DifiTsi.com

Creșterea numărului de spermatozoizi

Te simți gata pentru copii, dar ești îngrijorat că numărul de spermatozoizi poate fi prea mic? Semenul este cel mai probabil să fie fertil dacă conține mai mult de 15 milioane de spermatozoizi pe mililitru. Această sumă poate scădea dacă testiculele sunt prea cald, sunteți sub stres excesiv sau dacă suferiți de o boală cu transmitere sexuală, are un impact asupra producției de spermă. Din fericire, există multe modalități de creștere a numărului de spermatozoizi. Iată câteva sfaturi utile despre cum să măriți producția de spermatozoizi.

metodă

Partea 1
Schimbarea obiceiurilor

Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 1
1
Evitați încălzirea excesivă a testiculelor. Pentru un motiv bun, testiculele sunt în afara corpului: ele trebuie păstrate puțin mai reci decât celelalte organe interne ale noastre. Dacă devin prea calzi, ei nu vor putea să producă cantitatea normală de spermatozoizi. Există câteva modalități de a preveni acest lucru:
  • Nu purtați pantaloni sau blugi.
  • Purtați pantaloni scurți de box din bumbac în loc de chiloți scurți.
  • Sleep complet fără lenjeria de corp pentru a menține testicule mai rece.
  • Evitați băile fierbinți și ședințele de saună.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 2
    2
    Purtați un jockstrap în timpul exercițiilor. Acest lucru este de la sine înțeles, deoarece majoritatea oamenilor știu din experiență că o lovitură a testiculelor nu numai că doare, dar și ucide sperma.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 3
    3
    Masați corpul cu uleiuri din plante. În combinație cu pregătirea obișnuită, această metodă îmbunătățește circulația în organism, producând spermă mai sănătoasă.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 4
    4
    Reduceți nivelul stresului. Stresul vă poate reduce funcția sexuală, ceea ce poate duce la o scădere a producției de spermă. Dacă lucrați 12 ore pe zi și nu aveți timp să vă odihniți, numărul de spermatozoizi poate scădea. Încercați să faceți exerciții de relaxare în timpul zilei. Păstrați-vă corpul și mintea sănătoase prin intermediul instruirii regulate de yoga și meditație, sau începeți jogging sau înotați.
  • Hormonii de stres blochează celulele Leydig, care au sarcina de a reglementa producerea de testosteron. În cazul în care corpul dumneavoastră este supus unui stres prea mare, acesta poate chiar opri complet producția de material seminal.
  • Asigurați-vă că dormiți suficient în timpul nopții. Oboseala poate provoca, de asemenea, stres și reduce producția de spermă.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 5
    5
    Nu mai fuma. Fumatul la țigări determină scăderea numărului de spermatozoizi, mai lent și deformarea. Potrivit unui studiu, barbatii fumatori au cu 22% mai putin sperma decat nefumatorii. Marijuana pare să aibă un efect similar asupra spermei. Deci, dacă doriți să creșteți numărul de spermatozoizi, este înțelept să reduceți consumul acestor două substanțe.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 6
    6
    Beți alcool în mod moderat. Alcoolul afectează funcția hepatică, care la rândul său determină o creștere dramatică a nivelului de estrogen (da, bărbații au și estrogen). Deoarece testosteronul este direct legat de starea de sănătate a spermei și a producției sale, aceasta nu este chiar benefică. Chiar și două băuturi pe zi au efecte pe termen lung asupra producției de spermă.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 7
    7
    Ejaculați mai rar. Ejacularea regulată poate reduce numărul de spermatozoizi. Corpul tau produce milioane de spermatozoizi in fiecare zi, dar daca numarul de spermatozoizi este deja foarte scăzută, ar trebui să ia în considerare a face acest lucru „suprapunere“ între ejaculari mai lungi. Dacă aveți sex pe cale sexuală sau se masturbează, ar trebui să reduceți frecvența pentru a crește producția de spermatozoizi.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 8
    8
    Fii atent la toxine. Contactul cu substanțele chimice poate afecta dimensiunea, motilitatea și cantitatea de spermă. În prezent, devine din ce în ce mai greu să eviți contactul cu toxinele, dar acest lucru este absolut necesar pentru sănătatea și sănătatea spermei. Luați următoarele măsuri pentru a vă proteja:
  • Dacă manipulați substanțele chimice toată ziua, protejați-vă pielea cu mâneci lungi și mănuși. Purtați o mască și ochelari de protecție pentru a vă proteja fața.
  • Utilizați curățătorii naturali în loc de curățătorii chimici.
  • Nu utilizați pesticide sau erbicide în casa sau în grădină.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 9
    9
    Fiți atent cu medicamentele. Anumite medicamente pot duce la scăderea numărului de spermatozoizi sau chiar a infertilității permanente. Dacă sunteți îngrijorat de producerea de spermă, spuneți medicului dumneavoastră dacă unul dintre medicamentele prescrise poate afecta numărul de spermatozoizi. De asemenea, trebuie să citiți instrucțiunile de ambalaj pentru medicamente fără prescripție medicală.


    • Partea 2
    Îmbunătățirea planului de nutriție și exerciții fizice

    Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 10
    1
    Exercițiu în mod regulat. Nu mai este o sarcină ușoară să înființezi și să menținem un program de formare regulat astăzi. Sportul eliberează testosteronul, care ajută la producerea spermei. Faceți exerciții variate și ridicați greutățile grele, dar aveți grijă să nu instruiți aceleași grupuri musculare în fiecare zi. Dați mușchilor pauze pentru recuperare și regenerare pentru a stimula producția de testosteron.
    • Nu exagerați cu sportul. Deoarece antrenamentul excesiv provoacă eliberarea de adrenalină, care, la rândul său, poate declanșa un deficit de testosteron. Indiferent dacă doriți să construiți mușchi sau să creșteți numărul de spermatozoizi, aveți grijă să nu puneți prea multă stres asupra corpului.
    • Nu utilizați steroizi anabolizanți. Aceste substanțe pot ajuta la construirea musculaturii, dar pot face ca testiculii să se micșoreze și pot cauza infertilitate. Deci, dacă vreți să vă îngrijiți de urmași, stați departe de ei.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 11
    2
    Te hrănesc sănătos. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut ridicat de proteine ​​constând din legume și cereale integrale este benefică pentru sănătatea dumneavoastră și pentru sperma.
  • Mâncați o mulțime de pește, carne, ouă, fructe și legume.
  • Arahidele, nuci de caju, semințele de floarea-soarelui și de dovleac contribuie, de asemenea, la creșterea numărului de spermatozoizi.
  • Evitați siropul de porumb pe bază de soia sau de fructoză. Produsele din soia au un efect estrogen ușor asupra corpului. În timp ce acest lucru poate fi bun pentru femei, având un bărbat și producerea mai multor spermă este un dezavantaj. Siropul de porumb cu fructoză de înaltă rezistență provoacă rezistență la insulină, ceea ce, la rândul său, reduce fertilitatea. Bărbații care beau în mod regulat aproximativ un litru de cola au 30% mai puțin spermă decât bărbații care nu beau cola.
  • Imagine intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 12
    3
    Reduceți greutatea. Pierderea in greutate contracareaza un numar scazut de spermatozoizi. Oamenii de știință nu cunosc contextul în care obezitatea este un număr scăzut de spermatozoizi, dar într-un studiu francez care recent au descoperit ca barbatii obezi au o sansa de 42 la suta mai mare de un număr mai mic de spermatozoizi decat omologii lor de greutate normala. Același studiu a arătat că bărbații supraponderali au cu 81% mai multe șanse să nu aibă deloc spermă în producția de material seminal.
  • Există o serie de teorii diferite de ce este așa. Unii presupun că țesutul adipos transformă testosteronul în estrogen. Alții presupun că prea multă masă din coapse supraîncălzește prea mult testiculele.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 13
    4
    Încercați să luați suplimente. Luați suplimentele obținute din ingrediente naturale, pe bază de plante concepute special pentru a ajuta organismul să producă mai mult spermă. Cercetătorii au descoperit ca barbatii care au luat 5 mg de acid folic pe zi (din grupul de vitamine B) și 6 mg de sulfat de zinc pe o perioadă de 26 de săptămâni pentru sine, a cunoscut o creștere de 75 la suta in numarul spermatozoizilor. Aceste două substanțe contribuie, de asemenea, semnificativ la formarea ADN-ului.
  • Suplimentele cu vitamina C și seleniu sunt, de asemenea, bune pentru creșterea producției de spermă.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 14
    5
    Folosiți ierburi și homeopatie. Acestea ajută la creșterea numărului de spermatozoizi. Compozițiile homeopatice includ, printre altele:
  • Passion Flower Herb: restabilește sexualitatea masculină și crește numărul de spermatozoizi redus la bărbații care fumează marijuana etc.
  • Zincum Metallicum: Acest agent mărește conținutul de zinc și îmbunătățește calitatea semințelor și numărul acestora.
  • Damiana, Yohinbinum: A fost cercetată științific și ajută la întărirea sexualității și libidoului masculin.
  • Ierburi precum Ipomoea digitata, Emblica officinalis, arundinaceum Chlorophytum, Argyreia speciosa, Mucuna pruriens, Withania somnifera, Tinospora cordifolia, Tribulus terrestris, Sida cordifolia și Asparagus racemosus, să fie folosit ca un Aphrotisiaca natural. Acestea cresc nivelul de testosteron și ajută la disfuncția erectilă. Ierburi precum sania somnifera sunt, de asemenea, eliberarea de anxietate. Ele reduc stresul fizic și mental și sunt foarte utile, deoarece în special stresul psihologic la barbati este de multe ori o cauza de productia de sperma redusa.

    • Partea 3
    Tratamentul medical

    Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 15
    1
    Permiteți-vă să fiți examinați pentru boli venerice și dacă este necesar. trata. Anumite infecții transmise prin contact sexual, de ex. Chlamydia și gonoreea pot duce la cicatrizări, care pot afecta fluxul de spermă. Obțineți-vă verificări pentru bolile cu transmitere sexuală - dacă ați prins una, apoi lăsați-vă să fiți tratați corespunzător. În majoritatea cazurilor, vi se vor prescrie antibiotice pentru a lupta împotriva infecției.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 16
    2
    Determinați dacă aveți varicocel. Aceasta este o umflare a venelor din testicule. Acest lucru poate duce la o creștere a temperaturii în testicule, ceea ce scade numărul de spermatozoizi. Lăsați medicul dumneavoastră să determine dacă acest lucru vă afectează fertilitatea. Dacă da, intervenția chirurgicală poate elimina problema.
  • Imaginea intitulată Creșterea numărului de spermatozoizi Pasul 17
    3
    Încercați o terapie hormonală. Este posibil ca numărul scăzut de spermatozoizi să fie cauzat de un dezechilibru hormonal. Terapia hormonală de substituție cu medicamente adecvate poate modifica nivelul hormonilor și vă poate ajuta să produceți mai mult spermă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă această opțiune este pentru dumneavoastră.
  • De obicei, durează cel puțin 3 luni pentru ca primele rezultate ale terapiei de substituție hormonală să devină vizibile.

    • Sfaturi

    • Astăzi lucrurile sunt diferite. Medicina a cercetat subiectul "infertilității masculine" suficient pentru a înțelege diferiții factori favorabili. Fumatul, băutul, poluarea, stilul de viață sunt doar câțiva dintre factorii cheie care contribuie semnificativ la reducerea spermei la bărbați. Combinația acestor factori poate duce la o scădere rapidă a producției de spermatozoizi și poate face bărbatul infertil.
    • Un numar scazut de spermatozoizi la barbati nu este un fenomen nou, de secole, multi oameni au suferit de aceasta conditie. Dar, în trecut, a fost dificil din cauza lipsei de tehnologie pentru a determina omul ca pe o persoană în cauză. Ca urmare a acestei lipse de tehnologie, femeile au fost adesea blamate și etichetate drept "infertile" atunci când un cuplu nu avea un copil.


    Citește eroarea există astăzi, dar nu zi a fost gasita

    $ cu 2
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit