DifiTsi.com

Concentrează-te pe temele

Concentrarea asupra temelor poate fi dificilă, mai ales dacă acestea sunt foarte dificile sau pur și simplu neinteresante. Oricare ar fi motivul, poate fi dificil să se concentreze asupra sarcinii la îndemână. Cu toate acestea, există strategii care vă pot ajuta să vă faceți temele cu succes. Acest articol vă va ajuta să creați un plan de acțiune la domiciliu, să găsiți un loc în care să vă puteți face temele în pace și să învățați cum să treceți peste el.

metodă

Partea 1
Creați un plan de acțiune pentru acasă

Imaginea intitulată Focus pe temă de acasă Pasul 1
1
Scrieți toate temele în notebook sau calendar. În acest fel, veți obține o listă de lucruri de făcut.
  • Înainte de a părăsi școala, asigurați-vă că știți ce înseamnă temele.
  • Adresați-vă profesorului dvs. pentru explicații dacă nu înțelegeți ce trebuie să faceți, când trebuie să faceți acest lucru și cum faceți temele pentru temele propuse.
  • Întrebați cât timp trebuie să cheltuiți pentru temele pentru a vă împărți timpul.
  • Imaginea intitulată Focus pe temele tematice
    2
    Stabiliți priorități. Sarcini care reprezintă un procent mai mare din clasa dvs. sau care sunt mai mult de o provocare ar trebui să facă truc primul.
    • Uitați-vă la lista de teme.
    • Arătați temele la importanță.
    • Planificați cât timp veți avea nevoie de seară pentru temele dvs.
    • Decideți în ce ordine veți face temele.
  • Imaginea intitulată Focus pe tema temelor 3
    3
    Ia-ți timp. Majoritatea studenților petrec 1-3 ore zilnic și își fac temele și deseori o fac imediat după ce ajung acasă.
    • Dacă aveți activități extrașcolare în după-amiaza, va trebui să găsiți un alt moment pentru temele dumneavoastră.
    • Planificați să începeți cu temele la un anumit moment. Permiteți timp suficient pentru fiecare sarcină.
    • Luați 5 minute între sarcini mai mari. Majoritatea oamenilor nu se pot concentra pentru ore.

    • Partea 2
    Pregătiți un loc unde să lucrați

    Imaginea intitulată Focus pe temele de acasă Pasul 4
    1
    Alegeți un loc bine luminat pentru a învăța. Va trebui să vedeți locuri bune și locuri bine luminate vă vor ajuta să vă concentrați.
    • O cameră luminoasă cu o fereastră este ideală. În vreme bună, puteți deschide fereastra pentru a lăsa aer curat.
    • Puneți lucrurile de care aveți nevoie pentru a vă pregăti teme într-un container sau coș. Ar trebui să aveți pixuri, creioane, hârtie etc. la îndemână.
    • Camerele slab luminate nu sunt potrivite pentru teme.
    • Lumina rea ​​vă va face să adormiți sau să vă îndepărtați cu gândurile voastre.
  • Imaginea intitulată Focus pe temele de acasă Pasul 5
    2
    Alegeți o zonă unde se află o masă sau un birou. Nu trebuie să fie mare, dar suficient de mare pentru computer și pentru instrumentele dvs. de învățare.
    • Asigurați-vă că aveți un scaun bun susținător în spate pentru a vă sprijini.
    • Evitați să stați pe pat sau pe o canapea. Acestea nu sunt suprafețe bune de lucru.
    • Asigurați-vă că scaunul dvs. nu provoacă dureri de spate sau umăr atunci când stați pe el pentru o lungă perioadă de timp.
  • Imaginea intitulată Focus pe temele tematice Step 6
    3
    Asigurați-vă că zona dvs. de studiu este liberă de distragere a atenției. Ar trebui să evitați camerele în care un televizor, alte persoane care fac zgomot, dispozitive electronice, telefoane sau alte surse de zgomot sunt.
    • Deblocați toate caracteristicile social media înainte de a vă așeza pentru a vă face temele.
    • Asigurați-vă că nu puteți auzi sau vedea un televizor.
    • Opriți telefonul.
    • Dacă aveți nevoie de un computer pentru munca dvs., închideți toate celelalte aplicații sau ferestre de pe computer.
    • Evitați să lucrați în locuri unde alți oameni vor face zgomot, cum ar fi bucătăria sau camera de zi.
    • Puteți să redați muzică în fundal, dacă aceasta vă ajută să vă înecați alte distrageri. Limitați-vă la ceva neutru, cum ar fi muzica clasică, pentru a evita ascultarea prea strânsă. Evitați muzica cu text.
  • Imaginea intitulată Focus pe temele tematice Pasul 7
    4


    Luați ceva de mâncat și de băut în zona de studiu. Veți fi mai puțin tentați să vă părăsiți domeniul de studiu pentru a obține ceva de genul asta dacă aveți deja la îndemână.
    • Mâncarea unei gustări vă poate ajuta să vă împiedicați să vă distrați de foame.
    • Alege gustări ușoare și sănătoase. Gustările nesănătoase nu sunt o alegere bună dacă trebuie să înveți sau să faci teme.
    • Furnizați o sticlă sau un pahar de apă în cazul în care vă veți însetat.

    • Partea 3
    Păstrați concentrația

    Imaginea intitulată Focus pe temele tematice Step 8
    1
    Opriți toate dispozitivele electronice. Ar trebui să eviți să fii distras de ea.
    • Înscrieți-vă pe orice rețea socială, cum ar fi Google+, Tumblr sau Instagram.
    • Dezactivați toate notificările instant pe telefonul dvs. mobil.
    • Deconectați-vă computerul dacă nu aveți nevoie de acesta pentru temele propuse.
    • Opriți telefonul sau puneți-l în altă cameră în timp ce lucrați.
  • Imaginea intitulată Focus pe temele de acasă Pasul 9
    2
    Distribuiți cu familia dvs. că lucrați. Asta te va asigura că nu te distrag.
    • Dacă aveți frați mici, cereți părinților să vă asigurați că nu vă deranjează la locul de muncă.
    • Nu uitați să le spuneți cât timp veți lucra.
    • Informați-vă părinții despre teme și dacă aveți probleme la un anumit subiect.
  • Imaginea intitulată Focus pe temele de acasă Pasul 10
    3
    Lucrați într-un moment în care vă puteți concentra. Majoritatea oamenilor au o perioadă în care pot lucra mai bine decât de obicei.
    • Dacă sunteți obosit și distras târziu în seara după masă, poate că nu este cel mai bun moment pentru a lucra.
    • Pentru a afla când să vă concentrați cel mai bine, este posibil să aveți nevoie să experimenteze momente diferite.
    • Mulți studenți găsesc că dacă vor lua o scurtă pauză atunci când vin acasă și vor începe să lucreze în după-amiaza târzie, pot face față înainte ca ei să fie prea obosiți sau distrasi.
    • Lucrați întotdeauna 30 până la 60 de minute și apoi faceți o scurtă pauză pentru a nu vă distrage.

    • Partea 4
    Faceți-vă temele

    Image cu titlul Focus on Homework Pasul 11
    1
    Uitați-vă la lista de teme. Uită-te la fiecare sarcină și de a determina dacă aveți nevoie pentru a regla ordinea sau timpul necesar.
    • Ar trebui să faceți mai întâi cele mai grele lucruri.
    • La inceput, vei putea sa te concentrezi cel mai bine, in timp ce concentrarea ta va fi mai digresiva, mai tarziu.
    • Mai târziu, când te obosi, poți să faci sarcinile mai ușoare.
    • Păstrați lista de teme utile în timp ce lucrați.
  • Imagine cu titlul Focus on Homework Pasul 12
    2
    Adresați-vă unui adult sau unui prieten școlar pentru ajutor dacă rămâneți blocat. Asigurați-vă, totuși, că această persoană nu vă va opri din completarea temelor.
    • Toată lumea uneori se blochează cu o sarcină dificilă cu temele lor.
    • Apelarea unui coleg de clasă sau solicitarea unei persoane pentru ajutor vă pot ajuta să evitați frustrarea.
    • Dacă sunteți frustrat, este mult mai probabil că veți fi distrași și că temele vor fi împinse în fața dvs.
  • Imaginea intitulată Focus pe tema temelor 13
    3
    Postați temele pe lista dvs. odată ce ați făcut-o. Asta te va face sa simti ca ai facut ceva.
    • Acest lucru vă va ajuta să vedeți locul în care vă aflați și cât de mult este înainte.
    • De asemenea, vă va ajuta să vă organizați timpul la lucru. Dacă o activitate a durat mai mult decât era de așteptat, puteți ajusta timpul pentru următoarea activitate.
    • Asigurați-vă că faceți temele în ordinea planificată. Nu fi tentat să faceți ceva simplu imediat, deoarece aveți nevoie de mai multă concentrare pentru sarcinile mai dificile.

    • Sfaturi

    • Păstrați ordinea la locul de muncă.
    • Savurează o băutură și o gustare sănătoasă, pentru a evita foamea și setea.
    • Deconectați-vă din toate rețelele sociale precum Tumblr, Facebook, Instagram, Twitter, etc. Sau opriți conexiunea WiFi chiar acum!
    • Spune familiei tale că faci temele. Dacă aveți frați mai mici, poate doriți să utilizați dopuri pentru urechi sau să vă asigurați că au un pui de somn.
    • Lucrați la un birou sau masă și utilizați un scaun confortabil.
    • Începeți cu temele atunci când vă puteți concentra cel mai bine.
    • Țineți fereastra deschisă pentru a intra în aer proaspăt.
    • Opriți calculatorul și alte dispozitive electronice care distrag atenția. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați.
    • Nu alegeți un loc unde să vă puteți relaxa. Asta te va face doar somnoroasă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit