DifiTsi.com

Scapa de sânii de sex masculin

"Sânii de sex masculin" sunt rezultatul prea multului țesut gras sau glandular pe pieptul unui bărbat. Termenul medical pentru aceasta este în special în cazurile de ginecomastie mamară mărită. Acest lucru poate duce la un stres semnificativ și un disconfort social pentru bărbați.

metodă

Metoda 1
Pentru a reduce rapid vizibilitatea

Imagine cu denumirea Scapă de bărbați Boobs Pasul 1
1
Cumpărați un tricou de modelare. Seamănă cu un tricou naz, dar are un efect de modelare corporală. Găsiți un tricou de bună calitate care își face treaba, cum ar fi Chest FX.
  • Imagine cu titlul Ștergeți bărbații țipi Pasul 01
    2
    Verificați dimensiunea cămășii. Este posibil să nu aveți timp sau bani pentru a elimina definitiv ginecomastia. În acest caz, puteți face mai puțin vizibil cu o cămașă supradimensionată. Dacă sânii sunt prea mari, este posibil să nu funcționeze, dar în majoritatea cazurilor va oferi un rezultat acceptabil pentru aparițiile sau adunările sociale scurte. Mai întâi notați dimensiunea cămășii.
    • Probabil deja știți dimensiunea cămășii oricum, dar scrie-o oricum.
    • Măsurați lățimea gulerului cu o bandă. Mărimea gulerului american este indicată, de obicei, în eticheta cămășilor. Scrieți acest număr deoarece este posibil să aveți nevoie de el în magazin. Pentru a converti centimetri la dimensiunile cămășii, puteți urma această regulă:
      • 14-15 ": p
      • 15-16 ": M
      • 16-17 ": L
      • 17-18 ": XL
      • 18-19 ": XXL
      • Peste 19 ": 3XL sau supradimensionate, care de multe ori nu sunt disponibile în magazine.
    • De asemenea, măsurați talia (în jurul stomacului) și înălțimea trunchiului. Dacă unul dintre aceste numere este mare, este posibil să aveți nevoie de o dimensiune lungă sau largă. Obțineți de obicei aceste produse în magazine pentru supradimensionate și multe magazine mari.
  • Imaginea intitulată Scapă de bărbați Boobs Pasul 02
    3
    Cumpărați o cămașă cu guler, de ex. o cămașă de polo. Alegeți una care se potrivește bine. Ar trebui să fie destul de liber în manșon și suficient de larg pentru a fi ușor de fixat, chiar dacă nu îl apăsați.
    • Evitați "cămășile de lucru" (acestea sunt adesea oferite în cutii din plastic). Acestea nu sunt menite să fie purtate în mod deschis. De obicei, acestea sunt tăiate mai mult în spate, astfel încât să le puteți pune mai bine în pantaloni. Asta pare ciudat.
    • Evitați orice lucru cu presiuni sau modele prea evidente, cum ar fi flăcări, zaruri sau cranii (cranii cu zaruri fierbinți, deoarece ochii sunt destul de distrați, dar și destul de în afara). În caz contrar, pari a fi în afara locului, dacă nu face parte din stilul tău personal. În acest caz, aveți deja astfel de cămăși și nu mai trebuie să mai cumpărați.
    • Încercați diferite culori și modele pentru a găsi ceea ce vă convine cel mai bine. Mătasele și alte țesături care se potrivesc perfect nu vă ascund pieptul și țesăturile rigide, deci trebuie să alegeți materialul cu înțelepciune. Ca model puteți alege să verificați, modelul hawaian sau dungile bloc - indiferent ce se potrivește cu gustul dvs. și nu vă mușcă garderoba.
  • Imagine cu titlul Ștergeți-vă de bărbați Boobs Pasul 03
    4
    Purtați cămașa. Nu închideți-o și nu o puneți și purtați-o pe tricou (puteți pune tricoul la voia sau nu). Cămașa ta vă va ajuta să vă ascundeți ginecomastia în ocazii sociale.
    • Dacă doar tricoul nu este suficient, puteți lega și sânii împreună. Chiar dacă este inconfortabil, încorporarea sânilor cu un bandaj bine înfășurat de lenjerie sau un material ușor, similar, poate avea ca rezultat un profil mult mai flat. Dacă combinați legarea cu cămașa, chiar și cazurile severe de ginecomastie pot fi temporar ascunse efectiv.

    • Metoda 2
    Pierderea sânilor bărbați prin fitness

    Image cu titlul Creșterea dimensiunii mamare Pasul 06
    1
    Scoateți-vă. Dacă sunteți supraponderali și aveți sânii masculi, soluția sensibilă pe termen lung este pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Pe măsură ce devii mai subțire, ardeți grăsime peste tot, inclusiv în zona pieptului. Nu există nicio garanție că acest lucru va elimina ginecomastia, mai ales dacă problema este cauzată mai degrabă de țesutul glandei mamare decât de grăsime. Cu toate acestea, este mult mai ieftin decât cel următor și cu siguranță vă va ajuta să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.
  • Imagine cu denumirea Scapă de bărbați Boobs Pasul 05


    2
    Creați un plan. Creșterea în greutate și pierderea în greutate sunt în mare parte controlate de aportul de calorii. Dacă arzi mai multe calorii pe zi decât mănânci și bei, atunci pierzi în greutate (și invers). Acest lucru înseamnă că fiecare plan de succes pentru pierderea în greutate combină o dietă sănătoasă cu porții controlate cu multă sport.
    • Formarea aerobică cum ar fi alergarea, înotul și artele marțiale arde mai multe calorii pe oră decât majoritatea tipurilor de antrenament de rezistență (ridicarea în greutate). Pe de altă parte, prin antrenamentul în greutate, corpul tău trebuie să ardă mai repede calorii, mai ales când faci exerciții aerobice. Cel mai bine este să includeți ambele tipuri de cursuri în programul dvs.
    • Nu poti pierde in greutate. Deși presele de tip bancă, push-up-urile și exercițiile similare sunt importante, NU reduc grăsimile "într-un mod vizat". Amintiți-vă că grăsimea este arsă doar atunci când corpul dumneavoastră arde mai multe calorii decât consumul de alimente și băuturi. Concentrați-vă doar pe consumarea mai multor calorii decât consumați, iar restul se va întâmpla singur.
    • Grăbește-te bine. Dacă controlați caloriile și restricționați, ați neglijat rapid o dietă echilibrată. De fapt, cu cât consumați mai puțină energie prin mâncare, cu atât mai atentă trebuie să fiți să o oferiți nutrienți echilibrați prin tot ceea ce mâncați. Puteți afla cantitățile recomandate de nutrienți online și le puteți implementa. Alternativ, un nutritionist poate stabili un plan personal de masă pe care îl puteți urma.
  • Imaginea intitulată Opriți consumul de binge Pasul 06
    3
    stai la planul tău. Nu vă abateți de la programul pe care l-ați setat pentru dvs. Modelele rele se produc peste noapte, dar poate dura luni de zile pentru a avea un stil de viață sănătos obișnuit. Fiți stricți cu voi și forțați-vă prin faza de tranziție inconfortabilă până când noul dvs. stil de viață devine a doua natură. Pe măsură ce vă îmbogățiți și mai slabi, excesul de grăsime se topește încet, reducându-vă sânii și mărindu-vă încrederea în sine.
    • Fii răbdător. Sala de fitness real necesită timp. Nu există comenzi rapide sănătoase. Crash diets duce doar la un efect yo-yo, deci ar trebui să reziste la soluții pe termen scurt, sau ar putea ajunge într-o formă mai rău decât înainte.
    • Lucrați cu dvs. Este important să fiți stricți cu dvs. și să nu vă deviți de planul de dietă și de exerciții fizice. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă descurajați și renunțați. În schimb, ar trebui să continuați exact acolo unde ați rămas.

    • Metoda 3
    Gânduri despre operație

    Imaginea intitulată
    1
    Economisiți bani. Cea mai eficientă și durabilă modalitate de a elimina ginecomastia este prin intermediul chirurgiei plastice. În lumea medicală, o operație de reducere a mărimii sânului se numește mamoplastică de reducere. Un chirurg calificat poate să deschidă sânii, să le examineze și să înlăture țesutul deranjant. Din păcate, ginecomastia nu este o boală care amenință viața, așa că va trebui să plătiți singur pentru intervenția chirurgicală. Du-te de la costuri de cel puțin 5000 €. Cereți medicului la alegere pentru prețul exact.
  • Image cu titlul Recunoașterea simptomelor ulcerelor de stomac Pasul 06
    2
    Uitați-vă la riscuri. Pentru mulți bărbați cu ginecomastie, intervenția chirurgicală nu este singura opțiune. Cu toate acestea, trebuie știut că operația de reducere a sânilor masculi, ca toate operațiile chirurgicale, prezintă un risc. Discutați în timp cu medicul dvs. și informați-vă despre toate complicațiile posibile în timpul și după operație. Urmați toate recomandările pe care vi le oferă să minimalizați riscul.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea de keloide Pasul 09
    3
    Trimiteți-l la operație. Operația începe cu anestezie și apoi se desfășoară într-una din cele două direcții diferite.
    • Liposucția: dacă motivul pentru ginecomastie este în principal depozitele de grăsime, acestea sunt eliminate prin liposucție, ceea ce reduce profilul sânilor.
    • Ectomia: dacă glandele mamare au condus la boală, țesutul în exces este excizat cu atenție cu un bisturiu.
  • Imagine intitulată Ridicarea bărbaților țâțe Pasul 10
    4
    Relaxează-te și bucură-te. De obicei vindecarea și cicatrizarea după o mammoplastie de reducere durează o perioadă. Toți fluidele care se formează sub cicatrici trebuie să fie capabile să se scurgă. Cu toate acestea, această procedură nu este considerată a fi deosebit de invazivă, astfel încât spitalizarea poate fi destul de scurtă. Chirurgul dvs. vă va oferi instrucțiuni speciale, urmați-le îndeaproape. Chirurgia lasă cicatrici slabe vizibile, de obicei în partea inferioară a toracelui.

    • Sfaturi

    • Închideți consumul de alcool. Alcoolul poate scădea testosteronul și poate crește estrogenul. Acest lucru poate duce indirect la creșterea ginecomastiei și la creșterea țesutului mamar mamar.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit