrebați-vă: "Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?" Gândiți-vă la modul în care puteți face față acestor circumstanțe atunci când se întâmplă cu adevărat. Dacă sunteți pregătiți pentru cel mai rău lucru, puteți fi surprins doar de ceva mai bun!
    • Nu răspundeți la întrebări cu posibilități nebunești, cum ar fi "Eu aș putea muri". Dacă faceți asta, gândiți-vă imediat și cât de puțin probabil este.
    • De exemplu, doriți să conduceți în întreaga lume cu mașina și să vă amintiți că sunteți blocați undeva pentru că mașina dvs. este spartă sau că combustibilul este epuizat. Puteți să vă planificați! Luați combustibil suplimentar cu dumneavoastră. Puteți chiar să apelați un radio pentru a ajunge la o persoană în situații de urgență, dacă telefonul dvs. nu are recepție.

    • Metoda 3
    Faceți schimbări pe termen lung

    Imaginea intitulată Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 11
    1
    Faceți mici lucruri în fiecare zi pentru a vă provoca. Găsiți modalități de a ieși din zona dvs. de confort făcând cele mai mici activități. Odată ce este o rutină zilnică pentru a ieși din zona dvs. de confort, puteți face mai bine provocări mai mari.
    • De exemplu, puteți începe o conversație cu un străin într-un supermarket, puteți asculta un nou stil de muzică pe drumul de lucru sau puteți bea altă cafea dimineața.
  • Imaginea intitulată Pasul în afara zonei dvs. de confort Pasul 12
    2
    Modificați-vă obiceiurile obișnuite pentru a aduce vânt proaspăt. Dacă sunteți prinși în rutina dvs., atunci rupeți modelul! Căutați lucrurile din viața voastră care se simt monotone. Consultați-le ca o modalitate de a ieși din zona dvs. de confort.
    • De exemplu, dacă mâncați întotdeauna înghețată de vanilie, luați apoi înghețată de caramel data viitoare.
  • Imaginea intitulată
    3
    Faceți în fiecare zi o experiență de învățare. Modificați modul în care vă vedeți viața de zi cu zi. Vedeți în fiecare zi ca o șansă de a învăța ceva nou. Amintiți-vă că acest lucru este posibil numai atunci când ieșiți din zona dvs. de confort.
    • Puteți face asta întotdeauna în căutarea unor modalități de creștere. Începeți cu o carte pe care ați dorit să o citiți. Cumpărați un alt ziar decât cel pe care îl citiți de obicei. Acționați o altă cale spre lucru. Niciodată nu știți ce învățați despre lume atunci când explorați aspecte diferite ale acesteia!

    • Sfaturi

    • Uneori este nevoie de mult timp pentru a ieși din zona dvs. de confort. Nu vă panicați, nu aveți răbdare și întotdeauna credeți că nimic nu este imposibil.

    avertismente

    • Nu confunda lăsarea zonei de confort cu a fi nesăbuită.
    • Este bine să nu știi ce se va întâmpla, să ignori pericolele puțin mai puțin și să iei mai multe riscuri. Dar nu ignorați pericolele - asigurați-vă întotdeauna că sunteți în siguranță și nu riscați să vă regretați în viitor!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit