DifiTsi.com

Măriți sânii

Doriți să schimbați aspectul sanilor, astfel încât acestea să arate mai mari și mai ferme și să stea mai bine? Atunci ești aici.

metodă

Metoda 1
Asigurați-vă că sânii sunt mai mari

Imaginea intitulă Îmbunătățirea sânilor Pasul 1
1
Purtați dimensiunea potrivită a sutienului. 8 din 10 femei poartă un sutien greșit.
  • Greșit dimensiunea sutien poate sanii mai mici și se lasă mai puțin apar în formă, astfel încât ceva la fel de simplu ca sutien marimea dreapta este important și poate face minuni atunci când vine vorba de aspectul sanilor.
  • Ca un prim pas, ar trebui să aflați ce dimensiune de sutien vă convine. Puteți măsura singur sutienul sau îl puteți ajusta profesional într-un magazin de lenjerie.
  • Sutienul drept ar trebui să se potrivească perfect sub sân (fără a vă răni sau tăia în piele) și strângeți strâns toate țesuturile mamare împreună.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 2
    2
    Purtați un sutien împingător sau îndoit. Push up și căptușit sutiene sunt sutien sutiene care sunt menite să crească sânii.
  • Push-up sutiene ridica sânii și stoarce-le împreună pentru a falsifica o plinătate mai mare. "Wonderbra" este cel mai popular brand de sutiene push-up, dar sunt multe altele.
  • Suprafețele cu căptușeală prezintă spumă de umplutură în cupe, ceea ce face ca sânii să pară mai rotunzi și mai plini.
  • Nu trebuie să încercați să îmbrăcați sutienul cu țesătură pentru a vă face sânii să pară mai mari, deoarece vă va face pieptul să pară defectuos.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 3
    3
    Îmbunătățiți-vă atitudinea. Cea mai ușoară și mai rapidă modalitate de a vă face sânii mai mari și mai mari este să vă îmbunătățiți postura.
  • Suspendarea umerilor, coborârea capului și îndoirea brațelor pe piept nu vă face niciun fel de sânii.
  • În schimb, stați cu umeri drepți, învârtiți capul și bărbia și înapoi drepți și împingeți pieptul înainte și în sus.
  • Ca urmare, sânii apar mai mari și mai ferm și, de asemenea, vă pareți în general mai încrezători în sine.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 4
    4
    Contur pentru sani. Știți sigur că vă puteți face față cu machiajul, dar ați știut că acest lucru este valabil și pentru sânii?
  • Cu un umbriț și un accent puternic aplicat, puteți da bustului dvs. un aspect rotund și mai plin. Aveți nevoie de un bronz ușor strălucitor, o umbră ușoară, plictisitoare de ochi sau pudră de față (ca marcator) și o pensulă.
  • Aplicați bronzul într-o formă V, vârful punctelor V între sâni și cele două linii orientate în sus și afară pe curba naturală a sânilor.
  • Luați culoarea strălucitoare și aplicați-o în cea mai mare parte a sânilor sub marginile exterioare ale V. Îndepărtați cu atenție tranzițiile.
  • Imaginea intitulă Îmbunătățirea sânilor Pasul 5
    5
    Purtați haine care vă subliniază sânii. O altă modalitate ușoară de a vă aduce sânii mai bine este să purtați haine care accentuează pieptul dvs. (în mod natural într-un mod bun).
  • Purtați tope și rochii cu o mulțime de dantelă, franjuri, maneci și pliuri în jurul pieptului. Aceste detalii subliniază pieptul și fac sânii mai mari.
  • Purtați topsuri care arată un bust mic (nu prea mult) cu un sutien push-up de dedesubt. Purtați pandantive cu lanț lung agățat între sani pentru a vă îndrepta privirea spre acest loc.
  • Purtați haine sau vârfuri care se deplasează afară din stern și îmbrăcăminte într-o culoare diferită, deasupra și dedesubtul sânilor, sau modele cu dungi orizontale. Evitați vârfurile prea strânse, deoarece fac ca sânii să fie mai mici.

    • Metoda 2
    Măriți-vă sânii prin dietă și exerciții fizice

    Imagine intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 6
    1
    Construiți-vă mușchii pieptului. Chiar dacă nu vă puteți mări într-adevăr prin piept sport, este posibil să se lase pectorali apar astfel mai mari, sub țesutul gras sânilor pentru a consolida și de piept. Iată câteva dintre cele mai bune exerciții pentru construirea mușchilor pectorali:
    • Flotari. Așezați-vă cu fața în jos pe podea și puneți palmele sub umerii dvs. pe podea. Împingeți-vă într-o poziție de placă și țineți spatele drept. Întoarceți-vă la pământ și lăsați-vă abdomenul să atingă solul. Încercați să creați 15 repetări.
    • prese pentru piept. Stați plat pe o bancă cu o gantere în fiecare mână. Îndoiți coatele la 90 de grade de corpul dvs. și țineți ganterele la înălțimea umărului paralel cu podeaua. Împingeți ganterele drept până când părțile lor ating, apoi coborâți-le în poziția de pornire. Faceți 3 seturi de 10 repetări.
    • fluture Dumbbell. Gândește-te pe podea cu o gantere în fiecare mână. Întindeți-vă brațele în lateral, la o înălțime cu umerii. Aduceți un braț înainte (ca și cum ați fi îmbrățișat pe cineva) până când se ating greutățile, apoi coborâți brațele până la podea. Faceți 3 seturi de câte 10 repetări fiecare.
  • Imagine intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 7
    2


    Strângeți corpul superior. Strângerea corpului din partea superioară păstrează talie îngustă și subțire, făcând sânii să pară mai înalți în comparație.
  • Exerciții cum ar fi crunching abdominal și scaune-up-uri vă poate ajuta tonul muschii abdominali și să vă păstrați talie subțire. Plankul este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru corpul superior.
  • Activități cum ar fi yoga și Pilates sunt excelente pentru tonifierea muschilor din partea superioară a corpului și pentru a vă ajuta să arătați subțiri și potriviți. Încercați despre cursuri sau încercați să învățați acasă cu ajutorul unui DVD.
  • Obținerea stomacului dvs. - la locul de muncă, în supermarket, în timpul exercițiilor fizice - ajută de fapt la întărirea abdominalelor și, în același timp, vă face să vă scăpați.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 8
    3
    Luați-vă într-un mod sănătos. Sanii tai arata mai putin in timp ce pierzi in greutate si mai mare pe masura ce cresti in greutate. Prin urmare, poate contribui la creșterea într-un mod sănătos și la îmbunătățirea dimensiunii sânilor.
  • Aceasta este o opțiune bună dacă sunteți în prezent subponderali sau puteți sta câteva kilograme mai mult. Rețineți, totuși, că nu este garantat că veți alege doar sânii. Se întinde pe întregul corp.
  • Doar pentru că scopul tău este să câștigi greutate nu înseamnă că poți mânca orice junk food vrei. Alimentația săracă oferă probleme de sănătate reduse pe termen lung și pe termen lung. Puteți câștiga cu adevărat în greutate consumând alimente bine echilibrate care conțin o mulțime de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci, pește gras, ouă și ulei de măsline. De asemenea, puteți crește porțiunile și gustările mai mult în timpul zilei.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 9
    4
    Consumați alimente bogate în estrogen. Estrogenul este un hormon feminin care mărește sânul. Puteți stimula producerea naturală a estrogenului din organism prin consumul de alimente care conține estrogen.
  • Alimentele care conțin o mulțime de estrogen natural, sunt leguminoase, cum ar fi năut, linte, fasole și fasole, produse lactate, cum ar fi branza si iaurt, fructe, cum ar fi cireșe, prune și mere, legume, cum ar fi castravete, sfeclă roșie și morcovi, cereale, cum ar fi orez, orz și grâu.
  • De asemenea, puteți mări nivelul de estrogen prin consumul de alimente care contin fitoestrogeni (estrogeni din alimente, care mimează acțiunea de estrogen în organism). Astfel de alimente includ nuci, cum ar fi fistic, nuci și caju, fructe cum ar fi piersici, zmeură și căpșuni, legume, cum ar fi suc de fructe și fasole verde, și băuturi, cum ar fi vinul roșu și ceai verde.

    • Metoda 3
    Produse pentru mărirea sânilor și tratamente

    1
    Utilizați o cremă de mărire a sânilor. Există multe creme de lărgire a sânilor pe piață.
    • Aceste creme măresc numărul de celule grase și cantitatea de grăsime stocată în sân. De asemenea, puteți toniza și sculpta pieptul stimulând producția de colagen.
    • Cremele de mărire a cremei costă de obicei între 50 și 150 de euro.
  • Imagine intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 11
    2
    Brava. Brava este un dispozitiv de augmentare a sânului care utilizează un vid pentru a stimula producerea țesutului în sân.
  • Brava este costisitoare și costă între 900 și 1300 de euro, dar poate crește mărimea sânului cu mai mult de un coș.
  • Trebuie să o utilizați în mod regulat, ceea ce poate dura până la 10 săptămâni pentru a vedea rezultatele.
  • 3
    Încearcă tratamentul cu grăsimi autologe. Se injectează grăsimile nedorite din alte părți ale corpului în sân.
  • Deci, puteți mări sânii fără a vă pune sub cuțit.
  • Cu toate acestea, este important să știți că tratamentul cu grăsimi autologe este destul de complicat și costă aproximativ 12000 €.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 13
    4
    umplere Chest. Aceasta este o injecție cu o substanță numită acid hialuronic sub țesutul mamar.
  • Se utilizează pentru a strânge sânii și a le face mai fermi și mai finați, dar nu mărește în mod semnificativ dimensiunea sânului.
  • De asemenea, este important să știți că efectul acestor materiale de umplere nu este permanent - durează doar 18 luni și apoi trebuie repetat.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea sânilor Pasul 14
    5
    Posibilitatea unui OP. Dacă doriți o schimbare mai drastică și mai durabilă, puteți lua în considerare intervenția chirurgicală și aveți implanturi de silicon sau salină implantate.
  • Implanturile mamare reprezintă o operație gravă care poate costa aproximativ 10000 € și poate avea efecte secundare periculoase.
  • Prin urmare, este important să fii sigur 100% și să alegeți chirurgul în mod înțelept.

    • Sfaturi

    • Nu mâncați doar fructe și legume în fiecare minut liber al zilei - o varietate de produse lactate și carne vă va menține sănătatea și vă va oferi toate substanțele nutritive necesare.
    • Nu exersați în fiecare zi, deoarece acest lucru vă poate supraîncărca mușchii, făcând creșterea sânilor mult mai lungă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit