Tratați tusea

Tusea este un simptom obișnuit, enervant care poate fi tranzitoriu sau cronic. O tuse temporară poate de ex. de un virus (includ virusul gripei, răcelii comune, o difterie laringian și RSV), o infecție bacteriană (de exemplu, pneumonie, bronșită sau sinuzită) sau rinită alergică (curgerea nasului) să fie declanșat. O tuse cronica dureaza mai mult de opt saptamani si vine in astm, alergii, sinuzita cronică, GERD, insuficienta cardiaca, emfizem, cancer pulmonar sau tuberculoza.

conținut

Metodă

Metoda 1aveți grijă de corpul vostru
Metoda 2utilizați remedii naturale
Metoda 3utilizați medicamente
Metoda 4schimbați mediul

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Aveți grijă de corpul vostru

Înțelegeți că tusea este importantă. Dacă te afli în mijlocul unei boli care te face să tusezi, majoritatea medicilor nu vor fi dornici să-ți "trată" tusea. Tusea are un scop important - de a vă menține căile aeriene clare. Dacă tusea este adânc în piept sau dacă expediați constant mucus sau expectorație, trebuie să acceptați că este un lucru bun. Corpul tau are capacitatea innascuta de a se ajuta.

Dacă tusea durează mai mult de opt săptămâni, poate fi considerată o "tuse cronică". În acest caz, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a afla ce cauzează tusea. Printre cele mai comune cauze ale tusei cronice includ astm, alergii, sinuzita cronică, GERD (boala de reflux gastroesofagian), insuficienta cardiaca, emfizem, cancer pulmonar sau tuberculoza. Unele medicamente, cum ar fi inhibitorii ACE, pot provoca, de asemenea, o tuse ca efect secundar.

Bea mult lichid. Dacă tuseți mult, pierdeți lichid prin creșterea respirației și tuse. Dacă tusea este însoțită de febră, pierzi și mai mult fluid. Beți apă, mănâncă ciorbe sau supe sau savurați sucuri de citrice. Prin asigurarea unui lichid suficient, gâtul se simte mai puțin iritat, mucusul secretat devine mai subțire și, în general, vă simțiți mai bine.

Bărbații ar trebui să consume cel puțin 13 pahare (3 litri) de lichid pe zi. Femeile au cel puțin 9 pahare (2,2 litri). Planificați mai mult dacă sunteți bolnav.
Evitați băuturile carbogazoase și sucurile de citrice - acestea vă pot irita gâtul.
Studiile arată că băuturile calde pot ajuta la curățarea mucusului și îmbunătățirea tusei. În plus, ele ajută și la alte simptome comune, cum ar fi strănutul, durerile de gât și un nas curbat. Beți un bulion cald puțin, ceai fierbinte sau chiar cafea.
Pentru a elibera blocajele în gât și nas și pentru a reduce tusea, puteți bea de asemenea apă caldă de lamaie cu miere. Se amestecă o ceașcă de apă caldă cu sucul de jumătate de lămâie. Adăugați cât mai multă miere pe care o doriți și beți ușor amestecul.
- Sugarii sub un an nu ar trebui să primească miere, altfel există un risc de botulism (de asemenea, carne sau otrăvire cârnați).

Mănâncă mai multe fructe. Studiile au arătat că o dietă bogată în fibre, mai ales cu fibre din fructe, poate reduce riscul de tuse cronică și alte boli respiratorii.

Fibrele din fructele întregi sunt mai eficiente decât suplimentele din fibre. Fructe precum merele și perele conțin flavonoide, care vă pot îmbunătăți funcția pulmonară globală.
Fructele conținând fibre puternice sunt de ex. Zmeură, pere, mere, banane, portocale și căpșuni.

Imagine cu titlul Tratarea unei tuse Pasul 4

Luați un duș fierbinte sau o baie fierbinte. Inspirarea aburilor unui duș fierbinte sau a unei băi fierbinți vă ajută să vă hidratați căile respiratorii și să scufundați senzația de constipație. Acest lucru atenuează de asemenea tusea.

Puneți un duș fierbinte, închideți ușa de la baie și puneți un prosop în fața fantei ușii de baie. Petreceți următoarele 15-20 de minute prin inhalarea aburului fierbinte al dușului.
Puteți, de asemenea, să inhalați. Aduceți un vas de apă distilată până aproape de fierbere. Apoi, turnați ușor apa într-un castron rezistent la căldură și plasați-o pe o suprafață plană, stabilă, cum ar fi o masă sau o blat. Înclinați-vă fața peste castron, având grijă să nu vă ardeți cu aburul fierbinte. Puneți un prosop ușor de bumbac peste cap și respirați profund și inhalați aburul.
- Asigurați-vă că copiii dvs. nu se apropie prea mult de castronul fierbinte și de apă, altfel ar putea să se ardă. Dacă doriți să tratați copiii, poate doriți să utilizați metoda cu ușa închisă de baie și dușul fierbinte.
Amintiți-vă că secrețiile uscate nu se mișcă. Secretele hidratante sunt mult mai ușor de îndepărtat din plămâni și din căile respiratorii.

Rezolva constipatia cu tehnici de bat. Dacă sunteți acasă și aveți un partener care vă poate ajuta, utilizați tehnici de bătăi de sân pentru a elibera blocajele din piept. Aceste tehnici funcționează bine dimineața sau chiar înainte de culcare.

Așezați-vă pe un scaun cu spătar sau se sprijină pe un perete. Cealaltă persoană ar trebui să formeze o mână goală prin îndoirea degetelor la articulații. Cere-i să-și atingă mușchii pieptului rapid și ferm. Rămâi în această poziție timp de cinci minute.
Luați-vă pe stomac cu o pernă sub șolduri. Îndoiți-vă brațele la coate și țineți-le lângă tine. Partenerul dvs. ar trebui să folosească mâna goală pentru a atinge rapid și ferm peste lamele umărului și zona de umăr interior. Rămâi în această poziție timp de cinci minute.
Stai pe spate cu o pernă sub șolduri. Păstrează-ți brațele pe pământ și lângă tine. Cereți-i partenerului să-și atingă mușchii pectorali rapid și ferm cu mâna cupă. Rămâi în această poziție timp de cinci minute.
"Baterea" ar trebui să facă un zgomot gol. Dacă sună ca o "bâlbâie", cereți-i partenerului să-și strângă mâna puțin mai mult.
Nu atingeți niciodată coloana vertebrală sau zona rinichilor.

Aflați o nouă tehnică de tuse. Dacă gâtul este iritat și stresat de tusea în curs de desfășurare, încercați să tuseți mai puțin și să "snortați" mai mult pentru a preveni apariția tusei.

Lăsați aerul să iasă din plămâni prin expirarea viguroasă. Apoi inhalează încet cu o respirație profundă. Păstrați-vă gura deschisă și liberă, ca un "O".
Trageți-vă mușchii pectorali de sus împreună și declanșați un minuscul. Respirați și repetați Minihusterul. Luați o pauză mai scurtă, urmată de un alt shuffle.
În cele din urmă, forțați un agitator mare. Ar trebui să simțiți cum mucusul se dizolvă în gât. Micuții mici vă ajută să transportați mucusul în zonele superioare ale tractului respirator astfel încât să poată fi expulzat cu ultima tuse viguroasă.

Nu mai fuma. Fumatul este cauza multor boli ale tusei. Este chiar cea mai frecventa cauza a tusei cronice. În plus, e teribil pentru sănătatea ta. Renunțarea la fumat vă poate ajuta să eliberați tusea și să permiteți corpului dumneavoastră să înceapă să repare daunele.

După ce renunțați la fumat, puteți afla că faceți ceva în primele câteva săptămâni după aceea mai mult tuse. E normal. Fumatul inhibă funcția cilia în plămâni. De asemenea, provoacă inflamarea sistemului respirator. Când opriți fumatul, cilia încet încet să funcționeze mai bine și inflamația începe să regreseze. Corpul dvs. poate dura până la trei săptămâni pentru a vă obișnui cu acest proces.
Renunțarea la fumat reduce riscul de cancer pulmonar, boli cardiace sau accident vascular cerebral. De asemenea, reduce severitatea pe termen lung a stresului respirator, cum ar fi Tusea.
Oprirea fumatului poate aduce beneficii altora care au dezvoltat probleme de sănătate prin fumatul pasiv.

Stați afară. Cele mai multe tuse mai slabă dispar după două sau trei săptămâni de la sine. În cazul în care tusea persista sau se agraveaza, du-te la un doctor. Tusea prelungită poate fi un semn al unei alte afecțiuni. Ar trebui să consulte un medic imediat dacă aveți o boală de bază care ar putea complica tusea (cum ar fi astmul, boli pulmonare sau de imunodeficiență) sau suferă de oricare dintre următoarele simptome:

Sputum gros, verde sau verzuie-gălbui care durează mai mult de câteva zile și este însoțit de o febră, dureri de cap sau febră.
Spută roz sau sângeros.
gag reflex.
Suierarea sau fluierarea plămânilor.
Febră peste 38 ° C care durează mai mult de trei zile.
Dificultăți de respirație sau dureri în piept.
Respirație respiratorie sau înghițire.
Cianoza sau o culoare albastră a buzelor, feței, degetelor sau degetelor de la picioare.

Metoda 2
Utilizați remedii naturale

Imagine cu titlul Tratarea unei tuse Pasul 9

Folosește miere. Miere este un supresor natural al tusei care vă poate calma gâtul iritat și poate reduce multe simptome de tuse cronică asociate cu alergii. Adăugați o mică miere la un ceai fierbinte pentru a obține un supresor calmant al tusei. De asemenea, puteți mânca o lingură de miere înainte de culcare pentru a calma tusea.

Puteți administra mierea în siguranță copiilor cu vârsta peste două ani. Mierea sa dovedit a fi un dextrometorfan eficient la copii. Cu toate acestea, nu trebuie să oferiți miere copiilor sub 12 luni. Acest lucru poate duce la botulism infantile, o formă periculoasă de otrăvire alimentară.
Studiile au dovedit beneficiul mierei de hrișcă. Mierea din zona dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să combateți alergenii care se găsesc în zona dumneavoastră.

Utilizați un spray nazal salin pentru a elimina blocajele. Un spray de sare poate dizolva mucusul in nas si gat, care ajuta la ameliorarea tusei. Poți să cumperi un spray comercial sau să-ți faci propriul.

Pentru a vă crea propria soluție de sare, combinați două lingurițe de sare de masă cu patru cești de apă caldă. Se amestecă până când sarea este complet dizolvată. Utilizați o seringă neti sau nas pentru a vă spăla sinusurile. Utilizați acest spray ori de câte ori vă simțiți constipat, chiar înainte de culcare.
Încercați să aplicați spray-ul înainte hrăniți copii sau copii mici.

Gurgle cu apă sărată. Garglingul cu apă caldă din sare vă ajută să vă hidratați gâtul și să vă ușurați tusea. Puteți face rapid gheața de apă la domiciliu prin:

Se amestecă un sfert de jumătate linguriță de sare de kosher sau de soluție salină cu 240 ml apă caldă, distilată sau fiartă.
Luați o gustare lungă a amestecului și gurbați un minut. Scoateți apa din gât. Nu trebuie să înghițiți apa sărată.

Utilizați câteva mentă. Ingredientul activ al mentolului este mentolul, o substanță de îndepărtare a mucusului. Mentolul poate să vă dizolve mucusul și să vă ușureze tusea, chiar și o tuse uscată. Menta se găsește în multe preparate comerciale, uleiuri esențiale și ceaiuri pe bază de plante. Puteți să-l crească cu ușurință.

Beți ceai de menta pentru a vă ameliora tusea.
Uleiul de mentă nu trebuie înghițit. Puneți puțin din ea pe piept pentru a putea respira mai ușor.

Încearcă eucaliptul. Ingredientul activ al eucaliptului se numește "cineol" și poate fi folosit ca un remediu pentru mucus pentru ameliorarea tusei. Eucaliptul poate fi găsit în multe preparate comerciale, siropuri de tuse, picături de tuse și unguente. Uleiul de eucalipt este de obicei disponibil în magazinele de hrană pentru sănătate și în farmacii.

Nu luați uleiul de eucalipt oral - poate fi toxic dacă este înghițit. Puneți puțin din el sub nas și pe piept pentru a vă simți mai puțin înfundat. Acest lucru vă poate ajuta să rezistați reflexului tusei.
Puteți încerca sirop de tuse de eucalipt sau picături de tuse pentru a face față reflexului tusei.
Fierbeți un ceai de eucalipt prin punerea unor frunze de eucalipt proaspete sau uscate în apă fierbinte timp de 15 minute. Bea acest ceai de până la trei ori pe zi pentru a vă calma gâtul și tusea.
Nu utilizați eucalipt dacă aveți astm, crampe, afecțiuni renale sau hepatice sau scăderea tensiunii arteriale.

Utilizați mușețel. Ceaiul de musetel este foarte popular cu oamenii care nu se simt bine. Aceasta poate ajuta la tratamentul bronșitelor și adormirea. De asemenea, puteți obține ulei de musetel în magazinele de sănătate și farmacii.

Adăugați ulei de mușețel în camera de aburi pentru a reduce în continuare tusea. De asemenea, puteți folosi ulei de mușețel în bilele de baie pentru a vă elibera blocajele și pentru a vă calma tusea.

Utilizați ghimbir. Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea tusei. Faceți un ceai de ghimbir fierbinte pentru a vă ameliora tusea cronică.

Se prepară un ceai fierbinte de scorțișoară de ghimbir, prin fierberea unei jumătăți de ceasca de ghimbir subțire, șase cesti de apă și două bastoane de scorțișoară timp de 20 de minute. Scoateți lichidul și serviți cu miere și lămâie.

Încearcă cimbru. Cimbru este un remover natural mucus și poate ajuta să scape de flegm. Unele studii sugerează că cimbru poate ajuta cu bronșită și tuse cronică.

Vai un ceai de cimbru pentru a-ti calma tusea. Îndepărtați trei cârje proaspete de cimbru timp de zece minute în 240 ml de apă. Scoateți lichidul și adăugați două linguri de miere. Beți ceaiul pentru a vă ușura tusea.
Uleiul de cimbru este otrăvit, deci nu ar trebui să-l înghițiți. Dacă luați diluanți sanguini, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza cimbru.

Încercați marshmallow autentic. Este o plantă de familie de mlaștină. Frunzele și rădăcinile sale sunt disponibile în multe magazine de produse de sănătate. Suplimentele dietetice autentice de marshmallow ajuta la reducerea tusei cauzate de inhibitorii ECA.

Vai un ceai fierbinte. Când sunt combinate cu apă, frunzele și rădăcinile produsului Real Marshmallow produc mucilagii care acoperă gâtul și vă pot ajuta să suprimați senzația de tuse. Răsfoiți câteva frunze uscate sau rădăcini în apă fierbinte timp de zece minute. Scoateți lichidul și beți ceaiul rezultat.

Încearcă cornul alb. Andorn este un produs natural de îndepărtare a mucusului și a fost folosit din timpuri străvechi pentru a trata tusea. Puteți obține suplimente cu hrean sub formă de pudră sau suc sau puteți obține un ceai din rădăcina andorro.

Pentru a prepara un ceai de honeydew, înmuiați câte unul până la două grame de rădăcină în 240 ml de apă fiartă timp de zece minute. Scoateți lichidul și beți ceaiul de până la trei ori pe zi. Ariciul este foarte amar, așa că poate doriți să adăugați niște miere.
Hornets sunt uneori găsite în bomboane greu sau pastile. Acestea sunt plăcute să sugeți dacă aveți o tuse persistentă.

Metoda 3
Utilizați medicamente

Du-te la un doctor. Medicul dumneavoastră poate dori să vă examineze dacă dezvoltați o tuse persistentă sau gravă. Dacă te duci la un doctor, probabil te va întreba despre durata și caracteristicile tusei tale. El vă va examina capul, gâtul și pieptul și poate lua un tampon nazal sau de gât. Rar, în practică, trebuie făcută o radiografie, un test de sânge sau o terapie de atomizare.

Asigurați-vă că luați toate medicamentele conform indicațiilor medicului dumneavoastră. În cazul antibioticelor pentru o infecție bacteriană, trebuie să luați cu siguranță întreaga cantitate prescrisă, chiar dacă vă simțiți mai bine între timp.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente fără prescripție medicală. Ar trebui întotdeauna mai întâi discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a capta orice medicament, mai ales daca suferi de probleme medicale cronice, au o alergie la medicamente, alte medicamente sau populează doresc să administreze medicamentul la un copil sub doisprezece ani. Femeile gravide sau care alăptează ar trebui să vorbească, de asemenea, cu un medic înainte de a lua orice medicament.

Fiți conștienți de faptul că numeroase studii nu au demonstrat beneficii de durată în multe medicamente eliberate fără prescripție medicală și cele mai multe remedii reci.

Luați o soluție de îndepărtare comercială. Disolverele de mucus pot ajuta la eliminarea secrețiilor din căile aeriene superioare și inferioare. Cel mai util ingredient în eliminatorii de mucus este guaifenesinul. După ce ați luat mucus remover, ar trebui să încercați să vă tusea cât mai productivă posibil și scuipa cât mai mult mucus posibil.

Printre mucusii cu guaifenesin se numără u.a. Fagusan® și Longtussin®.

Luați un antihistaminic împotriva tusei induse de alergie. Antihistaminice ajuta împotriva simptomelor legate de o alergie. Acestea includ tuse, strănut și nas curbat.

Antihistaminice care vă pot ajuta sunt de ex. Loratadina (Allernon®), fexofenadina (ALLEGRA®), cetirizina (Ceterifug®), clorfeniramin și difenhidramina (Dolestan®).
Antihistaminicele fac mulți oameni somnoroși, în special clorfenamină, difenhidramină și cetirizină. Loratadina și fexofenadina au de obicei un efect mai calmant. Încercați un nou antihistaminic care ia doar o singură dată, chiar înainte de culcare și nu conduce o mașină sau operării utilajelor grele, atâta timp cât nu ești cu adevărat sigur cum corpul tau reactioneaza la acesta.

Încercați un decongestionant. Multe decongestive (decongestionante) sunt disponibile pe piață, dar cele mai cunoscute sunt pseudoefedrina și fenilpropanolamina. Aveți grijă: dacă aveți deja o expectorare groasă, va deveni și mai vâscos cu un decongestionant.

Puteți obține medicamente cu pseudoefedrină de la farmacistul dumneavoastră. Acest tip de medicamente pot fi vândute numai cu sfaturi de la farmacist. Trebuie să întrebați cu certitudine medicul dumneavoastră dacă aceste medicamente sunt în siguranță pentru dumneavoastră.
Dacă doriți să scape de o descărcare de gestiune gros și sunt puternic congestionate, ar trebui să combine cele mai bune un expectorant (guaifenesinul) cu un mijloc merge în jos (decongestionante).

Utilizați un blocant al tusei, dacă este cazul. Dacă tusea ta este productivă, nu ar trebui să folosiți un tuse supresor. Dar dacă aveți o tuse uscată și persistentă, un tuse supresant poate fi de ajutor.

Testele de tuse fără prescripție medicală au adesea ingredientul activ dextrometorfan, dar nu sunt întotdeauna eficiente. Dacă aveți o tuse foarte puternică și persistentă, consultați-vă medicul. Aceasta va exclude cauze mai serioase și vă poate prescrie un medicament tuse puternic (care conține de obicei codeină).

Acoperi-ți gâtul. Făcând clic pe „beschichtest“ gât și gâtul cu o substanță pe care o puteți suprima tusea neproductivă nevoia (de exemplu, nici un mucus si flegma pentru tuse afară).

Luați un sirop de tuse excesiv.
Sugeți pe picături de tuse sau dulciuri de tuse. Substanța asemănătoare gelului din pastile poate acoperi gâtul tău și poate minimiza tusea. Chiar dulciurile normale vă pot ajuta.
Nu dați comprimate, picături de tuse sau bomboane tari copiilor sub vârsta de patru ani. Copiii mici pot înghiți și sufoca. Asfixia este a patra cea mai frecventă cauză de deces la copiii sub vârsta de cinci ani.

Metoda 4
Schimbați mediul

Utilizați un umidificator. Umiditatea în aer vă poate ajuta cu tusea. Puteți obține un umidificator în majoritatea magazinelor și farmaciilor pentru îmbunătățirea casei.

Curatati regulat umidificatorul cu o solutie de albire. Datorită umidității, mucegaiul sau mucegaiul se pot acumula rapid într-un umidificator dacă nu este menținut curat.
Aparatele de umidificare la cald sau rece sunt la fel de eficiente. Oțelurile răcite de umiditate, cu toate acestea, sunt mai sigure pentru copiii mici.

Îndepărtați iritanții din mediul înconjurător. Praful, particulele din aer (cum ar fi părul de animale și mătreața) și fumul vă pot irita gâtul și vă pot face să tuse. Asigurați-vă că vă păstrați mediul înconjurător fără praf și murdărie.

Dacă lucrați într-o industrie în care sunteți expus la particule în plus, cum ar fi pe clădire, purtați întotdeauna o mască de față pentru a preveni inhalarea acestor iritante.

Dormiți-vă cu capul înălțat. Pentru a reduce senzația de sufocare pe propriul mucus, trebuie să vă măriți capul cu câteva perne suplimentare atunci când vă culcați sau vă pregătiți să dormiți. Acest lucru poate ajuta la reducerea tusei pe timp de noapte.

Sfaturi

Acordați atenție igienei personale. Dacă aveți tuse sau sunteți în compania tusei, spălați-vă în mod regulat mâinile, nu împărțiți obiectele personale cu ceilalți și păstrați distanța.
Faceți-vă temele. Deși multe ceaiuri din plante și remedii naturale ajută împotriva tusei, mulți nu. Un mit tipic este, de exemplu, că ananasul este de cinci ori mai eficient la tratarea tusei ca sirop de tuse. Cu toate acestea, un studiu care demonstrează acest mit nu există.
Asigurați-vă că aveți destulă odihnă. Dacă aveți o afecțiune cum ar fi o răceală sau o gripă, iar corpul dvs. depune prea mult efort, acesta poate întârzia recuperarea dumneavoastră și vă poate face să vă agravezi tusea.
Încercați "Haldi Doodh". Acesta nu este altceva decât lapte turmeric. Puneți un vârf de praf de curcumă și zahăr într-un pahar de lapte. Lăsați amestecul pe o flacără joasă timp de zece până la cincisprezece minute. Așteptați până se răcește și beți cald. Asta ar trebui să vă calmeze gâtul.
Evitați comutarea rapidă de la temperaturile exterioare la temperaturi scăzute în interior. Prin schimbări rapide ale temperaturii, ne punem stresul corpului. Centralele de climatizare centrale care pur și simplu reciclează aerul vechi ar trebui, de asemenea, să fie evitate. Ei lasă germenii și microorganismele să circule și să usuce aerul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit