Protejați-vă vocea și vocile

Blocarea vocii apare atunci când vocea este sub presiune. Fie pentru că laringele cresc prea repede (acesta este cazul pentru băieți în timpul pubertății), fie pentru că vocea este forțată să meargă foarte înaltă sau foarte scăzută. Învățați-vă să vă protejați și să vă liniștiți vocea tensionată: Există remedii bune la domiciliu și unele lucruri pe care le puteți face pentru a evita o voce bătută.

conținut

Metodă

Metoda 1acasă căi de atac
Metoda 2metode de vorbire și cântări

Sfaturi

metodă

Metoda 1
acasă căi de atac

Bea multă apă. Când corpul tău este bine hidratat, poți să vorbești mai bine, să cânți mai fluid și vocea ta să se consolideze și să se consolideze. Beți până la opt pahare de apă (temperatura camerei) zilnic.

Dacă țipați foarte mult, cântați sau vă puneți vocea sub stres zilnic, nu beți apa rece. Apa călduță este mai bună. Imaginați-vă că veți fi adus cu apă rece pe gheață imediat după sport. Mă încredeți - indiferent cât de mare se simte.

Beți băuturi calde și liniștitoare. Dacă suferiți de probleme obișnuite cu vocea dvs., este obișnuit să vă liniștiți gâtul cu băuturi calde apoase. Laptele și alte băuturi dulci vă pot îmbrăca gâtul cu un strat, dar, de asemenea, vă vor face mai greu să vorbiți clar. Ceaiul, cafeaua și alte băuturi calde sunt recomandate.

Unul dintre cele mai comune remedii de origine este ceaiul din plante fierbinți. Adăugați o linguriță de suc de lămâie și miere. Musetel, menta, lemongrass și rădăcină de lemn dulce - toate calmează gâtul.
Nu beți ceaiul fierbinte. Așa că vă ardeți gâtul și vorbind mai greu. Bea-l cald.

Evitați "acoperirea" băuturilor și alimentelor. Acestea vă îngreunează gâtul și astfel este mai ușor ca vocea să se rupă:

Mâncăruri calde, cum ar fi chifle, curry și salsa.
Uleiuri grase, cum ar fi biscuitii, biscuiti si alte deserturi.
Adâncime prăjită cum ar fi cartofi prăjiți, pește prăjit sau carne de pui.

Încearcă pastile liniștitoare. Există pastile speciale, care sunt adesea luate de cântăreți înainte de o performanță pentru salvarea vocii. Ei calmează, amorțează și elimină gâtul, dar nu te fac somnoroși. Aceste pastile pot fi mai eficiente decât picăturile regulate de tuse.

Gustul pastilelor nu este atât de gustos. Gustă mai mult ca medicina. Dar rezultatul contează și puteți trece prin gust.

Metoda 2
Metode de vorbire și cântări

În primul rând, înțelegeți de ce vă rupe vocea. Acest lucru este cel mai frecvent la băieți la pubertate - între 10 și 16 ani. Unii băieți vor trece prin adolescență și nu vor scăpa de ruperea vocii, în timp ce alții se vor lupta mai mult cu ea. În funcție de vârstă și de circumstanțe, ruperea votului poate avea motive foarte diferite. Unele pot fi tratate rapid, iar altele trebuie să aștepte.

Atunci când băieții sunt în pubertate, producția de testosteron crește dramatic pentru a promova creșterea corporală. Acest lucru afectează, de asemenea, laringe. În timp ce laringele cresc, vocea devine mai profundă și mai rezonantă. Ar putea dura ceva timp ca organismul să se obișnuiască cu această schimbare. La un moment dat, vocea se va liniști.
La fete, pauzele de voce sunt cele mai frecvente atunci când vocea este suprasolicitată de cântări sau de alte stresuri. Și riscante sunt fumatul și prea multă alcool, deoarece "stresează" și vocea. Cel mai bun mod de a evita vocea ruptă este eliminarea obiceiurilor riscante și întărirea vocii cu exerciții de cântat.

Respirați din stomac. Întinzându-vă pe spate, respirați diferit decât în picioare. Respiră mai adânc din coca. Vă poate întări și vă proteja vocea. "Respirația abdominală" este adesea predată pentru vorbitori și cântăreți. Și tu poți să-l înveți.

Practicați-vă prin așezarea pe podea cu una sau două cărți pe stomac și urmărindu-i să urce și să coboare în timp ce respiră. Acum, stați în fața unei oglinzi și urmăriți-vă când burta crește și mai mare pe măsură ce vorbiți și cântați. Aceasta înseamnă că respirați corect: presiunea este luată din corzile vocale și laringele.

Spuneți încet și conștient. Băieții în pubertate și cântăreți au tendința de a rupe vocile atunci când vorbesc în grabă sau foarte emoțional. Pentru a reduce riscul unei pauze de voce, ar trebui să vorbiți încet, să respirați adânc și să încercați să vorbiți conștient. Nu te grăbești.

Nu ezitați să vorbiți și să încercați să păstrați terenul cât mai mult posibil. Dă-te la gânduri și cuvinte, concentrează-te pe ceea ce vrei să spui și continuă. Imaginați-vă că ați alergat prin noroi: continuați să continuați.
Asigurați-vă că nu răspândiți vocalele atunci când cântați. Cuvinte precum "lumina" sunt diphthong-uri, i. acestea conțin două vocale într-o silabă ("a" și "i" în acest exemplu). Pentru a evita ruperea vocii cât mai mult posibil, este mai bine să exagerezi prima vocală decât a doua.

Vorbiți și cântați cu vocea obișnuită. Dacă nu încercați să mergeți mai sus sau mai jos, ar trebui să observați că vocea dvs. se schimbă. Poate fi greu în timpul pubertății. Vorbind pe teren propriu este una dintre cele mai eficiente modalități de a evita pauzele de voce.

Pentru cântăreți, este obișnuită extinderea lățimii vocii. Ar trebui să faceți acest lucru în timpul repetițiilor și exercițiilor, dar nu la o apariție. Dacă nu sunteți sigur de un sunet, încercați-l pentru prima dată în fața restului corului și publicul nu este cea mai bună idee.
Nu fi frustrat dacă vocea ta se rupe din când în când. Pentru mulți oameni face parte din creșterea. Este doar un semn că corpul vostru se schimbă și că creșteți.

Relaxați-vă. Dacă ești tensionat, vocea ta devine, de obicei, mai mare. Dacă vorbești în fața unei mulțimi, încercați să vă relaxați și să respirați adânc. Încearcă să nu fii prea nervos. Ca rezultat, aerul din laringa se mișcă neregulat și înălțimea fluctuează. Calmează-te.

Dacă aveți o performanță sau un discurs mare, păstrați-vă un pic sigur înaintea evenimentului. Mai presus de toate, trebuie să evitați să vorbiți foarte tare sau chiar să țipați.

Încinge-ți vocea. Mai ales dacă vocea dvs. are tendința de a se rupe cu ușurință, faceți exerciții de buze în timpul încălzirii, înainte de a trece prin scara vocală.

Încercați să utilizați exerciții de buze, încet "trăgând" scara în sus și în jos, în timp ce ascuțiți buzele. Făcând acest exercițiu în fiecare zi, vocea ta va fi mai puternică și mai plină, chiar și în locurile în care se rup în mod normal.