Greutățile anilor de liceu au trecut

Liceul este un moment foarte furtunoasă pentru majoritatea adolescenților. Este o fază complexă în timpul căreia încercați să reconciliați o mulțime de experiențe noi. Deși există câteva avantaje pentru a deveni mai în vârstă, există și unele lucruri care sunt puțin stresante. Fie că aveți de-a face cu presiunea de la egal la egal, de a face față emoțiilor nou-veniți sau de a încerca să vă descurcați mai bine cu părinții, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

metodă

2

Ține minte că emoțiile tale sunt în regulă. Nu declarați niciodată sentimentele voastre greșite și nu încercați să le ascundeți. Uneori oamenii cred că se simt mai răi când acceptă o emoție. Este de fapt parte a procesului de vindecare. Evitarea emoției vă face să vă simțiți și mai rău pe termen lung. În schimb, încercați să vă spuneți cu voce tare: "Este bine să mă simt ____."

3

Exprimați ceea ce simțiți. Permițându-vă să exprimați ceea ce simțiți este o modalitate excelentă de a începe procesul de eliberare. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a renunța la ceea ce simțiți:

4

Căutați metode de copiere. Odată ce ați identificat emoțiile, le-ați acceptat și ați început să le lăsați să plece, este timpul să aplicați unele strategii de coping. Aceste tehnici de coping vă fac să vă simțiți mai bine. Trebuie să te concentrezi pe a te ajuta să ai grijă de tine în mod sănătos. Unii oameni se bucură de răsfăț în timp ce alții se bucură de sport ca un reducător de stres. Găsiți ceva ce puteți face pentru a vă liniști și faceți-o în fiecare zi.

2

Ține minte puterile tale. Mulți adolescenți sunt victime ale presiunii la egal la egal, deoarece se luptă cu stima de sine. Mulți adolescenți sunt temporar sub presiune, deoarece încearcă să se facă acceptate de prietenii lor. Cine vrea să se uite în tub? Cu toate acestea, este important pentru tine să fii lider mai degrabă decât următorul. Adu-ți aminte de toate calitățile tale minunate când îți dai seama că te întrebi cine ești și ce reprezintă.

3

Spune prietenilor tăi că părinții tăi nu îți vor permite. Te afli într-o situație în care prietenii tăi te presează să faci ceva ce nu vrei să faci? Atunci este bine să le spui că nu te poți alătura din cauza părinților tăi. Evitați sufocarea după părinți sau înnebunirea lor. Vorbești mereu calm și rațional și te comporți matur. Sunteți cu adevărat spunând adevărul pentru că părinții voștri cu siguranță nu doresc să faceți ceva care vă va afecta pe voi sau pe ceilalți. Pentru a ieși din această situație, ați putea spune ceva de genul:

4

Alegeți relații sănătoase. Petreceți timp cu alți copii care au aceleași valori și credințe ca și dvs. Când vă petreceți timp cu colegii, este mai puțin probabil să încercați să vă influențeze să vă comportați riscant.

2

Păstrați controlul. Cel mai simplu lucru ar fi doar să vă îndepărteze de bătăuș. Puteți rămâne acolo unde vă aflați și ignorați-o. În mod alternativ, puteți să vă așezați, spunând calm bătăușului că nu sunteți interesat de ceea ce are de spus. Cel mai important lucru în acest moment este păstrarea unui cap răcoritor. Nu trebuie să reacționați emoțional și să riscați să reacționați cu agresiunea.

3

Raportați situația unui adult de încredere. Dacă un bătăuș nu este provocat pentru comportamentul său, el poate deveni din ce în ce mai agresiv față de tine. Este foarte important să implicați un adult de încredere, astfel încât lucrurile să nu scadă.

4

Schimbă-ți perspectiva. Amintiți-vă, Bully este doar o persoană nemulțumită care încearcă să te facă să te simți la fel de mizerabil pe cât simte. Dacă te gândești la asta din această perspectivă, bullyul își pierde o parte din puterea sa. Nu uitați, nu lăsați bătălia să vă controleze emoțiile.

5

Obțineți sprijinul de care aveți nevoie. Discutați despre experiențele dvs. Deși nu trebuie să vă gândiți la șicane toată ziua, este important să aveți ocazia să vă exprimați sentimentele. Puteți vorbi cu un părinte, un membru al familiei, un profesor, un consilier, un cleric sau un prieten. Vorbind despre asta, probabil vă veți ajuta să vă simțiți mult mai bine.

6

Devii activ. Oficiile de onoare sunt o modalitate excelentă de a elibera sentimente de neputință care ar putea apărea după ce au fost hărțuite. Poate doriți să vă adresați altor adolescenți sau copiilor mai mici care au fost hărțuiți. Puteți deveni, de asemenea, activ în campania școlii dvs. împotriva hărțuirii. Nu contează ce faceți, dar este important să vă recâștigi un sentiment de control prin a deveni activ.

2

Alegeți un moment bun pentru a vorbi. Încercați să vă apropiați de părinte dacă nu este ocupat cu altceva. Cereți-vă să veniți împreună cu părinții dvs. atunci când aceștia se ocupă de comenzi sau poate sugera că merg pe jos. Acestea sunt mari ocazii de a vorbi.

3

Aflați rezultatul pe care doriți să-l scoateți din conversație. Este important să știi exact ce vrei să faci cu această conversație. Amintiți-vă că probabil doriți să aveți una din cele patru lucruri de la părinții voștri: permisiunea sau sprijinul pentru a face ceva, sfaturi sau ajutor cu privire la o problemă, pentru a fi auzite sau înțelese fără a oferi sfaturi sau feedback sau pentru a fi iubitoare înapoi pe calea cea dreaptă, în cazul în care intri în probleme. La începutul conversației, asigurați-vă că ați comunicat ce aveți de la părinți.

4

Spune-i părinților cum te simți. Uneori, subiectele dificile pot crea emoții puternice care te pot împiedica să vorbești cu părinții tăi. Ați putea fi teamă sau ați împiedicat conversația. Dar nu permiteți-vă să vă oprească să aveți conversația. În schimb, spuneți părinților dvs. cum vă simțiți ca parte a conversației.

5

Contrazică respectuos. Nu veți fi întotdeauna de acord cu părinții dvs. cu privire la fiecare problemă. Cu toate acestea, este important să vă comunicați gândurile într-un mod respectuos. Iată câteva strategii pentru a respecta conversația:

6

Acceptați decizia. Părinții tăi, în general, doresc numai dvs., ceea ce înseamnă că nu pot spune întotdeauna da. Te pot asculta, incearca sa te sustina si sa te ghideze cat mai iubitor. Cu toate acestea, este important să știți că nu veți primi întotdeauna un răspuns da. Atunci accepta-o politicos. Utilizați un ton respectuos și încercați să nu vă certați sau să vă certați. A reacționa în acest fel necesită multă maturitate. Și când văd că sunteți maturi, ar putea fi mai înclinați să spună da data viitoare.