Îndepărtați durerea la nivelul sânilor (la adolescenți)

Dacă sunteți adolescent, sânii dumneavoastră probabil vor fi răniți. Sânii rănit în timp ce corpul se schimbă și eliberează noi hormoni. Trebuie să rezolvați durerea, dar poate reduce întotdeauna intensitatea durerii. Puteți face unele mici schimbări în viața voastră și puteți lua medicamente. De asemenea, este important să recunoașteți cauzele durerii dacă nu sunt legate de pubertate.

conținut

Metodă

Partea 1modificați stilul de viață
Partea 2medicamente
Partea 3cazuri serioase

Sfaturi

metodă

Partea 1
Modificați stilul de viață

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii inflamatorii (pentru adolescenți) Pasul 1

Purtați un sutien. Când intrați în pubertate, sânii dumneavoastră devin mai grei. Dacă nu purtați un sutien, acesta poate provoca durere deoarece corpul dumneavoastră nu este folosit pentru greutate. Un sutien poate ajuta corpul sa piarda in greutate si sa scada durerea.

Mergeți într-o afacere de lenjerie de corp și permiteți-vă să fiți măsurați astfel încât să puteți drept sutien cumpăra.

Imagine intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 2

Faceți exerciții pentru a ușura durerea. Când întăriți mușchii interiori pectorali, adică mușchii pectorali, atunci corpul dumneavoastră poate purta mai bine greutatea sânilor în creștere. Un exercițiu pentru mușchii pectorali merge astfel:

Îndoiți coatele în unghi drept și ridicați-le la nivelul pieptului. Coborâți-l lateral și aduceți-l înapoi în piept.
Faceți acest lucru de 20 de ori dimineața și seara.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii gâtului (pentru adolescenți) Pasul 3

Mănâncă fructe și legume. Citricele și legumele conțin licopen și antioxidanți. Acestea reduc radicalii liberi care sunt produși în corpul dumneavoastră și cauzează durere. Citricele vă întăresc sistemul imunitar și sănătatea dumneavoastră generală.

Fructe și legume bine adaptate includ portocalele, pepeni, roșiile, spanacul și papaya.

Imagine intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 4

Beți mai puțin cofeină. Cofeina conține metilxantine, care pot provoca dureri. Ele stimulează enzimele ciclului Cox, un mecanism în organism care face durerea conștientă și vă face să vă simțiți mai multă durere. Prea multă cofeină vă poate afecta modelul de somn, care agravează durerea. Produsele care conțin cofeină sunt:

Cafea și ceaiul negru
Multe sucuri
băuturi energizante
ciocolată

Imaginea intitulată Reducerea edemului natural Pasul 4

Luați mai puțin sare la voi. Sarea poate duce la reținerea apei. Această inundare provoacă dureri în sân. Acest lucru face ca durerea să fie mai gravă. Luați mai puțină sare și beți suficient.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 5

Utilizați uleiuri cu vitamina E. Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi care acționează ca un antioxidant. Antioxidanții protejează țesuturile organismului, inclusiv țesutul mamar, de deteriorarea radicalilor liberi. Vitamina E reduce de asemenea inflamația care provoacă durere și moale în sân.

Uleiul de grâu care conține vitamina E pe sânii tăi bolnavi. Acestea includ ulei de măsline, ulei de floarea-soarelui, ulei de argan și ulei din germeni de grâu.
Nu este recomandat să se ia vitamina E pe termen lung ca supliment alimentar pentru a trata durerea toracică, deoarece cercetările au demonstrat că este nesigură.
Uleiul de primăvară poate fi folosit ca uleiuri cu vitamina E pentru a ușura durerea toracică.

Partea 2
medicamente

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii inflamatorii (pentru adolescenți) Pasul 6

Luați medicamente peste-contra pentru inflamație și fără steroizi. Îmbunătățește durerea și inflamația. Frecvent utilizate sunt ibuprofenul sau naproxenul.

Urmați recomandările de dozare privind suplimentul sau medicul dumneavoastră.
Deși aspirina este, de asemenea, peste tejghea, adolescenții ar trebui să ia doar pe instrucțiunile medicului, deoarece sunt la un risc crescut pentru sindromul Reye.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 7

Luați paracetamol. Paracetamolul ușurează durerea, dar nu are inflamație. Încă mai poate oferi ajutor pentru sânii bolnavi. Cât de mult trebuie să luați depinde de vârsta dvs., deci respectați recomandările.

Partea 3
Cazuri serioase

Imagine cu titlul Aveți un examen ginecologic Pasul 6

Care sunt simptomele sânilor obișnuiți din cauza pubertății și a ciclului? Dacă sânii tăi te doare ca adolescenți, atunci probabil că ai doar pubertate. Sânii cresc și se pregătește ciclul menstrual. Este normal ca sânii să fie răniți. Simptomele comune sunt:

Miezul în sânii dvs., în special în jurul sfârcurilor. Cauza este schimbările hormonale și prea strâns un sutien sau somn cu un sutien.
Sentimentul că sânii sunt grei. Celulele de grasime si alte celule cresc in sanii tai. Țesutul tău va fi mai mult.
Un sentiment cald in sanii tai. Acest lucru se întâmplă deoarece multe reacții apar la nivelul celular atunci când hormonii din glande și celule funcționează.
Mergeți la medic dacă durerea este rea și persistentă, se agravează sau interferează cu rutina zilnică.

Verificați-vă cu regularitate sânii în mod regulat. Doctorii nu examinează complet sânii adolescenților. examina sanii tai, mai ales daca doare. Deci, observați când există probleme majore cu țesutul.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 10

Lăsați medicul să vă examineze dacă observați niște bulgări în sânii voștri. Uneori simți o mulțime de noduri în sânii tăi. Cauza este estrogenul în timpul perioadei. În timpul pubertății, există și noduli inofensivi (cum ar fi mugurii de sân) care sunt o parte normală a dezvoltării sânilor. Dacă găsiți un nod tare, imobiliar sau vă este teamă, medicul să vă examineze.

Imaginea intitulată Îndepărtați sânii (pentru adolescenți) Pasul 12

Discutați cu medicul dacă găsiți sânge sau puroi. Dacă vedeți puroi sau sânge care iese din mameloanele dvs. în timp ce examinați sânii bolnavi, mergeți la medic. Pus sau sânge sunt indicii ale unei infecții care, de obicei, pot fi tratate cu antibiotice.

Urmăriți alte semne de infecție. Dacă simțiți moale și căldură locale într-un loc al pieptului, aceasta indică o infecție. Această moliciune localizată poate să apară și fără puroi sau sânge. În schimb, părți din piept sunt roșii, dureroase sau umflate.

Image title Îndepărtați pieptul dureros (pentru adolescenți) Pasul 14

Luați antibiotice dacă sânii vă doare din cauza unei infecții. Antibioticele sunt prescrise pentru infecții, inclusiv infecții ale țesutului mamar. Multe antibiotice sunt prescrise pentru infecțiile mamare, așa că întrebați-le pe medicul potrivit.

Imaginea intitulată Pregătiți pentru sarcină după 40 Pasul 10

Discutați cu medicul sau părintele dvs. dacă ați putea fi gravidă. Sânii umflați și moi sunt un semn precoce al sarcinii. Dacă credeți că sunteți gravidă, mergeți imediat la medic.