Pentru a opera o bună igienă

A face o igienă bună necesită mai mult decât să arăți bine ... igiena adecvată este una din cheile unui stil de viață sănătos. Dacă aveți grijă de corpul dvs. în mod regulat, puteți preveni bolile, puteți mirosi mai bine și să vă simțiți mai curat, fără a petrece ore întregi sau pentru a solicita produse mai scumpe. Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre obiceiurile simple și practicile de igienă care vă vor ajuta să vă curățați în fiecare zi.

metodă

2

Utilizați atașarea cel puțin o dată pe zi. Medicul dentist nu mint atunci când spune că aceasta este una dintre cele mai neglijate proceduri de igienă din America. Dentarea periodică curăță părțile dinților dvs. încât peria nu poate ajunge și stimulează creșterea sănătoasă a gingiilor.

3

Planificați vizitele regulate la medicul dentist. Deși nu este obligatorie ca adulții sănătoși să meargă la medicul dentist la fiecare șase luni, copiii și persoanele cu probleme dentare ar trebui să discute cu medicul dentist despre controale regulate. Urmăriți-vă dinții, observați orice schimbări sau dureri îngrijorătoare și dacă aveți dinții curățați profesional cel puțin o dată pe an.

2

Luați dușuri scurte și fierbinți în loc de dușuri lungi și calde. Dusurile lungi nu numai că au apă reziduală și electricitate, ci și vă pot înfunda porii și vă pot usca pielea. Căldura este de asemenea stresantă pentru părul tău. Un duș scurt este tot ce vă trebuie și va promova pielea sănătoasă.

3

Spălați bine corpul. Spălați întregul corp bine pentru a curăța murdăria și pielea moartă utilizând săpun și loofă, un burete sau un prosop. Acest lucru permite pielea noua sa creasca si previne infectiile sau bacteriile excesive.

4

Nu vă spălați părul în fiecare zi, dacă nu aveți păr foarte gras. Șamponul îndepărtează murdăria și murdăria, dar vă eliberează, de asemenea, părul din uleiurile naturale necesare pentru un păr sănătos și curat. Mulți dermatologi cred că este de fapt mai sănătos să vă spălați părul la fiecare câteva zile în loc de zilnic.

2

Spălați și dezinfectați periodic suprafețele casei dvs. Bucătăria și băile de baie măresc rapid bacteriile, deci stați cu un pas înainte ștergând în mod regulat blaturile de lucru, chiuvetele și toaletele ori de câte ori se murdăresc. Nu lăsați nici o mâncare sau mâncare în bucătărie peste noapte, deoarece acestea atrag furnici și germeni.

3

Păstrați zonele în care alimentele sunt procesate curate și organizate. Utilizați întotdeauna cuțite, tăvi și tăvi separate pentru carnea brută și clătiți vasele cât mai repede posibil pentru a evita mucegaiul și germenii.

4

Deschide ferestrele, dacă poți. Când aerul curat circulă prin casa, este bine pentru plămâni și împiedică acumularea bacteriilor în aer. Dacă nu vă puteți deschide ferestrele pentru perioade lungi de timp (cum ar fi în timpul iernii), atunci utilizați un spray cu dezinfectant în cazul în care casa miroase mustață sau mucegăit.

5

Spălați foile la fiecare câteva săptămâni. Grăsimile se pot acumula pe foi, provocând acnee și iritații. Celulele moarte ale pielii, murdăria din picioare și corpul și bug-urile se pot găsi și în foile tale dacă nu-ți iei timpul să le speli. Nu trebuie să vă spălați foile pentru mai mult de două săptămâni.

6

Membrii familiei bolnavi de frontieră și dezinfectați tot ce folosesc. Dacă cineva din casa dvs. este bolnav, atunci restul familiei este mult mai probabil să se îmbolnăvească dacă nu luați măsurile de precauție corespunzătoare. Persoanele bolnave ar trebui să se limiteze la o mică zonă a casei pentru a preveni răspândirea germenilor. În plus, acestea ar trebui să aibă mâncăruri dovedite și prosoape separate, iar chiuvetele ar trebui dezinfectate în mod regulat.

2

Bea suficienta apa. Beți cel puțin opt pahare de apă zilnic, deoarece promovează un sistem imunitar sănătos și este esențial pentru buna igienă. De asemenea, apa potabilă ajută pielea și gura să rămână sănătoasă.

3

Păstrați-vă mâinile și unghiile curate. Îndepărtați murdăria sub unghiile dvs. și mențineți-o scurtă și bine îngrijită. Cuiele și tăieturile din apropierea cuticulei sunt zonele principale care pot deveni infectate și murdăria se poate acumula.

4

Asigurați-vă o perioadă de igienă prin schimbarea tampoanelor și purtarea lenjeriei curate. Menstruația însăși nu este neigienă, dar trebuie să aveți grijă de tine și să vă mențineți zona curată, pentru a evita infecțiile sau erupțiile cutanate. Fiți pregătiți cu o pereche suplimentară de lenjerie de corp și bandaje suplimentare / tampoane pentru a evita disconfortul în timpul zilei și pentru a rămâne curat.

5

Du-te în mod regulat pentru verificări. Consultați un medic dacă prezentați simptome ciudate sau modificări neplanificate ale asistenței medicale. A rămâne sănătoasă este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a rămâne igienic, deci planificați vizite regulate la medic pentru a evita problemele și pentru a vă oferi sfaturi despre cum să rămâneți fericit, sănătos și curat.