DifiTsi.com

Clătiți sinusurile

Inflamațiile și alergiile pot duce la acumularea de mucus în sinusuri. Acest lucru poate fi dureros și poate provoca inflamație. Cu toate acestea, curățarea nazală oferă numai ușurare pe termen scurt și mulți expectoranți duc la amețeli și alte efecte secundare. Pentru o ușurare rapidă, eficientă și fără chimicale, mulți suferinzi, prin urmare, se îndreaptă către irigarea nazală (cunoscută și sub denumirea de nazal douche). Câteodată spălarea nazală poate îndepărta particule străine, cum ar fi particulele de polen, praf și murdărie. Studiile au arătat că persoanele susceptibile la infecții sinusale pot reduce semnificativ incidența și tăria lor prin irigarea nazală obișnuită. Învățând să vă spălați sinusurile vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă ușurați simptomele stării dumneavoastră.

metodă

Partea 1
Pregătește-ți echipamentul

Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 1
1
Decideți asupra unui produs. Multe dispozitive diferite de irigare nazală sunt disponibile astăzi în comerț. Le puteți cumpăra în majoritatea farmaciilor, în magazinele de sănătate și pe internet. Acestea variază în funcție de dimensiune, formă și longevitate (unele sunt doar pentru o singură utilizare), dar toate servesc aceluiași scop: curățarea sinusurilor. Dusurile nazale comune includ:
  • Jala-Neti-Kanne, denumită adesea Neti-Kännchen
  • Sticle de cauciuc cu bilă sau ureche
  • Sticle speciale
  • Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 2
    2
    Utilizați apă curată. Cele mai multe case conectate la rețeaua publică de apă au apă de la robinet. Cu toate acestea, unele surse de apă de la robinet conțin cantități mici de microorganisme, cum ar fi bacterii, amoeba și alte unicobulari. Deoarece acidul gastric ucide aceste organisme la contact, este în general sigur să le bei, dar nu trebuie să intre în membrane subțiri, cum ar fi cele din sinusuri.
  • Utilizarea apei murdare de la robinet pentru a clăti nasul poate duce la infecții bacteriene și meningoencefalita primară amoebică (o meningită gravă, majoritatea fatală).
  • Apa distilată sau sterilizată este optimă. Puteți să-l cumpărați în majoritatea magazinelor. Eticheta trebuie să fie "distilată" sau "sterilizată".
  • De asemenea, puteți steriliza apa acasă. Se scurge apa de alimentare timp de trei până la cinci minute și se lasă să se răcească până când este doar călduță. Nu utilizați apă caldă, deoarece poate provoca arsuri grave și dureroase.
  • Apa care a trecut printr-un filtru având dimensiunea absolută a porilor de un micron sau mai mic poate fi de asemenea utilizată fără ezitare. Aceste filtre sunt suficient de fine pentru a capta microorganisme, astfel încât apa de la robinet este sigură pentru clătirea nazală. Puteți cumpăra aceste filtre în multe magazine hardware și pe internet. Pe site-ul web al Centrul de Control al Bolilor puteți afla mai multe despre el.
  • Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 3
    3
    Cumparati sau faceti o solutie salina. Puteți cumpăra soluții saline speciale în majoritatea farmaciilor și farmaciilor pentru irigarea nazală. De asemenea, puteți amesteca singuri soluția salină.
  • Miss o lingurita de sare. Ar trebui să utilizați numai kosher, sare de conservare sau de decapare. Nu utilizați sare conținând iod, agenți antiaglomeranți sau conservanți deoarece aceste substanțe vă pot irita sinusurile.
  • Se amestecă o linguriță de sare cu o jumătate de linguriță de sodă (bicarbonat de sodiu - numit și bicarbonat de sodiu, coacere sau sifon și sare Bullrich).
  • Adăugați 470 ml de apă călduță. Trebuie fie să fie distilată, sterilizată, fiartă și răcită, fie complet filtrată.
  • Se amestecă până când sarea și soda se dizolvă în apă. Umpleți acest amestec în dușul dvs. nazal. Asigurați-vă că amestecați amestecul într-un recipient sterilizat.
  • Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 4
    4
    Luați măsuri de precauție igienică. Este important să luați întotdeauna precauții speciale atunci când utilizați, curățați și păstrați dușul nazal. Acest lucru va împiedica contaminarea cu bacterii sau cu alți agenți patogeni, astfel încât să nu poată intra în sinusurile dumneavoastră atunci când se utilizează dușul nazal.
  • Întotdeauna spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun înainte de a atinge sau de a folosi dușul nazal. Apoi uscați-vă mâinile cu un prosop de hârtie curat.
  • Spălați dușul nazal cu apă de robinet distilată, sterilizată sau fiartă și răcită pentru a vă asigura că nu va fi contaminată în timpul spălării. Lăsați-l să se usuce la aer sau ștergeți-l în interior cu un prosop de hârtie curat.

    • Partea 2
    Clătiți sinusurile

    Imaginea cu titlul Flush Sinuses Step 5
    1
    Umple-ți duza nazală. Înainte de utilizare, trebuie să vă asigurați întotdeauna că dușul dvs. nazal a fost curățat corespunzător - fie că utilizați o cană de Neti, o seringă cu bile de cauciuc sau orice alt dispozitiv de clătire nazal. Apoi adăugați o soluție salină cumpărată sau amestecată cu apă sterilizată.


  • Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 6
    2
    Luați poziția corectă. Odată ce dușul dvs. nazal este umplut, trebuie să vă ocupați de poziția corectă. Îndoițiți-vă de o chiuvetă pentru a menține apa pe podea (mai ales nu apa pe care ați folosit-o pentru curățarea sinusurilor).
  • Puneți capul într-o parte și țineți-l peste chiuvetă. Unii experți recomandă păstrarea capului la un unghi de 45 de grade pentru a permite ca apa să curgă în mod optim fără a intra în gură.
  • De îndată ce sunteți gata, împingeți cu grijă gura de duș nazal în nara îndreptată spre tavan (cu capul înclinat, "nara" superioară). Nu împingeți buzunarul prea adânc în nas sau în septul nazal, deoarece nu poate fi doar dureros, ci poate provoca și răniri.
  • Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 7
    3
    Clătiți sinusurile. După ce ați luat poziția corectă și ați introdus dușul nazal, puteți începe spălarea nazală. Du-te încet și ușor, mai ales dacă aceasta este prima dvs. clătire nazală.
  • Respirați prin gură. În nici un caz nu ar trebui să încercați să respirați prin nas, deoarece apa ar putea ajunge în plămâni și vă va sufoca.
  • Ridicați ușor mânerul dispozitivului. Dacă utilizați o seringă nazală, puteți începe să injectați ușor soluția salină în nări. Dacă utilizați un vas Neti, lăsați soluția să curgă încet în nări.
  • Imaginea intitulată Flush Sinuses Step 8
    4
    Schimbați laturile. Odată ce ați clătit o nară, trebuie să repetați totul la celălalt nara. Puneți-vă capul pe cealaltă parte, astfel încât cealaltă nară să fie "peste" spălată.
  • Imaginea cu titlul Flush Sinuses Step 9
    5
    Curățați sinusurile. Odată ce ați clătit ambele nări cu o singură umplutură, expirați prin ambele nări înainte de a vă respira prin nas. De asemenea, puteți curăța nasul pentru a elimina restul soluției, precum și toate mucusul și resturile.

    • Sfaturi

    • Întotdeauna spălați sinusurile peste o chiuvetă. Nu se poate anticipa cât de mult este scurs mucusul din sinusuri.
    • Bicarbonatul de sodiu (cunoscut și sub denumirea de bicarbonat de sodiu, sifon sau sare de Bullrich) este adesea folosit pentru a înmuia ușor soluția de sare. Dacă nu puteți obține sarea potrivită, puteți folosi numai apă. Sarea serveste numai pentru a-ti calma mucoasele nazale.
    • Puteți spăla sinusurile de patru ori pe zi. Cu toate acestea, în cazul în care nasul este încă înfundat chiar și după perioada obișnuită a frigului, trebuie să vă adresați unui medic pentru a exclude alte condiții mai grave.
    • Poate doriți să întrebați medicul dacă aveți o clătire nazală. De asemenea, vă poate arăta cum să le utilizați în mod corespunzător.

    avertismente

    • Nu clătiți niciodată sinusurile unui copil. Se poate înghiți în serios sau se poate sufoca. Irigațiile nazale pot fi folosite în siguranță la adulți, dar numai pentru că adulții știu că nu trebuie să respire prin nas în timpul clătirii. Întrebați-vă întotdeauna medicul pediatru înainte de a folosi un vas Neti sau alt dispozitiv de clătire nazală pe un copil mic.
    • Nu utilizați sare de masă obișnuită pentru soluție. Sarea de masă conține adesea iod, care poate irita cavitățile nazale și tractul respirator. Kosher sau sare de decapare sunt alternative sigure, deoarece în general nu conțin aditivi chimici care ar putea răni sau irita sinusurile.
    • Asigurați-vă că utilizați numai apă curată. Contaminanții din apa de la robinet pot fi periculoși pentru sinusurile paranasale. Dacă nu sunteți sigur dacă curățați apa de la robinet, gătiți-o mai mult timp pentru a elimina impuritățile.

    Ce ai nevoie

    • Sare non-iodată
    • Carbonat acid de sodiu, denumit și bicarbonat de sodiu, sodă, masă sau bicarbonat de sodiu sau sare Bullrich
    • Apă caldă, purificată / sterilizată
    • O doză nazală (cană Neti, seringă din cauciuc sau sticlă cu împingere)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit