1
Luați lichide la dvs. frecvent. Păstrați-vă corpul hidratat consumând o mulțime de fluide. Atunci când țesuturile din pasajele nazale devin inflamate, se înfundă și nu mai pot să se scurgă, iar fluidele de băut ajută cu un nas înfundat. Fluidele ajuta la drenaj și ajută la reducerea inflamației care duce la durere sinusală.
2
Utilizați un spray nazal decongestionant. Lichidele conținute în spray-uri nazale decongestionante ajuta la reducerea durerii de dureri de cap sinusale prin menținerea inflamației în pasajele nazale sub control, prin urmare, ajuta de drenaj.
- Se recomandă utilizarea unui spray nazal cu apă sărată. Nu o utilizați mai mult de șase ori pe zi. Alte spray-uri nazale decât cele cu apă sărată pot crește constipația sau inflamația. Respectați informațiile referitoare la dozare și utilizare furnizate cu spray-ul nazal.
3
Luați un decongestionant (decongestionant) pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap sinusal. Decongestionanții încearcă să amelioreze durerea sinusurilor prin reducerea inflamației și facilitarea drenajului în pasajele nazale.
- Respectați informațiile de dozare și utilizare furnizate împreună cu decongestionantul.
- Nu luați medicamentul mai des sau pentru o perioadă mai lungă decât ați instruit.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că decongestionantul nu afectează nicio afecțiune pe care o aveți (cum ar fi hipertensiunea arterială) sau dacă luați un medicament cu prescripție medicală.
4
Utilizați un vas neti. Apa din vasul Neti mărește drenajul și reduce inflamația din pasajele nazale, ceea ce contribuie la durerea de cap sinusală.
- Urmați instrucțiunile furnizate împreună cu vasul Neti pentru a face o soluție de sare și apă.
- Umpleți vasul Neti cu soluția de sare și apă.
- Țineți capul peste chiuvetă sau chiuvetă.
- Înclinați-vă capul într-o parte. Fruntea și bărbia trebuie să fie în linie.
- Țineți gura vasului Neti în năria superioară. Asigurați-vă că nu există spațiu între gură și nară.
- Ridicați cana de neti, astfel încât apa curge în nara dumneavoastră ridicată și din altă nară. Respirati prin gura in timp ce lasati apa sa curga.
- Dacă ați folosit toată apa, așezați-o deoparte neti.
- Utilizați o batistă pentru a vă smulge ușor nasul. Nu închideți pasajele nazale în timp ce expirați prin nas.
- Înclinați capul spre cealaltă parte și repetați întregul proces.
- Curățați vasul Neti cu detergent de spălare vase și apă caldă.
5
Utilizați un odorizant de aer. Aerul cald și umed poate ameliora congestia nazală și durerea sinusală prin susținerea drenajului prin pasajele nazale și prin reducerea inflamației. Respectați instrucțiunile furnizate odorizantului dvs. de aer.
- Dusurile de aburi sau inhalarea aburilor pot, de asemenea, ajuta la atenuarea congestiei sinusurilor.
6
Masați zona sinusală. Utilizați vârfurile degetelor pentru a manipula ușor zonele în care vă simțiți durerea, în special fruntea și templele. Pe măsură ce lucrați în zone, imaginați-vă că vă ajutați să faceți loc pentru a vă scurge. Opriți dacă nu vă faceți griji după cinci minute.
- Dacă aveți un prieten care vă poate ajuta, întindeți-l și lăsați-l să-și masage capul. Întreabă-i să-ți așeze degetele peste sprâncenele tale în mijlocul frunții și degetele până la firul părului și apoi să le ridici. Repetați acest lucru, însă trageți degetele în temple și apoi le ridicați la linia de păr. Repetați acest lucru câte puțin, până când toată masa frunții a fost masată.
7
Evitați fumatul. Păstrați departe de fumat și de fumul altora. Fumatul poate contribui la durerea sinusului prin creșterea inflamației pasajelor nazale și prevenirea drenajului.
8
A se ține departe de aerul poluat. Contaminanții și alergenii pot provoca dureri de cap sinusal prin aprinderea pasajele nazale și prevenirea scurgerii acestora.
9
Spălați-vă în mod regulat mâinile Spălarea mâinilor vă va ajuta să împiedicați răspândirea germenilor și a alergenilor care contribuie la inflamarea nazală a sinusurilor.
- Evitați forarea în nas - aceasta ar putea aduce mai mulți germeni.
10
Aliniați-vă cu alcoolul. Consumul de băuturi alcoolice poate determina umflarea țesuturilor sinusale și nazale, ceea ce contribuie la durerile de cap ale sinusurilor.
11
Consultați-vă medicul dacă aveți o răceală proastă în viitor. Este posibil să puteți trata frigul comun înainte de apariția durerii sinusale.
Cu presiune sinusală, aburul ajută
Masați sinusurile
Tratamentul unei infecții cronice la nivelul gâtului
Tratați blocarea cavității nazale
Utilizați o clătire nazală
Diagnosticați sinuzita
Tratați o infecție sinusală prin mijloace naturale
Tratați o sinuzită cu aromoterapie
Îndepărtați febra și durerile corpului
Îndepărtați lichidele din ureche
Tratați durerile de cap la copii
Scapă de durerile de cap în sinusuri
Tratați cefaleea cu ierburi
Reduceți presiunea sinusurilor
Scapa de mucus
Senzație mai bună cu o infecție sinusală
Pentru a reveni la frig
Tratați infecția sinusurilor
Scoateți apa de la ureche
Sinuzita este o inflamație a sinusurilor paranasale
Eliminați sinusurile cu Neilmed