Simțiți-vă mai bine

Gândiți-vă la o amintire frumoasă. Ia-ți un moment să te gândești la cele mai frumoase și mai frumoase amintiri ale tale. Acestea pot veni din copilărie sau au apărut recent. Indiferent ce faceți, faceți timp să nu faceți nimic decât să vă bucurați de această amintire și să vă amintiți gusturile, mirosurile și sunetele care au de a face cu ea. Dacă vă ajută, puteți scrie și ceea ce vă amintiți. Încearcă să nu te gândești la ceea ce te face nefericit în prezent. Totul ar trebui să te facă să te simți mai bine!

Contactați un prieten pe care nu l-ați mai văzut de mult timp. Mulți oameni spun mereu că ar fi trebuit să-i cheme pe cineva de mult timp, dar de multe ori nu o fac. Puneți-vă cuvintele în acțiune și chemați acest vechi prieten / vechi prieten pe care nu l-ați văzut de multă vreme și întrebați ce face el. Doar vorbind cu o persoană care vă cunoaște bine vă poate aminti cine sunteți și ce vă place foarte mult despre voi înșivă. Vorbind cu un prieten vă poate face chiar să vă întâlniți, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine. br>

Scrieți o scrisoare unui vechi prieten. Scrierea unei scrisori unui vechi prieten vă poate face să vă simțiți mai bine decât să sunați. Nimeni nu scrie mai multe scrisori și poate fi foarte distractiv și răcoritor pentru a scrie o scrisoare cuiva care vă interesează. Vă oferă posibilitatea de a scrie despre viața dvs., de a pune întrebări și de a vă simți bine, pe măsură ce faceți și ceva pentru a vă conecta cu cineva. Puteți, de asemenea, să fiți sigur că veți face zâmbetul persoanei, ceea ce va face cu siguranță mai fericit.

Chat online cu un vechi prieten. Puteți face același lucru și pe internet. Indiferent dacă utilizați G-chat sau Facebook, faceți timp pentru a vorbi cu cineva cu care nu ați mai avut niciodată contact și întrebați cum este persoana respectivă. Acest lucru poate duce la conversații amuzante sau interesante și vă va ajuta în curând să vă acoperiți. Dar nu utilizați acest lucru ca o modalitate de a vă plânge despre viața dvs. cu persoana, deoarece aceasta nu este subiectul corect al conversației pentru persoanele cu care nu ați vorbit de mult timp. Dacă discutați cu cineva, vă veți simți mai puțin singuratic și, prin urmare, mai fericit.

Du-te la bowling. Cine susține că este vorba doar de copii? Sunați câțiva prieteni și faceți-vă drumul spre aleea de bowling. Vă veți bucura de băutură de sodă, râzând la propriul stil Kegel și doar distracție, indiferent cine câștigă. Dacă asta te face mult mai fericit, poți chiar să faci o întâlnire regulată! Poate că trebuie să faci unele convingeri la început, dar prietenii tăi se vor bucura în curând foarte mult.

Flirtați-vă cu zdrobirea. Nu trebuie să-l întrebiți despre o întâlnire sau să faceți o mare afacere atunci când nu vă simțiți bine. Dar dacă știți unde este pasiunea dvs. și flirtul cu el / ea este garantat pentru a vă face mai fericiți, veniți și începeți o conversație. Acest lucru va pune rapid un zâmbet pe față și cine știe, poate chiar să fie o întâlnire a acestuia!

Fă-ți un cadou. Nu trebuie să cumperi un nou Mercedes pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit. Stabiliți-vă o limită, cum ar fi € 30, și cumpărați ceva pe care l-ați dorit de mult, fie că este vorba despre o nouă pereche de TOMS, o nouă eșarfă pentru primăvară sau o pereche de cercei. Sau puteți cumpăra ceva pentru viitor, cum ar fi două bilete de concert. Indiferent de ce, dar oferindu-vă un mic ceva sensibil vă va ridica cu siguranță starea de spirit.

Organizați o petrecere peste noapte. Nu trebuie să aveți doisprezece ani pentru a face asta - puteți face asta și când aveți 22 de ani! Invită-i pe niște prieteni, urmări câteva filme amuzante, mânca pizza și face o luptă cu pernă. Timpul petrecut cu oameni care sunt importanți pentru dvs. vă va face cu siguranță mai fericiți, mai ales dacă nu ați găzduit o petrecere de noapte de mult timp.

Vizitați un parc de distracții. Poate că nu ai mai călătorit ani de zile cu un roller coaster și astăzi este ziua perfectă pentru a prinde din urmă. Mergeți la un parc de distracții vă poate distrage de grijile dvs. și vă poate face mai fericiți repede. Luați cu dvs. un bun prieten sau membru de familie pe care îl înțelegeți bine. Petreceți ziua mâncând bomboane de vată, strigând și având un timp bun.

Ia o zi liberă să te relaxezi. Poate că nu te simți așa de mare, pentru că toate lucrurile pe care trebuie să le faci te copleșește. Chiar dacă această activitate este cu siguranță o soluție, poți încerca contrariul și poți să iei o zi liberă în pijamale, să mănânci cornflakes, seria Netflix, cel mai bun prieten al tău Trimite SMS prietenei și nu face un lucru util toată ziua. Deși prea mult ar putea să vă facă să vă simțiți deprimați, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine dacă purtați libertatea de a nu face nimic.

Pierde-te cu gândurile într-o carte. Doar deschideți cartea pe care ați citit-o sau citiți de-a lungul veacurilor și mergeți complet în noua lume. Opriți telefonul, lăsați-vă deoparte munca și nu lăsați pe nimeni să vă deranjeze. Încercați să citiți totul dacă puteți intra într-adevăr. Chiar dacă nu puteți scăpa pentru totdeauna din viața dvs., vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când vă petreceți o zi în lume și problemele unei alte persoane.

O petrecere de dans doar pentru tine. Porniți muzica preferată și dansați în camera dvs., ca și cum nimeni nu ar fi urmărit. Utilizați peria de păr ca microfon. Faceți chipuri ciudate în oglindă. Treceți doar la ritmuri, scuturați-vă părul și arătați absolut ridicol. Acest lucru vă va face cu siguranță mai fericit - și dacă vă place foarte mult, invitați un prieten sau cineva de la frații dvs. să vă alăturați.

Face yoga. Yoga este minunat pentru trup și minte. Vă poate ajuta să vă relaxați, să obțineți o atitudine mai pozitivă și să vă bucurați mai mult de lucrurile bune din viața voastră, decât să vă concentrați doar asupra lucrurilor negative din jurul vostru. Poți să te antrenezi singur acasă sau să te înscrii pentru lecția unui începător, dacă nu ai mai făcut-o niciodată înainte. Indiferent ce se întâmplă, vi se garantează că veți deveni mai fericiți. Dacă aveți o dispoziție proastă, poate că sportul este ultimul lucru pe care doriți să îl faceți, dar orice formă de sport este garantată pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, cel puțin puțin.

Du-te la cumparaturi. Deși nu ar trebui să încercați să "cumpărați" problemele dvs., o mică situație de cumpărături sau doar să vă plimbați în mall și să fiți printre oameni vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Chiar dacă cumpărați doar o pereche de blugi sau ceva machiaj, starea dvs. de spirit se va îmbunătăți cu siguranță dacă vă plimbați, vă uitați la vitrine, veți auzi muzica și veți uita de problemele dvs. Desigur, nu ar trebui să mergi nicăieri unde nu-ți poți permite absolut nimic, ceea ce va înrăutăți starea ta de spirit altfel. Un pic de terapie de cumpărături nu a făcut niciodată pe nimeni vreun rău.

Dansați-vă în ploaie. Atâta timp cât nu clipește, ai permisiunea de a alerga afară în ploaie, de a țipa și de a te bucura de tine în timp ce te uzi. Invitați câțiva prieteni sau vecini să vă alăture, iar în curând veți avea o explozie. Va fi greu să te simți trist când faci ceva spontan, amuzant și stupid așa. Veți vedea că viața este totul despre lucrurile care sunt distractive și libere, și nu despre a fi trist despre tot.

Du-te la plajă. Planificați o zi de plajă împreună cu prietenii și petreceți un timp minunat uitându-vă la valuri și înot atunci când vremea este corectă. Dacă este prea rece pentru asta, poate fi o experiență minunată pentru a merge la plajă! Înconjurați-vă și îngropați-vă în nisip, construiți nisipuri sau doar alergați și jucați volei sau Frisbee. Sau, dacă nu vă simțiți activi, citiți doar revistele în timp ce vă pregătiți. Indiferent ce faceți, doar că sunteți aproape de mare vă va face mai fericiți.

Scrieți o poezie sau o scurtă poveste. Permiteți-vă partea creativă să alerge sălbatic și vă veți simți mai bine în curând. Nimeni nu trebuie să vadă vreun cuvânt din ceea ce ați scris și vă puteți exprima cum vă place. Pur și simplu punerea gândurile tale creative pe hârtie va îmbunătăți cu siguranță starea ta de spirit. De asemenea, puteți începe să citiți câteva povestiri sau poezii pentru a vă inspira. Cu toate acestea, nu ar trebui să fii în nici un caz perfecționist sau să judeci munca ta.

Săriți în apă. Indiferent dacă înotați în piscină, navigați pe canoe, navigați sau faceți orice altceva în legătură cu apa, vă veți simți mai bine după ce ați petrecut ceva timp în valuri. Invită-i pe niște prieteni să te alăture și să se angajeze într-o aventură de apă. Valurile au ceva foarte eliberator și vei uita repede grijile tale.

Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Faceți o listă cu toate lucrurile frumoase care există în viața voastră și amintiți-vă că există multe lucruri care vă fac mulțumitori și fericiți. Scrieți tot ce vă vine în minte timp de cel puțin cinci minute, de la sănătatea dumneavoastră la cea mai cunoscută plăcintă de mere a mamei dvs. și apoi citiți cu voce tare lista. Văzând cât de bine este în viața ta, îți vei zâmbi rapid pe față.

Fă-te inteligent. Uneori vă poate ridica considerabil starea de spirit, vă face să arătați frumos, să vă îmbrăcați într-o tinuta excelentă și să vă petreceți puțin timp în aspectul dvs. Dacă te simți rău, te va ridica starea de spirit pentru întreaga zi, dacă te îmbraci inteligent și mergi undeva. Deși acest lucru poate părea superficial și nu este o soluție pe termen lung, acesta vă poate ridica starea de spirit pe termen scurt. Poate că ești bolnavă pentru că nu te-ai spălat timp de două zile și nici nu ai observat.

Ascultați muzica preferată. Nu trebuie să fie muzică dansabilă. Poate fi The Underground Velvet, sau altceva relaxant și reconfortant. Doar puneți-vă căștile, închideți-vă ochii, relaxați-vă și bucurați-vă de muzică. Nu faceți altceva decât să ascultați, decât să fiți fermecați de frumusețea muzicii. Acest lucru vă va oferi cu siguranță o stare de spirit mai bună.