DifiTsi.com

Ajutați pe cineva care trebuie să facă față sinuciderii unui iubit

Ajutarea unei persoane care are de-a face cu moartea unui iubit este dificilă și neplăcută, iar sinuciderea este de o mie de ori mai gravă. Oamenii care și-au pierdut pe cineva le place, nu numai de moarte în sine, ci de un astfel de lucru teribil și durere valoroasă ca sinuciderea nu trebuie numai să poarte povara de durere pe umerii lor - ei simt furie, vinovăție, confuzie, șoc, Frica și trauma care depășesc sentimentele "normale" după moarte. Nu aveți dreptul să știți că omul pe care au iubit, was- nefericit, probabil că sunt supărați pentru că ei sunt cei care au părăsit wurden- se pot simți vinovați sau se urî pentru că nu au putut împiedica. Victimele sinuciderii nu sunt doar cele care se sinucid - sinuciderea marchează viața celor din jurul sinuciderii pentru viață.

Deși este deja o situație teribilă, este foarte dificil să "ajuți" pe cineva care a pierdut pe cel iubit în acest mod groaznic. Emoțiile și reacțiile sunt diferite în toți oamenii, și asta este exact ceea ce face atât de greu să îi mângâie pe cei afectați. Ar trebui să vorbiți cu ei sau să încercați să vă schimbați mințile? Ar trebui să o faci să plângă sau să încerce să-i susțină vindecarea? Ajutând pe cineva care a pierdut pe cel iubit prin sinucidere este nu numai dificil și incomod, dar uneori dureros. Totuși, nu este imposibil. Iată modalitățile de bază pe care le puteți încerca să îi ajutați pe cineva care se luptă cu sinuciderea unui prieten, a unui membru al familiei sau a altui iubit.


metodă

Imagine cu titlul Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 1
1
Taci. Dacă sunteți cu cineva care se întristează și nu știe ce să spună, nu spune nimic. Nu vă simțiți obligați să vorbiți, așa cum puteți realiza opusul a ceea ce doriți să faceți dacă spui ceva greșit. Așezați în tăcere vă poate face inconfortabil, dar unul dintre cele mai mari lucruri pe care le puteți face pentru prietenul dvs. este să stați liniștit lângă el, să-i puneți brațul în jurul umerilor și să lăsați-l să plângă în pace. Prezenta ta in fata persoanei spune ca cel mai important lucru de care are nevoie acum este mult mai bun decat cuvintele. Se spune că "te iubesc și nu ești singur!"
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 2
    2
    Permite-i pe cei nenorociți să spună tot ce vor ... sau nimic dacă vor. Uneori, în timpul acestui proces, prietenul dvs. poate dori să strige la cineva. Cine va fi acest "cineva" depinde de moment. Îndoliate poate dori Dumnezeu să țipe, pentru că nu a împiedicat sinuciderea, sau pierdut un iubit, pentru că nu a cerut ajutor, sau cineva care a făcut vreodată ceva decedat rău, inclusiv propria lor. S-ar putea dori să spun lucruri care sunt absolut nebun. În astfel de momente, este important ca ei să aibă prieteni sau familie care să le permită să spună aceste lucruri fără a le judeca sau a le corecta. Dacă persoana îndurerată spune lucruri care sunt dureroase sau prost, nu folosiți acest lucru ca o oportunitate de a vă indica cu abilitățile de consiliere. O simplă afirmație ca aceasta va fi mult mai utilă: "Te iubesc. Știu că suferiți mai mult decât mi-aș fi putut imagina vreodată - dar să fiți conștient de faptul că eu sunt mereu acolo pentru tine când aveți nevoie de mine, atât timp cât aveți nevoie de mine. Și cred cu tărie că se poate obține prin asta. „Persoana probabil știe că ea a spus ceva irațional (și, probabil, se simt vinovați), dragoste atât de acceptare necondiționată și este cel mai bun în aceste momente pe care le pot da.
  • Imagine cu titlul Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 3
    3
    Păstrați telefonul pornit. O persoană care a pierdut pe cineva prin sinucidere va observa, probabil, că somnul a fost jefuit. Probabil că se va trezi în mijlocul nopții - dacă ar fi fost suficient de norocoasă să adoarmă - și singurătatea și durerea vor fi copleșitoare. În primele câteva săptămâni este absolut necesar ca persoana să aibă cineva să sune, zi și noapte. Poate că este inconfortabil pentru persoana respectivă și ea va spune că nu te va chema, dar se poate întâmpla ca la ora trei dimineața ea are nevoie de cineva să o asculte, iar tu poți să stai cu răbdare și să vorbești cu ea atâta timp cât nu ea are nevoie de tine. Adevăratul întuneric poate intensifica întunericul pe care cineva îl simte în interior - posibilitatea de a vorbi cu cineva în timpul nopții poate ajuta o persoană lipsită de rătăcire să se mențină până când răsăritul soarelui îi amintește că există speranță.


  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 4
    4
    Fă lucruri care arată că te gândești în loc să reacționezi. În caz de deces, practicile sociale îi determină pe cei rătăciți să fie copleșiți de flori, condoleanțe și scrisori. Aceste lucruri sunt necesare și apreciate. Cu toate acestea, în mijlocul tuturor traumelor emoționale supraviețuitorii trebuie să facă față, majoritatea acestor lucruri nu vor fi percepute în mod corespunzător. Luni mai târziu, probabil că nu vor ști cine a trimis sau a sunat la un card sau la flori în zilele următoare sinuciderii. Cu toate acestea, își vor aminti prietenul care a făcut ceva care depășește îndeplinirea unei obligații sociale. Ce puteți face depinde de situație, dar în secțiunea Sfaturi de mai jos veți găsi câteva exemple care au ajutat pe alții în aceeași situație.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pas 5
    5
    Gândiți-vă la zilele dificile. Din ziua sinuciderii până la trezire și până la terminarea înmormântării (adică prima săptămână sau două), cei rătăciți vor fi înconjurați de cei care își exprimă condoleanțele. Cu toate acestea, acești oameni dispar repede de îndată ce obligațiile sociale "oficiale" sunt finalizate, lăsându-l pe cel care a decedat înainte de a trece durerea. O modalitate prin care le puteți reaminti celor afectați că nu sunt singuri este să acorde atenție "zilelor dificile". Dacă lunile sunt pline, cei răniți vor suferi, fără îndoială, după o sinucidere. Dacă persoana iubită a decedat pe 10 octombrie, prietenul tău va avea zile deosebit de grele pe 10 noiembrie, 10 decembrie, 10 ianuarie și așa mai departe. Primele 6 luni (sau mai mult pentru unii) sunt deosebit de greu de obținut, iar un apel telefonic sau o scrisoare poate ajuta mai mult decât vă puteți imagina în aceste luni, pentru a arăta persoanei care are importanță pentru dumneavoastră. Alte zile dificile sunt ziua de naștere a decedatului sau alte zile speciale petrecute împreună (de exemplu, atunci când decedatul a fost căsătorit, ziua nunții sau aniversarea primei întâlniri) și sărbătorile speciale. Cu cât este mai mare bucuria asociată cu o anumită dată înainte, cu atât este mai mare potențialul de durere.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 6
    6
    Ține minte că nu trebuie să fii super-erou. Știind că nu poți rezolva totul, poți fi "primul răspuns" prietenului tău, ajutându-l să treacă prin zilele cruciale după cea mai proastă zi din viața lui. Luând în considerare aceste sugestii, vă veți duce la kilometri distanță de acei oameni care sunt drăguți, dar nu pot da cu adevărat speranța căsătoriei atunci când simt că nu există niciun motiv să se gândească la viitor.

    • Sfaturi

    • În loc să comandați flori sau să trimiteți un card, faceți ceva personal și faceți unele dintre lucrurile de mai jos. Aceasta va lua familia nu încărca doar de pe umeri, dar, de asemenea, reduce cheltuielile în acest timp teribil: un cooler cu gheata, farfurii tacâmuri și din hârtie de plastic, un tort, o caserola, băuturi, un sac de ceai (liniștitor ceaiuri fara cofeina) sau ceva manual. Lucrurile pe care doriți să le aveți înapoi trebuie să vă poarte numele.
    • A face lucruri care se disting cu adevărat de mulțime variază de la o persoană la alta. Trei exemple:
      • Asigurați-vă că prietenul dvs. se hrănește bine. Poate că prietenul tău și-a pierdut pofta de mâncare deoarece, după cum îți imaginezi, situația la dus să nu mai aibă grijă de corpul lui. Asigurați-vă că primește suficientă hrană - chiar dacă asta înseamnă că trebuie să-l hrăniți cu înlocuitori de hrană pentru o vreme.
      • Oferiți-i să însoțească prietenul dvs. la evenimente speciale, cum ar fi cele pe care le-ați fi vizitat cu decedatul. De exemplu, presupunând că prietenul tău și partenerul său (cel decedat) au intrat întotdeauna la filme în zilele de marți. Oferiți-i să meargă cu el la fel cum ar fi plecat cu partenerul său.
      • Fă un CD de muzică care dă speranță, dar nu pretinde că știe răspunsul la tot. Lucrurile ca acestea necesită creativitate și angajament, dar nu vor fi uitate niciodată.
    • Programele de calculator vă pot ajuta într-adevăr să vă amintiți zilele dificile. Puteți utiliza MS Outlook sau ceva similar pentru a configura un memento de orice, cum ar fi zilele pe care ar trebui să-i apelezi prietenul tău. Postați aceste mementouri pentru zilele în care lunile sunt pline sau alte zile semnificative în programul sau calendarul dvs. și vizitați-vă prietenul sau sunați-l în acele zile - există lucruri atât de mici care fac o diferență enormă.

    avertismente

    • Nu presupuneți că știți cum va arăta "recuperarea". Fiți conștienți de faptul că prietenul dvs. nu va mai fi niciodată la fel. El sau ea a fost schimbată pentru totdeauna de această tragedie. Acest lucru nu este neapărat rău, dar el sau ea ar putea avea nevoie să vadă viața puțin mai întunecată sau să se ocupe de stări mai dificile decât înainte.
    • Nu vă așteptați la o perioadă "rezonabilă" de doliu. Procesul de doliu este unic pentru fiecare persoană. Cei mai mulți supraviețuitori ai unei sinucideri vă vor spune că va dura cel puțin 1-2 ani pentru ca o rutină sau o "normalitate" să revină la viață. Asigurați-vă clar la început că veți fi acolo pentru prietenul dvs. cât de des și atâta timp cât are nevoie de tine și de multe ori îi reamintesc acest fapt!
    • Persoana afectată se poate supăra mai mult decât o dată. Ea poate simți că "tocmai nu înțelegi", "nu o înțelegi", sau ești prea supărată și speriată să gândești rațional și clar în acele momente, așa cum am menționat mai devreme. Amintiți-vă că cei afectați nu sunt într-o stare în care ar trebui să luați cuvintele lor la inimă. Dacă aveți nevoie de timp și de spațiu pentru dvs., trebuie să respectați cu siguranță acest lucru. Dar dacă sunt reproșați, amari, supărați sau chiar urâți pentru tine, nu-l luați așa cum ați face în mod normal. La urma urmei, acestea nu sunt circumstanțe normale.
    • Fii atent cu sfaturi, mai ales în primele câteva săptămâni. A supraviețui pierderii unei persoane iubite prin sinucidere este un proces foarte lung, care durează luni și ani, nu zile și săptămâni. În primele câteva săptămâni de traumă, abilitatea celor rămași de a primi sfaturi sau critici este sever limitată. Dacă credeți că trebuie să oferiți sfaturi, probabil că cel mai bun sfat pe care îl puteți oferi este să discutați cu un terapeut profesionist sau un confident religios care este instruit să asiste persoanele în astfel de situații. Dar chiar și atunci, nu ar trebui să forțați pe nimeni! Fiți mereu pozitivi și încurajați, fără să faceți niciodată critici.
    • Procesele de doliu variază de la cultură la cultură. În cazul în care femeia îndărătnică vine dintr-o cultură diferită de cea proprie, comportamentele care par neobișnuite sau exagerate pot fi o reacție normală sau de dorit pentru el sau ea.
    • Nu ezitați să vă recomandați prietenului dvs. ajutorul profesional al terapeuților, psihologilor sau psihiatrilor - mai ales dacă recunoașteți simptomele care nu fac parte dintr-o reacție de "durere normală". Acestea includ:
      • Sentimentul de vinovăție cu privire la alte lucruri decât cele care au fost sau nu au fost făcute în momentul morții.
      • gânduri sinucigașe.
      • Preocuparea patologică cu privire la lipsa de valoare.
      • O incapacitate excesivă și clară de a continua activitățile din viața de zi cu zi.
      • Halucinații sau alte gânduri pe care le poate auzi persoana afectată sau apariția constantă a imaginii persoanei decedate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit