Stați toată noaptea și faceți teme
Starea treaz toată noaptea pentru a vă face temele nu este recomandabilă, dar uneori inevitabilă. Dacă temele dvs. au fost îngrămădite, pentru ca doar o singură noapte să poată fi salvate, atunci ar trebui să faceți niște pregătiri și să vă concentrați asupra sarcinii care vă așteaptă. Ai o noapte lungă înaintea ta.
conținut
metodă
Metoda 1
Pregătiți-vă pentru noaptea de lucru
1
Înțelegeți consecințele. Deoarece fiecare persoană are un ritm natural de somn, veți putea să vă concentrați mai rău noaptea. Calitatea temelor va suferi și probabil că veți obține un rating negativ pentru aceasta. În plus, sănătatea ta poate fi grav afectată dacă o faci obișnuită. Cel mai bun lucru ar fi să nu intri într-o astfel de situație și să-ți faci temele la timp dimineața. Vezi și: Găsiți motivația temelor și Faceți temele rapid.
2
Pregătiți-vă locul de muncă. Găsiți un loc în casă care este curat, organizat și fără distragere a atenției. Munca ta ar trebui să fie confortabilă, dar nu atât de confortabilă încât să poți adormi cu ușurință acolo.
3
Umpleți rezervoarele. Fie că puteți trece printr-o noapte este mai presus de toate o problemă de rezistență, deci ar trebui să vă energizați în consecință. Asigurați-vă că frigiderul și cămara sunt stocate cu alimente, apă, lapte și băutura dvs. preferată de cafea, cum ar fi cafea, ceai, băuturi energizante sau sifon.
4
Stabiliți priorități. Dacă rămâi treaz toată noaptea, probabil că ai mult de lucru. Dar nu toate acestea trebuie făcute în mod necesar până a doua zi. Faceți o listă a tuturor sarcinilor și stabiliți care dintre ele se grăbesc.
5
Stabiliți un orar. Determinați până când trebuie să vă terminați lucrarea. Dacă aveți școala a doua zi, veți avea nevoie de ceva timp și pentru igiena de dimineață și pregătirea școlii. Ar trebui să numărați aproximativ o oră. Lucrați în spate și planificați-vă noaptea.
6
Oferiți-vă mai multă energie cu un pui de somn. Dacă sunteți deja obosit înainte de a începe chiar să lucrați, faceți un "somn de cafea". Savurează o ceașcă de cafea și se culcă 20 de minute imediat după aceea. Odată ce vă treziti, cofeina va funcționa și vă veți simți revigorată și plină de energie.
7
Începeți cât de repede puteți. Dacă plănuiți să treceți prin noapte, este probabil că nu aveți timp. Nu ar trebui să faceți mai greu decât a fost deja. Începeți lucrul cât mai curând posibil și nu întârziați munca mai târziu în timpul nopții.
Metoda 2
Trageți prin noapte
1
Începeți ciclul de cofeină. Beți chiar la începutul uneia dintre băuturile cu cofeină pe care le-ați furnizat. Beți încet, pentru ca cofeina să nu vă copleșească sistemul și să se prăbușească.
- Beți un pahar de apă pentru fiecare băutură cu cofeină pe care o luați.
- În timpul nopții, trebuie să creșteți întotdeauna distanțele dintre băuturile cu cofeină.
- Dacă vă simțiți că ați căzut într-o gaură, luați un comprimat cu multivitamine.
2
Luați o pauză și vă mutați. Indiferent cât de concentrat sunteți, la un moment dat creierul va ajunge la limitele sale. În loc să vă lipiți de computer și să încercați să treceți prin partea de jos, ar trebui să vă ridicați și să vă mișcați puțin.
3
Stai departe de adormire facandu-te inconfortabil. Durerea stimulează creierul și ne împiedică să adormim. Dacă vă simțiți din când în când din când în când, încercați să vă mișcați coapsă sau sprâncene pentru a vă scutura din nou.
4
Lăsați luminile aprinse. Melatonina, hormonul care ne face să dormim, este eliberat în întuneric, așa că ar trebui să porniți lumina cea mai stralucitoare. Dacă este posibil, încercați să lucrați într-o cameră cu lumină fluorescentă.
5
Guma de mestecat. Menta mărește activitatea creierului și îmbunătățește memoria, astfel încât vă poate îmbunătăți atenția și calitatea muncii dvs. prin mestecarea gumei sau prin aspirarea unei bomboane de menta.
Metoda 3
Rămâneți motivat pe tot parcursul nopții
1
Invitați un prieten pentru asistență. Suferința împărțită este jumătate din suferință. Invitarea unui prieten să-și petreacă noaptea cu dvs. este o modalitate bună de a vă face să vă autoconservați. Dacă prietenul face același temei, cu atît mai bine. Vă puteți sprijini reciproc în munca voastră.
- Nu invita un prieten care vrea doar să vorbească și să petreacă timp cu tine. Ai nevoie de cineva care te motivează, nu te distrage.
2
Rămâi concentrat. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a trece este eliminarea tuturor obstacolelor potențiale. Opriți telefonul, treceți la o cameră fără televizor și nu vă conectați la Internet cât mai bine.
3
Nu încercați multitasking. Starea în picioare toată noaptea este destul de dificilă - nu este de ajutor să lucrați la mai mult de o gospodărie la un moment dat. Urmați-vă programul pe care l-ați setat și nu faceți salt între diferite sarcini.
4
Pregătiți un sistem de recompense. A trece prin noapte este greu - și meritați o recompensă pentru asta. Recompensa poate fi ceva mare, ca o cămașă nouă sau un DVD nou atunci când ați făcut toată munca. Sau vă puteți răsplăti cu ceva în timpul nopții.
5
Luați pauze. Când lucrați din greu, pauzele sunt adesea contraproductive. Dar ele sunt foarte importante. Pauzele te împiedică să te plictisești. Acestea vă ajută să păstrați informațiile și să vă oferiți un moment pentru a vă evalua munca din exterior.
avertismente
- A rămâne prea mult timp treaz poate fi periculos. Nu trebuie să rămâi treaz mai mult de 36 de ore la un moment dat. Ignorarea acestui sfat poate duce la boală și chiar la moarte.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Evitați probleme pentru că nu ați făcut temele
- Motivați-vă copiii să facă temele
- Învățați toată noaptea
- Du-te noaptea
- Stai toată noaptea (pentru adolescenți)
- Promovați concentrarea copiilor
- Faceți un program de temă
- Schimbați temele WinterBoard pentru iPhone
- Lucrul de acasă
- Finalizați temele
- Faceți temele
- Faceți temele la timp dacă sunteți un împingător
- Faceți temele rapid
- Scapă de lipsă de adăpost
- Găsiți motivația temelor
- Aducerea școală, temele, sportul și gospodăria sub un singur acoperiș
- Concentrează-te pe temele
- Așa că temele nu reprezintă o problemă
- Stați secret treaz noaptea
- Supraviețuiți-vă ziua după o noapte fără somn
- Stai treaz noaptea