DifiTsi.com

Creșterea fertilității la bărbați

Fertilitatea bărbaților poate depinde în mare măsură de factori influențați, cum ar fi dieta, stilul de viață, obiceiurile sexuale și presiunile profesionale. În unele cazuri, modificările simple pot crește fertilitatea masculină, în timp ce în altele pot fi necesare măsuri mai ample pentru a restabili fertilitatea. Urmați acești pași pentru îmbunătățirea numărului de spermatozoizi și a stării generale a sănătății, optimizându-vă astfel șansele de creștere a fertilității.

metodă

Metoda 1
Evitați orice deteriorare fizică și chimică

Anumite obiceiuri sau cerințe profesionale pot afecta fertilitatea masculină. De asemenea, temperatura, toxinele de mediu și anumite obiceiuri de îmbrăcăminte pot reduce fertilitatea.

Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 1
1
Evitați îmbrăcămintea restrictivă. lenjerie stramta sau pantaloni, costume de baie sport sau de la un echipament spandex și alpinism care restricționează fluxul de sânge în zona inghinală poate interfera cu productia de sperma sau calitatea spermei se deterioreze, cauzând fertilitatea masculină este limitată.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 2
    2
    Nu vă expuneți la substanțe chimice nocive sau la radiații. Expunerea la metale grele (raze X) și pesticide sa dovedit a reduce producția de spermatozoizi și poate duce chiar la infertilitate masculină.
  • Dacă este posibil, ar trebui să evitați aceste elemente. În caz contrar, asigurați-vă că purtați haine de protecție, evitați contactul fizic și nu respirați niciuna dintre aceste substanțe.
  • Imaginea intitulată Creșterea fertilității la bărbați Pasul 3
    3
    Mențineți o temperatură adecvată în zona abdomenului. Perioadele lungi de ședere, băi de călcat regulate sau vizite la saună și îmbrăcăminte prea caldă pot supraîncălzi testiculele, reducând numărul de spermatozoizi și fertilitatea în același timp. Evitați aceste situații pentru a spori probabilitatea ca numărul de spermatozoizi să rămână sănătos.

    • Metoda 2
    Creșteți fertilitatea cu ajutorul unei diete corecte

    Anumite vitamine și minerale pot contribui la creșterea fertilității masculine prin asigurarea unor condiții favorabile producerii de spermă.

    Imaginea intitulată Creșterea fertilității la bărbați Pasul 4
    1
    Luați cantități mari de antioxidanți. Cercetătorii sugerează că o dietă bogată în antioxidanți poate crește numărul de spermatozoizi și fertilitatea asociată. Vitamina C și E, glutationul și coenzima Q10 s-au dovedit a fi eficiente în tratamentul infertilității masculine.
    • Încercați să consume o mare varietate de fructe luminoase si legume, cereale integrale, proteine ​​slabe si produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru a obține cea mai bună selecție de nutrienți pentru a crește fertilitatea masculină.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 5
    2
    Luați un multivitamină. Aceste suplimente zilnice conțin vitaminele C și E, precum și o bună aprovizionare cu alți nutrienți importanți pentru sănătatea reproducerii.
  • Cumpărați un supliment special creat pentru a fi folosit de bărbați și luați-l zilnic pentru a vă oferi organismului nutrienți fertili.
  • Alegeți un supliment multivitaminic care conține, de asemenea, seleniu, zinc și acid folic, deoarece aceste minerale sunt legate de producția de spermă sănătoasă.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 6
    3
    Evitați alimentele care reduc numărul de spermatozoizi. Alcoolul și carnea roșie sunt asociate cu fertilitate slabă la masculi, în timp ce fructele, cerealele și fructele de mare s-au dovedit a crește fertilitatea. Contrar convingerilor populare, nu există dovezi concludente că cafeina afectează fertilitatea masculină.

    • Metoda 3
    Acordați atenție unui stil de viață sănătos

    Una dintre cele mai bune metode de creștere a fertilității este menținerea unui stil de viață sănătos care limitează sau elimină complet consumul dăunător. Schimbări conștient în conștientizarea de sănătate și stil de viață poate dura ceva timp și fertilitatea nu va crește brusc, dar urmând acești pași ai o bună oportunitate de a imbunatati starea de sanatate a organelor de reproducere și pe termen lung, pentru a crește fertilitatea.

    Imaginea intitulată Creșterea fertilității la bărbați Pasul 7
    1
    Nu mai fuma. Tutunul și fumatul pasiv determină reducerea numărului de spermatozoizi la bărbați. Pentru a crește fertilitatea, ar trebui să fumați mai puțin sau să vă opriți complet și evitați locurile în care trebuie să respirați în fumul de țigară al altor persoane.
  • Imagine intitulată Creșterea fertilității la bărbați Pasul 8


    2
    Evitați consumul excesiv de alcool. Barbatii care consuma cantitati mari de alcool au adesea un numar scazut de spermatozoizi, nivel scazut de testosteron si sunt mai susceptibile de a suferi de disfunctii erectile.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 9
    3
    Reduceți nivelul stresului. Stresul nu afectează numai sănătatea sexuală, ci poate provoca și modificări ale nivelului hormonal, afectând producția de spermă și reducând fertilitatea.
  • Gestionați-vă stresul cu sport sau un hobby relaxant pentru a asigura o producție sănătoasă de spermă.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 10
    4
    Feriți-vă de o greutate sănătoasă. Subponderiul, excesul de greutate și obezitatea pot reduce numărul de spermatozoizi și pot spori probabilitatea producerii de spermatozoizi anormali
  • Greutatea corporală excesivă vă poate afecta hormonii reproducători. Barbatii cu o greutate sanatoasa au mai multe sanse de a produce sperma sanatoasa decat barbatii supraponderali sau obezi.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 11
    5
    Evitați utilizarea drogurilor ilegale. Multe medicamente ilegale afectează fertilitatea. Marijuana și cocaina pot reduce numărul de spermatozoizi, în timp ce steroizii pot determina o diminuare a testiculelor și o producție redusă de spermatozoizi.

    • Metoda 4
    Permiteți-vă să fiți sfătuit de un specialist

    În unele cazuri, este dificil să se determine cauza unei fertilități reduse la om. Dacă schimbările în comportament și în stilul de viață nu duc la creșterea numărului de spermatozoizi sau a fertilității, ar trebui să consultați un specialist pentru a vă educa despre posibilele afecțiuni medicale și posibila infertilitate.

    Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 12
    1
    Permiteți verificarea numărului de spermatozoizi. Centrele de fertilitate, băncile de spermă și mulți medici oferă un test pentru a verifica starea de sănătate a spermei, i. mobilitatea, numărul și forma acestora.
    • Sperma sănătoasă mărește fertilitatea potențială a bărbatului. Discutați cu un specialist în fertilitate sau specialist în reproducție cu privire la rezultatele testelor pentru consultanță privind creșterea fertilității.

    Vizitați un urolog pentru un examen fizic. Specialiștii pot identifica adesea cauzele fizice și medicale potențiale ale infertilității masculine, cum ar fi: Varicocelul (vena testiculară), bolile cu transmitere sexuală, tumorile și retenția testiculară. În unele cazuri, intervențiile chirurgicale, medicamente sau modificări ale stilului de viață pot remedia problema și pot restabili fertilitatea.

    Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 14
    1
    Cereți un test de hormoni. Uneori, infertilitatea poate fi declanșată de dezechilibrul hormonal, posibil din cauza unei boli sau a unui stil de viață dezechilibrat. Medicatia, chirurgia si modificarile stilului de viata pot ajuta la restabilirea echilibrului hormonal si a fertilitatii.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 15
    2
    Căutați alte motive medicale pentru infertilitate. Anumite boli nu pot fi detectate prin examen fizic, ci pot reduce sau inhiba fertilitatea masculină.
  • În unele cazuri, de ex. Boala celiaca, o dieta fara gluten poate creste fertilitatea. Cu toate acestea, în fibroza chistică sau în tulburările cromozomiale, infertilitatea poate fi permanentă și inevitabilă.
  • Defecte în cadrul deferent, probleme cu ejaculare (cauzate de diabet, leziuni ale coloanei vertebrale, probleme ale vezicii urinare, scleroza multipla si alti factori) si anticorpi care ataca spermatozoizii, producția de spermă sau fertilitatea masculină poate afecta.
  • Imaginea intitulată Creșterea fertilității la bărbați Pasul 16
    3
    Aflați despre efectele secundare ale medicamentelor. Anumite medicamente prescrise pot reduce fertilitatea masculină. Discutați cu un urolog sau farmacist pentru a vedea dacă medicamentele pot afecta producția de spermatozoizi, ejacularea sau fertilitatea.
  • Medicamente utilizate pentru a trata o prostata marita, ulcere, antibiotice, terapia de substituție cu testosteron, chimioterapie si alte medicamente de cancer, anumite steroizi si alte medicamente prescrise poate duce la o reducere a fertilității masculine.

    • Sfaturi

    • Uneori, doar stresul asociat cu eforturile dvs. de creștere a fertilității poate avea un impact negativ asupra sănătății reproducerii. Concentrați-vă pe îmbunătățirea sănătății și creșterea fertilității va urma automat.
    • Evitați masturbarea și nu păstrați niciodată telefonul mobil în buzunare, deoarece vibrațiile și undele radio pot afecta numărul de spermatozoizi.

    avertismente

    • Nu luați suplimente sau medicamente care sunt comercializate ca fiind fertile fără a se consulta în prealabil cu medicul dumneavoastră. Aceste remedii pot conține ingrediente periculoase care pot declanșa interacțiuni cu medicamente sau boli.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit