DifiTsi.com

Se ocupă cu o perioadă puternică

Având o perioadă puternică nu este ceva ce trebuie să vă fie jenat. Acest ghid vă va ajuta să înțelegeți cum să gestionați aceste zile enervante ale lunii.

metodă

Image cu titlul Deal cu o perioadă dificilă Pasul 1
1
Notați-vă când aveți perioada. Scrie în ce zi vine, cât de puternică este în fiecare zi, când se oprește și cum te simți în fiecare zi. Poate doriți să păstrați această hârtie ascunsă, deoarece ar putea fi jenantă dacă detectează un membru al familiei. Această lucrare vă poate ajuta să anticipați următoarea perioadă și vă poate ajuta cu pasul 4. {{largeimage | Deal cu o perioadă groasă Step 1.jpg]]
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă greoaie Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că corpul dvs. are suficientă fier. Perioada poate fi dificilă deoarece sunteți anemic (corpul dumneavoastră nu are suficient fier). Luați zilnic multivitamine care conțin fier.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă dificilă Pasul 3
    3
    Rămâi hidratat. Dacă beți suficient, veți simți mai puțin rău în acele zile.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă greu Pasul 4
    4
    Probabil ar trebui să vorbiți cu un doctor. El vă poate da medicamente care vă fac perioada mai puțin puternică. Asigurați-vă că înregistrați perioada. Te vor întreba cât timp este, cum te simți în timpul tău.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă dificilă Pasul 5
    5
    În ceea ce privește discreția la schimbarea produsului, puneți-vă geanta acolo unde mergeți. Asigurați-vă că aveți suficiente produse de igienă împreună cu dvs., astfel încât acestea să dureze o zi. Du-te la baie dacă trebuie să schimbi articolele de toaletă. Dacă cineva întreabă de ce mergeți mereu la baie, spuneți că ați avut multă apă înainte. De asemenea, puteți spune că nu vă simțiți bine astăzi.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă greu Pasul 6
    6
    ia în considerare o cupă menstruală. Unele au o capacitate mai mare decât plăcuțele sau tampoanele și nu trebuie să luați alte lucruri cu ele în timpul zilei.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă greu Pasul 7
    7


    De asemenea, puteți lua medicamente pentru crampe și modificări ale dispoziției. Nu luați aspirină, deoarece vă face sângerea mai rău.
  • 8
    Cestile sau bureții din menstruație sunt mai siguri din punctul de vedere al sănătății vaginale, deoarece absorb fluidele naturale ale organismului, cum ar fi tampoanele.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă dificilă Pasul 9
    9
    Mănâncă destule legume cu frunze verzi.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă dificilă Pasul 10
    10
    Mănâncă fructe pentru a menține un nivel de zahăr din sânge sănătos, cum ar fi alimentele cu conținut de amidon.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă dificilă Pasul 11
    11
    Somneste mult!
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă greu Pasul 12
    12
    Nu vă fie rușine sau jenat când vorbiți despre cum vă aflați. Dacă nu vă exprimați sentimentele, vă simțiți și mai rău.
  • 13
    Relaxați-vă și bucurați-vă că corpul își merge cursul cu vechiul, cu cele noi.
  • Image cu titlul Deal cu o perioadă greu Pasul 14
    14
    Dacă depășiți, nu este nevoie de panică! Se întâmplă. Doar duș, pune pe un alt lenjerie de corp / pantaloni și uita-l.

    • Sfaturi

    • Nu uitați să purtați tipul de bandaj potrivit (de preferință pentru un flux puternic).
    • Exercitarea sau exercitiul fizic pot reduce crampele menstruale. Ridică-te cu o jumătate de oră mai devreme și plimbă-te puțin.
    • Duș, mai ales în acest timp.
    • Aveți câteva articole de toaletă, la alegere, în buzunarul interior al geantăței și / sau al pungii cosmetice, doar în cazul în care acest lucru este posibil.
    • Du-te la baie pentru o oră sau două pentru a "vedea la ea" și sperăm să scape de unele sânge.
    • Încercați să legați bandajele dublu dacă nu sunteți confortabil sau dacă un tampon prezintă un risc pentru sănătate. Ajută, deci nu mai trebuie să te duci la baie.
    • Utilizați produse parfumate fără parfumuri pentru a masca orice miros neplăcut. Modificați frecvent produsele de igienă, chiar dacă luați ceva pentru un flux puternic. (Dacă faceți acest lucru, rețineți că produsele parfumate maschează adesea problema, dar uneori provoacă infecții vaginale timp de câteva săptămâni.)

    avertismente

    • Asigurați-vă că schimbați tamponul la fiecare 8 ore. Dacă rămâneți în el mai mult timp, aveți șanse să aveți o infecție sau un sindrom de șoc toxic.
    • Simptomele TSS (Sindromul de șocuri toxice) sunt:
    • febră
    • probleme de stomac
    • vărsătură
    • dureri de cap
    • Wonder area genitală
    • Dacă credeți că aveți TSS, mergeți imediat la medic sau la spital deoarece TSS poate fi fatală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit