DifiTsi.com

Ia vocea înapoi

O pierdere de voce poate fi destul de inconfortabilă și provocată de supraexpunerea problemelor de voce sau de sănătate. Mulți cântăreți și alți oameni care trebuie să-și folosească vocea de mult timp o pierd din când în când cu voce tare. Dacă pierderea vocii nu a fost cauzată de o utilizare excesivă, ar trebui să discutați cu un medic despre acest lucru. Cu toate acestea, dacă știți că tocmai a fost prea mult, puteți utiliza următorii pași pentru a ajuta la recuperare.

metodă

Metoda 1
Să se ocupe corect de vocea care suferă

Imagine intitulată Obțineți vocea dvs. Înapoi Pasul 1
1
Țineți-vă vocea cât mai mult posibil. Chiar și vorbind la volum normal vă poate afecta corzile vocale chiar și mai departe, ceea ce vă extinde timpul de recuperare. Desigur, dacă este foarte important, puteți vorbi puțin, dar vă puteți proteja vocea atâta timp cât puteți, astfel încât să se poată recupera cât mai repede posibil.
  • Nu trebuie să șopti în nici un caz. Șoptirea este nenaturală și chiar vă accentuează corzile vocale chiar mai mult.
  • Puneți stiloul și hârtia pentru a scrie ce doriți să împărtășiți altora. Asta poate fi chiar distractiv!
  • 2
    Gurgle cu apă sărată. Prin gargară, vă hidratezi gâtul, îți înmoaiezi corzile vocale și accelerați recuperarea. Utilizați o apă de gură disponibilă în comerț pentru a ucide bacteriile din gât, care pot fi responsabile de pierderea vocii.
    • Dacă gătiți apă, asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte - nu doriți să o ardeți în gât, nu?
  • 3
    Încălziți-vă corpul cu yoga. La urma urmei, vocea ta este doar o parte din corpul tău. Deci, dacă doriți să vă încălziți vocea, atunci ar trebui să faceți asta cu tot corpul. Yoga este o modalitate foarte bună de a vă constientiza corpul și de a vă alimenta diafragma. Dacă nu sunteți foarte bolnav, yoga vă oferă o modalitate excelentă de a vă ușura. Cu toate acestea, dacă sunteți într-adevăr bolnav, poate ar trebui să rămâneți în pat mai bine.
    • Iată o modalitate bună de a vă face diafragma: Așezați-vă pe podea cu genunchii ușor îndoiți. Asigurați-vă că nu se ating. Puneți mâinile pe genunchi și respirați profund prin nas cu brațele încrucișate. Apoi, expirați adânc prin gură. Priviți-vă, scoateți limba și dați vuietul unui leu de la voi - un "Ahhh" puternic și deschis. Este important ca sunetul să provină din diafragmă și să nu fie generat de corzile vocale!
  • 4
    Profitați de efectul aburului. Cel mai important, corzile vocale sunt bine hidratate. Deci, dacă aveți apă în ea și ai carti bune pentru tine. Dacă un duș cald și aburi nu este o opțiune, puteți fierbe puțin apă și puteți respira în aburul fierbinte. Inspirați-l prin aruncarea unui prosop peste cap și lăsând aburul să curgă prin sinusuri.
    • Rămâi în această poziție timp de câteva minute. Ar trebui să vă simțiți sinusurile eliberate încet, atâta timp cât aveți o răceală. Repetați acest lucru de câte ori doriți.
  • 5
    Nu mai fuma. Dacă nu vi sa spus, fumatul va dăuna tuturor aspectelor sănătății dumneavoastră, inclusiv vocea voastră. Gâtul tău se va usca și corzile voastre pot fi afectate de funingine.
    • În plus, veți economisi o mulțime de bani, nu vă mai răniți pe ceilalți, reduceți riscul de boli de inimă, cancer pulmonar și vezicii urinare și vă permiteți să vă exercitați cu mai puțin disconfort.
  • 6
    Discutați cu un doctor. Dacă ați cântat prea mult karaoke noaptea trecută, probabil că nu trebuie să vă faceți griji mult. Dar dacă te-ai trezit fără voce acum o săptămână și de atunci nu ai mai dat niciun cuvânt, e alarmant. Mergeți la doctor și examinați.
    • Deci, dacă durează mai mult de câteva zile, trebuie să mergeți la doctor. Atenția este întotdeauna mai bună decât toleranța. Dacă prezentați și alte simptome în același timp, cum ar fi tusea, febra sau altele asemănătoare, ar trebui să vă lăsați examinați.

    • Metoda 2
    Mănâncă și bea mai bine



    1
    Beți multă apă. Păstrați-vă corpul bine hidratat dacă vreți să vă repetați vocea. Livrarea regulată de lichid este bună pentru gât, deoarece îl menține umed și îl ajută să se regenerați mai bine. Umiditatea este esențială pentru o recuperare rapidă a vocii.
    • Care este opusul apei? Alcoolul. El vă usucă pălăria și vă deshidratează întregul corp. Deci, dacă doriți vocea dvs. în curând, evitați să beți alcool.
  • 2
    Evitați alimentele și băuturile acide. Alimentele și băuturile, cum ar fi ceaiul, citricele și ciocolata, nu au nici un efect direct asupra corzilor vocale, ci promovează revenirea acidului, care este otravă pentru o voce tulburătoare. Refluxul de acid poate crește inflamația, ceea ce face situația și mai gravă. Cel mai bine este să scăpați de substanțe și bacterii străine care prelungesc timpul de recuperare prin consumul multor ape limpezi.
    • Ați citit corect: Ceaiul este acid și astfel vătămă mucoasele din gât. Oamenii care jură pe ceai pe gât, probabil se simt mai bine, chiar dacă nu sunt. Ceaiul are un efect calmant, dar nu vă ajută neapărat vocea.
  • 3
    Stai la băuturi calde. Cu siguranta nu vei bea doar apa, dar daca bei altceva, ar trebui sa fie ceva cald. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie prea cald, deoarece atât căldura rece, cât și căldura prea mult afectează membranele mucoase. Și dacă beți ceai, pe care cel mai probabil îl veți face, dragul meu este bine.
    • Cum rămâne cu laptele? Produsele lactate au pus un film pe membrana mucoasă. Acest lucru poate ameliora durerea gâtului, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp înainte ca durerea să revină. Dacă trebuie să vă îndreptați vocea, nu trebuie să consumați niciun fel de lapte în orele de dinainte.

    • Metoda 3
    Utilizați ajutoare

    1
    Mergeți la farmacie. Acolo veți găsi cel puțin o jumătate de duzină de produse care vă vor ajuta vocea înapoi pe drumul cel bun. Căutați acolo pur și simplu mijloace pentru a vă ajuta cu răgușeală, sau întrebați (poate mai bine cu stilou și hârtie) după aceea. Dacă nu ajută altceva, ar putea funcționa cu ea.
    • Dar pentru a clarifica din nou: apa, apa, apa, apa si protectia sunt cel mai bun remediu. Nu te baza pe medicamente, chiar daca nu poate face minuni aici.
  • 2
    Lollipop gât sau tuse picături pentru a ușura durerea. Vitezele letale și mediile uscate pot irita gâtul. Prin urmare, ar trebui să-l păstrați întotdeauna umed pentru a ușura iritarea. Pastilele și dulciurile de tuse sunt instrumente eficiente pentru a obține exact acest lucru.
    • Chiar și guma de mestecat poate ajuta împotriva unei gură uscată. Mucoasa gura, cu atât vei fi mai bine.
  • 3
    Investește într-un umidificator. Dacă un mediu uscat este cauza iritației în gât, atunci un umidificator poate rezolva această problemă. Efectul este același ca și inhalarea vaporilor de apă, cu excepția faptului că apa este distribuită în cameră prin aer.
  • 4
    Du-te împotriva problemei reale. Pierderea vocală este adesea doar un simptom al unei probleme mai mari. Dacă aveți o tuse, o răceală sau o durere în gât, tratați mai bine aceste simptome. De asemenea, vocea dvs. se va recupera rapid dacă luați antibiotice cu vitamina C. Deci, reduceți febra și eliminați frigul!

    • avertismente

    • Dacă vocea dvs. nu mai revine după câteva zile, atunci ar trebui să mergeți la medic. Pierderea vocii poate fi doar un simptom al unei probleme mai mari care trebuie tratată.
    • Dacă observați că nu se produce mucus excesiv, nu trebuie să consumați băuturi calde. Gâtul dureros este de obicei rezultatul corzilor vocale inflamate. Acestea nu reacționează diferit decât alte părți ale corpului: dacă încheietura mâinii este umflată, atunci o veți răci. Dar dacă doar doare, atunci îl încălziți. Motivul pentru aceasta este că răceala încetinește fluxul sanguin și astfel ajută la umflarea, în timp ce căldura crește inflamația și face pompa de sânge. Deci, dacă durerea din gât nu este însoțită de flegma excesivă, atunci ar trebui să beți băuturi răcoritoare pentru a ușura umflarea corzilor voastre.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit