Aveți o perioadă fără griji

Asigurați-vă că știți ce fel de produse sunt cele mai bune pentru fluxul dvs. Dacă aveți un flux puternic, nu doriți să luați aceste legături mici, subțiri! Acest lucru va face ca ceva să scape! Dacă aveți un flux puternic, atunci ar fi mai bine să luați ceva mai absorbit. În timp ce aveți un debit mai ușor, încercați absorbția normală. Dacă nu știți ce fel de nevoie aveți nevoie, atunci puteți să le încercați pe toate - vă rugăm să faceți acest lucru în timpul liber, de ex. la domiciliu, vă puteți scuti de jena expirând în fața prietenilor sau colegilor de clasă - sau întrebați pe cineva în care aveți încredere, de ex. mama sau cel mai bun prieten, dacă are vreo sfat pentru tine, pe care ar trebui să o iei.

Controlați stările de dispoziție cu mirosul de lavandă. Dacă doriți să faceți o încercare, ați putea folosi loțiune de lavandă, lumânări, perle de baie, săpun, etc. sau chiar bețișoare de tămâie de lavandă.

Amintiți-vă că tampoanele de încălzire sunt bune pentru crampe. Doar pune-l pe abdomen și lăsați-l acolo pentru o vreme. Dacă acest lucru nu funcționează pentru tine, atunci ai putea Luați aspirină. Întrebați pe cineva în care aveți încredere, care sunt produsele cu cel mai bun rezultat. Ai putea lua o baie foarte frumoasă și fierbinte. Acest lucru ajută foarte mult! Puteți, de asemenea, să luați o vitamină pentru a scuti durerea sau să mâncați o banană care conține o mulțime de potasiu!

Nu mâncați prea multe alimente nesănătoase sau alimente sarate / zaharoase în timpul perioadei. Acest lucru poate duce la chiar mai multe sau chiar mai rău crampe. Evitați să mâncați mult în timpul perioadei și atunci când mâncați, mâncați ceva sănătos. De asemenea, este bine să evitați produsele lactate și bomboanele, deoarece acestea pot duce la crampe foarte rău. Bea și o mulțime de apă! Scorțișoară ajută de asemenea la reducerea convulsiilor, a durerilor toracice și a schimbărilor de dispoziție. Mănâncă-l la prăjitura de prânz, în ceaiul tău / cafea sau doar ia batoane de scorțișoară și mestecați-le pe ele. Ei au gust bun și ajută chiar și cu respirația urâtă!

Schimbați în mod regulat bandajul / garnitura / tamponul. Nu purtați tamponul mai mult de opt ore, deoarece poate duce la o boală gravă numită sindromul șocului toxic (TSS). Aveți grijă să nu purtați cămășile și bandajele pentru mult timp. Acest lucru le poate determina să înceapă să miroasă! Schimbați frecvent bandajele și căptușelile.

Purtați haine foarte confortabile în timpul perioadei. Nu este deloc plăcut să te plimbi în blugi strânși și pe un vârf strâns. Jogging pantaloni și un top confortabil sunt perfect fine. Poți purta pantaloni strâmți dacă vrei, dar ar putea fi inconfortabil. Nu fi prea evident! Nu vrei ca toată lumea să știe că de data asta este în lună. Luați-vă un sacou cu tine dacă doriți, astfel încât să puteți lega-l în jurul taliei dvs. dacă ceva scapă afară. De asemenea, vă ajută să aduceți hainele de schimb dacă ceva nu merge bine.

Nu vă lăsați stresați prea mult! Acest lucru vă poate face să aveți o perioadă și mai rea în timpul perioadei. Stresul vă poate afecta circulația sanguină. Dacă aveți nevoie de timp pentru a reduce stresul, faceți o zi liberă și rămâneți acasă.

Utilizați un spray sau o pulbere pentru femei pentru a elimina mirosurile când simțiți că aveți nevoie de ele. Puteți lua mereu șervețele pentru bebeluși sau alte șervețele.

Gândiți-vă la produse alternative cum ar fi bandajele de pânză reutilizabile sau o ceașcă menstruală. Acestea sunt adesea mai fiabile decât tampoanele regulate sau tampoanele, pot ajuta la reducerea mirosurilor și a iritațiilor și vă asigură că nu veți fi niciodată consumați în timpul nopții. Puteți, de asemenea, să vă tratați economiile pe termen lung, cu un tratament de ameliorare a stresului, cum ar fi un masaj sau o cină plăcută.

Lăsați-vă să vă simțiți mai bine. Cele mai multe fete se simt foarte conștiente în acest timp. Purtați bijuteriile preferate, machiajul sau machiajul pentru a vă lumina starea de spirit.