DifiTsi.com

Tren de călcat de fier Kung Fu

formare Corpul de fier este o metodă de formare de Shaolin Kung Fu, cu un luptător antrenat corpul său în mod specific pentru a înmâna lovituri foarte puternice și se introduce fără a încălca grav. Aceasta implică abilități fizice diferite, pentru care sunt instruite diferite părți ale corpului. Acest articol este despre formarea zonei abdominale pentru a rezista mai bine la loviturile din această zonă.

metodă

Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kungfu Pasul 1
1
Apăsați stomacul de aproximativ 200 de ori cu palmele. Asigurați-vă că ați lovit din diferite unghiuri și acoperiți întreaga zonă abdominală cu pumnalele, de ex. Laturile și zona din față. Repetați acest lucru în fiecare zi.
  • Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 2
    2
    Creșteți puterea de câteva ori la fiecare câteva zile. Când ești gata să lovești cu forță considerabilă fără să simți durere, prima parte a antrenamentului tău este completă. Trebuie să aveți răbdare, pentru că acest lucru poate dura șase luni.
  • Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kungfu Pasul 3
    3
    Repetați la fel ca în primul pas, dar loviți-vă acum cu pumnul închis. A lovit partea de mână, precum și partea din față a pumnului.
  • Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kungfu Pasul 4
    4
    După încă șase luni, ar trebui să fiți capabil să stați bine dacă loviți din greu.
  • Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kungfu Pasul 5
    5
    Acum poți umple o pungă cu fasole mung. Luați o țesătură puternică, cum ar fi denim (blugi), și o coaseți cu un fir puternic la un furtun, pe care îl închideți la un capăt. Acum, umpleți sacul cu fasolea și coaseți și celălalt capăt.
  • Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 6


    6
    Acum, loviți întreaga burtă cu sacul, ca și înainte, din diferite unghiuri. Din nou, aproximativ 200 de batai pe zi, în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kung Fu Pasul 7
    7
    După alte șase luni puteți înlocui boabele cu pietricele și continuați antrenamentul ca de obicei.
  • Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kungfu Pasul 8
    8
    Dacă acest lucru se întâmplă, înlocuiți pietricelele cu bile de fier sau oțel de la rulmenții și continuați antrenamentul ca de obicei.
  • Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kungfu Pasul 9
    9
    Formarea este completă atunci când puteți lovi cu putere cu totul și să fiți buni.
  • 10
    Acum puteți controla abilitățile Rote dobândite de la tine un pumni și lovituri partener de sparring ratat cu tot mai mare forță la stomac. Dacă pumnii sau picioarele îi doare, dar nu stomacul, antrenamentul a avut succes.

    • Sfaturi

    • În timpul antrenamentului, ar trebui să folosiți un înveliș special pentru a preveni rănirea. Acest mijloc chinez este numit în chineză Speech (1) Din moment ce (2) Jiu (3), în lumea occidentală, de asemenea, cunoscut AS- DIT Jow. aplică această alifie înainte și după antrenament pe zona afectată și se freacă bine, este destinat pentru a preveni leziunile provocate de antrenament a corpului de fier. Linimentul este disponibil de la magazine medicale din China sau de pe Internet. Ar trebui să vă asigurați că varietatea pe care o utilizați este potrivită în mod special pentru formarea corpului de fier.

    avertismente

    • Acest antrenament poate provoca deformări nedorite, cum ar fi îngroșarea pielii. Completați această instruire numai dacă sunteți conștient de riscuri.
    • Foloseste-ti usor influenta. Fiți conștienți de limitele dvs. și nu le depășiți, dar începeți încet și creșteți continuu și astfel vă întăriți încet.
    • Acest manual are un scop pur informativ și nu trebuie executat fără un antrenor profesionist!
    • Această artă marțială nu este ceva care poate fi învățat rapid, este ceva pentru viață. Ar trebui să fiți pregătit să vă acordați întreaga atenție dacă doriți să faceți acest training.
    • Nu-ți folosești abilitățile. Dacă vrei doar să înveți Kung Fu cămașă de fier pentru a scoate în evidență, ar trebui să-ți reconsidere motivațiile
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit