DifiTsi.com

Trenul Ironfist Kung Fu

corp de fier antrenament este un aspect al Shaolin kung fu, în cazul în care medicul specialist, astfel antrenat corpul său că el este capabil să dea afară lovituri puternice, fără dislocarea gravă a multor părți ale corpului sau a insera său, cu o mulțime de abilități, care sunt situate în diferite părți ale corpului se concentreze. Acest articol vă spune exact cum să vă antrenați pumnii pentru a vă întări atacul.

metodă

Imagine cu denumirea Tren Fier Fist Kung Fu Pasul 1
1
Începeți să faceți sau cumpărați o pungă de fasole mung! Un astfel de sac ar trebui să fie făcut din material puternic, cum ar fi denimul, și cusut împreună cu un fir puternic. Când este umplut cu fasole mung rasă, ar trebui să semene cu o pernă pătrată.
  • Imaginea intitulată Train Fist Kung Fu Figura 2
    2
    Puneți punga pe o suprafață tare! Dacă este un zid, asigurați-vă că este bine atașat la acesta!
  • Imagine cu inscripția Train Fist Kungfu Step 3
    3
    Antrenează tot felul de fotografii de mână închise pe geantă! Puteți practica următoarele:
  • Stantare. Închideți pumnul cu grijă, cu degetul mare, și loviți cu ambele glezne! Asigurați-vă că încheietura mâinii rămâne dreaptă și țipă cu fiecare bătătură, oferindu-vă cât mai multă putere ca tine! Pot fi folosite variante de lovituri, cum ar fi pumnul leopard sau ochiul fenoxului, dar aveți grijă cu ele, deoarece dacă acestea nu sunt realizate în mod corespunzător, acestea pot provoca vătămări corporale sau vătămări corporale!
    Imagine cu inscripția Train Fist Kungfu Step 3Bullet1
  • Hammer pumn. Apăsați marginea, folosind pumnul strâns! Ștergeți de fiecare dată când grevați, petrecând cât mai multă putere pe care o puteți avea!
    Imagine cu inscripția Train Fist Kungfu Step 3Bullet2
  • Backfist. A lovit cu cei doi priori cu Faustrücken pe geantă! Din nou, țipați cu fiecare bătaie, petrecând cât mai multă putere pe cât puteți sta!
    Imagine cu titlul Tren de fier de fier Kungfu Step 3Bullet3


  • Imaginea intitulată Trenul de fier Kungfu Pasul 4
    4
    Dacă puteți bate sacul cu forță maximă, puteți înlocui fasolea mung cu pietriș și repetați antrenamentul.
  • Imaginea intitulată Train Fist Kung Fu Step 5
    5
    După terminare, puteți înlocui pietrișul cu rulmenți din fier sau oțel și repetați antrenamentul.
  • Imagine cu inscripția Train Fist Kung Fu Step 6
    6
    Antrenamentul este finalizat în cele din urmă când puteți aplica mai întâi imaginile închise, fără a vă răni și cu dureri minime, cu forță maximă asupra pungii.

    • Sfaturi

    • În timpul exercițiilor fizice, ar trebui să utilizați o pungă pe pumn pentru a preveni rănirea. Linimentul se numește (1) Din moment ce (2) Jiu (3), în chineză și în lumea occidentală, de obicei, ca un DIT Jow cunoscut. Această alifie înainte și se aplică pe zona afectată după exerciții fizice și de bună freca este destinat pentru a preveni leziunile mai tarziu in viata cauzate de antrenament a corpului de fier. Linimentul este disponibil de la magazine medicale din China sau de pe Internet. Ar trebui să vă asigurați că soiul pe care îl utilizați este specific pentru formarea corpului de fier.

    avertismente

    • Aceste informații sunt furnizate numai în scop informativ și trebuie efectuate numai pe propriul dvs. risc.
    • Această artă nu este ceva care poate fi însușit rapid - este pentru viață. Asigurați-vă că aveți legătura maximă înainte de a vă antrena!
    • Nu-ți folosești abilitățile! Dacă vrei să înveți kung fu corpul de fier să se arate, ar trebui să-ți reconsidere motivele. Nu utilizați abilitatea de a răni oamenii, ci numai de auto-apărare!
    • Aveți grijă când atingeți - știți limita și nu încercați să o depășiți! Începeți ușor și construiți încet puterea!
    • Astfel de lucrări Eisenkörpertraining prin calcificarea osului și îngroșarea pielii. Acest lucru poate provoca deformări nedorite. Nu faceți astfel de antrenamente fără să cunoașteți riscurile!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit