DifiTsi.com

Măriți sânul în mod natural

Chirurgia augmentării mamar este o metodă populară de extindere a sânului, dar pentru multe femei nu este fezabilă. Dar chiar dacă nu este posibil să vă schimbați radical dimensiunea sanului, există multe moduri naturale de mărire și evidențiere vizuală a sânilor. Dieta și exercițiile fizice vă pot ajuta să vă schimbați dimensiunea sânilor, în timp ce hainele potrivite vă pot evidenția sânii chiar mai bine.

metodă

Metoda 1
Viața sănătoasă

Imaginea intitulată Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 1
1
Învață mai întâi ceva despre sânii tăi. Sânul constă dintr-un țesut special care produce lapte, care este împărțit în lobi, precum și țesutul gras din jurul acestuia. Vasele sanguine sângerau prin sân. Țesutul conjunctiv de la o proteină numită colagen suportă sânii.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 2
    2
    Hrăniți-vă cu substanțele nutritive potrivite. Acest lucru nu poate duce la schimbări dramatice, dar vitaminele contribuie la sănătatea generală a sânului, deși nu sunt legate în mod specific de creșterea lor. Dar dacă mâncați vitaminele potrivite, puteți sprijini și menține în mod optim sânii în dimensiunea lor actuală.
  • Vitamina C ajută colagenul să se reînnoiască. Colagenul ține sânii înalți și le dă forma lor, astfel încât acestea pot fi strânse în timp ce colagenul se reînnoiește și se consolidează.
  • Vitamina B6 vă ajută organismul să construiască mai multe celule roșii din sânge. Pe măsură ce creșteți numărul de celule roșii din sânge, îmbunătățiți circulația în întregul corp, inclusiv la nivelul sânului.
  • Vitamina E este importantă în controlul colesterolului, care, la rândul său, reglează depozitele de grăsimi din întregul corp, inclusiv pieptul.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 3
    3
    Încercați să mâncați alimente care conțin fitoestrogeni. Studiile au arătat că femeile cu un nivel scăzut de estrogen (hormonul feminin) sunt mai susceptibile de a avea un mic sân în comparație cu testosteronul (hormonul masculin). Deși oamenii de știință nu sunt de acord cu privire la faptul dacă produsele alimentare care conțin fitoestrogeni (sau estrogeni alimentari) sunt foarte puternici, multe femei afirmă că sânii lor au crescut după adăugarea fitoestrogenilor în dieta lor. Unele alimente care conțin fitoestrogeni sunt:
  • Nuci și semințe care conțin uleiuri cum ar fi: fenicul, nucul, coji și semințele de susan
  • Produse din soia cum ar fi tofu, lapte de soia și nuci de soia
  • Cereale integrale cum ar fi orez brun, quinoa, ovăz și orz
  • Legume, cunoscute și sub denumirea de fasole
  • Anumite legume, cum ar fi napi, varza, morcovi si castraveti
  • Anumite tipuri de fructe, cum ar fi prunele, zmeura, merele sau rodiile
  • Unele băuturi cum ar fi cafea, vin roșu sau alb și ceai negru sau verde
  • Imaginea intitulă Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 4
    4
    Urmăriți-vă greutatea. Se poate face o mare diferență dacă adăugați sau scadeți câteva kilograme, în funcție de tipul corpului. Pe masura ce cresteti in greutate, corpul dumneavoastra va depozita mai multa grasime in sânul vostru, facandu-va sanii sa para mai mari.
  • Ia-o când ești licitată. Deoarece sânii sunt în cea mai mare parte din țesut gras, vă pot crește sanii dacă creșteți rezervele de grăsime din organism prin consumul mai mult. Dar ar trebui să știți că câștigați greutate peste tot, nu doar pe sânii.
  • Pierde o greutate dacă ești construit mai puternic. Dacă pierdeți câteva kilograme, sânul dvs. va fi probabil mai mic, dar o talie mai subțire va face ca sânul să iasă în evidență și să facă să pară mai mare.

    • Metoda 2
    Faceți exerciții în piept

    Imaginea intitulă Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 5
    1
    Faceți exerciții care vă întăresc mușchii pectorali. Pectoralele vă stau direct sub sân, orice creștere a acestor mușchi va face sânii să arate și mai mari.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 6
    2
    Efectuați exerciții simple la domiciliu de trei ori pe săptămână, utilizând numai greutatea corporală:
  • Pushups sunt un exercițiu clasic în piept care vizează mușchii dvs. pectorali, în timp ce întăresc și restul corpului.
  • Suportați antebrațul. Stați pe stomac și apoi vă odihniți pe antebrațele voastre. Țineți această poziție cât timp puteți, extinzându-vă treptat timpul. Acest exercițiu vă va întări pieptul și vă va exercita întregul corp.
  • Faceți un suport între două scaune. Așezați scaunele unul pe altul pe un covor astfel încât să nu alunece. Apoi, îngenunchează între ele și puneți-vă mâinile pe scaune. Țineți greutatea numai cu brațele, trageți-vă pe picioare și scăpați-vă. Apoi, ridicați-vă înapoi în poziția de plecare. Repetați acest lucru și faceți mai multe repetări, pe măsură ce deveniți mai puternici.
  • Imaginea intitulă Faceți țâțe mai mari în mod natural, pasul 7
    3
    Luați în considerare angajarea unui antrenor personal de fitness. Cu un plan de antrenament flexibil, puteți învăța exerciții noi în câteva ore și apoi le puteți exersa singur.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 8


    4
    Practica o atitudine bună. Cu cât poziția dvs. este mai bună, cu atât pieptul va fi mai întins și mai înalt. Lucrați pentru a vă întări muschii spate, astfel încât postura dreaptă să fie confortabilă și apoi să vă corectați conștient atunci când vă dați seama că veți merge la geantă.

    • Metoda 3
    Purtați hainele potrivite

    Imaginea intitulă Îmbunătățirea naturală a țârnilor Pasul 9
    1
    Purtați un sutien de mărime potrivită! Dacă purtați un sutien prea mic sau prea mare, sânul dvs. ar putea părea mai mic. Mergeți la cumpărături și întrebați magazinul de lenjerie pentru a măsura mărimea paharului dvs., astfel încât să aflați mărimea adevărată.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 10
    2
    Investește în sutiene de bună calitate. Nu numai că durează mai mult, dar și ele stau mai bine și pot să-ți aducă pieptul mai bine.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural în Pasul 11
    3
    Purtați un sutien push-up. Aceste sutiene împing sanii în sus și în afară, făcând sânii să pară mai mari. Încercați diferite stiluri pentru a testa efectele și confortul.
  • Imaginea intitulă Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 12
    4
    Purtați haine personalizate. Rochia mai strânsă va evidenția forma toracelui dvs., în timp ce vârfurile și rochiile în vrac sau curge vor face aspectul sânului fără formă. Asigurați-vă că nu purtați haine prea strânse! În special vârfurile strânse vă pot împinge sânii și vă pot face să arătați mai rău.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 13
    5
    Încercați-vă pe tampoane de sutien sau "chestii" sutienul tău. Investește în inserții de silicon care susțin sânii. Dacă aveți un buget mai mic, puteți utiliza de asemenea spumă sau alte articole de tapițerie din gospodărie.
  • Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 14
    6
    Utilizați o pudră de bronzare sau un machiaj care este un ton mai ușor decât pielea pentru a vă conturul sânilor atunci când sutienul și îmbrăcămintea sunt inadecvate.
  • Aplicați machiajul pe marginea interioară a pieptului cu o perie mare, creând o siluetă care creează iluzia unei umbre.
  • Închideți make-up-ul pentru a face să pară mai natural.
  • Luați trei pași înapoi și priviți în oglindă pentru a vă asigura că sânii văd reali. Nu ar trebui să arate că a fost pictat!
  • Periați pudră transparentă peste contur pentru a întări machiajul și a reduce strălucirea.

    • Sfaturi

    • Dieta și exercițiile fizice pot lua un pic de timp pentru a face un impact. Deci, nu fi prea frustrat dacă nu vedeți rezultate peste noapte.
    • Încercați să nu fiți nesiguri. Multe fete văd un sân mai mare decât obiectivul lor, dar dacă vă concentrați prea mult pe ea, nu este sănătoasă. Fă ce poți să faci în mod natural, dar ține minte că ai multe calități bune în afară de mărimea paharului tău.

    avertismente

    • Aveți grijă când împletiți sutienul sau folosiți tălpi interioare. Acestea pot să alunece sau să cadă, ceea ce ar fi jenant. Verificați scaunul în mod regulat.
    • Dacă mâncați mai mult pentru a oferi mai multă grăsime sânului, atunci trebuie să fiți conștienți de faptul că veți crește și în alte părți ale corpului! Nu exagerați cu creșterea în greutate.
    • Nu dormi niciodată cu sutienul tău. Sânul nu se poate dezvolta și crește atunci când este legat.
    • Fiți atent cu privire la exerciții și anunțați medicul dumneavoastră când începeți un nou program de exerciții fizice. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți în siguranță și să evitați rănirea.
    • Fii sceptic când vine vorba de suplimentele alimentare. În timp ce unele suplimente pot ajuta unele femei, altele sunt supraevaluate și sunt vândute numai pentru a vă scurge bani. Amintiți-vă, dacă funcționează prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit