DifiTsi.com

Reparați picioarele plate

Pen planus - mai frecvent cunoscut sub numele de picioare plate sau picioare scufundate - apare atunci cand tendoanele care lucreaza impreuna pentru a forma arcul piciorului nu se contracta in mod corespunzator. Cauza care stau la baza poate fi orice, de la oase fixe la cresterea excesiva a oaselor (pinteni osoase) sau o gama larga de alte motive. Având în vedere că picioarele plate sunt ele însele un simptom cu atât de multe cauze potențiale, tratarea corectă sau de fapt corectarea pes planus necesită de obicei mai multe călătorii la medic și, în unele cazuri, proceduri chirurgicale.

metodă

Metoda 1
Diagnosticați picioarele plate

Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 1
1
Evaluați-vă simptomele. Majoritatea persoanelor cu picioare plate au simptome suplimentare care însoțesc disconfortul. S-ar putea să observați că aveți unele dintre următoarele simptome:
  • Dureri la picioare, în special în jurul cuspidelor și tocurilor
  • Dificultăți în picioare pe vârfuri
  • Umflarea în interiorul gleznelor
  • Durerea în zona vițelului, genunchiului, șoldului sau piciorului inferior de la tulpina suplimentară
  • Pantofii nu se potrivesc corect
  • Ambele picioare sunt plate pe podea
  • Imagine cu denumirea Fix Flat Feet Pasul 2
    2
    Verificați suprafața plană. Cel mai simplu mod de a determina dacă trebuie să picioare plate este de a umezi tălpile picioarelor (nu se înmoaie) și pe o suprafață uscată, plană, cum ar fi o placă de pasarelă are persoana steigen.Eine cu bolti semilune reale de spațiu negativ în amprenta unde undele lor nu au contact cu suprafața. Dacă, în schimb, veți vedea o amprentă completă a întregului picior, probabil că aveți picioare plate.
  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 3
    3
    Consultați un podiatrist. Dacă, pe baza informațiilor de mai sus, bănuiți că aveți picioare plate, următorul pas trebuie să fie să consultați medicul sau podiatrul, deoarece acesta va putea efectua o examinare mai cuprinzătoare.
    • Medicul dumneavoastră vă va putea spune destul de repede dacă aveți picioare plate sau nu - determinarea cauzei bolilor va necesita probabil teste suplimentare, eventual inclusiv raze X sau RMN.
    • Bazat pe test suplimentar medicul dumneavoastră va stabili dacă cazul dumneavoastră este cauzată de o problemă cu oasele în picioare, o boală (cum ar fi artrita sau diabetul zaharat) sau rănire (cum ar fi tendoanele în picioare).

    • Metoda 2
    Tratează picioarele plate

    Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 4
    1
    Determinați dacă este necesar un tratament. În funcție de gravitatea cazului dumneavoastră, cauza determinate și dacă simptomele pe care le provoacă disconfort, medicul dumneavoastră poate decide că tratamentul nu este necesar pentru cazul dvs. particular. În multe forme de picioare plate care afectează mobilitatea în nici un fel, ca medicul dumneavoastră vă recomandă pur și simplu să se odihnească piciorul și în gheață atunci când apar inconveniente minore și utilizarea de peste tejghea analgezice anti-inflamatorii, cum ar fi ibuprofen.
  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 5
    2
    Măriți tulpina. Puteți găsi alinare durerii prin faci exerciții care îi ajută să se întindă o parte din mușchi care sunt neobișnuit de grevate din cauza plângerilor. Aceste zone sunt adaptate domeniilor specifice în care vă aflați în durere. O tulpină comună de durere de vițel asociate cu Senkfüßen, de exemplu, această tulpină vițel, atunci când a pus mâna pe un perete și un leg`re prezent într-o poziție fandare ca chiar în spatele tău.
  • 3
    Încercați pantofi mai buni Când vine vorba de pantofi mai bine, medicul dumneavoastră va cel mai probabil, ceva cu un deget de la picior flexibil si unul pe baza punctului flex piciorul anatomic, rigiditate în rotație (ceea ce înseamnă că nu se poate transforma dintr-o parte la celălalt pantof) și un contra-talie stabilă recomandă.


  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 6
    4
    Obțineți tăieturi special ortopedice pentru dvs. Dacă aveți mai mult de ușoară inconveniente ocazionale vă recomandăm medicul dumneavoastră probabil să se schimbe pantofii și ai orteze personale. orteze Personal-a făcut potrivit pe baza celor luate de la o Podologi masura picioarele si gleznele pe baza Gange specifice exact contururile picioarelor. Orteze nu vindeca simptomele, dar ele schimba plasarea picioarelor și echipamentul într-un mod care să ia sarcina suplimentară exercitată pe glezne, genunchi, solduri, etc., care ar trebui să ajute împotriva durerii asociate.
  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 7
    5
    Luați corticosteroizi. În caz de durere severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție cu corticosteroizi. Corticosteroizii sunt ideali pentru ameliorarea durerii din cauza rănilor, inflamației și artritei, toate acestea putând contribui la disconfort.

    • Metoda 3
    Reparați picioarele plate

    Imaginea intitulată Fix Flat Feet Step 8
    1
    Încearcă să scapi de greutate. Deși cele mai multe cazuri reale de picioare plate necesită o intervenție chirurgicală pentru a fi corectate, mulți oameni care au simptome de disconfort crestere brusca in greutate, acestea pot repara pierderea mea în greutate înainte de curburi lor colaps într-adevăr. De exemplu, multe femei dezvoltă în ultimele etape ale sarcinii arcade căzute, care dispare atunci cand copilul este născut doar.
  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 9
    2
    Mergeți la un fizioterapeut. În special, în cazurile legate de vătămarea tendoanelor responsabile pentru controlul umflăturilor picioarelor, este posibil să puteți corecta disconfortul cu ajutorul fizioterapiei. Cazurile specifice de tendinită pot necesita abordări diferite, iar fizioterapeutul vă poate recomanda odihnă pentru picior înainte de a urma un regim de exerciții de întindere și exerciții de fantezie.
  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 10
    3
    Discutați opțiunile chirurgicale. Datorită naturii invazive a intervenției chirurgicale a piciorului, medicii ar putea sugera folosirea tălpilor ortopedice și a fizioterapiei pentru câteva luni înainte de a se întoarce la operație. Cu toate acestea, dacă durerea continuă să interfereze cu activitățile dvs. zilnice, în ciuda acestor metode, este posibil să fiți mai interesați de opțiunile chirurgicale. În cazurile severe, picioare plate rigide puternice, în special cele care se referă la un compus al tars (o conexiune anormala a doua sau mai multe oase în picioare), medicul dumneavoastră va discuta opțiunile chirurgicale, probabil cu tine. Chirurgii operează câte un picior la un moment dat pentru a evita acțiunea pacientului, iar timpul de recuperare variază, dar poate dura până la câteva luni. Cu douăzeci și șase de oase și treizeci și trei articulații, deformările, care poate duce la picioare plate și necesită o intervenție chirurgicală, sunt din abundență variate unele dintre cele mai frecvente interventii chirurgicale pentru a corecta picioare plate, dar includ:
    • Arthrodesis, care constă în conectarea anumitor glezne sau glezne
    • Îndepărtarea oaselor sau a creșterilor osoase, cum ar fi sporii osoși
    • Osteotomie, care este tunderea sau modelarea osului
    • Synovetomy sau curățarea mantalelor protectoare în jurul tendoanelor
    • Transferul de tranziție de la o altă parte a corpului pentru a vă ajuta tendoanele să tragă deformarea adecvată
    • Extensie de sprijin lateral, care este o grefă osoasă care permite arcului să crească mai natural
    • Un implant cu cavitate tarsală, care este o procedură minimă invazivă care implică o proteză de titan în cavitatea tarsală

    • Sfaturi

    • Nu purtați pantofi folosiți. Ați adoptat deja forma transportatorului precedent. Asta merge pentru toată lumea.
    • Odihna piciorului și punerea pe gheață ajută la dureri minore.
    • Pe de altă parte, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, pot fi utilizate pentru ameliorarea durerii cauzate de picioarele îndoite.
    • Deoarece fiecare picior este diferit, probabil că veți dori să cumpărați un branț ortopedic personalizat, mai degrabă decât un branț de suport general.

    avertismente

    • Acest articol nu este în nici un fel menit să înlocuiască recomandările profesionale ale unui medic, podiatrist sau fizioterapeut.
    • Întotdeauna urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a trata sau corecta afecțiunea dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit