DifiTsi.com

Nu tuse noaptea

Dacă trebuie să tuseți adesea noaptea, acesta vă poate ține pe tine și pe partenerul tău treaz. Tusea nocturnă poate fi un semn al unei boli respiratorii, cum ar fi o răceală, bronșită, tuse convulsivă, pneumonie, insuficiență cardiacă congestivă, astm sau arsuri la stomac. Dacă tusea nu se îmbunătățește după mai puțin de o săptămână, ar trebui să consultați un medic. Cele mai multe atacuri nocturne ale tusei sunt cauzate de o alergie sau căile respiratorii înfundate și pot fi ameliorate cu un tratament adecvat.

metodă

Metoda 1
Reglați obiceiurile de somn

Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 1
1
Dormiți cu capul în sus. Pregătiți niște perne la culcare și încercați să dormiți cu mai mult de o pernă sub cap. Acest lucru împiedică revenirea din nas sau mucus pe care l-ați înghițit în timpul zilei să vă întoarceți în gât atunci când vă culcați noaptea.
  • Puteți, de asemenea, să strângeți blocuri de lemn sub capul patului pentru ao ridica la aproximativ zece centimetri. În acest unghi, acidul rămâne în stomac și nu vă irită gâtul.
  • Dacă este posibil, nu dormiți pe spate, deoarece va afecta respirația, ceea ce poate duce la tuse.
  • A dormi prin perne cu capul în sus este cel mai bun mod de a scuti tusea de insuficiență cardiacă. Apa se acumulează în subcâmpul plămânilor și nu mai afectează respirația.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 2
    2
    Duceți-vă sau faceți baie înainte de a vă culca. Căile respiratorii uscate pot agrava tusea nocturnă. Asa ca te simti confortabil intr-o baie umeda si calmeaza bine inainte de a te culca.
    • Dacă aveți astm bronsic, aburul vă poate face să vă agravezi tusea. Deci, nu încercați această metodă dacă aveți astm.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 3
    3
    Nu dormiți sub ventilator, radiator sau aer condiționat. Tuse-ți fața cu aer rece la noapte face tusea ta chiar mai rea. Mutați patul astfel încât acesta să nu mai fie sub un aparat de aer condiționat sau un încălzitor. Dacă conduceți un ventilator noaptea, puneți-l la celălalt capăt al patului.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 4
    4
    Puneți un umidificator în dormitor. Umidificatoarele ajută la menținerea aerului în încăpere, umed și nu uscat. Aerul umed vă deschide căile respiratorii și face o pantă mai bună. Umiditatea contribuie, de asemenea, la hidratarea căilor respiratorii, ceea ce înseamnă că va trebui să tuseți mai rar.
    • Păstrați conținutul de umiditate la 40% până la 50% ca acarienii de praf și mucegaiul răspândit în aer umed. Obțineți un higrometru (umidometru) la magazinul dvs. local de materiale pentru a măsura umiditatea din dormitor.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 5
    5
    Spălați lenjeria de pat cel puțin o dată pe săptămână. Dacă aveți o tuse persistentă și sunteți predispus la alergii, ar trebui să păstrați lenjeria dvs. curată. Praf de acarieni, creaturi mici care se hrănesc cu celulele moarte ale pielii, trăiesc în patul tău și sunt un declanșator comun al alergiilor. Dacă suferiți de o alergie sau de astm, este posibil să fiți susceptibili la acarieni de praf. Asigurați-vă că vă spălați în mod regulat foile și utilizați o pătură pentru pat.
    • Spală-ți lenjeria de pat - lenjerie de pat, fețe de pernă și pături - o dată pe săptămână în apă fierbinte.
    • Puteți, de asemenea, înfășurați salteaua în plastic pentru a evita acarienii de praf și pentru a vă păstra cearceafurile curate.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 6
    6
    Puneți un pahar de apă pe masa de noptieră. Deci, puteți să vă liniștiți gâtul cu o gură lungă, dacă vă treziți noaptea cu o tuse.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 7
    7
    Încercați să respirați prin nas în timpul somnului. Înainte de a dormi, amintiți-vă vechea zicală: "Nasul este pentru respirație, gura pentru mâncare". Încercați să vă antrenați să respirați prin nas în timp ce dormiți prin respirația conștientă prin nas înainte de a merge la culcare. Acest lucru face mai puțină presiune pe gât și, sperăm, ajută la prevenirea tusei pe timp de noapte.
    • Stai în picioare și relaxează-te.
    • Relaxați-vă corpul superior și închideți-vă gura. Puneți limba în spatele dinților inferiori, departe de partea superioară a gurii.
    • Puneți mâinile pe diafragmă sau pe partea inferioară a abdomenului. Ar trebui să respirați din diafragmă și nu din piept. Respiratia din diafragma este importanta pentru ca ajuta plamanii dumneavoastra sa faca schimb de gaz si masoara ficatul, stomacul si intestinele pentru a elimina toxinele din aceste organe. De asemenea, vă relaxează corpul superior.
    • Respirați profund prin nas și inhalați timp de două până la trei secunde.
    • Expirați prin nas timp de trei până la patru secunde. Luați o pauză timp de două până la trei secunde și inhalați din nou prin nas.
    • Repetați acest exercițiu de respirație prin nas pentru mai multe runde. Pe măsură ce extindeți inspirația și expirați, corpul dumneavoastră se obișnuieste să respire prin nas în loc de gură.

    • Metoda 2
    Utilizați remedii profesionale



    Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 12
    1
    Luați un medicament pentru tuse excesiv. Medicamentul împotriva tusei poate ajuta în două moduri:
    • Un remover mucus, cum ar fi Mucinex DM® vă ajută să slăbiți mucusul și expectorația din gât și din căile respiratorii.
    • Un inhibitor al tusei sau un inhibitor al tusei, cum ar fi Soledum® suprimă reflexul tusei corpului și reduce dorința corpului de a tuse.
    • Puteți, de asemenea, să încercați siropuri simple de tuse sau să vă frecați pieptul cu Vick`s Vapor Rub® înainte de a merge la culcare. Ambele ar trebui să contribuie la ameliorarea tusei nocturne.
    • Citiți întotdeauna prospectul înainte de a lua un medicament. Adresați-vă farmacistului dacă nu sunteți sigur (ă) că medicamentul OTC ar fi cel mai bun pentru tusea dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 13
    2
    Utilizați picături de tuse. Unele comprimate de tuse utilizează ingrediente anestezice, de ex. Benzocaina, pentru a calma tusea suficient de mult pentru a adormi.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 14
    3
    Discutați cu medicul dumneavoastră dacă tusea nu a dispărut după șapte zile. Dacă tusea nocturnă a devenit mai gravă după mai multe tratamente, remedii sau după șapte zile, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră. Cauzele posibile pentru cauzele tale nocturne includ astmul, boala de reflux gastroesofagian (arsuri la stomac), inhibitori ai ECA care iau, simptomele virale, bronșită cronică, bronșiectazii, sau cancer cu unul. Dacă aveți febră mare și tuse cronică nocturnă, ar trebui să vedeți un medic cât mai curând posibil.
    • Evaluarea tusei cronice începe cu o examinare corectă a corpului și a istoricului medical. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o radiografie a pieptului pentru a găsi condițiile posibile. Aceasta poate necesita, de asemenea, teste suplimentare pentru boala de reflux gastroesofagian și astm.
    • În funcție de diagnosticul specific, medicul vă va prescrie un expectorant sau un tratament medical mai grav. Cheratussin cu codeină este cea mai frecventă substanță supresivă pentru tuse. Dacă aveți deja boli grave care vă fac să tuseți noaptea, cum ar fi Astm sau o răceală încăpățânată, discutați cu medicul dumneavoastră despre anumite medicamente care pot trata aceste simptome. Medicul tău ți-ar putea spune ceva. Dextrometorfanul, morfina, guaifenesinul sau gabapentina prescriu.
    • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați inhibitori ECA deoarece tusea dumneavoastră poate fi un efect secundar.
    • Unele tuse, mai ales dacă sunt persistente și cronice, pot fi o indicație a unei afecțiuni grave, cum ar fi boala de inimă sau cancerul pulmonar. Cu toate acestea, aceste tulburări apar de obicei cu simptome mai pronunțate, de ex. tusea de sânge sau un istoric medical în boala cardiacă.

    • Metoda 3
    Utilizați remedii naturale

    Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 8
    1
    Luați o lingură de miere înainte de culcare. Mierea este un remediu grozav pentru un gât iritat, deoarece acoperă și calmează membranele mucoase din gât. Mierea are și proprietăți antibacteriene datorită enzimelor adăugate de albine. Deci, dacă tusea se datorează unei boli bacteriene, mierea poate ajuta la combaterea acestor bacterii.
    • Mănâncă una până la trei ori pe zi, și înainte de culcare, o lingură de miere organică, neprelucrată. De asemenea, puteți dizolva mierea într-o ceașcă de apă fierbinte cu lămâie și o puteți bea înainte de a merge la culcare.
    • Dați copiii de una până la trei ori pe zi și, la culcare, o linguriță de miere.
    • Copiii sub vârsta de două ani nu ar trebui să mănânce miere, deoarece riscul de botulism și o infecție bacteriană este prea mare.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 9
    2
    Consumați ceai de rădăcină de lemn dulce. Rădăcina de lemn dulce (sau rădăcina de lemn dulce) este un decongestionant natural (decongestionant de slime). Calmează căile respiratorii și dizolvă mucusul din gât. De asemenea, calmează orice inflamare din gât.
    • Verificați rădăcinile de lemn dulce uscat la magazinul local de produse alimentare de sănătate. De asemenea, obțineți pungi de ceai din rădăcină de lemn dulce în departamentul de ceai din cele mai multe magazine de bacanie.
    • Îndepărtați rădăcina de lemn dulce în apă fierbinte timp de 10-15 minute - sau atâta timp cât este indicat pe teabag. Acoperiți ceaiul în timpul gătitului, astfel încât aburul și uleiurile să fie prinse. Beți o dată sau de două ori pe zi și, la culcare, o ceașcă de ceai.
    • Dacă luați steroizi sau aveți probleme cu rinichii, nu trebuie să beți ceai de rădăcină de lemn dulce.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 10
    3
    Gurgle cu apă sărată. Apa sarata poate calma disconfortul in gat si poate elimina mucusul. Dacă sunteți înfundat și aveți tuse, gargară cu apă sărată poate elibera mucusul din gât.
    • Se amestecă o linguriță de sare în 240 ml de apă până când se dizolvă complet.
    • Gargați timp de 15 secunde cu apă sărată. Asigurați-vă că nu înghițiți apă sărată.
    • Spit apa în chiuvetă și gargară din nou cu apa sărată rămasă.
    • Spălați-vă gura cu apă pură de îndată ce ați terminat de gură.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 11
    4
    Inhalați vaporii de apă cu uleiuri naturale. Aburul este o modalitate foarte bună de a absorbi umezeala prin nas și de a preveni o tuse uscată. Prin adăugarea în abur a uleiurilor esențiale cum ar fi ulei de arbore de ceai și ulei de eucalipt, îi puteți da și proprietăți antivirale, antibacteriene și antiinflamatorii.
    • Se fierbe suficientă apă pentru un vas de dimensiuni medii, rezistent la căldură. Se toarnă apa în castron și se lasă să se răcească timp de 30-60 de secunde.
    • Adăugați trei picături de ulei de arbore de ceai și una sau două picături de ulei de eucalipt în vasul de apă. Se amestecă ușor aburul pentru eliberare.
    • Înclinați-vă capul peste castron și încercați să obțineți cât mai aproape de abur posibil. Dar fii atent și nu vino la aproape, aburul îți poate arde pielea. Puneți un prosop curat peste cap ca un cort pentru a prinde aburul. Respirați profund timp de cinci până la zece minute. Încercați să repetați procesul de două până la trei ori pe zi.
    • De asemenea, puteți freca pieptul copilului dumneavoastră cu uleiurile esențiale pentru a preveni tusea nocturnă. Întotdeauna amestecați uleiurile esențiale cu ulei de măsline organic înainte de aplicarea pe piele, deoarece uleiurile esențiale nu trebuie aplicate direct pe piele. Încărcarea cu uleiuri esențiale funcționează la fel de bine ca și cu Vapor`s Vapor Rub®, dar nu conține petrochimice și este complet natural. Pentru copiii sub 10 ani, trebuie să verificați eticheta de pe ambalajul uleiului esențial pentru orice comentarii sau avertismente.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit