DifiTsi.com

Opriți tusea astmatică

Mulți oameni sunt familiarizați cu simptomele generale de astm, cum ar fi senzația de stres în piept și dificultăți de respirație. Tusea este un alt simptom problematic în astm și această boală inflamatorie pulmonară constrictează căile respiratorii. Pentru a controla o tuse astmatică, ar trebui să identificați declanșatoarele și să încercați să le evitați. De asemenea, trebuie să luați medicamentele pentru astmul dumneavoastră și să vă simțiți confortabil.

metodă

Partea 1
Identificați declanșatoarele astmului dumneavoastră

Imaginea intitulată Stopați tusea de astmă Pasul 1
1
Aflați mai multe despre declanșatoarele generale. Tusea poate fi cauzata de o serie de substanțe, cum ar fi alergeni (praf, scuamele de animale, gândaci de bucătărie, mucegai și polen) și iritanți (cum ar fi produsele chimice din aer, fumul de țigară, poluarea aerului și produse cosmetice). Alte declanșatoare comune ale astmului sunt:
  • Medicamentele pot include aspirină, alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și beta-blocante neselective (adesea prescrise pentru boli de inimă)
  • Produse chimice de conservare a alimentelor: Aceste sulfuri se găsesc în mod normal într-o gamă largă de alimente și băuturi
  • Infecții respiratorii superioare: răcelile și alte infecții virale ale plămânilor
  • Antrenament sportiv sau alte activități fizice
  • Aer rece sau uscat
  • Alte plângeri de sănătate: cum ar fi arsurile la stomac (reflux de acid), stresul și apneea de somn
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 2
    2
    Păstrați un jurnal pentru a identifica declanșatorii dvs. necunoscuți. După ce ați avut o tuse, ar trebui să vă întrebați ce a declanșat-o. Dacă întâmpinați dificultăți în identificarea declanșatorilor binecunoscuți ca cauză, puteți considera, de asemenea, dacă cauza a fost o declanșare necunoscută pe care trebuie totuși să o găsiți. Păstrați un jurnal al rutinei dvs. zilnice, astfel încât să puteți vedea exact ceea ce ați trecut înainte de a se potrivi cu tusea. Intreaba-te:
  • Sa schimbat vremea? Există noi factori de mediu care declanșează astmul meu?
  • Există o nouă fabrică în apropiere care ar putea elibera poluanții în aer?
  • Am adăugat o alimentație nouă dietei mele? Pot lua orice medicamente noi care pot afecta medicamentele mele de astm?
  • Vremea sa schimbat? A fost cald, rece și umed? Este vânt sau a schimbat direcția vântului? Vântul poate duce la noi iritante.
  • Imaginea intitulată Stopați tusea de astmă Pasul 3
    3
    Ia testat pentru alergii alimentare. Dacă bănuiți că alergia alimentară este declanșatorul tusei astmatice, nu trebuie doar să eliminați acest aliment din dieta dumneavoastră. Acest lucru ar putea duce la un deficit de nutrienți. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră și cereți-i un test de piele pentru a afla ce sunteți alergic. Medicul dvs. vă poate recomanda strategii pentru gestionarea alergiei. Alergiile alimentare comune sunt:
  • Gluten (o proteină găsită în fiecare produs din grâu)
  • Cazeina (o proteină în produsele lactate)
  • ouă
  • fructe citrice
  • Pește și crustacee
  • arahide
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 4
    4
    Monitorizați funcția pulmonară. Dacă aveți dificultăți în identificarea declanșatorilor dvs. de astm, discutați cu medicul dumneavoastră și măsurați debitul de vârf expirator (PEF) folosind un dispozitiv portabil mic. Rezultatul arată cât de eficient e expulzarea plămânilor. Pe măsură ce căile aeriene sunt înguste, PEF va scădea. Revizuirea regulată a debitului de vârf și înregistrarea activităților zilnice precum și dieta dvs. vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să vă determinați declanșatorii de astm.
  • Măsurarea funcției pulmonare este utilă în special dacă declanșatoarele dvs. nu produc o tuse imediată. Unii oameni cred că declanșatoarele durează ceva timp înainte de începerea tusei.

    • Partea 2
    Ai grija

    Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pas 5
    1
    Bea multă apă. Slăbiți mucusul în gât, consumând zilnic câte șase până la opt pahare de apă (240 ml). Dacă aveți o tuse uscată care nu produce nici o expectorare, trebuie să aveți grijă să rămâneți hidratată, astfel încât tusea să nu vă irită gâtul. Acest lucru este deosebit de important atunci când răcelile și infecțiile cu gripa sunt declanșatorul simptomelor astmatice.
    • Bea mai mult lichid daca tuseti mucus galben sau verde.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 6
    2
    Se purifică aerul. Păstrați aerul în casă cât mai curat posibil. Verificați filtrele de aer din casă și evitați fumul. Deoarece fumatul este o cauză comună a astmului, trebuie să întrebați fumătorii să renunțe la fumat în prezența dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să evitați folosirea sprayului de par și a parfumului.
  • Deoarece polenul poate declanșa astmul dvs., ar trebui să luați în considerare funcționarea sistemului de aer condiționat în zilele cu număr mare de polen. Nu uitați să curățați periodic orificiile din locuința dvs., astfel încât sporii de praf și mucegai să nu se învârte în aer.
  • Luați în considerare funcționarea unui umidificator sau aranjarea bolurilor de apă în casa dumneavoastră. Acest lucru va face aerul chiar mai hidratant și care vă poate îmbunătăți respirația.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 7


    3
    Relaxați-vă respirația. Evitați respirațiile adânci cu o tuse astmatică. Unii medici cred că acest lucru vă poate irita plămânii chiar mai mult. În schimb, ar trebui să respirați încet doar prin nas și inhalarea și expirarea ar trebui să dureze în același timp. De exemplu, inspirați prin nas, numărând până la opt. Țineți-vă respirația cât mai mult posibil și numărați până la opt când expirați. Păstrați calm, relaxat și încă în timp ce respirați.
  • Deși obțineți un pic mai puțin oxigen în timpul acestui exercițiu, este vorba despre aceeași cantitate pe care o inhalați pe tuse. Numărarea respirației poate ajuta la reducerea tusei și a altor simptome de astm.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 8
    4
    Încercați să respirați yoga. Un atac de tuse cauzat de astm poate face să vă simțiți panică sau să pierdeți controlul. Calmează-te și respiră, făcând un efort respirator relaxant. Ieșiți-vă pe spate și îndoiți genunchii, astfel încât picioarele dvs. să fie încă plane pe podea. Puneți-vă mâinile pe stomac și plasați o pernă sub cap pentru a face mai confortabil. Închideți ochii și lăsați-vă stomacul să se scufunde cu fiecare respirație.
  • Scopul acestui exercițiu este să vă relaxați respirația și acest lucru vă poate calma tusea. Pe măsură ce respirați încet, ar trebui să încercați să vă liniștiți mintea și gândurile.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 9
    5
    Îndepărtați-vă dintr-un mediu incomod. Emoțiile nu declanșează direct astmul, dar modificările frecvenței respiratorii și ritmul respirației în timpul emoțiilor tale pot declanșa o criză. Anxietatea puternică și reacțiile, cum ar fi plânsul sau țipătul, vă pot afecta respirația și declanșează o criză. Chiar și o urgență socială declanșată de o criză poate agrava simptomele. Tehnicile de învățare pentru a face față stresului și anxietății vă pot ajuta să preveniți aceste episoade.

    • Partea 3
    Luând medicamente

    Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 10
    1
    Creați un plan de acțiune împreună cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va lucra împreună cu dvs. pentru a crea un plan scris pentru a vă urma dacă aveți un atac de astm sau o tuse. Planul de acțiune trebuie să includă o listă de măsuri care să vă ajute la normalizarea respirației. Ar trebui, de asemenea, să existe o listă a serviciilor de urgență și a contactelor medicale.
    • Medicul vă va spune cum se schimbă planul de acțiune de la verde la galben și la roșu. Fiecare secțiune colorată trebuie să includă o listă a simptomelor pe care ar trebui să le cunoașteți. Acesta ar trebui să conțină medicamente și tratamente și un loc pentru a citi funcția pulmonară.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 11
    2
    Controlați-vă astmul cu medicamente cu durată scurtă de acțiune. Dacă aveți o formă de tuse, este foarte probabil să fiți sfătuit să utilizați un inhalator. Inhalatorul dvs. este conceput pentru a elibera rapid medicamente (cum ar fi beta-agoniști cu durată scurtă de acțiune) la nivelul tractului respirator și a-l deschide. Medicul dumneavoastră poate prescrie salbutamol, levosalbutamol, pirbuterol, ipratropium sau corticosteroizi. .
  • Pentru a utiliza inhalatorul, trebuie să scoateți capacul și să scuturați inhalatorul. Trei-patru mișcări puternice sunt destul. Scoateți capacul și expirați.
  • Puneți piesa bucală a inhalatorului pe gură și inspirați încet. Apăsați o dată butonul de inhalare și inhalați încet și profund.
  • Luați inhalatorul din gură. Țineți respirația timp de zece secunde și apoi expirați.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 12
    3
    Tratați astmul cu medicamente pe termen lung. Aceste medicamente sunt administrate zilnic pentru prevenirea tusei și altor simptome de astm. Acestea nu vă vor oferi ajutor imediat (ar trebui să utilizați inhalatorul sau medicamentul pe termen scurt). Cu toate acestea, medicamentele pe termen lung pot reduce inflamația, pot deschide căile respiratorii și pot reduce reacția organismului la declanșatoare. De asemenea, puteți lua medicamente pentru a trata alergiile care sunt cauza atacurilor dvs. de astm. Medicamentele pe termen lung sau tratamentele sunt:
  • fotografii anti alergie
  • Inhalarea corticosteroizilor, cum ar fi fluticazona, budesonida, flunisolida, ciclesonida, beclometazona și mometazona
  • Medicamente antiinflamatoare cum ar fi Cromolyn
  • Agoniști beta cu acțiune pe termen lung, cum ar fi salmeterolul și formoterolul
  • Medicamente biologice cum ar fi omalizumab și modulatori de leucotrienă
  • teofilină
  • Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 13
    4
    Luați imediat tratament medical. O parte importantă a tratării tusei astmatice a tusei este cunoașterea momentului în care trebuie să căutați un tratament medical. În afară de tuse, șuieratul este un indicator important care indică o agravare a astmului dumneavoastră. Gura este un sunet înalt, produs de aerul care trece prin căile respiratorii înguste. În mod normal, sunetul de respirație respiratorie este produs în timpul expirării, dar se poate datora și inhalării. medicul dumneavoastră corespunde apel imediat dacă luați mai mult de medicament decât cea recomandată, respirație (sau alte simptome) sunt mai rău, aveți dificultăți de respirație în timpul vorbirii sau rata expirator de vârf a fluxului de doar 50% la 80% din cele mai bune dvs. personale. Trebuie să mergeți la camera de urgență și să căutați un tratament medical dacă:
  • Te simți somnoros sau confuz
  • Nu vă simțiți prea mult timp când vă odihniți
  • Viteza maximă de expirație a dvs. este mai mică de 50% din cele mai bune ale dvs. personale
  • Aveți dureri în piept grave
  • Buzele și fața ta arată albastră
  • Tu suferi de dificultăți extreme de respirație
  • Ritmul cardiac este prea mare
  • Voi suferiți de anxietate severă din cauza scurgerii respirației.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit