DifiTsi.com

Fără intervenție chirurgicală au sani mai mari

Nu este rușine să recunoașteți că doriți sânii mai mari. Deși poate fi dificil să ai sânii mai mari fără o operație, există ajutor. Dacă doriți sani mai mari, atunci puteți face unele exerciții de sân, încercați unele echipamente medicale și chiar lucrați la a vă face sânii să pară mai mari. Dacă doriți să știți cum să obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală, continuați să citiți.

metodă

Partea 1
Faceți exerciții

Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 1
1
Faceți clicuri. Pushups nu sunt doar un exercițiu excelent pentru bicepsul dvs., ele vă pot întări și mușchii pectorali sub sânii voștri. Făcând prea multe împingeri simultan, puteți să vă extindeți brațele, deci începeți cu numai 2 sau 3 seturi de 10 flotări pe zi dacă aveți deja o forță fizică. Dacă sunteți începător, începeți cu 2 seturi de câte 5 și lucrați în sus. Dacă deveniți un profesionist push-up, atunci vă puteți conduce să faceți tot mai mult în fiecare zi. Cum se face un push-up:
  • Începeți cu stomacul tău așezat pe podea și mâinile tale chiar sub umerii tăi.
  • Împingeți-vă ușor corpul până în poziția unei mese, sprijinindu-vă de pământ până când brațele devin drepte, în timp ce vă ridicați pe vârful picioarelor.
  • Coborâți încet la pământ fără ca stomacul să atingă solul și să vă împingă din nou.
  • Dacă acest lucru este prea dificil, începeți cu push-up-urile în timp ce genunchii și picioarele inferioare stau pe podea. Acest lucru este încă un antrenament excelent pentru mușchii dvs. pectorali.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 2
    2
    Ridicați ganterele. Mergeți la o sală de gimnastică și lucrați cu un instructor de încredere, dacă acest lucru este nou pentru dvs. Acesta este un alt exercițiu excelent care vă poate ajuta să vă consolidați mușchii pectorali. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți ganterele care sunt destul de grele pentru a vă oferi ceva, dar nu prea grele pentru a le suprasolicita și a le ridica. O greutate intre 7-12 lire sterline este ideala. De asemenea, puteți face acest exercițiu la domiciliu fără o bancă de antrenament. Acesta este modul în care procedați:
    • Țineți ganterele în ambele mâini și puneți-vă mâinile pe coapse. Palmele ar trebui să fie îndreptate în jos.
    • Ridicați ganterele cu mâinile drepte și brațele ușor îndoite.
    • Când ați ridicat ganterele deasupra capului, le coborâți încet lateral și repetați.
    • Vă puteți gândi la acest exercițiu ca pe un push-up în timp ce vă aflați pe spate.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 3
    3
    Faceți o ridicare de zbor. Pentru a face acest lucru ar trebui să vă așezați pe spate cu brațele la o parte, ținând în același timp greutăți ușoare (între 4-6 lire). Greutățile ar trebui să fie ținute lateral, astfel încât partea superioară a greutății să fie îndreptată în direcția dvs. și să indice partea inferioară a dvs. Doar mișcați brațele în afară, astfel încât corpul dvs. să aibă forma unei cruci. Când brațele ating limitele maxime, pur și simplu mișcați-le în interior pentru a vă întâlni în fața pieptului. Mișcați brațele spre exterior și întoarceți-vă spre piept.
    • Începeți cu 2 seturi de 15 ascensoare. Puteți face mai mult odată ce vă familiarizați cu acest exercițiu.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 4
    4
    Faceți presa de perete. Aceasta este o versiune diferită a fluturilor și, de asemenea, vă antrenează brațele superioare și mușchii pectorali. Stați la aproximativ două picioare distanță de un perete și apăsați ușor palmele de perete. Armele ar trebui să fie drepte. Apoi, aplecați pe perete până când coatele se îndoaie, în timp ce picioarele ar trebui să rămână acolo unde sunt. Utilizați brațele și bicepii pentru a vă întinde din nou. Vă puteți imagina acest lucru ca și cum ați face o împingere împotriva peretelui.
    • Repetați 10 pereți apăsând de două ori pe prima încercare.
  • 5
    Face prese de burtă. Acest exercițiu vă arde burta și vă întărește mușchii. Stați pe podea cu brațele întinse de ambele părți și genunchii închiși. Stați fără să luați brațele și picioarele de pe podea și apoi să vă culcați din nou. Repetați acest lucru de 10 ori la început. Nu exagerați și nu faceți mai mult de unul sau două seturi pe zi, ceea ce ar fi ideal.

    • Partea 2
    Reglați-vă dieta

    Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără chirurgie Pasul 5
    1
    Luați ceva. Așa e. Dacă într-adevăr doriți să obțineți sânii mai mari în mod natural, atunci trebuie doar să câștige câteva kilograme. Sânii dvs. vor deveni mai plini cu stomacul, coapsele și alte părți ale corpului care vă fac mai ușor să câștigați în greutate decât altele. Poate că nu vrei să câștigi greutate pentru a avea sanii mai mari, ceea ce este cel mai sigur mod de a-l atinge. Pentru a câștiga în greutate, trebuie doar să vă măriți consumul de calorii, să vă concentrați asupra alimentelor mai grele, cum ar fi brânza și alimentele zaharoase cum ar fi biscuiții. Sau sunteți doar mai mult din mâncarea pe care o iubiți, astfel încât să nu vă simțiți că încercați în mod activ să vă hrăniți pe nesimțite.
    • Aceasta este o măsură bună dacă sunteți destul de subțire și ați putea tolera câteva kilograme în plus oricum. Desigur, nu este cea mai sexy opțiune din lume.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără chirurgie Pasul 6
    2
    Mănâncă mai multe alimente care conțin estrogen. Estrogenul este un hormon feminin care este responsabil, printre altele, pentru lărgirea sânilor. Chiar daca corpul tau in timpul pubertatii si chiar la tine de 18 sau 19 de ani sunt in mod natural produce estrogen, nu doare daca te concentrezi pe a lua mai mult pentru a tine care contin estrogen, asa ca sanii tai sunt mai mari. Iată câteva alimente despre care se știe că sunt bogate în estrogen:
    • Linte și năut
    • Lima și fasolea de rinichi
    • Produse lactate, cum ar fi brânza și iaurtul
    • semințe de schinduf
    • Condimente ca salvie, cuișoare și oregano
    • Fructe precum mere, cireșe și prune
    • Legume precum sfeclă, morcovi și castraveți
    • Cereale, cum ar fi orezul, orzul și grâul
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 7
    3
    Mănâncă alimente care conțin fitoestrogen. Phytoestrogenul este util dacă nivelul de estrogen este scăzut. Apoi, fitoestrogenul poate să conducă și să vă ajute la mărirea dimensiunii sanului. Studiile au arătat că tabletele phytoestrogen au crescut țesutul mamar la femeile aflate la premenopauză și este inclusă în multe alimente delicioase, asa ca nu strica sa-l construiasca in dieta ta. Iată câteva alimente bogate în fitoestrogen:
    • Nuci cum ar fi fistic, nuci, cashews și castane.
    • Băuturi cum ar fi vin roșu, vin alb, ceai negru și ceai verde.
    • Fructe cum ar fi piersicile, căpșunile (de fapt, din punct de vedere botanic aparțin fructelor de grupaj) și zmeură.
    • Fasole verde și squash de iarnă.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 8
    4
    Evitați să luați pastile de estrogen sau suplimente cu estrogen pentru a crește sânii. Consumul de alimente care conțin estrogeni și fitoestrogeni, deși ar putea mări sânii, ar trebui doar un motiv, cu toate acestea, nu iau pastile de estrogen. Dacă credeți că pentru un motiv, dincolo de dorința de sani mai mari, au nevoie de aceste pastile, spune una cu medicul dumneavoastră, să ia aceste pastile, dar nu pe cont propriu. Din păcate, aceleași medicamente care cresc sanii, de asemenea, asociate cu cancer de san, cheaguri de sânge și a altor boli legate de nu merită cu siguranță pentru a obține prin sani un preț mai mare.
    • Unele studii indică faptul că nu există nicio dovadă că estrogenul sau fitoestrogenul mărește de fapt sânii.

    • Partea 3
    Asigurați-vă că sânii văd mai mari



    Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 9
    1
    Purtați un sutien care vă potrivește corect. Studiile au arătat că 8 din 10 femei poartă un sutien de dimensiune greșită. Poartă un sutien care este prea mic, sanii poate chiar mai mici, mai degrabă decât mai mare, uita-te poate și poate transporta prea mare un sutien provoca sanii agățat liber și, de asemenea, astfel încât acestea să poată uita mai mici decât sunt. Trucul pentru a vă face sânii să pară mai mari? Pentru a purta un sutien care te potrivește perfect. Iată cum să o găsiți și cum să o faceți cum trebuie:
    • Concentrați-vă pe bustul inferior, nu pe mărimea paharului. Dimensiunea canei este importantă, dar numai dacă știi dacă ești 70 sau 80 de ani. Asta face diferența mare.
    • Nu purtați sutienul în cea mai strânsă poziție dacă nu este cel care vă convine cel mai bine. În schimb, îl agățați să-l facă să se simtă cel mai confortabil.
    • Asigurați-vă că cureaua nu alunecă în spate.
    • Asigurați-vă că sutienul se potrivește tipului de îmbrăcăminte pe care o purtați. Nu purtați același tip de sutien cu vârfuri diferite, deoarece unele pot face ca sânul să arate mai mic decât este într-adevăr.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 10
    2
    Purtați un sutien căptușit sau împingător. Acesta este un alt instrument rapid și ușor - nu este nevoie de umplutură. Un sutien căptușit poate face ca sânii să fie puțin mai mari, iar un sutien push-up poate merge chiar cu un pas mai departe. Dacă doriți să cumpărați un sutien căptușit sau împingător, atunci ar trebui să fiți conștienți înainte de a încerca, așa cum ar trebui cu un sutien normal. Doar asigurați-vă că nu obțineți un sutien atât de evident că se pare că aveți brusc trei mărimi de cești - ar fi puțin prea evident.
    • De asemenea, trebuie să vă abțineți de la umplerea sutienului cu prosoape de hârtie sau orice altceva care nu poate lua forma fizică a sânilor. Cel puțin ar părea proastă și ar putea duce, de asemenea, la jenă.
  • Imaginea intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 11
    3
    Conturul sânilor cu machiaj. Sună extrem? Nu este absolut. Femeile își conturează constant sânii cu machiajul, în special pe seturile de film. Acest lucru creează iluzia unei dimensiuni mai ușoare și necesită doar câteva lovituri de pensule și că aveți grijă să nu obțineți nici un machiaj pe partea de sus sau pe tricou. Puteți chiar să cumpărați un kit de make-up în acest scop dacă sunteți într-adevăr angajat, dar este mai bine să începeți cu machiajul pe care trebuie să-l vedeți dacă vă place efectul. Dacă doriți să încercați, urmați acești pași:
    • Îmbrăcați-vă, inclusiv sutienul și orice altceva. Puneți tinuta pe care o veți purta.
    • Puneți prosoape de hârtie sau hârtie igienică pe partea din față a cămășii pentru al proteja de machiaj.
    • Puneți un bronzer mai întunecat sau o pulbere mai întunecată în zona de jos a neckline-ului și coborâți între sânii dvs.
    • Decolorați această culoare și în sus, urmărind o formă V de-a lungul curbei naturale a sânilor.
    • Aplicați o umbra mai ușoară a umbrei ochilor sau a pudrei de față, cum ar fi aurul sau piersicul, la jumătatea superioară a sânilor.
    • Utilizați un burete pentru a amesteca în culoare și pentru a crea un aspect mai natural, mai plin de sânii.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 12
    4
    Perfectează-ți atitudinea. Mama ta a fost probabil pe drumul cel bun atunci când ți-a spus din nou și din nou, nu ar trebui să stai strâmb când erai mică. Acesta este cel mai simplu și cel mai rapid mod de a vă face sânii să pară mai mari. să aibă o atitudine bună prin căutarea Păstrați direct coloanei vertebrale natural ridicat trage umerii, în loc de a permițându-le să stea și să păstreze brațele în lateral, mai degrabă decât să încâlci înainte de piept, nu doar mai mare și mai încrezători vor păstra, De asemenea, vă va face sânii mai fermi și mai mari.
    • Dacă stați îndoiți înainte, sânii dumneavoastră vor face același lucru. Dacă stați drept și mândri, fac același lucru.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 13
    5
    Purtați haine care accentuează pieptul. Acesta este un alt truc simplu pentru a vă face sânii să pară mai mari decât sunt cu adevărat. Purtati topuri cu bibelouri dantelă sau modele în piept, purtând dungi orizontale care se întind pe piept și încercați să-l cu tricouri cu un decolteu adânc, care arată decolteul, fără atât de mult pentru a arăta că sânii dvs. apar astfel mai mici. Suprafețele care au o singură culoare deasupra pieptului și o altă culoare sub piept pot să le facă să pară și mai mari.
    • Chiar și cămășile și rochiile care se curăță chiar sub pieptar, pot de asemenea să sublinieze dimensiunea sânilor.
    • Purtați o rochie sau o cămașă cu umeri în formă, iar sânii vă vor arăta în mod natural.
    • A purta cămășile strânse pe piept, cum ar fi pantalonii sau topurile cu curele care nu se potrivesc în mod corespunzător, vă vor face sânii să pară mai mici.
    • De asemenea, puteți atrage atenția asupra pieptului dvs., purtând un colier lung care atârnă între sânii dvs.

    • Partea 4
    Fă-o inteligentă

    Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 14
    1
    Nu începeți să luați pilula doar pentru a avea sani mai mari. Da, unele pastile sunt cunoscute pentru a vă mări sânii. Cu toate acestea, nu trebuie să fugi la următorul medic pentru a vă permite să prescrieți pilula din acest motiv. Dacă tocmai ați început să fiți activi sexual, aveți perioade severe sau dacă aveți un alt motiv pentru care doriți să luați pilula, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceasta este sau nu decizia potrivită pentru dumneavoastră.
    • Începând să luați pilula poate duce la efecte secundare neplăcute, cum ar fi schimbări de dispoziție și perioade prelungite, deci cu siguranță nu merită luată doar pentru a obține sanii mai mari.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 15
    2
    Fii răbdător. Dacă sunteți încă o fată tânără, atunci sânii dvs. nu au ajuns încă la dimensiunea completă. Pubertatea dezvoltarea de diferite și chiar dacă vă simțiți că sânii tăi au atins deja dimensiunea lor deplină, ei pot crește în cursul procesului de dezvoltare până în anii adolescenței târzii, în unele cazuri, chiar mai mult de fiecare dată. Pe masura ce imbatranesc, ar putea fi, de asemenea, să câștige în greutate sau în mod natural un pic decide că pilula este potrivit pentru tine si sanii tai ar putea creste, atunci, fără să remarcați deloc.
    • Nu vă grăbiți să schimbați dimensiunea sânilor până nu ați crescut în corpul vostru.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 16
    3
    Feriți-vă de ripoffs. Veți vedea o mulțime de anunțuri pentru pastile, suplimente sau chiar injecții care "vă ajută în mod natural" să vă crească în mod natural. Dar există foarte puține pastile sau suplimente care s-au dovedit a funcționa în mod natural și care nu au demonstrat efecte secundare negative. Este mai bine să faci lucrurile în mod natural, prin dietă și exerciții fizice sau chiar să-ți faci sânii mai mari decât să faci ceva care ar putea fi dăunător corpului tău.
    • Discutați cu medicul înainte de a lua orice așa-numitele suplimente.
  • Imaginea intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 17
    4
    Nu ataca Botox. Multe femei cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani plătesc până la 2.000 de euro pentru botox prin sânii Botox. În timp ce studiile trebuie să demonstreze încă dacă aceasta este o procedură periculoasă, unii medici spun că efectul este greu meritat și au descris-o ca pe un efect, ca și cum v-ați schimba atitudinea - ceea ce faceți pot face gratuit.

    • Sfaturi

    • Încercați să vă puneți mâinile pe perete și faceți push-up-uri. Aceasta va stimula creșterea sânilor.
    • Nu-ți făcu sutienul - asta ar putea duce la nenorociri jenante.
    • Purtați-vă adevărata dimensiune a paharului în loc să încercați să luați o mărime mai mare.
    • Nu există pilule sau tablete pe care să le puteți lua pentru a crește sânii, chiar dacă se știe că consumul de pește poate crește hormonii care pot stimula creșterea sânilor.
    • Semințele de susan și semințele de in este cunoscută pentru creșterea hormonilor și pentru stimularea creșterii sânilor.
    • Trageți-vă coatele înapoi și fixați-vă pieptul. Jogging-ul face, de asemenea, muschii mai ferm.
    • Utilizați ulei de măsline pentru masaje.
    • Purtați tricouri care nu au gât V-adânc.
    • Fii fericit cu corpul tău, indiferent de ce figura ai! Nimeni altcineva nu are același lucru! Ești frumoasă în unicitatea ta!
    • Fii fericit cu dimensiunea sutienului. Sânii mai mari pot fi enervanți și dureroși. Masarea sânilor nu le va face mai mari. Jogging-ul sau exercițiile fizice vor ajuta doar dacă sunt operate excesiv. Nu vă faceți griji.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit