DifiTsi.com

Tratați tensiunea arterială scăzută în mod natural

Tensiunea arterială este un indicator foarte important al sănătății dumneavoastră generale. Dacă nivelul tensiunii arteriale este prea mare sau prea scăzut, poate provoca probleme serioase corpului. Dacă tensiunea arterială este prea mare, este posibil să aveți un risc crescut de diabet, un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Tensiunea arterială prea scăzută vă poate face să vă simțiți amețit sau confuz și aveți probleme cu concentrarea asupra celor mai simple sarcini. Iată un ghid rapid privind menținerea stabilității tensiunii arteriale fără medicamente.

metodă

Partea 1
Verificarea tensiunii arteriale

Imaginea intitulată Tratează scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 1
1
Cunoașteți numerele de pe contor și semnificația acestora. Dacă verificați tensiunea arterială, valoarea sistolică (numărul superior) ar trebui să fie de aproximativ 120, iar valoarea diastolică (numărul mai mic) ar trebui să fie de aproximativ 80.
  • Tensiunea arterială sistolică indică presiunea exercitată de sângele dumneavoastră asupra arterelor, deoarece este pompată prin inimă.
  • Tensiunea arterială diastolică indică presiunea care există în arterele dvs. în timp ce inima se relaxează între bătăi.
  • Rețineți că trupul fiecăruia este diferit, astfel încât vor exista unele abateri. Cu toate acestea, tensiunea arterială trebuie menținută cât mai aproape de aceste medii.
  • Imaginea intitulată Tratează scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 2
    2
    Luați sfatul medicului dumneavoastră. În general, oamenii au tensiunea arterială verificată încă din copilărie. Aceasta crește probabilitatea ca problemele cu tensiunea arterială să poată fi detectate mai devreme. Acest lucru este foarte important deoarece tensiunea arterială ridicată și scăzută nu prezintă adesea simptome până când problema nu este foarte avansată.
  • Imaginea intitulată Tratează scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 3
    3
    Testați-vă tensiunea arterială cu un metru. În multe farmacii și magazine de droguri, puteți găsi dispozitive pentru a vă pune mâna, astfel încât să poată măsura tensiunea arterială gratuit.
    • Cu toate acestea, experții consideră că măsurătorile sunt corecte numai pentru persoanele cu circumferința medie a brațelor. Examinarea unui medic este încă cea mai bună opțiune dacă sunteți îngrijorat de tensiunea arterială.
  • Imaginea intitulată Tratează scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 4
    4
    Cumpărați un monitor de tensiune arterială. Aceste dispozitive puteți cumpăra în aproape toate farmaciile sau supermarketurile. Ele sunt disponibile de la doar 15 dolari și sunt o modalitate excelentă de a monitoriza nivelul tensiunii arteriale din confortul propriei case.

    • Partea 2
    Tratamentul natural al tensiunii arteriale scăzute

    Imagine cu titlul Tratarea tensiunii arteriale scăzute în mod natural Pasul 5
    1
    Cunoașteți factorii favorabili pentru tensiunea arterială scăzută. O lectură de 90 (sistolică) peste 60 (diastolic) care persistă o perioadă lungă de timp este, de obicei, considerată scăderea tensiunii arteriale și ar trebui tratată.
    • Tensiunea arterială scăzută nu este, în general, o indicație a unei probleme decât dacă este la scăzută. Mulți oameni chiar se străduiesc pentru o tensiune arterială scăzută. Deci, dacă tensiunea arterială este puțin scăzută, nu trebuie să vă faceți griji, dacă nu vi se spune de către medic că este o problemă.
    • Dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră ați decis că tensiunea arterială scăzută are nevoie de tratament, încercați câteva dintre următoarele metode naturale.


  • Imaginea intitulată Tratează scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 6
    2
    Creșteți aportul de sare. Deși mulți medici recomandă limitarea aportului de sare, deoarece sarea poate crește tensiunea arterială, ceea ce poate fi un lucru bun pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.
    • Obțineți sfatul medicului înainte de a crește semnificativ aportul de sodiu, deoarece excesul de sodiu poate provoca un atac de cord, în special la vârstnici.
    • Dacă vă crește aportul de sodiu pentru a crește tensiunea arterială, asigurați-vă că aveți lecturi tensiunii arteriale în mod constant, utilizând una dintre metodele de mai sus überwächst (vizite la medic regulat, folosind o manșetă a tensiunii arteriale la domiciliu sau un monitor tensiunii arteriale într-un magazin de farmacie sau de droguri).
  • Image titled Tratarea scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 7
    3
    Beți mai multă apă. Consumul de apă este întotdeauna sănătos, dar poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale scăzute.
    • Nu sunt posibile efecte secundare negative consumând o cantitate mai mare de apă. Deci, dacă nu puteți crește tensiunea arterială, va fi totuși benefică sănătății generale a corpului dumneavoastră.
  • Image cu titlul Tratarea tensiunii arteriale scăzute în mod natural Pasul 8
    4
    Purtați ciorapi de compresie. Aceste șosete speciale pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale prin reducerea fluxului sanguin în picioare.
    • Riscul efectelor secundare negative de la purtarea ciorapilor de compresie este foarte scăzut, atâta timp cât este purtat corespunzător. Cu toate acestea, în cazul în care ciorapi sunt prea strânse sau purtate prea mult timp, acestea pot deteriora pielea cu care intră în contact.
  • Imaginea intitulată Tratează scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 9
    5
    Acordați atenție unei alimentații sănătoase. Consumați alimente variate, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și păsări de curte slabe sau pești. Acest pas este util pentru oricine, nu doar pentru cei care suferă de scăderea tensiunii arteriale. Este o modalitate eficientă de a vă asigura că arterele dumneavoastră obțin toate substanțele nutritive de care au nevoie.
  • Imaginea intitulată Tratează scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 10
    6
    Mănâncă porții mai mici, dar mai des. Mâncând mese mai mici mai des în timpul zilei, este posibil să vă puteți împiedica scăderea rapidă a tensiunii arteriale după mese.
    • Încercați să mâncați mese cu conținut scăzut de carbohidrați.
  • Image cu titlul Tratarea scăderea tensiunii arteriale în mod natural Pasul 11
    7
    Știți când să căutați ajutor. Dacă încerci să scăderea tensiunii arteriale, utilizând una dintre metodele enumerate într-un mod natural și timp de mai multe luni, nici o schimbare a tensiunii arteriale poate fi văzut, ar trebui să solicite sfatul unui medic, deoarece acesta poate fi timp pentru un tratament de droguri ar trebui sa fie trage.

    • avertismente

    • Asigurați-vă că dieta dvs. nu conține prea mult grăsimi saturate și zahăr. Acestea pot determina tensiunea arterială să apară mai întâi și apoi să se scurgă brusc, făcându-vă să vă simțiți somnoleați și epuizați pentru o vreme.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit