Pregătiți-vă corpul pentru sarcină

Ia corpul tau pregatit pentru cele mai incitante schimbari pe care le va trece in viata lui! Îngrijirea corpului și pregătirea acestuia pentru sarcină nu este dificilă și duce la multe obiceiuri pe care nu ar trebui să le mențineți numai în acest stadiu, ci și în restul vieții. Indiferent dacă intenționați să rămâneți gravidă în următorii câțiva ani sau luni sau dacă sunteți deja în stadiile incipiente ale sarcinii, aceste sfaturi vă pot ajuta să reduceți impactul asupra corpului dumneavoastră care poate purta un copil în organism .

metodă

2

Obțineți vaccinările dvs. la zi. Este important să mergeți la medic și să vă asigurați că aveți toate vaccinările importante, iar cele care sunt deja depășite sunt făcute noi. În timp ce este rar să provoacă boli ca rujeola, dar dacă acestea ajung în timpul sarcinii, acestea pot avea consecințe grave pentru copilul dumneavoastră.

3

Verificați pentru boli cu transmitere sexuală sau infecții cu transmitere sexuală. Ele pot fi adesea fără simptome. Expunerea copilului la aceste boli sau infecții poate provoca vătămări corporale sau chiar moarte. Nu înțelegeți greșit cum să obțineți acele infecții care vă împiedică să vă testați. Deși credeți că este imposibil, permiteți-vă să vă testați oricum pentru a fi sigur!

4

Investigați riscurile potențiale pentru sănătate. Informați-vă medicul dacă vă verificați complet pentru a vă supraveghea eventualele complicații ale sănătății care ar putea să vă îngreuneze sau să vă îngreuneze să rămâneți însărcinată sau să rămâneți însărcinată. O sarcina este foarte stresanta pentru corpul tau si daca tu Dacă aveți deja o ușoară tensiune arterială ridicată, ar putea fi foarte periculoasă pentru dumneavoastră.

3

Opriți consumul de țigări, alcool și droguri. Dacă fumezi, trebuie să te oprești în timpul sarcinii. Dacă bei prea. În cazul în care consumați droguri cum ar fi marijuana, cocaină, heroină sau alte substanțe ilegale similare, nu mai utilizați acest medicament. Toate aceste lucruri vă pot ucide copilul sau pot cauza nașterea acestuia cu probleme grave de sănătate mentale sau generale.

3

Renunț la obiceiurile alimentare nesănătoase. Dacă mâncați o mulțime de alimente nesănătoase sau alimente nesănătoase, cum ar fi anumite soiuri de fructe de mare (cu un nivel ridicat de mercur), este acum momentul să se oprească. Expunerea unui copil la niveluri ridicate de grăsimi, zahăr și toxine, cum ar fi mercurul, poate afecta serios dezvoltarea lui.

4

Acordați atenție unei diete bune și echilibrate. Efectuați o dietă sănătoasă pentru a vă asigura că organismul are rezerve suficiente de nutrienți necesari pentru bebelușul dumneavoastră. Mănâncă multe fructe și legume. Nu uitați: cu atât mai verde cu atât mai bine. Varza este mult mai bună pentru bebelușul tău decât țelina. Același lucru este valabil și pentru fructe. Evitați merele zaharoase și le înlocuiți cu portocale bogate în vitamina C.

2

Faceți exerciții de sport simple. Exerciții de sport simple, cum ar fi Sit-up-urile și exercițiile de squat vă întăresc mușchii abdominali. Acest lucru vă ajută să vă vindecați bine după naștere. Mușchii vindecați în mod incorect pot duce la un stomac umflat permanent, chiar dacă de obicei sunteți subțiți.

3

unitate de sport. În general, când sunteți în formă, aveți un corp mai puternic și mai sănătos. Desigur, acest lucru poate contribui la o sarcină mai puternică și mai sănătoasă. Asigurați-vă că faceți câteva exerciții de lumină zilnic într-o măsură foarte mică. Dacă poți face o jumătate de oră de antrenament în fiecare zi, e grozav!

4

Preveniți vergeturile. Aplicați lanolină și unt de shea pe piele pentru a evita vergeturile. Ar trebui, de asemenea, să luați alimente bogate în vitamina E sau vitamina E pentru a vă da pielea și aspectul sănătos.