Hawking

Cântăreți, difuzoare, actori și toți cei care utilizează vocea lui ca un instrument, știu cât de important este de a elibera gât de mucus, pentru a produce o voce puternică, melodios. De exemplu, învățarea tehnicilor potrivite poate ajuta cântăreața să atingă note mai bune, să cântă în scale și să îmbunătățească performanța generală. Deși majoritatea oamenilor își eliberează gâtul pur și simplu aruncând excesul de mucus, unii oameni ar putea avea nevoie să ia măsuri suplimentare. pentru a scăpa de gât include tuse pentru a bea suc de lamaie in apa, pentru a evita produsele lactate și a fumului și poate chiar să includă să solicite asistență medicală în cazul în care gâtul este încă se simte urduroși. Deoarece tuse și dregându fi traumatizante si pot cauza leziuni la corzile vocale, cheia este de a începe cu cel mai simplu, metoda de cel iritant și muncă de înaltă cale de a metode mai puternice pentru a reduce daunele la gât. Următorii pași vă vor arăta cum să eliberați gâtul.

metodă

Imagine intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 1
1
Goliți-vă gâtul fără a-ți contracta gâtul. Tusea și suprasolicitarea gâtului pot purta corzile vocale. Următoarele metode vă protejează vocea.
  • Trageți nasul în sus și apoi înghițiți. Repetați-l dacă este necesar.
  • Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 2
    2
    Bea suc de lamaie în apă fără gheață.
    • Puneți un sfert dintr-o lămâie într-un pahar mare de apă. Treceți lent timp de 25 până la 30 de minute. Apele de lămâie sunt utile în descompunerea mucusului în exces.
  • Imagine intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 3
    3
    Evitați produsele lactate.
    • Produsele lactate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza, produc mai mult mucus în organism, inclusiv gâtul și pasajele nazale. Pentru a exclude produsele lactate din dieta ta sau pentru a le reduce în mod semnificativ, ar trebui să reduci cantitatea de mucus din gât și să reduci nevoia de hawking. Dacă nu puteți exclude sau limita produsele lactate, ar trebui să încercați să le evitați în zilele când aveți nevoie de un gât liber, de exemplu în zilele când apar.
  • Imagine intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 4
    4
    Ridicați-vă drumul obișnuit. Cei mai mulți oameni își înghită gâtul cu un sunet audibil. Cu cât se face mai moale, cu atât mai puține leziuni sunt cauzate de corzile vocale.
  • Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 5
    5


    Tusea.
    • Începeți cu o tuse moderată și mică. Scoateți excesul de mucus care vă ajunge în gură, ca rezultat.
    • Repetați acest proces, făcând tusea puțin mai tare, dacă este necesar, până când gâtul este clar.
  • Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 6
    6
    Opriți fumatul și stați departe de fumul de mâna a doua. Fumatul, fie că ești cel care fumează, fie cineva de lângă tine, creează acumularea de mucus.
  • Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 7
    7
    Tratați-vă toate alergiile.
  • Imagine intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 8
    8
    Polenul, acarienii și praful pot declanșa alergii, care la rândul lor declanșează producția excesivă de mucus. Dacă suferiți de alergii, luați antihistaminice pentru a preveni simptomele să vă afecteze.
  • Imagine intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 9
    9
    Cereți ajutor medical.
    • Dacă nu puteți să vă goliți gâtul după ce ați urmat pașii de mai sus, solicitați ajutor medical deoarece poate exista un prim motiv medical pentru care nu vă puteți șterge gâtul. Există medicamente pe care le poate prescrie medicul dumneavoastră pentru a dilua mucusul.
  • Sfaturi

    • Adăugați miere și lămâie pentru a vă ajuta să vă goliți gâtul.
    • Beți mai multă apă toată ziua. Uneori oamenii simt că au prea mult mucus, dacă problema reală este că au mucus prea gros. Creșterea aportului de apă vă va ajuta să diluați treptat mucusul.

    Ce ai nevoie

    • 1/4 lămâie
    • Pahar mare de apă
    • antihistaminic
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit