Utilizați usturoi pentru gestionarea stresului, pentru dezintoxicare și pentru îmbunătățirea dispoziției

Nu numai biscuiții și chipsurile, ci și multe aperitive, mâncăruri, mâncăruri, deserturi zaharoase, băuturi și alimente prelucrate conțin aditivi chimici care vă expun corpul la contaminanți toxici. Puteți să vă protejați cel mai bine de aceste poveri prin simpla evitare a acestora. Aceasta înseamnă că, dacă este posibil, ar trebui să evitați toate alimentele cu aditivi chimici.

conținut

Metodă

Metoda 1mănâncă usturoi
Metoda 2cele mai bune opțiuni de preparare pentru usturoi

Sfaturi

Efectele adverse ale usturoiului?

Avertismente

Cu toate acestea, ar trebui să fiți conștienți de faptul că toxinele nu sunt doar "acolo", ci și în casă și în dieta actuală. Detoxifierea corpului dumneavoastră începe cu expunerea la aceste substanțe chimice în aer și alimente. Dacă doriți să vă protejați pe dumneavoastră și pe familia dumneavoastră de suprasolicitarea toxică, rămânerea de putere este ceea ce aveți nevoie.

Cel mai bun mod de a face acest lucru este să-l atingi prin dieta potrivită, prin care să luați toate micronutrienții utile. Acestea ajută la combaterea oricăror toxine care provoacă îmbătrânirea accelerată (creșterea, deteriorarea ireversibilă a celulelor cu potențială pierdere a funcției) și perturba sau încetinește procesul de vindecare. Usturoiul (și ceapa de primăvară) este o sursă excelentă pentru aceste tipuri de nutrienți. Ea poate contracara stresul din corpul vostru, poate aduce o mare contribuție la detoxificarea corpului dumneavoastră, îmbunătățind în același timp starea dumneavoastră de spirit. În acest articol veți primi sugestii despre cum să utilizați usturoiul ca un condiment gustos pentru a vă promova sănătatea.

metodă

Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 1

Luați usturoi pentru a trata problemele respiratorii superioare. Cu ajutorul usturoiului vă puteți îmbunătăți respirația și vă puteți mări rezistența împotriva gripei și germenilor reci. Usturoiul contine compusi chimic activi allicina si alliina, care, potrivit oamenilor de stiinta, ucid direct germenii si stimuleaza sistemul imunitar pentru a elibera celulele ucigase pentru a lupta impotriva germenilor si a germenilor reci. Pentru a profita de aceste beneficii, trebuie să consumați usturoiul în mod regulat, în mod ideal un tubercul în fiecare zi.

Puteți utiliza tulpinile și alte bucăți verzi de usturoi pentru alte scopuri, păstrați tuberculii pentru utilizare pe tot parcursul anului și replantați degetele de la picioare.
Adăugarea zilnică de usturoi la feluri de mâncare sau aportul de capsule de usturoi poate contracara un nas înfundat. Comprimatele de usturoi pot, de asemenea, reduce producția de mucus. Prea mult mucus poate cauza o îngustare a căilor respiratorii în timpul unui atac de astm.
În timpul unei friguri, este posibil să puteți atenua simptomele luând o jumătate de cățel de usturoi sau două capsule sau tablete de usturoi la fiecare două ore. Sa constatat că simptomele reci dispar mai repede la cei care mănâncă usturoi decât la cei care nu o fac.
În plus, ar trebui să dormi bine, să mâncați sănătoasă, să reduceți stresul și să reduceți consumul de alcool sau tutun sau să vă abțineți complet.
- Specialistul american Dr. Joel Fuhrman recomandă, de asemenea, o dietă constând din legume, ceapă (inclusiv usturoi), ciuperci, fasole, boabe, semințe și fructe cu coajă lemnoasă. Aceste alimente sunt potrivite în special pentru detoxificarea naturală a corpului.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 2

Consuma usturoi pentru a-ti imbunatati sanatatea inimii. Sa constatat că usturoiul este util pentru inima și circulația sângelui în două moduri diferite. Pe de o parte, compușii cu sulf (dialyl disulfură [DADS]) împiedică fixarea sau aglomerarea trombocitelor, ceea ce asigură o mai bună circulație a sângelui și, în al doilea rând, reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor. În plus, consumul de usturoi crește cantitatea de antioxidanți din organism, ceea ce reduce și riscul de apariție a bolilor de inimă.

Allicin, denumit și S-alilprop-2-en-1-tiosulfinic, este un compus organosulfuric derivat din usturoi care determină dilatarea vaselor de sânge și, prin urmare, poate scădea tensiunea arterială. Este mecanismul natural de apărare a usturoiului de la atacurile dăunătoare și este produs în afectarea țesutului prin acțiunea enzimatică a alliinazei asupra aliinei. Trebuie remarcat faptul că alliinaza este dezactivată ireversibil sub un pH de trei. În consecință, consumul de usturoi proaspăt sau sub formă de pudră nu produce alicină în corpul vostru.

Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 3

Utilizați usturoiul ca o posibilă formă de prevenire a cancerului.Cercetările au arătat că usturoiul are capacitatea de a preveni modificările celulelor cauzatoare de cancer, de a opri creșterea tumorilor și de a distruge celulele canceroase. Rolul său în îmbunătățirea sau susținerea sistemului imunitar poate fi o parte a eficacității sale împotriva cancerului.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 4

Mănâncă usturoi pentru a activa enzimele hepatice care susțin filtrarea naturală a toxinelor din organism. Eficacitatea usturoiului de control al bolii datorează enzimele care susțin sistemul natural de filtrare a corpului. Usturoiul este un "prebiotic", i. Poate promova creșterea bacteriilor "bune" în sistemul digestiv și ajuta la prevenirea diareei. De asemenea, vă îmbunătățește digestia și crește absorbția mineralelor.

Protejați-vă corpul de sistemul digestiv și de filtrare de uzură, deoarece funcționalitatea redusă a acestor sisteme vă va face să îmbătrâniți mai repede.
Evitați ingredientele artificiale în alimente și băuturi. De asemenea, încercați să vă protejați cel mai bine de substanțele chimice și poluanții din aer.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 5

Utilizați usturoiul pentru îmbunătățirea dispoziției. S-a constatat că usturoiul are un efect de ridicare a dispoziției, care poate fi util dacă vă simțiți rău. Usturoiul poate preveni, de asemenea, simptomele de insomnie, oboseală și anxietate.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 6

Încetiniți îmbătrânirea cu ajutorul usturoiului. Usturoiul poate ajuta la reducerea tulburărilor legate de vârstă și la circulația sanguină, făcându-vă să vă simțiți mai tânăr și mai puternic.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 7

Utilizați usturoiul pentru a lupta și a vindeca o infecție fungică. Usturoiul este unul dintre cele mai puternice antifungice cunoscute. Așezați câteva cuișoare de usturoi zdrobite pe suprafața afectată a pielii de către ciuperci, până când îmbunătățirile devin vizibile.

Tratați candidoza prin consumul mai multor degete brute sau chiar a unui întreg tubercul brut în fiecare zi.

Metoda 1
Mănâncă usturoi

Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 8

Cel puțin luați doza zilnică recomandată de usturoi. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă consumul zilnic de două până la patru grame de usturoi proaspăt (fiecare tep este de aproximativ un gram) sau 600-1200 mg de extract de usturoi în vârstă. Alte metode posibile de consum sunt: două comprimate de usturoi liofilizate de 200 mg de trei ori pe zi - zilnic 4 ml extract lichid zilnic 20 ml tinctură sau 0,03-0,12 ml ulei de usturoi de trei ori pe zi. Usturoiul poate fi luat în mod regulat și pe o perioadă susținută de timp. În general, usturoiul este inofensiv pentru majoritatea oamenilor (Administrația pentru Alimentație și Medicamente din Statele Unite o califică drept "în general sigură"). Cu toate acestea, citiți avertismentele de mai jos dacă aveți gastrită, sunteți gravidă, alăptați sau aveți alergii. Unele sugestii suplimentare:

Luați suplimente multivitamine dacă dieta dumneavoastră este dezechilibrată. Un bun echilibru de vitamine cum ar fi acidul folic, B12, B6, C și E ajută organismul să-și mențină sistemul natural de detoxifiere.
Mănâncă o mulțime de legume cu frunze întunecate: napi și alte legume verzi, broccoli, varză, spanac și chiar alge marine, dacă te simți aventuros. Aceste legume ajută ficatul să descompună toxinele, oferind enzime suplimentare de detoxifiere.

Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 9

Utilizați alte condimente recomandate, nu doar usturoi. Mănâncă nu numai usturoiul, ci și alte condimente (semințe și rădăcini) care vă vor îmbunătăți sănătatea pentru a profita de o gamă largă de calități de protecție.

Un exemplu de condimente sănătoase (semințe, nuci și rădăcini) sunt semințele de susan. Semințele reprezintă o formă de viață care are toate ingredientele necesare pentru a crea o viață nouă. Puteți folosi semințe pentru a pregăti aproape orice: salate, păsări de curte, pește, legume, scufundări, omlete etc. Potrivit cercetărilor, semințele vă protejează inima și ficatul de efectele dăunătoare ale alcoolului și ale altor substanțe chimice. Cele mai multe nuci conțin, de asemenea, uleiuri sănătoase și nu au colesterol.

Metoda 2
Cele mai bune opțiuni de preparare pentru usturoi

Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 10

Strângeți usturoiul mai întâi. Prin zdrobirea degetelor de la picioare, eliberați tiosulfații salubriști care altfel nu s-ar forma. Allicinul are cel mai bun efect în usturoiul brut zdrobit. Decuparea, tăierea, zdrobirea, zdrobirea sau mestecarea determină eliberarea compușilor din usturoi.

O modalitate de a asigura avantajele usturoiului fără compuși puternici de sulf este să taie degetul în mijloc și să-l frecați de interiorul unui castron din lemn. Adăugați salata și veți gusta usturoiul și beneficiile acestuia fără a vă simți gustul sulfuric.

Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 11

Gatiti-l usor. Dacă gătiți prea mult timp, unii dintre compușii sănătoși din usturoi pot fi distruși. De scurtă durată, de asemenea, garantează că conexiunile sănătoase inima nu sunt reduse. Cu toate acestea, ar trebui să știți că gătitul va distruge elementele antibiotice ale usturoiului. Americanul botanist James A. Duke susține că gătitul timp de 10 minute are ca rezultat pierderea a 40% din proprietățile medicinale ale usturoiului, procentul pierdut fiind mult mai mare cu douăzeci de minute de gătit.

Nu gătiți niciodată usturoiul în cuptorul cu microunde. Cercetătorii au încercat mai multe metode de gătit, inclusiv gătit, coacere și încălzire cu microunde, cu cuișoare de usturoi zdrobite și netratate. Ușor de gătit, usturoi zdrobit a trecut testul - atâta timp cât el nu a fost încălzit în cuptorul cu microunde.

Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 12

Utilizați un extract, tabletă sau capsulă dacă sunteți îngrijorat de gust sau miros. Dacă într-adevăr nu vă place usturoiul, dar doriți să profitați de calitățile sale de protecție, căutați extract de usturoi în vârstă la magazinul local de produse alimentare de sănătate. Chiar dacă vă placeți usturoiul, efectele gătitului asupra compușilor sănătosi din usturoi nu au fost dovedite, deci este probabil o idee bună să luați suplimentar un astfel de extract, chiar dacă vă place usturoiul ca condiment.

Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 13

Adaugati usturoi la remedii acasa pentru a scapa de tuse si infectii ale gatului. Un usturoi usturoi poate fi adăugat la o varietate de remedii home-made pentru a reduce severitatea infecțiilor cu tuse sau gât. De exemplu, faceți o gargară prin turnarea a 200 ml de apă fiartă peste două cuișoare de usturoi. Lăsați-l timp de trei ore și apoi lăsați-l. Când tuse, coaja și zdrobiți două becuri de usturoi și lăsați-le să se odihnească timp de 15 minute (acest lucru va permite formarea alicinei). Apoi zdrobiți usturoiul cu mortar și pistil și amestecați-l într-un vas mic de miere. Lăsați-o să se întâmple peste noapte. O linguriță de acest amestec poate fi luată după cum este necesar pentru tratamentul tusei, răcelii și durerilor în gât. Asigurați-vă că etichetați mierea pentru a indica conținutul și scopul.

Sfaturi

Efectele adverse ale usturoiului?

Există nu efectele adverse cunoscute în general cauzate de utilizarea usturoiului ca aliment sau suplimente. Cu toate acestea, ar trebui să aruncați o privire la secțiunea "Avertismente".
Interacțiuni medicamentoase: Nu sunt cunoscute interacțiuni ale usturoiului cu alte medicamente.
Evitați toxinele ori de câte ori puteți. Dacă nu este posibil, ajutați ficatul să remedieze problema.
Unii oameni mănâncă usturoiul, pun în oțet și uleiul și apoi îl păstrează în frigider. De asemenea, ei salvează niște degete pentru a replanta.
Unele plante de usturoi formează smocuri mici, laterale "pentru copii" care se rup și rămân în pământ - sau că se pot desprinde de tubercul principal pentru a le planta atunci când scoateți tuberul principal. Acest tubercul va "germina" automat în următorul sezon rece, care este destul de la îndemână pentru dumneavoastră.
Usturoiul poate fi, de asemenea, crescut în borcane, dacă este mai convenabil pentru tine.

avertismente

Rețineți că cercetarea științifică privind beneficiile usturoiului în ceea ce privește boala cardiacă și protecția împotriva cancerului este promițătoare, dar nu poate fi încă considerată "lipsită de ambiguitate".
Sa demonstrat în studiile științifice că încălzirea în cuptorul cu microunde pierde toate proprietățile bune ale usturoiului.
Dacă vă pompați corpul cu alimente sau substanțe chimice toxice, ficatul și rinichii dumneavoastră vor trebui să muncească din greu pentru a filtra, metaboliza și elimina toxinele.
renunțările pe usturoi (în cantități mari sau complet) dacă:
- Aveți gastrită sau un ulcer.
- Sunteți însărcinată deoarece usturoiul poate provoca dureri și secreție de travaliu (Farnsworth et al., 1975).
- Doar alăptați.
În cazuri rare, unele persoane pot prezenta o reacție alergică după contactul frecvent cu usturoiul, incluzând, dar fără a se limita la: printr-o inflamare a pielii (eczemă) exprimă.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni medicamentoase, cum ar fi diluanții sângelui, inhibitori de protează și anticoagulante.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit