Masați sinusurile

Dacă sinusurile sunt sub presiune sau înfundate, atunci un masaj al sinusurilor poate ameliora iritarea. Masajul sinusurilor și al țesuturilor înconjurătoare poate ajuta la ameliorarea presiunii și scoate mucusul de la sinusuri. Există mai multe metode de masaj pe care le puteți încerca: un masaj de bază, un masaj al tuturor sau anumitor părți ale feței. Puteți, de asemenea, combina diferite metode de masaj și masaj un sinus sau toate.

metodă

2

Găsiți adâncimea prizelor pentru ochi. Depresia este situată la stânga și la dreapta podului nasului, unde se întâlnește podul nasului și sprâncenelor. Când se aplică presiunea, ameliorează răcelile, congestia sinusurilor, durerile de cap și ochii obosiți.

3

Aplicați presiunea directă asupra adâncirii prizelor de ochi cu degetele. Aplicați aproximativ un minut de presiune confortabilă la fermitate în acest moment.

4

Aplicați presiune pe obraji. Mutați degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu, astfel încât acestea să fie fiecare pe un singur obraz - chiar lângă fiecare nară. Dacă împingeți acolo, scutește un nas înfundat și durere în sinusuri.

5

Termină masajul dacă doare. În cazul în care presiunea se acumulează în sinusuri, atunci masajul de bază se poate simți puțin intens. E normal. Cu toate acestea, dacă aveți mai multă durere, opriți-vă și încercați remedii alternative sau mergeți la medic.

2

Masați celulele sinuoase și etmoidale sferoidale. Acestea sunt sinusurile. Se toarnă o cantitate mică de ulei de masaj sau loțiune în mâini și se freacă împreună pentru a se încălzi. Glisați în jos pe partea din față a nasului cu degetele index. Aceasta promovează scurgerea secrețiilor. Dacă mișcați degetele până la podul nasului, faceți acest lucru într-o mișcare circulară până la colțurile ochilor.

3

Masați sinusul maxilar. Puneți din nou în mâinile dvs. ulei de masaj sau loțiune și frecați-le împreună pentru a le încălzi. Utilizați degetele index pentru a apăsa pe fiecare obraj lângă marginea exterioară a nărilor. Mișcați degetele într-o mișcare circulară de-a lungul pomeților spre ureche.

4

Tulburările Lindere ale sinusurilor prin frecarea nasului. Această metodă este potrivită în special persoanelor care suferă de probleme sinusale sau suferă de un nas înfundat. Tăiați uleiul în mâini. Tăiați palmele mâinilor într-o mișcare circulară peste podul nasului. Repetați această mișcare de 15 - 20 de ori.

5

Încercați să vă evacuați sinusurile cu masaj. Puneți o cantitate mică de loțiune în mâini și frecați-le împreună. Aplicați o presiune delicată cu degetele și masați de la mijlocul frunții spre urechi. Repetați această mișcare de două sau de trei ori.

2

Umpleți apa într-o oală. Se fierbe apa pe sobă timp de un minut sau două sau până când se evaporă în mod corespunzător. Scoateți vasul de pe sobă și plasați-l pe o suprafață rezistentă la căldură de pe masă.

3

Puneți un prosop de bumbac mare și curat peste cap. Apoi țineți capul peste vasul de aburire. Închideți ochii și păstrați-vă fața la cel puțin 30 cm distanță de apă, astfel încât să nu vă ardeți.

4

Inspirați prin nas și prin gură. Fă-o pentru cinci contează fiecare. Apoi reduceți inhalarea și expirarea la două bătăi fiecare. Ar trebui să respirați aburul timp de aproximativ zece minute sau în timp ce apa este încă în aburi. Suflați-vă nasul în timpul tratamentului și după aceea.

5

Repetați tratamentul la fiecare două ore. Puteți repeta această metodă adesea, până la două ore. Aveți posibilitatea să respirați aburul la fiecare două ore sau ori de câte ori doriți, ținând-vă fața peste abur de la o ceașcă de ceai fierbinte sau un castron de supă fierbinte la locul de muncă sau în altă parte.

6

Adăugați ierburi la aburi. De asemenea, puteți adăuga ierburi sau uleiuri esențiale (o picătură pe litru de apă) în apa de aburire. Unii oameni cred că uleiurile și ierburile pot ameliora simptomele, dar acest lucru nu a fost dovedit științific.

7

Duș fierbinte. Un duș lung și fierbinte are un efect similar cu tratamentul cu abur. Apa calda asigura aer cald si umed. Acest lucru ajută la ameliorarea blocajelor pasajelor nazale și, astfel, la reducerea presiunii. Suflați nasul complet normal. Căldura și aburul ajută la hidratarea și dilatarea secrețiilor nazale, făcându-le mai ușor de expectorat.