Creșteți numărul de spermatozoizi

Multe cupluri încearcă să-și sporească șansele de a rămâne însărcinate, făcând regulat sex, luând vitamine și suplimente și schimbând obiceiurile pentru a crește fertilitatea. Un punct care este important pentru astfel de cupluri este de a învăța cum să crească numărul de spermă. Există câteva modalități de a face acest lucru, dar cele mai bune soluții includ: mâncarea bună, exercițiul și eliminarea obiceiurilor proaste. Continuați să citiți pentru a vedea cum puteți crește numărul de spermatozoizi și puteți crește șansele de a rămâne gravidă.

2

Eliminați alimentele procesate din dieta dumneavoastră. Este important să vă hrăniți cu o cantitate mare de proteine, legume și cereale integrale. Se straduieste pentru o dieta cu continut scazut de grasime. Menținerea unei alimentații sănătoase crește numărul spermatozoizilor, deoarece organismul este mai sănătos și metabolismul funcționează corect. Dacă este posibil, luați alimente ecologice.

3

Exercițiu în mod regulat. Permițându-vă să vă exercitați timp de cel puțin 30 de minute pe zi poate reduce hormonii de stres din organism care pot deteriora sperma. Sportul cu sarcină scăzută este cel mai bun, de ex. Tai Chi, yoga sau meditație. Cu toate acestea, este important să nu exagerați și să nu vă concentrați asupra corpului dumneavoastră sau asupra participării la activități care ar putea dăuna testiculelor.

4

Cabinetele se consiliază la intervale de 3 zile. Permițând o perioadă de timp între întâlnirile sexuale, vă dați corpului șansa de a construi sperma. Sexul zilnic poate reduce numărul de spermatozoizi. Cuplurile pot dori, de asemenea, să planifice acest lucru în jurul zilelor fertile ale femeii.

5

Sex dimineața. Studiile au arătat în repetate rânduri că numărul de spermatozoizi la un bărbat este de obicei mai mare dimineața și după-amiaza devreme. La sfârșitul zilei, numărul de spermatozoizi poate fi redus din cauza stresului, a oboselii și a unui număr de alți factori.

6

Păstrați mai rece. Dacă petreceți mult timp în saună sau în cadă cu hidromasaj, aceasta poate provoca căldură excesivă pentru a ajunge la testicule, cauzându-le să producă mai puțin spermă. În plus, lenjeria de corp, pantalonii scurți sau blugi trebuie evitate. Înlocuiți-le cu pantaloni scurți de boxer sau pantaloni scurți de jockey, astfel încât testiculii să poată respira și să rămână mai răcoroși.

7

Luați vitamine și alte suplimente pentru a vă asigura sănătatea. Sa dovedit că vitamina C și vitamina E promovează sănătatea spermatozoizilor.