DifiTsi.com

Evitați hiperstimularea

Fiind cranked pentru că ați petrecut prea mult timp într-un mediu foarte stimulant poate fi un sentiment iritant, cu prea multă energie pent-up, care vrea să fie eliberat. Asta ar fi bine dacă ați putea rula o rundă afară, dar chiar înainte de lecții, ocazie, timp de culcare, muncă sau alte responsabilități, nu este o condiție ideală. Iată câteva sfaturi despre cum să evitați hiperstimularea.

metodă

Imaginea intitulată Evitați suprasolicitarea Pasul 1
1
Nu urmăriți prea mult televizorul. Deși vizionarea televiziunii este o formă pasivă de divertisment, ea vă poate stimula prea mult dacă vă uitați prea mult, mai ales dacă urmăriți filme de dramă, de acțiune și aventură sau altele asemenea.
  • Imaginea intitulată Evitați suprapresiunea Pasul 2
    2
    Evitați să jucați jocuri video mult timp fără întrerupere. Împărțiți jocul în secțiuni mai scurte cu pauze mari și reduceți timpul pe care îl jucați în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Evitați suprasolicitarea Pasul 3
    3


    Utilizați computerul numai pentru câteva ore pe zi. Navigarea prin plasă poate să vă depășească gândurile, mai ales la culcare. Au cel puțin o pauză între surfing și dormit.
  • Imaginea intitulată Evitați suprasolicitarea Pasul 4
    4
    Aflați care alimente vă hiperstimulează. Dacă vă ajută, puteți să păstrați un jurnal despre el și să introduceți alimente sau băuturi care vă provoacă supărarea. Odată ce știți ce alimente sunt, ar trebui să evitați aceste alimente și băuturi.
  • Imaginea intitulată Evitați suprasolicitarea Pasul 5
    5
    Reduceți aportul de cafeină. Prea multă cofeină vă poate suprastimula.
  • Imaginea intitulată Evitați suprasolicitarea Pasul 6
    6
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente dacă luați câteva. Unele medicamente pot provoca cramă, atât medicamentele fără prescripție medicală, cât și medicamentele.

    • Legate de wikiHows

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit