DifiTsi.com

Uita

Când pierdem ceva important pentru noi sau ne-a făcut fericiți, este normal să ne ținem de amintiri și să ne întristăm. Dar, în același timp, se dorește să se stingă toate aceste amintiri pentru a nu mai simți durerea. Este o situație dificilă, dar wikiHow vă poate ajuta să depășiți acest timp dificil. Doar începeți cu pasul 1.

metodă

Partea 1
Distrați-vă

Imaginea intitulată Porniți un jurnal de recunoștință Pasul 6
1
Aflați o nouă abilitate. Învățarea de noi competențe este o modalitate excelentă și productivă de a vă concentra pe altceva. Gândește-te la ceva ce ai vrut mereu să înveți. Probabil că nu ai venit pentru că nu ai timp, nu? Apoi apucați libertatea nouă și aflați ceea ce ați dorit mereu să învățați!
  • Imaginea intitulată Motivați-vă să lucrați cu Pasul 18
    2
    Conduceți sportul! Sportul este, de asemenea, o mare distragere a atenției. Noțiuni de bază în formă nu doar da ceva de făcut, nu, are, de asemenea, un alt avantaj: în sport, endorfinele sunt eliberate. Endorfinele sunt responsabile pentru a vă face fericiți. Deci, nu ai de ales decât să te simți mai fericit!
  • Imaginea intitulată Ajutați la Pasul 8 fără adăpost
    3
    Lucrați ca voluntar. Voluntariatul este un alt mod de a uita problemele tale. Nu numai că faceți ceva bun pentru comunitatea dvs., dar și pe abilitățile și încrederea în sine. De asemenea, aceasta face foarte bine în CV-ul dvs. Ai putea să te angajezi voluntar să lucrezi în adăposturi fără adăpost, bucătării de supă, adăposturi pentru animale sau alte organizații non-profit.
  • Imaginea intitulată Depășiți plictiseala Pasul 6Bullet1
    4
    Jocuri de jocuri. Jocurile nu numai că vă distrag atenția, ci și instruiți abilitățile de rezolvare a problemelor în funcție de diferite studii. De asemenea, puteți să vă relaxați sentimentele în timp ce jucați într-un mediu sigur și să lăsați creativitatea să alerge sălbatic, în funcție de ce fel de joc jucați.
    • Jocuri ca floare sau călătorie au un efect calmant.
      Imaginea intitulată
    • RPG-urile vă pot ajuta să vă eliberați emoțiile îndoite, pe care nu le știați că le-ați avut.
    • Jocuri violente poate fi un mod sănătos de a reduce agresiunea, atâta timp cât jucați cele corecte (încercați Efectul Mass Effect).
      Imaginea intitulată
    • Atunci când joci jocuri de masă, poți să-ți faci prieteni noi și să îți îmbogăți viața cu oameni noi.
      Imaginea intitulată
  • Imaginea intitulată Convingeți-vă să nu vă sinucideți Pasul 10
    5
    Scrie ceva. Scrierea este o modalitate sănătoasă și creativă de a vă exprima și de a procesa sentimentele. Scrie ceea ce iti place si ce te va ajuta sa te simti mai bine si mai indeplinit. Puteți, de asemenea, ajuta pe alții prin îmbunătățirea articolelor wikiHow. Puteți, de asemenea, lucrați la un imens simț al împlinirii prin scrierea unei cărți (ați putea încerca FanFiction dacă nu ați scris niciodată). Dacă doriți să vă procesați sentimentele într-un mod sănătos, puteți scrie și un jurnal personal.
  • Imaginea intitulată Deveniți un pas expat 15
    6
    Călătorește dacă poți. Călătoria este probabil cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine într-o astfel de situație. Mai ales dacă călătoria dvs. este o provocare, de exemplu dacă plecați în străinătate singur pentru o anumită perioadă de timp. În acest fel, vă puteți arăta că sunteți sculptate din lemn mai dur decât durerea pe care o simțiți. Când călătorești în mod corespunzător, îți puneți aptitudinile și instinctul la încercare și ceea ce ieșiți din ea este exact ceea ce aveți nevoie.

    • Partea 2
    Desenați forța

    Image cu titlul Deal cu diferite probleme în viață Pasul 4
    1
    Faceți problema. Cu toate acestea, nu numai că trebuie să vă distrageți atenția și să încercați să o uitați atunci când vă confruntați cu o problemă. Acest lucru este extrem de nesănătos și, pe termen lung, cauzează acumularea de probleme. Stați la el pentru a lupta pentru noroc și pentru a vă arăta cât de puternici sunteți cu adevărat.
  • Image cu titlul Deal cu diferite probleme în viață Pasul 1
    2
    Înțelegeți problema. Începeți prin a face față problemei analizând-o și înțelegând ce sa întâmplat. Are o relație importantă ruptă? Sa schimbat mediul dvs.? A făcut cineva sau a spus ceva care te-a rănit? Aflați care problemă stă la baza durerii tale. Fii deschis și sincer cu tine însuți atunci când este vorba să afli ce te doare, pentru că nu poți rezolva problema dacă nu o recunoști.
  • Image cu titlul Deal cu diferite probleme în viață Pasul 7
    3
    Renunțați la vină. Înțelegeți că problema care te-a împovărat nu a fost controlată. Nu contează ce a fost problema, credeți-ne, a fost în afara controlului. Este imposibil să controlați totul și toată lumea din jurul vostru. Chiar dacă ați făcut greșeli, înțelegeți că toată lumea face greșeli. Nu vă învinuiți, pentru că în nici un caz nu este vina voastră.
  • Imaginea intitulă Faceți un salt al credinței Pasul 9
    4
    Acceptați realitatea. Trecutul sa întâmplat deja: nu mai puteți schimba acest lucru. Tot ce poți face este să lucrezi pentru un viitor mai bun. Nu încercați să restaurați lucrurile, ci să profitați de oportunitățile care vă sunt disponibile astăzi pentru viitorul dvs. Dacă acceptați că lumea este așa, puteți începe să vă simțiți mai bine.
  • Imaginea intitulată Dezvoltați telekineza Pasul 3
    5


    Ține minte ce merită. Nu uita niciodată că, indiferent de lucrurile care s-au întâmplat, indiferent de greșelile pe care le-ai făcut, ești încă o persoană grozavă. Poți să faci fericiți și să faci lucruri minunate. Ești important. Lăsați experiențele rele să vă păstreze de la lucrurile incredibile pe care le puteți face.
  • Imaginea intitulată Fă calma Pasul 11
    6
    Găsiți punctele forte. Înțelegeți că eliberându-vă de durerea voastră, veți deveni, de asemenea, o persoană mai bună, nouă, în exterior. Dacă vom trece astfel de examene, ele ne vor ajuta să devenim personalități mai puternice. Pentru persoanele care au dovedit deja că pot face teste dificile. Și dacă le poți stăpâni, ești gata pentru orice lucru pe care ți-l poate pune viața.

    • Partea 3
    Lăsați lucrurile în urmă

    Imagine cu titlul Răsfățați-vă singur Pasul 4
    1
    Dedicați-vă pentru o vreme. Când sunteți gata să fiți fericiți din nou, este o idee bună să vă petreceți puțin timp pentru a vă prescrie. Loviți-vă, faceți grijă și concentrați-vă asupra schimbărilor pe care doriți să le faceți în viața voastră. Acest lucru vă va oferi timpul și oportunitatea de a afla mai multe despre dvs. și de a deveni o persoană mai bună.
  • Imagine cu denumirea Fii aventuros Pasul 3
    2
    Găsiți semnificația experienței pe care ați făcut-o. Se va simți întotdeauna amărât când te gândești după un astfel de timp încât nu poți beneficia de suferința ta sau că acum amintirile fericite sunt acum murdare. Îngrijeste-te pentru un viitor mai fericit prin a trage o lectie sau morale din lucrurile care s-au intamplat. Aflați de la ei. Realizați că experiențele rele există pentru a ne îmbogăți viața.
  • Imagine cu titlul Fii aventuros pas 14
    3
    Încercați ceva nou. Un prim pas important în noua ta viață este să încerci ceva nou. Acest lucru vă ajută să vedeți diferența dintre persoana pe care ați fost și cine sunteți acum. Veți recunoaște noua dvs. putere. Fă ceva ce ai vrut mereu să faci. Faceți ceva aventuros. Puteți călători, vă puteți angaja un nou loc de muncă sau orice altceva care vă face să experimentați ceva nou.
  • Imagine cu titlul Aveți o conversație grozavă
    4
    Faceți cunoștință cu oameni noi. În cele din urmă, probabil că doriți să întâlniți oameni noi. Găsiți un nou loc pentru care aparțineți, formați un nou cerc de prieteni, poate chiar găsi o nouă dragoste, dacă asta ați pierdut. Acești oameni noi te vor ajuta să faci lucruri noi și să faci noi experiențe pe care te poți baza pe fericirea ta. Puteți întâlni oameni noi prin luarea de cursuri, prin aderarea la un club sau chiar prin aderarea la o comunitate online.
  • Imagine intitulată Deveniți o persoană mai puternică prin Caregiving Pasul 4
    5
    Bucură-te de distracție și fii fericit. Puteți simți, chiar dacă nu vă dați seama, că vă bucurați de viața dvs. "prea curând", că refuzați ceea ce ați pierdut. Dar nu este corect. Și te ține de fericire. Bucurați-vă de distracție și fericire și nu vă simțiți rău. Meriți să fiți fericiți.
  • Imagine cu titlul Iesiti rapid pasul 9
    6
    Căutați ajutor. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă găsi drumul înapoi în viața de zi cu zi și simțiți că durerea dvs. este prea puternică sau de sub control, căutați ajutor! Nu credeți că sunteți slab sau spart dacă solicitați ajutor profesional. Nu este altceva decât dacă te duci la un medic cu o gripă severă și primești un medicament prescris. Doar că nu este nasul sau bronhiile, ci durerea emoțională.

    • Partea 4
    Obțineți ajutor specific

    Image cu titlul Deal cu dureri inexplicabile Pasul 12
    1
    Găsiți ajutor pentru a uita o persoană. Dacă încercați să uitați un fost prieten sau partener, un membru al familiei sau o altă persoană, există mai multe lucruri care vă pot ajuta. Uitați emoțiile negative cum ar fi răzbunarea și, în schimb, fiți recunoscători pentru lucrurile pozitive, cum ar fi amintirile comune.
  • Imaginea intitulată Ajutor Salvați mediul Pasul 23
    2
    Găsiți ajutor uitând un eveniment. Dacă încercați să ștergeți o amintire proastă, cum ar fi ceva jenant sau traumatizant care sa întâmplat cu tine, este mai bine să o rezolviți cu amintiri pozitive! Cu toate acestea, există și alte modalități. Focalizați întotdeauna pe pozitiv.
  • Imaginea intitulată Cope cu gânduri suicidale Pasul 13
    3
    Reprimați sau înlocuiți amintirile. Reprimarea sau înlocuirea amintirilor sunt două tehnici pe care le puteți folosi, dar le puteți folosi cu ușurință. În special amintirile reprimate se pot întoarce și ne-au jefuit de ani mai târziu în somnul de noapte. Dacă simți că trebuie să reprimi o amintire, caută ajutor.
  • Imaginea intitulă
    4
    Să vă ajute să lăsați lucrurile în urmă. O parte importantă a uitării este aceea de a lucra la lăsarea restului trecut. Nu poți schimba lucrurile care s-au întâmplat, dar poți să-ți trăiești viața și să dai înțeles durerii. Nu renunta - o vei face!

    • Sfaturi

    • Să uiți, să faci lucruri care te fac fericit, dar și să fii productiv. Acest lucru vă ajută să nu regretați niciodată timpul de doliu.

    avertismente

    • Nu recurgeți niciodată la alcool sau alte medicamente care să vă ajute să uitați. Acestea conduc numai la probleme suplimentare și nu vă îmbunătățesc deloc situația. În schimb, vă fură șansele pentru o nouă fericire.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit