1
Păstrați-vă picioarele curate. Spălați-vă picioarele în fiecare zi cu apă caldă și un detergent slab. Chiar dacă nu vă duș în fiecare zi, ar trebui să luați câteva minute pentru a vă spăla picioarele în chiuvetă sau baie. Cu toate acestea, ar trebui să evitați băile de picior, deoarece aceasta vă hrănește pielea cu grăsimile naturale.
- Spălarea zilnică a picioarelor vă păstrează pielea curată și radiantă, previne mirosurile și poate, de asemenea, să protejeze împotriva porumbului, a infecțiilor, a picioarelor înghinate și a coapselor.
2
Curățați picioarele și le frecați. Pentru picioarele mai moi, trebuie să îndepărtați celulele moarte ale pielii și să îmbunătățiți circulația sângelui, frecându-vă ușor picioarele cu piatră ponce în fiecare zi. Concentrați-vă în special pe săgețile și degetele de la picioare. Cu toate acestea, nu frecați prea tare deoarece poate provoca un strat gros de protecție care se formează pe piele, numită cornee.
3
Țineți picioarele uscate și șosetele dvs. curățate. După spălarea picioarelor, după înot, duș sau după ce picioarele dvs. s-au udat, ar trebui să vă spălați cu un prosop curat. Asigurați-vă că ați uscat zona dintre degetele de la picioare. Schimbați șosetele în fiecare zi și întotdeauna obțineți o pereche curată după spălarea picioarelor.
- Șosetele și picioarele subțiri sunt cea mai bună protecție împotriva mirosului neplacut al piciorului.
4
Umidificați-vă picioarele zilnic. Îngrijirea picioarelor vă va menține pielea moale și suplă. După ce vă spălați și uscați picioarele, masați un hidratant pe care îl alegeți în piele și apoi puneți o pereche curată de șosete.
- Nu creați lacune de la picioare. Menținerea acestei zone umedă sau umedă poate duce la creșterea fungilor și la infecții.
5
Urmăriți-vă unghiile. Tăiați-vă toenalele în mod regulat, dar niciodată prea scurt. Dacă unghiile sunt prea scurte, murdăria și dopurile pot ajunge între cui și piele și pot provoca infecții. Curățați zona sub unghiile dvs. cu o perie de unghii, o periuță de dinți curată sau un baston de unghii din cauciuc sau lemn.
- Unghiile pre-mature îngroșate, tăind unghiile drepte și nu rotunjite sau la colțuri sub un unghi. Utilizați un tampon de lustruit pentru a netezi marginile după tăiere și întotdeauna fișiere într-o singură direcție.
- Puteți picta din când în când picioarele sănătoase, dar nu trebuie să aplicați unghii pe unghiile bolnave sau decolorate. Cuiele decolorate ar putea indica o infecție și acoperirea lor cu unghii ar putea împiedica vindecarea lor.