DifiTsi.com

Utilizați scorțișoară ca suport pentru diabet

Scorțișoara nu este doar un condiment plin de antioxidanți sănătoși, ci poate fi folosit de diabetici pentru a ajuta la controlul conținutului de glucoză din sângele lor. Urmați pașii de mai jos pentru a utiliza scorțișoară ca ajutor pentru diabet.

metodă

Metoda 1
Gândiți-vă la un supliment alimentar care conține scorțișoară ca parte a tratamentului dumneavoastră

Deși cercetarea este încă existat nici o concluzie unitară dacă scorțișoară este util ca un supliment în controlul glucozei în sânge pentru diabet zaharat de tip II, se pare că există o modalitate sigură și eficientă de multe ori chiar și controlul conținutului HbA1c și Tensiunea arterială, colesterolul și alte valori cardiovasculare.

Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 1
1
Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment de scorțișoară. Chiar dacă o doză mică de un supliment cu scorțișoară nu va răni va cel mai probabil, medicul dumneavoastră ar putea indica posibile interacțiuni cu alte medicamente care ar face un aport regulat de scorțișoară riscante.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 2
    2
    Gândiți-vă la un supliment alimentar cu 1 până la 3 grame de scorțișoară pe zi. Acest conținut de scorțișoară ca supliment a fost demonstrat într-un studiu randomizat pentru a fi mai eficient decât dozele mai mari. Multe farmacii și magazine de produse de sănătate vând suplimente de scorțișoară la un preț accesibil.

    • Metoda 2
    Utilizați scorțișoară pentru a înlocui zahărul în timpul gătitului

    Deoarece scorțișoara este atât de aromă, ea poate înlocui adesea cantități mici de zahăr în rețetele de gătit, sosuri, feluri de mâncare și mâncăruri de legume. Înlocuirea unui îndulcitor cu acest condiment poate ajuta la reducerea zahărului pe care îl consumați și la îmbunătățirea conținutului de glucoză din sânge.

    Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 3
    1
    Utilizați scorțișoară în sosurile de carne. Se amestecă la gust și se înlocuiește cu zahăr alb sau brun în sosuri de grătar de casă, carne de porc fripturi, compot de fructe de pădure și chiar sosuri de marinare.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 4
    2
    Înlocuiți zahărul în felurile de legume. Utilizați scorțișoară, în loc de zahăr brun sau obișnuit, în mâncăruri de legume confiate, cum ar fi cartofi dulci, morcovi pentru copii sau tigăi de legume dulci. Scorțișoară dă un gust complex, dulce, fără a duce la o creștere a glucozei.

    • Metoda 3
    Utilizați scorțișoară la coacere și conservare

    Coacerea este poate cea mai ușoară cale de a adăuga mai multă scorțișoară la dieta ta. Dacă vă plac pâinea de casă, brioșele, micul dejun, biscuiții sau prăjiturile, scorțișoara poate fi adăugată ușor la aproape orice rețetă care vă place. Chiar și fructele și legumele de conservare oferă o modalitate ușoară de a înșela scorțișoară în gustări și alimente care în mod normal nu conțin scorțișoară.

    Imaginea intitulată Folosiți scorțișoară pentru a vă ajuta cu diabetul Pasul 5
    1
    Se amestecă scorțișoară în rețetele de coacere. Scorțișoară este cel mai bine amestecat cu făină uscată și ar trebui amestecat bine pentru a evita aglomerarea. Dacă o rețetă necesită oricum scorțișoară, încercați să dublați cantitatea sau să reduceți cantitatea de alt condiment, cum ar fi nucșoară, pentru al înlocui cu scorțișoară.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 6
    2


    Utilizați scorțișoară pentru a stropi produse de panificație. Când scorțișoară este deja conținută într-o rețetă de copt, încercați o perie de patiserie sau de ecran pentru a utiliza pentru a se presara cu ușurință o brioșă, un tort sau pâine cu scorțișoară, atâta timp cât produsele coapte sunt încă un pic cald din cuptor.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 7
    3
    Adăugați scorțișoară la rețetele de conservare dulci și sărate. Atunci când este folosit în mod corespunzător, scorțișul poate fi un plus excelent pentru rețetele dulci și gustoase de conservare.
    • Utilizați o mulțime de scorțișoară în rețete cum ar fi mărul sau dovleacul, merele conservate și sosul de mere.
    • Puneți ¼ linguriță de scorțișoară în fiecare borcan cu alte fructe, cum ar fi piersicile sau căpșunile conservate.
    • Dacă mănânci sau gătești alimente consistente, ia în considerare adăugarea de scorțișoară și castraveți, fasole verde, ceapă, sfecla și chiar ardei pe sticlă.

    • Metoda 4
    Mănâncă scorțișoară pentru micul dejun, prânz și cină

    Scorțișoară este un condiment foarte versatil. Dacă ați decis să nu luați suplimente de scorțișoară, există multe modalități gustoase și sănătoase de a adăuga scorțișoară la dieta dumneavoastră și de a beneficia de proprietățile sale sănătoase. Încercați să mâncați scorțișoară în cel puțin o masă sau într-o gustare pe zi - dacă vă place mai mult gustul. Încercați să utilizați scorțișoară în diferite moduri pentru a vă asigura că mirodenii sănătoase nu încep să vă plictisească.

    Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 8
    1
    Adăugați scorțișoară la micul dejun. Adăugați scorțișoară și o cantitate mică de nectar de agave la ovăzul dvs. dimineața, adăugați fructe de padure și fructe cu coajă lemnoasă, făcându-i un mic dejun și mai nutritiv.
    • Garniți toastul de unt întregi cu un vârf de scorțișoară și un vârf de îndulcitor cristalizat, cum ar fi stevia sau splenda. Scorțișoară, de asemenea, merge bine cu unt de arahide sau marmeladă fără zahăr la pâine prăjită.
  • Imaginea intitulată Folosiți scorțișoară pentru a vă ajuta cu diabetul Pasul 9
    2
    Folosiți scorțișoară la prânz. Se amestecă scorțișoară cu cremă de brânză conținut scăzut de grăsime, în scopul de a sublinia acest lucru in loc de maioneza pe sandwich-uri, sau se amestecă scorțișoară sosuri pentru salate ca sos sau muștar miere.
  • Imaginea intitulată Folosiți scorțișoară pentru a vă ajuta cu diabetul Pasul 10
    3
    Mănâncă gustări cu scorțișoară. Dacă aveți timp pentru a coace propriul bar de mic dejun cu scorțișoară, ele pot fi o gustare nutritive care menține glicemia dumneavoastră și vă dă o doză sănătoasă de scorțișoară în dimineața târziu. Încercați tulpini de țelină în zahăr fără cremă de brânză îndulcit și polenizarea cu scorțișoară sau se amestecă scorțișoară într-un humus și mănâncă-l cu ardei, morcovi, castraveți și pâine pita.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 11
    4
    Adăugați scorțișoară la cină. Scorțișoară merge bine cu carne de pasăre, carne de porc și de carne, precum și mese asiatice, marinate și pansamente pentru salate.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 12
    5
    Folosiți scorțișoară în băuturi. Încearcă să dea de dimineață un pic scorțișoară motive pentru cafea pentru a obține o ceașcă de cofeină cu aromă de scorțișoară, sau se amesteca in piureuri, shake-uri dietetice și băuturi mixte pe bază de lapte, pentru a obține o doză suplimentară de scorțișoară zi.

    • avertismente

    • Nu utilizați niciun supliment alimentar care conține scorțișoară ca înlocuitor al medicamentelor pentru diabet, cu excepția sub supraveghere medicală. Suplimentele de scorțișoară sunt cel mai probabil să aibă succes în combinație cu o dietă sănătoasă, un stil de viață sănătos și un tratament medical.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit