Stai treaz toată noaptea ca un copil
Starea trează toată noaptea nu este ușoară, pentru că adesea sunteți pe cale să adormiți și vă simțiți foarte obosiți, mai ales dacă sunteți încă copil. Acest articol vă va arăta cum să treceți prin noapte. În dimineața următoare, veți regreta că nu ați dormit, dar noaptea este distractiv. Nu faceți asta niciodată când aveți școală sau când doriți să faceți ceva important a doua zi.
metodă
Metoda 1
Înainte de a începe
1
Ar trebui să știi cele patru faze ale nopții. Noaptea târzie (21:00 - 24:00), miezul nopții (24:00 - 2:00), noaptea târziu (între 2:00 și 4:00) și răsărit (4:00 - 9:00) pm). Cu cât este mai multă noapte, cu atât mai mult veți dori să dormiți.
2
Creați un plan. Trebuie să știți ce faceți dacă doriți să treceți prin ea. Dacă nu aveți o listă cu care să lucrați, veți adormi mai ușor.
Metoda 2
Seara târziu (21:00 - 24:00)
1
Redați jocuri video în modul în care funcționează creierul dvs. Redă-ți Xbox, PSP, Wii, 3DS sau altceva.
2
Dacă utilizați Internetul, navigați numai pe paginile pe care le considerați interesante, cum ar fi paginile jocurilor. De exemplu, dacă vă uitați la consumabilele școlare, veți adormi foarte repede.
3
Dacă jucați cu computerul dvs., jucați cel mai bine cu alți jucători adevărați, cum ar fi Team Fortress, Left 4 Dead, World of Warcraft, Club Penguin etc. Puteți face, de asemenea, puzzle-uri care ține creierul tău treaz, pentru că trebuie să te gândești la asta. Site-uri precum Sporcle, Jocuri pentru creier, FunTrivia, BrainBashers și Triviaplaza sunt foarte potrivite pentru acest lucru.
4
Există, de asemenea, numeroase jocuri pe Facebook, inclusiv Regatele Camelot, Cityville, Farmville, Restaurant City și Tu nu știi Jack. Familia Feud este, de asemenea, minunat, pentru că dacă prietenii dvs. sunt online, nu veți adormi atât de ușor. Dacă sunteți obosit, puteți stropi apă rece pe față, cu siguranță o veți trezi din nou.
5
Du-te la site-uri unde poți vorbi despre lucruri cu alții care te interesează. De exemplu, un forum despre jocul dvs. video preferat.
6
Dacă nu aveți un computer, puteți, de asemenea, să jucați cu o consolă. Cu cât te miști mai mult, cu atât mai bine! Xbox, Wii, 3DS sau PSP nu vă vor ajuta să adormiți.
7
Puneți căști! Părinții tăi nu auzi că joci în continuare. Dar ar trebui să lăsați o ureche liberă să audă dacă s-ar putea să vină și să vadă dacă dormi.
8
Dacă nu aveți o consolă, puteți viziona și televizorul. Dar, atunci nu arăți spectacole plictisitoare, ci mai degrabă ceva de genul Pokemon sau Sponge Bob.
9
Joacă jocuri de cărți sau jocuri de cărți împotriva ta! Acest lucru nu este la fel de plictisitor pe cât pare, pentru că în acest fel puteți să creați reguli pe care nu le-ați fi putut face cu alții.
Metoda 3
Miezul nopții (24:00 - 2:00)
1
Acum, probabil că vă plictisiți de jocurile pe care le jucați timp de două ore. Aceasta este cea mai amuzantă parte a nopții. Acum faceți următoarele pentru a vă trezi:
2
Radio și lectură: Citește o carte! Cartea trebuie să fie interesantă, altfel vei adormi repede. Porniți o mică lampă de lectură, altfel părinții dvs. văd că sunteți încă treji.
3
Vizionați un film! Mulți oameni devin somnosi în fața televizorului, deci trebuie să urmăriți un film interesant precum Batman.
4
Porniți un ventilator și lăsați-l să sară direct la dvs. Deci, aveți niște bâlbâi și creierul rămâne activ. Dacă nu aveți un ventilator, puteți sta, de asemenea, pentru o perioadă scurtă de timp în fereastra deschisă.
5
Urmăriți un film, porniți muzica, jucați un joc, construiți un turn de carte, vopsiți o imagine și tot ce vă puteți gândi!
6
Radio și consola: Porniți radioul și jucați un joc video.
7
Radio și film: Vizionați un film pe care deja îl cunoașteți și porniți radioul în același timp, dar faceți-l puțin mai puternic decât filmul.
8
Radio, consolă și joc video: Porniți radioul, porniți un film și jucați un joc video.
9
Dacă faci doar un singur lucru în acest timp, vei adormi repede, deci trebuie să faci mai multe lucruri în același timp!
Metoda 4
Noaptea târziu (2:00 - 4:00)
1
Dacă părinții dvs. se trezesc devreme și încep să lucreze, dezactivați mai întâi radioul, televizorul sau consola și asigurați-vă că nu citiți.
2
Dacă părinții dvs. vă caută, ascundeți cartea sau consola sub pernă și dormiți. Când au dispărut, puteți continua. Dar ai grijă să nu adormi cu adevărat!
3
Dacă părinții dvs. nu se ridică atât de repede, veți fi foarte obosiți în acest stadiu. Întindeți puțin și mâncați ceva în camera dvs. Deschideți perdelele și ferestrele pentru a obține aer curat în camera dvs.
4
Puteți, de asemenea, să vă duceți la baie și să aruncați apă rece pe față sau chiar să faceți o duș și să vă spălați dinții.
5
Apoi continuați cu ceea ce ați făcut înainte.
6
Dacă doriți să vă treziți, luați o frișcă cu apă rece și puneți-o pe față.
7
Poate te poți strecura și privi răsăritul soarelui. Aceasta va fi o priveliste minunata!
Metoda 5
Răsărit de la 4:00 la 9:00 am)
1
Dacă ați reușit acest lucru, ați făcut o treabă bună! Respect! În acest moment, pe televizor mai multe programe pentru copii, cum ar fi misiunea cu mouse-ul, Tom și Jerry sau țestoase Ninja. Uitați-vă la șapte astfel de programe și înainte de a vă putea angaja în Internet, pentru ca părinții dvs. să nu creadă că sunteți treaz toată noaptea.
Metoda 6
A doua zi
1
Trebuie să te ocupi de tine! Uita-te la TV, du-te la internet, vorbesc cu prietenii și pentru a evita toate canapele și paturi care te în calea ta. Du-te afară și fugi! Deci, nu veți adormi, dar nu exagerați și dormiți dacă sunteți prea k.o.
2
Luați paturile și pernele din pat. Dacă vă așezați pe ea, nu veți adormi atât de ușor.
Sfaturi
- Dacă puteți ajusta luminozitatea dispozitivului dvs., activați-l cât mai mult posibil.
- Bea ceva rece din când în când, scrieți cu prietenii pe computer și ascultați muzică în timp ce faceți asta.
- Ascunde dulciuri și băuturi în camera ta, pentru că noaptea îți va fi foame.
- Vizionați videoclipuri YouTube. Deci poți să treci timpul frumos.
- Nu ține-ți ochii în ceas, pentru că numai așa trece timpul mai încet.
- Nu rămâneți treaz în timpul săptămânii, atât timp cât aveți școală, dar numai în weekend.
- Mănâncă sau bea ceva dulce. Dacă nu este nimic dulce, mișcă-te să stai treaz.
- Încearcă să te ridici cât de mult posibil, te ține treaz.
- Dacă părinții dvs. folosesc de asemenea computerul, ar trebui să ștergeți istoricul navigării.
- Când obosiți, aruncați apă rece în față.
avertismente
- Nu faceți asta când aveți școală.
- Sunteți foarte obosit a doua zi! Dacă planificați ceva a doua zi, nu ar trebui să stați treaz toată noaptea.
- Poate ai o durere de cap dacă rămâi treaz prea mult timp.
- Ciocolata este dulce și vă poate păstra trează, dar nu mâncați prea mult și, mai presus de toate, nu lăsați ambalajul evident, așa că veți descoperi părinții dvs.!
- Nu vă călcați într-o pătură, deoarece este caldă și veți adormi repede. Dar nu trebuie să îngheți, pentru că și tu ești obosit. Doar puneți un pulover, deci aveți o temperatură bună a corpului.
- Dacă vă uitați la televizor, ascultați muzică sau faceți jocuri video, asigurați-vă că muzica este destul de liniștită și că nu vă treziți părinții.
- Dacă vă este foame, nu mâncați prea mult, altfel nu veți mai fi foame la micul dejun și atunci părinții dvs. vor deveni suspicioși.
- Fii atent și nu-ți trezești părinții.
- Nu telefonați prea mult, pentru că în caz contrar părinții sunt surprinși de costurile ridicate ale telefonului și, eventual, vă pot descoperi Aufbleiberei.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Adaptați ritmul de somn la rutina școlară de zi cu zi
- Pregătiți-vă pentru seara înainte de a începe școala
- Învățați toată noaptea
- Stați toată noaptea și faceți teme
- Du-te noaptea
- Stai treaz toată noaptea
- Adormi mai bine ca un copil
- Somneste confortabil pe spate
- Adormiți și simțiți-vă reîmprospătați dimineața
- Stai treaz toată noaptea la o petrecere peste noapte
- Stai toată noaptea (pentru adolescenți)
- Învățați un copil să se culce în patul propriu
- Planificați o rutină zilnică ordonată pentru copilul dumneavoastră
- Ia un copil să doarmă singur
- Păstrați-vă pisica să nu vă trezească
- Pentru a vă îmbunătăți somnul de frumusețe
- Stați secret treaz noaptea
- Luați melatonină
- Du-te la culcare devreme
- Supraviețuiți-vă ziua după o noapte fără somn
- Stai treaz când ești obosit