DifiTsi.com

Utilizați un tampon fără durere

Dacă nu sunteți obișnuit cu aceasta, poate fi inconfortabil și chiar un pic dureros să utilizați un tampon. Dar, cu câteva informații și practici - inclusiv sfaturi și trucuri pentru introducere și eliminare - puteți învăța cum să utilizați tampoanele cu ușurință și fără durere.

metodă

Partea 1
Pregătiți-vă pentru introducere

Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 1
1
Cunoașteți riscurile. Femeile care folosesc tampoane riscă să obțină un sindrom de șoc toxic (TSS), care poate fi fatal. Dacă aveți unul sau mai multe dintre simptomele enumerate mai jos, în timp ce utilizați un tampon, îndepărtați-l și solicitați imediat asistență medicală:
  • 39 de grade febră sau mai mult.
  • vărsătură
  • diaree
  • dureri musculare
  • O erupție cutanată asemănătoare soarelui, în care pielea se îndepărtează, mai ales pe palmele și tălpile picioarelor.
  • Amețeli, somnolență sau confuzie mentală
  • Piele senină, senzațională de transpirație (un semnal de scădere a tensiunii arteriale)
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 2
    2
    Ați putea folosi o ceașcă menstruală în loc de tampoane. Cestile menstruale sunt cutii mici, flexibile din silicon sau latex. Tampoanele și tampoanele absorb lichidul menstrual. Cupele menstruale le prind și le rețin așa cum o apucă o ceașcă de apă. Din moment ce ceștile menstruale nu vă consumă lichidul menstrual, riscul de a obține TSS este mai mic.
  • Cestile menstruale sunt introduse în mod similar cu tampoanele fără un aplicator (adică cu degetele).
  • Puteți purta o ceașcă menstruală timp de până la 12 ore - mult mai mult decât 4 până la 8 ore de obicei cu tampoane.
  • Contra: Se poate lua timp pentru a găsi o ceașcă menstrual, care se potrivește pe puterea perioadei menstruale, iar distanța poate fi un pic dificil - mai ales dacă ești în public, pentru că ai spăla, eventual, în chiuvetă cupa, înainte de a einführst din nou.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 3
    3
    Alegeți cea mai mică dimensiune a tamponului care se potrivește cu dimensiunea perioadei menstruale. Dacă este ușor, nu cumpărați tampoane superabsorbante. Dacă sângerarea dvs. fluctuează între cei puternici și cei slabi, cumpărați o cutie de tampoane mai mici și mai mari și folosiți-le după cum este necesar. Utilizați tampoane superabsorbante numai dacă sângerarea dumneavoastră este foarte grea.
  • Unii vânzători vând, de asemenea, ambalaje care conțin tampoane mici și normale, normale și super sau chiar mici, normale și super tampoane.
  • Utilizați tampoane numai dacă sângerarea a început deja. Nu le introduceți deja când vă așteptați ca perioada dvs. să absoarbă totul.
  • TSS este mai probabil atunci când se utilizează tampoane superabsorbante.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 4
    4
    Aflați unde este deschiderea vaginală. Multe femei tinere se tem să folosească tampoane pentru că nu le cunosc propriile corpuri. Nu e vina ei. Acesta este pur și simplu un subiect care nu este predat sau discutat des. Deschiderea vaginală se află între anusul vostru și deschiderea uretrei. Urmați pașii de mai jos pentru a vă găsi cu ușurință deschiderea vaginală:
  • Stați în picioare și puneți un picior pe un scaun (și scaunul de toaletă este bine).
  • Ia-o oglindă mică sau o oglindă de mână în mâna dreaptă (dacă sunteți dreptaci, folosiți stânga altfel) și țineți-l între picioare, astfel încât să puteți vedea organele genitale.
  • Deschideți cu atenție labiile (pliurile cărnoase ale pielii în jurul deschiderii vaginale) cu cealaltă mână. În funcție de mărimea labiilor, poate fi necesar să trageți un pic pentru a vă vedea vaginul și uretra. Dacă este cazul, fiți foarte atent, deoarece pielea dvs. este foarte subțire și se poate rupe dacă este trasă bine.
  • Țineți labiile deschise și mutați oglinda pentru a vedea zona de mai jos.
  • Ar trebui să vedeți acum un gol cu ​​o mică gaură deasupra lui. Gaura mică este deschiderea uretrei tale - diferența este deschiderea vaginală.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 5
    5
    Practicați-vă cu degetul. S-ar putea să fiți de folos pentru prima practică cu degetul înainte de a încerca să introduceți un tampon. Pretindeți-vă că degetul este un tampon, ținându-l drept, dar nu tensionându-l, găsindu-vă deschiderea vaginală și glisând ușor degetul.
  • Nu țineți degetul în mod compulsiv drept, dar permiteți-i să urmeze curbura naturală a vaginului.
  • S-ar putea să vă ajute să aplicați în prealabil o picătură de lubrifiant pe bază de apă pe deget.
  • Fiți deosebit de blând, dacă aveți unghii lungi, deoarece acestea ar putea zgâria pielea delicată din zona genitală.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 6
    6
    Citiți prospectul tampoanelor. Caseta trebuie să conțină instrucțiuni detaliate. De asemenea, ar trebui să conțină reprezentări picturale care să explice modul în care trebuie introdus tamponul. Citiți tutorialul pentru a vă familiariza cu procedura.
  • Imaginea intitulată Utilizați un tampon fără durere Pasul 7
    7
    Cereți ajutor. Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea deschiderii vaginale și aflați cum să inserați un tampon, întrebați un prieten sau un membru al familiei pentru ajutor. Dacă acest lucru te face inconfortabil, medicul ar trebui să te poată ajuta sau să recomande o persoană care te poate ajuta.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 8
    8
    Discutați cu medicul sau cu un medic. Dacă chiar și după ce citiți acest articol și sfaturi și trucuri au încercat să aibă întotdeauna dureri de aici au, dacă aveți un tampon (sau altceva, ca o ceasca menstrual) einführst în vagin, primești sfaturi medicale. Poate că aveți o boală tratabilă - dacă este cazul, medicul vă poate ajuta.
  • O astfel de condiție care provoacă dureri în zona vaginală și în jurul acesteia se numește vulvodynia.

    • Partea 2
    Introduceți tamponul

    Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 9
    1
    Relaxați-vă și petreceți timpul. Dacă sunteți nervos, este mult mai probabil să vă tensiunea muschii, ceea ce face mai greu să inserați un tampon. Încearcă să te relaxezi. Este puțin probabil să te rănești dacă acționezi încet și ușor.
    • Fii lent și fii atent la reacția corpului tău.
    • Dacă pur și simplu nu reușiți să introduceți tamponul, nu vă forțați. Utilizați un bandaj și încercați din nou mâine. Nu te învinovăți pentru asta. Majoritatea femeilor au nevoie de timp pentru a se familiariza cu tampoanele.
  • Imaginea intitulată Utilizați un tampon fără durere Pasul 10
    2
    Spălați-vă bine mâinile. Asigurați-vă că le uscați după aceea.
  • Imaginea intitulată Utilizați un tampon fără durere Pasul 11
    3
    Scoateți tamponul din ambalaj. După ce ați scos-o de pe ambalaj, asigurați-vă că nu este deloc defectuoasă. Trageți puțin, pentru a vă asigura că este bine fixat. Dacă utilizați un tampon cu aplicator, asigurați-vă că firul este suspendat din tub.
  • Dacă trebuie să scoateți tamponul din mână înainte de utilizare, asigurați-vă că îl așezați pe o suprafață curată.
  • Imaginea intitulată Utilizați un tampon Painlessly Step 12
    4
    Trageți jos chiloții și intrați într-o poziție confortabilă. Poziția pe care o alegeți să o introduceți depinde în întregime de corpul dvs. și de preferințele dvs. Multe fete le place să stea pe toaletă și să-și deschidă picioarele pentru a introduce un tampon. Dacă se simte inconfortabil, puteți încerca să stați în poziție verticală și să puneți un picior pe un scaun sau pe scaunul de toaletă.
  • Așezați-vă pe toaletă cu picioarele deschise poate fi cea mai bună opțiune în toaletele publice. Pentru că pentru a pune un picior pe toaletă, probabil că trebuie să vă scoateți complet pantalonii, ceea ce nu este ușor pe fundul potențial murdar al unei toalete publice.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 13
    5
    Deschideți-vă aboaia cu mâna (cu mâna stângă dacă sunteți dreptaci). Labiile tale sunt pliurile de piele cărnoase care înconjoară deschiderea vaginală. Deschideți-le cu mâna și țineți-le deschise în timp ce poziționați tamponul la deschiderea vaginală.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 14
    6
    Luați aplicatorul corect în mână. Țineți aplicatorul cu degetul mare și arătătorul în locul dorit (acesta este mai îngust sau mai gros și în centrul aplicatorului). Așezați degetul arătător pe capătul aplicatorului - acesta este tubul mai restrâns din care trebuie să se scurgă firul tamponului.
  • Dacă utilizați un tampon fără un aplicator, procesul de inserție este aproape exact același, cu excepția faptului că degetul dvs. este aplicatorul. Țineți tamponul cu degetul mare și degetul mijlociu la capăt (partea cu firul). S-ar putea să vă recomandăm să adăugați un pic de lubrifiant pe bază de apă pe partea superioară a tamponului - acest lucru vă va ușura inserția în vagin.


  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 15
    7
    Introduceți aplicatorul în vagin, vizând coccixul. Trebuie să o țineți paralel cu deschiderea vaginală - nu încercați să o împingeți. Opriți când degetele - care ar trebui să mențină aplicatorul în mijloc sau în punctul canelat - vă ating de labe.
  • Dacă întâmpinați dificultăți la introducerea aplicatorului în vagin, încercați ușor să mutați-l în timp ce îl introduceți în vagin.
  • Dacă utilizați un tampon fără aplicator, vârful tamponului alunecare ușor în deschiderea vaginale, în timp ce încă deține pe capătul tamponului cu degetul mare și degetul mijlociu.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 16
    8
    Utilizați degetul arătător pentru a împinge tubul aplicatorului mai mic în cel mai mare. Aceasta va introduce tamponul în vagin. S-ar putea să simțiți o ușoară presiune în abdomenul inferior / pe peretele pelvin care vă indică faptul că tamponul este în poziție. Dacă simțiți că tamponul nu poate merge mai adânc, opriți-vă.
  • Pentru un tampon fără un aplicator, utilizați degetul arătător pentru a apăsa capătul tamponului și adu-l în vagin. Degetul va urma tamponul în vagin până când tamponul nu se va aluneca. Odată ce tamponul este complet în teacă, poate fi mai convenabil să folosiți degetul mijlociu, deoarece este mai lung și are un unghi mai potrivit decât mâna.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 17
    9
    Verificați dacă tamponul este în locul potrivit. Odată ce ați introdus tamponul, ridicați-vă pentru a vă asigura că este în loc. Nu trebuie să simțiți tamponul după ce ați scos aplicatorul. Dacă simțiți asta, trebuie să vă așezați din nou și să-l împingeți puțin mai departe cu degetul.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 18
    10
    Scoateți aplicatorul. Asigurați-vă că tamponul este complet împins din aplicator înainte de a scoate aplicatorul din teacă. Ar trebui să simțiți că tamponul a părăsit aplicatorul, dar dacă nu, probabil că este cazul dacă nu puteți împinge tubul aplicator mai subțire în cel mai mare.
  • Dacă simțiți că aplicatorul încă mai ține tamponul, încercați ușor să îl rotiți când îl scoateți din teacă. Acest lucru ar trebui să elimine tamponul din aplicator.
  • Imaginea intitulată Utilizați un tampon fără durere Pasul 19
    11
    Spală-ți mâinile și curăță-te.

    • Partea 3
    Scoateți un tampon

    Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 20
    1
    Aveți grijă când să schimbați sau să eliminați un tampon. Trebuie să-ți schimbi tamponul cel puțin o dată la 8 ore. În funcție de cantitatea de sângerare, este posibil să trebuiască să schimbați tamponul mai des. De exemplu, la fiecare 3 până la 5 ore, când hemoragia este puternică. Deci știi când să-ți schimbi tamponul:
    • Dacă vă simțiți umezi în chiloți, este, probabil, tamponul care picură. Pentru a evita petele sau scurgeri pe haine, este logic să folosiți o linie de pantaloni (un bandaj mic, subțire) în plus față de tampon.
    • Dacă stați pe toaletă, trageți ușor firul. Când tamponul începe să iasă din vagin, trebuie schimbat. Dacă îți dai seama că începe să alunece pe cont propriu, este și un semn că trebuie schimbat.
    • Dacă există deja sânge pe firul tamponului, acesta este, de asemenea, un semn că el este înmuiat și trebuie schimbat.
  • Imaginea intitulată Utilizați un tampon Painlessly Pas 21
    2
    Relaxați-vă. Dacă sunteți stresat, probabil vă veți crampe mușchii vaginali, ceea ce face dificilă îndepărtarea tamponului.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 22
    3
    Du-te în poziția corectă. Stați pe toaletă sau puneți un picior pe scaunul de toaletă. Dacă este posibil, returnați poziția în care ați introdus tamponul.
  • Dacă stați pe toaletă în timp ce scoateți tamponul, vă asigurați că orice sânge care iese din tampon intră în baie în loc de podea sau de hainele dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 23
    4
    Trageți firul care atârnă de la vagin între picioare. Asigurați-vă că scoateți tamponul în același unghi pe care îl introduceți.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 24
    5
    Nu trageți prea strâns. Dacă întâmpinați dificultăți în îndepărtarea tamponului, rezistați nevoii de a trage firul. Acest lucru poate determina firul să rupă tamponul. De asemenea, poate fi dureros dacă tamponul se blochează deoarece este prea uscat.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon Painlessly Step 25
    6
    Nu vă faceți griji dacă tamponul nu este ușor de îndepărtat. Dacă vă dați seama că tamponul nu este ușor de îndepărtat, nu vă faceți griji. El nu a dispărut în stomac! Dacă nu puteți elimina tamponul, dar puteți vedea firul, există câteva lucruri pe care le puteți face:
  • Trageți ușor pe fir atunci când apăsați, ca și cum doriți să vă goliți intestinul. Dacă trageți șirul și mutați-l înainte și înapoi, ar trebui să vă mișcați cel puțin puțin în jos pe teacă. Odată ce tamponul este suficient de aproape de deschiderea vaginală, puteți să-l luați cu degetele și să-l trageți cu o mișcare ușoară înapoi și în sus.
  • Dacă într-adevăr aveți dificultăți în a scoate tamponul, puteți încerca un duș vaginal. Un duș vaginal pulverizează apă în vagin, făcând tamponul umed și moale, făcându-l mai ușor de tras. Dacă alegeți această metodă, urmați cu atenție instrucțiunile din prospect dacă ați cumpărat dușul într-o farmacie. Dacă utilizați un duș de casă, asigurați-vă că apa este sterilă.
  • Dacă nu găsiți tamponul, introduceți degetul în vagin și mutați-l într-o mișcare circulară de-a lungul pereților vaginului. Dacă simțiți firul, introduceți un alt deget, luați firul între cele două degete și scoateți tamponul.
  • Nu trebuie să vă simțiți jenat să vedeți un medic dacă nu puteți găsi tamponul și / sau să-l scoateți din vagin.
  • Imaginea intitulată Folosiți un tampon fără durere Pasul 26
    7
    Aruncați tamponul într-o manieră responsabilă. După ce ați scos tamponul, împachetați-l în hârtie igienică și aruncați-l în coș. Nu clătiți tamponul pe toaletă. Unele aplicatoare pot fi spălate în toaletă, dar cu tampoane acest lucru nu este niciodată cazul. Ei pot înfunda toaleta, deci este foarte important să le aruncați în coșul de gunoi.
  • Dacă vă aflați într-o toaletă publică, există probabil un gunoi special conceput pentru tampoane și șervețele sanitare. Înfășurarea și umflarea tampoanelor și tampoanelor în hârtie igienică este cea mai bună metodă de a le elimina.
  • Imaginea intitulată Utilizați un tampon Painlessly Pasul 27
    8
    Spală-ți mâinile.

    • Sfaturi

    • Tampoanele normale nu trebuie să provoace durere atunci când le inserați, dar dacă vă faceți griji cu privire la grosime și doriți să aveți ceva mai subțire decât dimensiunea standard, puteți găsi unii furnizori. Aceste tampoane au adesea nume precum "ultra-subțire", "teen", "slim fit" sau "slimfit". Ar trebui să fie descris în mod clar pe ambalaj.
    • Pentru a facilita inserția, puteți aplica o picătură mică de lubrifiant pe bază de apă pe vârful tamponului înainte de ao introduce.

    avertismente

    • Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte și după ce utilizați un tampon sau când faceți exercițiile pregătitoare în care vă atingeți organele genitale. Nu face acest lucru poate fi un pericol pentru sănătate atât pentru tine cât și pentru alte persoane.
    • Dacă aveți simptome asemănătoare gripei, cum ar fi febră, amețeli, dureri musculare, vărsături sau diaree în timp ce utilizați un tampon, acesta poate fi un semn al TSS. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, îndepărtați tamponul și solicitați imediat asistență medicală.
    • Asigurați-vă întotdeauna că grosimea tamponului se potrivește cu mărimea sângerării. Pentru sângerări ușoare (de obicei, la începutul și la sfârșitul sângerării), trebuie să utilizați un tampon mai mic și un regim normal până la super în acele zile în care aveți mai multă sângerare. Utilizarea tampoanelor prea mari poate crește riscul TSS.
    • Dacă ambalajul unui tampon este rupt, nu îl utilizați.
    • Nu lăsați niciodată un tampon în vagin timp de mai mult de 8 ore. Folosirea unui tampon pentru mai mult timp crește șansele dumneavoastră de a dezvolta sindromul șocului toxic (TSS).
    • Fiți întotdeauna blând și atent și nu forțați niciodată tamponul. Acest lucru se aplică și în cazul eliminării.
    • Dacă dormiți cu un tampon, asigurați-vă că setați alarma maxim 8 ore sau timpul maxim indicat pe ambalaj.
    • Toxinele bacteriene, cum ar fi cele care cauzează TSS, pot intra în fluxul sanguin prin lacrimi microscopice în peretele vaginal, deci este deosebit de important să fiți blânzi când inserați un tampon.
    • Dacă sunteți activ sexual, nu faceți niciodată sex în timp ce utilizați un tampon. Acest lucru poate face ca acesta să fie strâns în vagin și apoi dificil de îndepărtat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit