Utilizați o ceașcă menstruală

Multe femei încep să realizeze impactul pe care stilul lor de viață îl are asupra mediului și, prin urmare, preferă ceașcă de menstruație pentru tampoane și tampoane. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că ceștile menstruale oferă beneficii semnificative din punct de vedere al sănătății, igienei, confortului, confortului și fiabilității. O ceașcă menstruală colectează lichidul menstrual și nu o absorb în formă de tampon. Cupa este curățată, reutilizată și are un termen de valabilitate de până la zece ani.

Cestile menstruale sunt în medie mai puțin frecvente și foarte confortabile de purtat. Acestea prezintă riscuri mai scăzute pentru sănătate decât produsele de unică folosință, nu există riscul de a contracta sindromul șocului toxic (TSS), nu pot provoca infecții vaginale și nu conțin substanțe chimice sau toxine. Capacele menstruale reutilizabile au fost prezente în jurul anului 1937 și sunt fabricate din silicon medical, latex sau TPE (termoplastic elastomer). Citiți mai departe pentru a afla cum să utilizați o ceașcă menstruală.

2

Încercați să utilizați cupa menstruală pentru prima dată în baia dvs. Multe femei nu se agață de ea până când nu folosesc cupa de câteva ori, deci nu ar trebui să încercați acest lucru pe o toaletă publică. Chiar dacă sunteți tentați să faceți un exercițiu uscat în timp ce nu aveți perioada, ar trebui să îl lăsați în pace. Pe măsură ce menstruați, sunteți mai umed și poziția colului uterin se poate schimba. Prin urmare, prima încercare ar trebui făcută în timpul perioadei.

3

Încercați diferite tehnici de pliere. C-foldul, care este adesea menționat în manual, nu trebuie neapărat să fie cel mai bun pentru fiecare femeie. În plierea C, cea mai largă parte a paharului este la început. Una din numeroasele tehnici de pliere este plierea în pumn. Pentru acest fel, împingeți marginea cupei într-un singur loc cu degetul în jos în ceașcă.

4

Spălați-vă mâinile cu săpun și clătiți paharul cu apă pentru a îndepărta praful și murdăria de pe mâini și ceașcă. Dacă doriți să spălați paharul cu săpun, atunci ar trebui să îl clătiți foarte bine, deoarece săpunul din vagin poate duce la afine vaginale.

5

Relaxați-vă și nu tensionați-vă mușchii pelvieni. În caz contrar, poate fi dureroasă sau dificilă introducerea cupei menstruale. Muschii pelvieni sunt folosiți la urinare. Utilizați exerciții pentru podele pelviene sau exerciții de kegel pentru a strânge și relaxa aceste mușchii astfel încât să vă puteți relaxa în timp ce introduceți ceașca. Fii răbdător! Prezentarea cupa prima data este cea mai grea parte, asa ca nu renunta daca ai probleme, dar face o pauza daca esti prea frustrat.

6

Obțineți-vă o atitudine confortabilă. Puteți încerca să introduceți ceașcă în timp ce stați pe toaletă sau dacă vă așezați în cada de baie sau dacă puneți un picior pe marginea toaletei sau a băii, sau dacă vă culcați cu picioarele împărțite și așezându-vă în genunchi.

7

Găsiți colul uterin. Introduceți un deget în vagin și simțiți-vă pentru colul uterin, care ar trebui să se simtă ca vârful nasului. Este un mic buton compatibil cu o crestătură în mijloc. Ajută la împingerea paharului spre cervix. Ca rezultat, nu loviți accidental colul uterin și nu puneți paharul peste el.

8

Introduceți cupa menstruală. Îndoiți paharul și țineți-l cu o mână, trunchiul trebuie să fie îndreptat în jos. Răspândiți-vă labiile și găsiți cu cealaltă parte deschiderea vaginală. Împingeți paharul, dar nu drept, dar la un unghi de 45 de grade și spre osul pubian. Paharul trebuie să se desfășoare. Introduceți paharul până se simte confortabil. În funcție de fizic, cupa se poate așeza în sus sau în jos.

9

Asigurați-vă că ceașca sa desfăcut. Prindeți și simțiți ceașca. Ar trebui să fie rotund sau cel puțin în formă de ouă. Este posibil ca paharul să nu se deschidă complet, ceea ce se poate datora fizicului. Dacă paharul nu este desfăcut, puteți să îl ajutați manual. De asemenea, încercați exerciții de podea pelviană sau exerciții Kegel sau întoarceți paharul pe tulpină o dată în jur. De asemenea, puteți ajunge cu un deget și apăsați într-o parte a peretelui vaginal, astfel încât aerul să apară și să umple paharul. Puteți găsi mai confortabil dacă cupa menstruală este mai aproape decât cea indicată în instrucțiunile de pe cervix. Dacă ați poziționat cupa, puteți, de asemenea, să o trageți ușor pentru a vă asigura că sa format un vid (găurile mici din ceașcă sunt acolo) - acest lucru vă ajută să păstrați paharul în siguranță .

10

Așteptați până la doisprezece ore. Acesta este timpul maxim de utilizare recomandat. Dacă aveți o sângerare grea, ar trebui să schimbați ceașcă mai des. Când folosiți cupa pentru prima dată, trebuie să experimentați cât timp puteți lăsa în interior înainte de a se termina. Schimbați cupa inițial la aceleași intervale ca și când ați schimbat anterior tampoane sau garnituri de chiloți. La început poți purta garnituri suplimentare pentru chilot din motive de siguranță. Vasele de bumbac din bumbac reprezintă o opțiune reușită de reutilizare.

11

Scoateți ceașca. Apăsați în jos cu mușchii pentru a permite ca ceașca să continue să coboare până când puteți prinde tulpina. Deplasați cupa înainte și înapoi. Țineți cupa, nu doar mânerul, și trageți-l afară. Când strângeți cupa, se eliberează vidul, făcând mai ușor scoaterea vasului. Trageți paharul drept din teaca, astfel încât să nu vărsați nimic. Dacă buza cupelor este prea îndepărtată pentru a se prinde, utilizați un deget pentru a aduce paharul în foldul C sau în pumnul înainte de al scoate. Dacă scoateți ceașca de pe toaletă, puteți turna conținutul "în spate" în timp ce scoateți ceașca. Dar asigurați-vă că mâinile nu sunt în cale!

12

Goliți conținutul cupei în toaletă sau în chiuvetă. Spălați paharul cu apă, puteți utiliza și săpun non-antibacterian inodor. Îndoiți zona cupei unde găurile trebuie să îndepărteze lichidul menstrual din acesta. Puteți, de asemenea, umpleți paharul cu apă, închideți deschizătura cu palma și stoarceți paharul pentru a lăsa apa să iasă din găuri. Uscați cupa dacă este prea alunecoasă și introduceți-o din nou.

13

Aflați cum să curățați cupa. Puteți fierbe cupa menstruală, utilizați comprimate dezinfectante, faceți-o cu alcool sau folosiți altă metodă.

14

Nu uitați că poate dura ceva timp ca să vă obișnuiți cu ceașcă menstruală. Ia-ți timp. E nevoie de circa trei până la patru cicluri pentru a-ți da seama de asta, și atunci când îți dai seama că nu e pentru tine, e și bine. Dacă doriți să utilizați un alt produs reutilizabil pentru igiena lunară, încercați legarea țesăturilor sau bureții naturali.

cupe cu tulpina scurtat menstruale sau netăiat Dacă puneți tija cupei menstruale neplăcute, puteți să-l prune sau complet tăiat. Ar trebui să completați sfârșitul după aceea, astfel încât tulpina să nu dureze. Nu uitați că după aceea nu veți avea un tulpină pe care să o puteți lua în timp ce scoateți ceașca.

Cupele sunt de obicei oferite în două dimensiuni. Dimensiunea mai mică este recomandată femeilor sub 30 de ani, dimensiunile mai mari pentru femeile cu vârsta peste 30 ani și / sau celor care au dat naștere vaginal. Cu toate acestea, o ceașcă mare de la o marcă poate avea aceeași dimensiune ca o ceașcă mică de la altă marcă! De aceea ar trebui să ia în considerare severitatea perioadei dvs., precum și fizicul dvs. atunci când alegeți o ceașcă.