DifiTsi.com

Deci, sperma sunt mai bine în mișcare

Sănătatea spermei tale este legată de mișcarea semințelor. Întreaga motilității se numește și măsuri cât de repede se deplasează sperma - mai ales cat de repede înoată prin tuburi de col uterin, uter si uterine ale femeii. Există câteva tratamente privind fertilitatea medicală care măresc motilitatea. Cel mai bun lucru este să trăiți o viață sănătoasă. O alimentație bună și sport sunt importante.

metodă

Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 1
1
Grăbește-te sănătos și plin de viață. Fructe, legume, nuci, sâmburi, legume și proteine ​​ușoare conțin o mulțime de vitamine, minerale, nutrienți și antioxidanți. Toate aceste substanțe ajută la creșterea motilității spermatozoizilor. Mănâncă mai puțin produse prelucrate care conțin prea mult sodiu și zahăr rafinat.
  • Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 2
    2
    Feriți-vă de o greutate sănătoasă. Supraponderiul sau chiar obezitatea au un efect negativ asupra echilibrului hormonal și, prin urmare, asupra fertilității. Faceți o întâlnire cu medicul sau formatorul de fitness pentru a vă putea clasifica greutatea. Dacă sunteți supraponderal, încercați să faceți ceva despre el cât mai curând posibil.
  • Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 3
    3
    Sportul este important și aduce multe beneficii: De exemplu, Sportul îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor prin reglarea hormonilor și prin scăderea în greutate. Adulții ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână. Cel mai bun este un nivel mediu al intensității exercițiilor aerobice (alergare etc.) combinat cu exerciții de rezistență (cel puțin de două ori pe săptămână).
  • Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 4
    4
    Prea mult stres nu este bun deoarece reduce activitatea sexuală. Stresul stresant poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra echilibrului hormonal. Reduceți stresul pe cât posibil și faceți exerciții de respirație și alte exerciții pentru a vă ajuta să vă relaxați.
  • Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 5


    5
    Prea multă chimie și toxine sunt, de asemenea, rele pentru corpul tău. Unele dintre produsele pe care le folosim zilnic pot cauza probleme de fertilitate și pot reduce motilitatea spermei. Următoarele produse ar trebui evitate:
    • Ustensile de bucatarie din plastic care contin bisfenol.
    • Produse din hârtie albă, cum ar fi filtre de cafea, hârtie igienică și servetele.
    • Apă apa cu prea multă clor și albire.
    • Alimente care conțin sau au fost tratate cu pesticide, pesticide, conservanți etc.
    • Produse cosmetice sintetice și deodorante.
    • Hrană pentru animale care conțin hormoni sintetici (pui, carne de vită și carne de porc). Chiar și produsele lactate tradiționale ar trebui evitate.
    • Tutun, precum și fumatul pasiv.
  • Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 6
    6
    Luați suplimente care cresc fertilitatea dacă nu absorbi suficiente substanțe prin dieta normală. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului despre vitamina C, zinc, arginină, anumiți acizi grași, crom, seleniu, cupru, vitamina E, coenzime cum ar fi complexele Q10 și vitamina B. Toate aceste substanțe pot crește motilitatea spermatozoizilor la bărbați.
  • Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 7
    7
    Folosiți prezervative. Bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi chlamydioza sau gonoreea, pot agrava fertilitatea și motilitatea. Fie că folosiți prezervative, fie că sunteți cu un partener despre care știți că nu este infectat.
  • Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 8
    8
    Alcoolul prea mult, de asemenea, reduce motilitatea spermei și cauzează un echilibru inegal al hormonilor. Ori încetați să consumați alcool sau întrebați medicul dumneavoastră ce cantități sunt în ordine, astfel încât fertilitatea dumneavoastră să nu fie afectată.
  • Imaginea intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 9
    9
    Dacă este posibil, nu trebuie să luați medicamente care pot reduce fertilitatea. Următoarele medicamente nu sunt la fel de potrivite: blocanții de calciu, antidepresivele triciclice, antiandrogenii, steroizii anabolizanți, medicamentele chimioterapeutice și tratamentele cu raze X. Dacă luați acest medicament sau alte medicamente similare, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru posibilele alternative.

    • avertismente

    • Nu faceți schimbări drastice în viața dumneavoastră înainte de a discuta cu medicul dumneavoastră. Medicul vă poate oferi sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți motilitatea, inclusiv istoricul personal și medical.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit